중국의 현재

차이나그램 3.0 - 역사·경제·외교·사회·환경까지 중국 정복 필독서
오지혜 지음 / 신아사 / 2023년 12월

사실 중국역사에서 대장정이 궁금했습니다. 도대체 왜 저 먼길을 가야하는건가, 최종목표는 있는건가, 끝까지 가면 뭐가 해결되나.
제일 앞에 나옵니다. Long March라고 하네요. 1934년 마오쩌둥의 홍군이 11개의 성을 종단하여 1년간 9,800km를 걷습니다. (그런데 마오는 말을 타고 갑니다) 10만명이 출발하여 1년후에 6천명이 도착합니다.
도대체 이게 뭔가 궁금해하고 있는데
불굴의 역사, 포기하지 않는 중국, 집념과 승리, 사회주의의 성공을 의미한다고 합니다. 대장정의 길을 따라 걷는 관광상품도 있다고 합니다.
1949년부터 1976년까지 마오쩌둥 권력의 뒷에는 이 대장정의 힘이 있는거겠습니다.

거기에 문화대혁명, 천안문, 상하이개발, 공무원, 한자녀정책, 가오카오... 중국의 문제점들이 가득합니다. 학살, 부패, 답답함이 있습니다. 저는 중국 고전이나 명승지사진을 보는 것을 좋아하는데 왜 중국인들은 저모양일까요.

대약진운동 4년간 죽은 인구가 3,000만명이라고 합니다. 그렇게 답답한 상황에 덩샤오핑은 중국부흥의 시작이었군요. 흑묘백묘, 경제특구. 제목만 들어도 신납니다.

개혁에 반대하는 이는 누구나 할 것 없이 사무실에서 나가라
131
이런 멋진 말을 하고 돈많은 미국과 손을 잡습니다.

옛날이야기라지만 타오광양후이는 멋진 말입니다. 빛을 감추고 어둠 속에서 힘을 기른다. 덩샤오핑 이후로도 20년간 중국의 외교정책이었다고 합니다. 그런데 시진핑을 또 왜 저러고 있는걸까요. 재미있는 역사입니다.

타오광양후이(도광양회)
冷静观察 냉정히 관찰하라 (Observe calmly)
稔住脚 입장을 확고하게 버텨라 (Secure out position)
沉着位付 침착하게 대응하라 (Cope with affairs calmly)
韜光养晦 드러내지 않고 실력을 기르라 (Hide out capacities and bide out time)
善于守拙 흔들리지 않고 능숙하게 대처하라 (Be good at maintaining a lowprofile)
決不当头 리더가 되지 말라 (Never claim leadership)
有所作为 해야 할 일은 해라
220p
왜 마지막 단락은 영어문장이 없는걸까요. 혹시 중국인들만 아는 비밀일까요.

마오쩌둥의 일어나라
덩샤오핑의 풍요로워지자
시진핑은 강해지자
시대가 바뀌어도 강렬한 메시지를 계속 전달하고 있습니다. 그런데 일어나라는 움직여라, 도전하라는 뜻일까요. 왜 일어나야하는지 모르겠네요.

얼핏 교과서같이 많은 정보가 들어있으면서도 핵심내용들을 짚어주니 막연히 알고 있었던 중국내 사연들을 이해할 수 있어 좋습니다.

#중국문화이해 #차이나그램2.0

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

내향형인간이 가야할 길

콰이어트 리더십 - 섬세하게 이끌고 강력하게 성과를 내는 내향형 리더십 4단계 성공 전략 ㅣ 현대지성 리더십 클래스 2
제니퍼 B. 칸와일러 지음, 이한이 옮김 / 현대지성 / 2023년 12월

내향형인 사람이라면 정말 도움이 되는 생각이 가득합니다. 보통 내향형이 ㅇㅇ보다 낫다, 내향형이 우월하다 등의 의미없는 충고라면 피곤하기만 하죠. 오직 실질적인 지침들로 구성되어 있습니다.
팀원들을 이끄는 법, PT하는 방법, 회의, 네트워킹, 대화, 상사를 대하는 법까지 있습니다.

팀을 잘 이끌려면 제일 먼저 자신부터 파악합니다! (너 자신을 알라 인가요) 내가 어떤 사람인지 솔직하게 터놓습니다. 일대일대면으로 팁원들에게 도움을 주는 관계를 구축합니다. 그러고보니 저도 모두 모아놓고 하는 것보다 일대일로 면담할 때가 더 진행이 빨랐던 것같습니다.

두번째는 프리젠테이션입니다. 내향형 인간은 발표석에 설 때면 정말 피가 마르는 순간이죠. 준비과정에 두가지가 필요합니다.
1 자료를 준비한다
2 당신 자신을 준비시킨다
쉽네요. 항상 더 많은 자료를 준비하다가 시간내로 다 말하지 못하기도 하고, 오히려 준비한 자료조차 이야기못하기도 합니다. ˝당신 자신을 준비시킨다˝는 딱 맞는 충고입니다.
자신을 준비시키기 위해 (시킨다는 표현이 자신을 내부에서 외부로 투영하여 보는 것같아 좋은 표현입니다) 네가지 사항이 있습니다.

1 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸기
2 숨을 크게 들이쉬었다 내쉬기
3 성공을 이미지화하기
4 자기만의 의식을 만들기
118p
머리 속에 부정적인 생각이 있으면 말이 안나옵니다. 이 말을 할까, 저 말을 할까 전부 부정적인 기분으로 되돌아갑니다. 간단한 생각인데 그것을 습관처럼 만들면 도움이 되겠습니다. 자기만의 의식을 갖는 것도 유효한 조언입니다. 미리 회의실을 가보거나 스트레칭, 이완작업 등으로 자신만 알고 있는 행동을 의식처럼 만듭니다.

회의를 할 때도 4가지 주의사항이 있습니다. 이 건 내향형이단 외향형이든 중요해보입니다.

목적을 분명히 하라
회의에 기여할 수 있도록 도와라
쉽게 참여하게 만들어라
앉을 자리를 파악하라
134p
내가 왜 회의에 들어가야 하냐는 의문을 제기하는 것으로 시작합니다. 보통 습관처럼 부서별 회의면 모든 구성원이 들어가서 자리를 빛내주는 역할을 합니다. 무엇을 할 것이냐, 어떤 부분을 제안할 것이냐를 생각하고 들어가는 것과 그냥 자리를 차지하는 것이 천지차이겠습니다.
자리를 파악하는 것도 참여의 의지입니다. 그저 안보이는 자리에 앉는 것은 어딘가의 관공서 교육인거죠.

네트워킹도 중요합니다. 상호 이익을 위한 관계 맺기입니다. 관계에는 사적인, 공적인 관계가 있습니다. 5가지 조언이 있습니다.

목적을 파악하라
무엇을 제공할 수 있는지 판단하라
필요한 것이 무엇인지 판단하라
질문을 준비하라
SNS전략을 세워라
157p
내가 줄 수 있는 것이 무엇인지, 내가 받고 싶은 것이 무엇인지를 안다는 것이 멋집니다. 보통은 무작정 생각없이 움직이죠. 한마디로 생각하고 움직여라 입니다.

거기에 커뮤니케이션, 윗사람과의 관계 맺는 방법까지 내향형 인간이라면 전혀 없는 부분들을 충분히 보강해주는 다양한 도구들이 있습니다. 재미있으면서 방향이 보이는 좋은 독서였습니다.

지식인 모두 모여라

세계지식포럼 인사이트 2024 - 테크노빅뱅: 거인의 어깨 위에 올라선 인류
매일경제 세계지식포럼 사무국 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 12월

해마다 이런 종류의 포럼을 중계하는 책이 출판됩니다. 아싸여서 포럼에 참석하지 못하는데 이렇게 전체 내용이 깔끔하게 정리되어 나오니 정말 좋습니다. 실제로 참여하더라도 연속되는 강연과 발표 등으로 전부 들을 수는 없겠지요. 그러니 출판된 책이 더욱 값지게 느껴집니다.

내용도 엄청나게 풍부합니다. world knowledge, 세계지식입니다. 2000년부터 시작해서 24회차입니다. 지난 역사를 들춰봐도 재미있을 것같습니다.
서문에 주제를 정하는 회의 이야기가 재미납니다. 챗GPT에서 시작해서 양자컴퓨터, 반도체까지 다루는 테크놀로지를 아우르자고 결정합니다. 지금 시점에서 정말 그것들이 제일 큰 화제거리죠.

1장에서 샘 올트먼이 시작하고 스티브 위즈니악이 나옵니다. 대담을 네이버의 최수연이 같이 합니다. 뭔가 화려합니다. 각각의 대담들을 시작에 한페이지 분량으로 요약정리해주고 내용들을 풀어줍니다. 같은 이야기를 다른 방식으로 보는 느낌입니다.
100년전에 나왔다는 양자물리학도 어려운데 양자컴퓨터가 나온답니다. 둘다 어렵습니다.
1장의 말미에 인터뷰로 내용을 보강힙니다. 미처 강연을 못들은 사람들을 위한 서비스같이 느껴집니다.

2장은 로봇입니다. 공장, 농장을 넘어 인간과 협동하는 다양한 모습이 그려집니다. 로봇도 발전하지만 인간도 발전합니다. 수명 150년 시대를 이야기합니다.

하루에 음식을 섭취하는 시간을 8~10시간으로 제한하고, 특히 잠들기 3, 4시간 전에는 음식 섭취를 금지해보세요. 잠을 잘 자는 것은 물론 다음 날 에너지가 샘솟는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 체중 감소는 덤입니다.
사친 판다, 133p
따라 하기 쉽네요. 그게 150년을 사는 비밀일까요. 잠들기 전에 야식을 먹으면 맛은 있지만 분명 다음날 미친듯이 피곤한건 맞습니다.

3장은 의외로 민주주의입니다. 전쟁과 패권 다툼, 세계가 항상 시끄러웠습니다. 저마다 이유가 있습니다.

4장은 리스크인데, 기회와 위협 두가지 측면이 있습니다. 그렇죠. 뭐든지 기회가 되면서 위협이 되는 거겠죠. 미국 실리콘밸리 은행이 뱅크런 사태로 이틀 만에 파산했답니다. 그때 충격을 받았는데 그게 디지털; 시대의 SNS로 인해 빨라졌다고 합니다.

마지막 페이지에 지난 24년간의 포럼 요약이 나옵니다. 빌게이츠, 젝 웰치, 조지 소로소, 콜린 파월, 토니 블레어... 쟁쟁한 인물들의 방문했었네요. 멋집니다.

#인사이트 #미래
#세계지식포럼인사이트2024

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 세계지식포럼 인사이트 2024

세계지식포럼 인사이트 2024 - 테크노빅뱅: 거인의 어깨 위에 올라선 인류
매일경제 세계지식포럼 사무국 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 12월

세계의 지식인들이 와서 강연을 하고 대담을 나누며 서로간의 재주를 한껏 뽐내는 멋진 자리입니다. 마치 생중계를 하듯이 보여주는데 현장감이 생생합니다.

70이후에도 걷고싶습니다

70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다 - 고령자 의료 명의가 실천하고 추천하는 건강 안내서
아보 마사히로.나카야마 야스히데 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2024년 1월

일단 저자의 나이가 59세입니다. 59세에 70 이후를 보면서 걸어다녀야겠다는 생각이 긍정적입니다. 비슷한 나이의 독자는 그래, 나도 70이후에 멋지게 걸어다녀야겠다는 생각을 갖게 됩니다.

1장은 서기와 걷기입니다. 별거 아니죠. 서는 것이 뭐 어렵다고 제일 먼저 나올까요. 어렵습니다. 흐트러진 자세가 나옵니다. 아. 제 평소의 모습입니다. 얼굴이 앞으로 나와있고, 등은 둥그스름하고, 양어깨가 앞으로 나와있습니다. 이건 뭐 3가지 전부 해당합니다. 앉아있는 자세 역시 그대로입니다. 의자등받이에 붙이고 앉아있지 않습니다.
똑바로 서는 자세가 나오는데 무작정 허리를 젖히는 것이 아닙니다. 뭐든지 억지로 하는 것이 아닙니다.
자세도 바로 서야 하지만 균형력이 더 중요합니다. 간단히 외다리서기를 해봅니다. 균형력이 전혀 없습니다. (이 책은 저를 위한 책입니다) 해결방법이 있습니다. 벽에 손을 대고 뒤꿈치를 들고 버티면 됩니다.
걷기에는 3METs 이상의 운동이 필요합니다. 강아지와 산책, 사교댄스, 볼링, 플라잉디스크, 골프, 서핑... 상당히 난이도가 높구나 했는데 이게 제일 낮은 단계입니다. 15MET는 계단을 달리기로 올라갑니다. (아. 달리기를 해본 지가 몇십년전인지...)
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올바른 걷기의 6단계가 좋습니다.
1 시선은 똑바로
2 어깨의 힘을 뺀다
3 팔꿈치를 구부렸다 폈다 하면서 팔을 크게 흔든다.
4 발끝으로 지면을 민다
5 발뒤꿈치로 착지한다
6 보폭을 1cm 늘인다.
52-53p
글을 읽어도 몸이 시원스럽게 움직일 것같지 않나요.

2장은 관절의 가동 범위입니다.
아주 쉬운 동작 하나로 관절의 가동 범위를 측정합니다. 양손을 위로 똑바로 올립니다. 가볍게 측정을 해보는 동작인데 운동이 됩니다. 사지 말단으로 쭉쭉 기운이 뻗어갑니다. 사실 어깨를 좀 펴고 싶었는데 괜히 어설픈 동작을 해서 더 돌아가는 것이 아닐까 하는 걱정에 제대로 펴지를 못했습니다. 정확한 동작으로 풀어주니 어깨도 시원하고 굽은듯한 기분도 펴집니다.
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3장은 골밀도 높이기입니다. 과연 방법이 있을까 의문이었는데 있습니다. 운동을 통한 중력 자극입니다. 뼈에 자극을 가하면 오스테오칼신이라는 단백질의 분비가 촉진됩니다. 정력향상, 인지기능 개선, 근육 증강에도 작용한답니다. 뼈만 자극하면 3가지 효과를 거둡니다.
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4장은 근육량 감소 막기입니다. 정말 중요하지요. 근육량이 줄다 못해 없어집니다. 원래 없엇던걸까요. 괜히 운동을 많이 해야 한다라면 시작붜 포기할텐데 가벼운 스트레칭으로 해결합니다. 특히 159p 등근육 운동은 쉬우면서 효과가 있습니다.
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5장 뇌의 인지 기능은 가벼운 손가락 동작인데 뇌에 자극이 느껴집니다. 단순하다고 우습게 볼 게 아닙니다. 확실히 도움이 됩니다.
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6장 혈관과 혈류 깨끗이 하기에는 음식이겠지, 저건 약물이 아니면 방법이 없을거야 했습니다. 뭘 먹는 것이 아니라 안먹어야 하는 것을 알려줍니다. 앗. 종아리가 제2의 심장이랍니다. 웬지 골반이나 발바닥이라고 생각했는데 종아리근육이 제일 중요합니다.
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이런 식으로 내용이 많습니다. 모두 6장으로 쉽게 써있고 그림들이 큼지막해서 좋습니다. 좋은 부분에 계속 포스트잇을 붙이다가 포기했습니다. 종합적으로 여러 내용들을 분산해놔서 다시 읽으면 될 것같습니다. 막연하게 알고 있었던 부분들을 정확히 짚어주니 당장 목부터 중심이 잡힙니다. 가뿐하게 걸을 수 있을 것같습니다.
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​#건강
#70세이후에도가뿐하게걷습니다

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.