티베트 법왕의 소중한 이야기

행복한 삶 그리고 고요한 죽음 - 달라이 라마가 전하는 삶과 죽음의 기술, 2022 세종도서 교양부문
달라이 라마 지음, 주민황 옮김 / 하루헌 / 2022년 4월

얼마전에 달라이라마의 마지막강의를 읽었습니다. 1935년생이시니 88세의 마지막 책이겠구나 했는데 또 책이 나왔습니다.
이게 도대체 어떻게 된것일까 하고 열어보니 90년대에 출판한 책이라고 합니다. 그당시면 달라이라마도 50대의 정정한 청년 무렵이겠습니다. 이렇게 재출간되면 젊은 느낌의 글을 다시 볼 수 있으니 좋습니다.

전체적으로 세세하고 꼼꼼하며 논리적으로 전개하길래 역시 젊은 시절이라 생생하구나 하는 감탄을 했는데, 책을 읽다보면 이제 내 나이가 예순이 넘었다는 말이 나옵니다. (56p) 그럼 1995년 이후에 설한 강의이겠습니다. 혼자 찾아냈다고 좋아했는데 번역자 서문에 90년대 중반에 설법한 내용이라는 말이 나옵니다. 처음 읽을 때는 안보였습니다.

어쨌든 책은 쉽습니다. 너무 편안한 어투에 쉬운 이야기체여서 순식간에 다 읽고는 다시 천천히 읽어봐야겠다는 생각이 들었습니다. 가끔 그럴 때가 있죠? 내용은 쉬운데 마음속에 천천히 스며드는 느낌이 들어 웬지 다시 읽어봐야할 기분이 드는 책입니다.

그래서 두번째 책을 펼치는데 달라이라마가 또 한마디 적어놨습니다.
이 강의내용은... 이미 이전에 설명한 내용이다. 새로운 지식을 얻기 위해 이 책을 집었다면 굳이 읽을 필요가 없다. 하지만 이 책에 실린 내용을 읽고 마음에 깊이 새겨 자신을 바꾸려고 한다면 적극적으로 활용하기 바란다. 지금부터 설명하는 내용들은 그저 가볍게 한번 읽어 보는것만으로는 충분하지 않다. 거듭 거듭 읽어 깊이 새기고 실천할 때 실제로 도움이 될 것이다. (12p)
너무 앞부분에 있었군요. 그래서 책을 다 읽고 다시 읽어봐야겠다는 무의식이 셩겼나봅니다. 가볍게 읽고는 바로 똑바로 읽어야겠다는 마음이 들었습니다.

그런데 독서하는 중간에 이런 생각이 듭니다. 59년에 인도로 망명해서 나라를 잃은지 36년이 된 시점에서 어찌 이렇게 자비와 인욕, 정진만을 이야기할 수 있을까요. 말하는 끝 한마디도 원망이나 아쉬움이 전혀 없습니다. 한나라의 임금인 티벳의 법왕이 나라를 빼앗긴 채로 떠돌면서 불법의 가르침을 전하는 모습에 숙연해집니다. 더 무서운 건 이 강의 이후로도 27년이 지난 현재까지도 티벳은 중국의 지배하에 있습니다.

성공한 아홉명의 마음속의 영화 한편

나는 당신이 영화처럼 살았으면 좋겠습니다
정의환 외 지음 / Book Insight / 2022년 4월

9명의 저자가 있어서 자기 인생의 순간을 영화의 멋진 장면과 연결하여 한컷의 삶을 이야기할 줄 알았습니다. 그래 이 사람들의 인생은 어떤 영화를 연출하는걸까? 인생과 영화를 매칭하는게 쉽지 않을텐데? 만화나 SF, 추리, 범죄, 스파이영화는 제외될텐데... 이런저런 기대를 하고 영화같은 책을 펼쳤습니다.

아. 오산이었네요. 저혼자 쓸데없이 펼친 상상이었습니다.

성공한 9명의 좋아하는 영화와 책, 또다른 영화, 그 영화와 관련된 에세이, 존경하는 멘토, 성공담이었습니다. 아니. 그럼 내용과 제목이 어울리지 않잖아 투덜거리면서도 나름 쏠쏠하게 읽었습니다. 누군가의 정제된 이야기는 항상 재미있는 법이지요.

성공한 후에 은퇴하여 쓰는 회고록이 아닙니다. 다들 아직 현역에 있어 아직도 나아가고 있는 모습도 보입니다. 난 아직도 달리고 있어, 오늘도 난 열심히 하루를 살고 있어 하는 설렘도 있습니다.
다들 자기 인생의 방향키나 지침들을 한두개씩 소개합니다.

배울 것이 많습니다.
아모르파티가 노래의 제목인줄 알았는데 운명을 사랑하라는 니체의 말이었네요
만다라트는 마인드맵같이 중앙의 주제를 놓고 8개의 블럭을 써나가는 걸로만 알았는데 운을 얻기 위해 내가 할 수 있는 행동을 찾는 거였습니다. 가끔 적어보면서 이게 고정화된 마인드맵아닌가 하는 의문이 있었는데 숨은 비밀이 있었습니다.
정리컨설턴트라는 자격증이 있었습니다. 재미있는 농담인가보다 했는데 진짜입니다. 게다가 공간, 시간, 관계정리의 내용이 훌륭합니다. 바로 응용하여 실천할 수 있습니다.

제목만 보고 저혼자 착각한 것을 제외하면 적절한 분량으로 다양한 분야의 한자리를 맡고 있는 9명의 흥미로운 이야기를 들을 수 있어 좋았습니다.

잠잘자도 도움이 되는 수면법123가지

기적의 수면법 - 제발 잠 좀 잡시다! 수면처방전 123 ㅣ 기적의 건강법
스가와라 요헤이 지음, 허슬기 옮김 / 길벗 / 2022년 4월

사실 잠을 잘자고 불면증은 그다지 겪어보지 않았지만 이 책을 보려고 한 이유는 수면처방전 123이라는 상단표시글이 너무 솔깃한 겁니다. 수면의 비밀을 123가지나 알면 얼마나 더 잘 잘 수 있을까요. 저처럼 숙면을 취하는 사람도 오히려 베개를 바꾸거나 저녁독서등을 LED로 교체하는 등 노력을 기울입니다.

그런데 책을 기다리는 도중에 갑자기 혹시 처방전 123가지가 아니라 ABC마냥 일이삼이 아닐까 하는 우려가 들어 (잠이 안온다는 과장이고) 걱정이었습니다. 한 30가지 정도만 알려주고 원투쓰리를 알려준거야 하면 어떡해 하나... 뭘 어쩌겠습니까 그래도 읽어야죠.

떡 하니 책이 왔는데 진짜 123개의 노하우가 있습니다.

이런 유형의 책은 정보도 쉽게 얻고 보기도 좋습니다. 1-2페이지로 정보가 정리되어있습니다.

전혀 몰랐던 지식을 많이 배웁니다.
몸의 온도를 올리면 심부체온은 내려간답니다.
목욕을 마치고 찬물로 샤워를 하면 좋다고 들었는데 너무 추워서 못하고 있었습니다. 여기서 무릎 밑으로 찬물을 세번 끼얹으라고 합니다. 이런 발상은 정말 탁월하네요.
잠자기 전에 횡격막을 스트레칭을 한다. 별거 아닌 몇가지 동작인데 해보면 어깨와 등이 얼마나 굳어있는지 알 수 있습니다.
음식이 입에 들어가면 수저를 내려놓는다. (148p) 이것도 정말 기발한 생각입니다. 한번 해보면 그 효과에 다시 한번 놀라게 됩니다.

이런 재미있는 정보가 123개가 있습니다. 마지막에 저자의 한마디가 딱 맞습니다.
이 책의 내용을 본인이 직접 체험해보시길 바랍니다.
사소한 동작 하나둘 해보면 바로 효과를 볼 수 있습니다.

얼마 안되는 시간에 사소한 생각의 전환부터 운동까지 좋은 비법을 경험할 수 있습니다.

마음을 편안하게 하는 기법들이 좋은데 결계가 이 책의 핵심이다

무, 최고의 상태 - 인생의 통증에 항복하는 삶의 기술
스즈키 유 지음, 부윤아 옮김 / 해냄 / 2022년 4월

이 책을 잡은 이유는 딱 하나. 저자가 16세부터 매년 5000편의 과학논문을 읽는다는 소개글이었습니다.
일년은 365일아닌가. 5000÷365=13.6이다. 나도 가끔 논문을 읽어보는데 2.30페이지 정도 되는 글을 다섯편 정도 읽으면 반나절이 가버린다. 13편이면 하루가 간다. 대학의 교수님쯤 되면 순식간에 15편은 우습게 읽을 수 있지않을까 생각하지만 그래도 많은 시간이 소비될 겁니다. 읽기만 하는 것이 아니라 글을 읽으면 이해를 해야죠.
어쨌든 76년에 태어나 16세부터 30년간 15만편의 논문을 읽은 사람은 도대체 어떤 글을 쓸 것인가 궁금합니다. (혹시 지난 30년간 5000편이 아닐까요? 그래도 1년에 166편입니다. 이틀에 힌편씩 읽었다가 합리적이지 않을까요?)

1년에 5000편이든 166편이든 대단한 지식이 농축되어있을 것같습니다.

느닷없이 괴로울 고苦로 시작합니다. 어쩔건가. 부처님의 가르침대로 고집멸도로 이어질건가.
우리의 뇌는 부정적인 사건을 강하게 기억하도록 되어있답니다. 생후 3개월의 아기도, 20만년전의 원시인도 그렇습니다. 듣고보니 그럴듯합니다. 과거의 한 시점을 떠올리면 행복했던 시절보다 부끄럽고 창피한 기억이 먼저 떠오르는데 그런 이유가 있었습니다.

2장은 "자기"입니다. 인간이 화만 내고 근심 걱정하고 쓸데없는 생각을 많이 합니다. 뭐 그렇게까지 하겠어 하다가도 이야기를 듣다보면 수긍이 됩니다. 또 아함경의 화살 이야기가 나옵니다. 이 사람 엄청 불교적인 인간이네. 웬지 과학적인 근거를 대면서 불교를 말하니 특이합니다.

그러다가 3장 결계는 이 책의 백미입니다. 일본 만화 결계사 처럼 자기 주변에 결계를 만드는 방법입니다. 감정라벨링, 감각훈련, 그라운딩, 암산법, 54321법 등 재미있는 테크닉을 많이 소개합니다.

4장 악법과 5장 항복은 제목처럼 어렵습니다. 이렇게까지 생각해볼 수가 있구나, 혹은 그리스의 철학자처럼 나의 생각을 잡아 계속 치고들어가는데 상당히 무섭습니다. 제 수준이 이런 깊이까지 못들어가나봅니다.

6장 무아는 재미있습니다. 정지와 관찰을 말합니다. (저자는 두글자를 참 좋아합니다)
정지는 뇌의 이야기 제조기능 자체를 멈추는 것입니다.
관찰은 뇌에 떠오른 이야기를 가만히 바라보는 작업입니다.
이 두가지 작업을 다양한 관점에서 살펴보는데 실제 해볼만한 기법을 제안합니다. 저멀리 있던 뜬구름같던 가르침을 당장 경험헤 볼 수 있는 방법으로 안내합니다.

6장을 읽고나면 4장 5장이 조금 이해가 됩니다. 너무 많은 내용을 간추려서 요약하려고 하니 이렇게 어렵게 표현했구나 하고 이해가 됩니다.

불교와 도교를 포괄하고 통합하여 실천가능한 방식으로 잘 정리한 즐거운 책이었습니다. 하지만 제일 뒤의 14페이지의 참고문헌은 거의 영어 논문이네요. 논문을 많이 읽는 것은 맞는 것같습니다.

운은 운이고 계획은 계획이다

운의 시그널 - 내 안의 좋은 운을 깨우는 법
막스 귄터 지음, 양소하 옮김 / 카시오페아 / 2022년 4월

좋은 운을 깨우는 13가지 법칙을 이야기합니다. 운이 좋아지게 하는 법칙이 이렇게나 많다니 두근거립니다.

13가지 법칙에 들어가기 전 앞부분에 운을 부정하는 이유를 언급합니다. 두가지 이유가 있습니다.
1 자신이 우연한 일에 좌우된다는 생각을 하기 싫어서 입니다.
2 종교적인 윤리를 이유로 열심히 하고 근면해야하는데 운으로 변화했다고 하면 삶의 의미가 반감되는 것이 아닐까 하는 우려때문입니다.
그러니 좋은 운을 부르는 첫번째 조건이 운의 존재를 인정하라는 것입니다.
좋은 생각입니다. 부자가 되기 위한 방법에도 돈을 버는 것이 나쁘다는 인식을 먼저 버려야 한다는 이야기를 들은 것같은데 비슷한 맥락입니다.

1 운과 계획을 구분하라
명쾌합니다. 운은 운으로, 계획은 계획이라는 겁니다. 디음 한마디로 결론을 내립니다.

사람들은 자신이 게임에서 질 때는 운이 안 좋아서라고 생각했어요. 반대로 이겼을 때는 자신이 똑똑해서라고 생각했죠. (28p)

2 상황의 흐름이 가장 빠른 곳으로 이동하라. 은둔형인 저는 못따라할 조언입니다. 어떻게든 만나는 사람들과 연결고리를 이어나가면 뭐든지 될 수 있다는 이야기인데 그룹활동, 클럽, 컨벤션, 운동모임에 나가 흐름을 찾아야한답니다.

3 영리하게 위험을 감수하라
2장에서 한 말도 있어서 적극적으로 위험에 뛰어들라고 이야기할 줄 알았는데 아닙니다. 어리석은 위험에 뛰어드는 일과 위험을 전혀 감수하지 않는 것. 둘다 패배의 길입니다. 록펠러, 왓슨, 게티의 사례를 들며 운이 좋았다고 합니다. 이정도의 큰부자는 운이 있다고 할 수 있죠. 운이 좋다고 그들 스스로는 알지만 대외적으로 성실하고 노력하는 모습으로 마케팅을 하였네요. 최고의 부자는 성실하고 절약한다는 겉모습이 있지요.

4 운의 흐름을 잘라내라
멈춰야할 시기를 알아야한다는 겁니다. 하지만 그걸 어떻게 알겠습니까? 바루크가 말합니다. 욕심을 부리지 않는 겁니다. 부자인데 현자같은 소리입니다.

운을 좋게 하는 법에 대해 상당히 다양한 (13가지의) 관점을 제시합니다. 정확히 알아라. 적극적으로 움직여라. 극단적이지 말아라. 멈출 때를 알아라. 등인데 이 13가지를 전부 써야하느냐는 아닙니다.
몇가지만 유용하게 써도 좋은 운을 만들어낼 수 있습니다.