망각의 중요함을 알아차리게 되는 책

우리는 왜 잊어야 할까 - ‘기억’보다 중요한 ‘망각’의 재발견
스콧 A. 스몰 지음, 하윤숙 옮김 / 북트리거 / 2022년 5월

망각하게 되는 것이 치매, 노화로 가는 길인줄 알았습니다. 주변에 “그게 뭐지? 그거 말이야?” 그거 저거. 있잖아. 대명사로 지칭하는 것들…
50이 넘어가면 주변에 이런 인간들이 대부분입니다. 망각은 잊어먹는 거고 노화로 점점 뇌의 기능이 저하되는 것이 당연하다고 생각했습니다. 그러나 그게 아니랍니다.
이것만 해도 이 책의 역할은 벌써 했네요. 독자를 안심하게 만들어줍니다.

하지만 내용이 어렵습니다. 너무 어려워서 혹시 저자도 잘 모르고 이야기하는건가 약력을 봤습니다. 20년간 국가기금을 받아 실험을 하고 기억 기능과 장애에 관한 논문을 140편 발표했습니다. 논문만 쓰다가 이 책이 처음 쓴 대중(?) 교양서라고 합니다. 그렇군요. 인정하고 믿고 읽어야겠죠.

기억을 어디에 보관할지
어쩧게 저장할지
필요할 때 어떻게 열어 인출할지가 다릅니다
뇌 뒷부분에 기억을 저장하는 곳이 후두영역
해마가 기억들을 적절히 저장하고,
전전두피질 영역이 기억을 열고 인출합니다.
뇌의 동작이 컴퓨터와 비슷하게 돌아간다고 합니다. (아니 컴퓨터가 뇌의 작동원리를 따라한게 아닌가요.)
결론은 망각이 결함이 아니라 선물이라는 겁니다. 영원토록 기억한다면 나쁜 일로 인한 상처도 영원히 잊지못한다는 위로를 합니다. 위로일까요. 약간 지적인 유머같은 느낌입니다.

2장 자폐증.
영화에서 자폐증에 걸린 환자는 무서운 기억력으로 전부 알고 있어 명탐정처럼 사건을 해결하는 줄 알았는데 아닙니다. 그중 서번트중후군이라는 특출난 암기력을 보이는 사람이 있는거네요. 대부분은 그런 능력이 없다는 것같습니다. 그런 어려운 이야기를 펼치고는 결론으로 망각의 중요함을 일깨웁니다.

끊임없는 변화가 일어나지 않는 세상이라면 망각하지 못하는 사람도 잘 살 수 있을 것이다. 그러나 지금처럼 끝없이 변하고 더러는 소용돌이치듯 격동하는 세상에서는 기억과 망각의 균형을 이룬 사람만이 적응하여 이상적으로 발전해 왔다는 것을 우리는 알고 있다. 고맙게도 다양한 스펙트럼에 걸쳐 있는 모든 사람, 다시 말해 우리 모두는 일정 수준의 망각 기능을 갖고 있다. 망각하지 못하는 정신은 세상을 변화 없이 단조로운 상태로 계속 고정해두고 싶다는 참을 수 없는 절박함에 마비되고 말 것이다.
87p

과학자답게 이론을 제기할 때 꼭 근거가 있습니다. 좋은 태도인둣합니다. 그밖에도 PTSD, 분노, 공포, 창의성. 편견. 알츠하이머병, 향수병의 이론과 함께 망각을 이야기합니다.

에필로그 부분에서 미래에 나올 치료제에 대한 언급으로 조금이나마 안심이 됩니다. (나온다는 얘기가 맞는거겠죠?)

병든 단백질을 바로잡을 안전한 해결책은 개발하기가 쉽지 않다. 그러나 좋은 소식은 많은 실험실이 이 문제에 매달리고 있으며 제약업계 역시 마찬가지라는 점이다. 지난 몇 년에 걸쳐 벌써 안전한 해결책이 개발되었고 동물 모델을 대상으로 실험한 결과, 병든 단백질을 바로잡아 준다는 것이 밝혀졌다.
259p

출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

하루15분, 30일만에 알게되는 경영학입문 수첩

30일 만에 배우는 경영학 수첩 - 바쁜 비즈니스 퍼슨의 배움을 돕기 위한 경영학 교양 입문서
일본능률협회 매니지먼트센터 지음, 김정환 옮김, 나카가와 고이치 감수 / 미래와사람 / 2022년 5월

책의 판형이 앙증맞습니다. 작으면서 적당한 크기로 한손에 딱 잡히고 폰트도 깔끔합니다. 예쁜 글꼴에 단정한 레이아웃은 한참을 봐도 보기가 좋죠. 책날개는 이중으로 되어있습니다. 전체의 2/3를 가리는 날개를 펴면 (일러스트도 어디선가 본듯한, 많이 익숙한 얼굴입니다) 정갈한 베이지날개가 나오고 그걸 펼치면 저자 소개가 나오고 다시 연두색의 숨겨진 표지를 볼 수 있습니다. 신경많이 쓴 편집입니다.

구성도 괜찮습니다. 30일 코스로 하루 15 분으로 책 한권을 다 읽을 수 있습니다. 저는 2주내로 서평을 써야하니 하루 3개씩 읽을 생각입니다.

첫째날. 경영학이란 무엇일까?
행동이나 환경을 객관적으로 관찰하고 더 나은 회사 경영을 위해 활용하는 학문
입니다.
이 무슨 대학의 교수님같은 말씀인가요. 교수님맞네요. 오사카대학교에서 가르치고 계신 분이네요.
교수님. 교재는 이렇게 말해도 되지만 일반인을 위한 경영학수첩은 쉽게! 쉽게 써야합니다.

둘째날. 회사란 무엇일까?
회사는 이익을 만들어내고 사뢰공헌에 힘써야 할 의무가 있다.
뭐라 딴지걸고 싶지만 인간의 목적처럼 회사도 존재목적이 있어야겠죠. 게다가 이 개념을 이야기한 사람이 피터 드러커와 마이클 포터네요. 꾸벅.

읽다보니 왜 하루 15분을 읽으라고 한지 알겠습니다. 내용이 어렵습니다. 너댓페이지밖에 안되는데 순식간에 읽고 어려워서 한번 더 읽는데 걸리는 시간이 15분입니다. 그리고는 생각할게 많아집니다.

그래도 편집이 깔끔하고 1일 읽을 분량이 적어 읽기가 쉽습니다. 하단에 주석처럼 어구 해설이 붙어있습니다. 이건 무슨 소리지? 하고 의문이 들면 바로 아래에 해설이 붙어있습니다. 입문서는 이런 세세한 보살핌이 고맙죠.

하루에 3개씩만 읽으려고 했는데 은근 재미있어 계속 읽게됩니다. 어디선가 들어본 것같은 숱한 경영학용어들이 전부 나옵니다. 변혁. 과대확장. 자원기반관점. 마케팅4.0. 기대감의 조절. 등
사실 이런 어려운 단어가 나오면 찾아봐야 하는데 일단 한줄설명이 충분히 보충을 해줍니다.

한자로 經營學이라고 쓰여있고 페이지는 700은 넘어가서 책을 잡았다가는 견비통이 올 것같은 어려운 내용을 216p로 멋지게 요약정리를 한 좋은 책입니다.

찾아보니 다른 시리즈도 있습니다. 아 이렇게 예쁜 책은 모두 모아야되는데 고민이 됩니다.

뇌의 85퍼센트가 물입니다

치매 예방과 치유, 물이 최고의 약 - 치매 걱정 없이 사는 슬기로운 치매 처방전
김영진 지음 / 성안당 / 2022년 5월

책을 조금 읽다가 물 한통을 가져왔습니다. 읽는 도중에 물부족, 물공급이 계속 보이니 웬지 몸이 바짝 마르는 듯한 기분이 듭니다. 독서 중에 물2리터를 조금씩 다 마시게됩니다. 이것만 해도 이 책의 목적을 이룬 것같습니다.

저자 김영진은 영양학을 공부하고 자연건강법을 보급하는데 힘쓰고 있다고 합니다. 제목만 보고 설마 물부족이 치매의 원인이 될 수 있겠어 라고 생각했는데 진심으로 그렇게 생각하는 것같습니다.

1장 치매의 현주소와 2장 치매를 유발하는 식품과 식습관에는 현재 상황을 가볍게 이야기합니다. 커피, 담배, 식용유가 해롭군요. 제가 깨어있으면 한시간에 담배를 하나 정도, 네시간에 커피 한잔 정도인데 이 책을 읽는 한시간 동안 담배를 못피우겠습니다. 뭔가 강력한 에너지가 느껴저서 멈추게 됩니다. 커피도 아직 안마셨습니다.

3장. 4장에서 본격적으로 이야기합니다.
혈액의 94퍼센트가 물입니다. 뇌의 85퍼센트가 물입니다.
숙취는 몸안에 알코올이 들어와서 일어나는 증상인데 몸안의 수분이 부족해져서 일어나는 현상입니다. (이건 그럴싸한게 숙취로 괴로울 때 미지근한 물을 몇컵 마시면 풀린다는 사람이 주변에 있습니다)
부종은 물공급이 부족해지면 몸이 탈수에 대비하여 물을 가두는 과정에서 붓는 것이라고 합니다.
변비는 물부족이 원인입니다. 해결책으로 물 공급과 충분한 걷기, 식이섬유 섭취가 필요합니다.
아침에 일어나기 힘든 증상은 물과 소금! 부족입니다. (소금이 비밀이었습니다. 저는 저녁에 물을 많이 마시는데 일어나기가 힘들거든요. 소금을 확인해야겠습니다)
마른 기침은 기관지가 경련을 일으키면서 수축되어 생기니 물과 소금을 공급해주면 됩니다.

열충격단백질!이라는 것이 있습니다. 인체에 충격을 줄 정도의 41-42도의 열이 가해지면 나타나서 불량단백질과 DNA를 복구한다고 합니다.
설마 그런게 있을까 의심되어 찾아보니 있습니다.

열충격 단백질 heat shock protein, 熱衝擊蛋白質
온도나 여러 형태의 스트레스가 갑자기 증가하였을 때 세포에서 일시적으로 합성되는 단백질
더 자세한 설명의 내용은 여기. 너무 내용이 길어 가져오지는 않았습니다. http://naver.me/x22Dw2j2

아무렴요. 없는 이야기를 만들지는 않았겠죠. 만화같은 이야기입니다. 인체에 열충격이 가해지면 느닷없이 나타나는 비밀경찰같은 단백질이 열일을 합니다. 하는 일도 참 많습니다.

마지막으로 운동처방도 좋습니다. 소리내어 읽기가 뇌에 신호를 줍니다. 한자공부가 두뇌회전을 빠르게 합니다. 맨발걷기가 좋은 이유는 발가락끝의 신경이 뇌신경과 연결이 되어 있다고 합니다.

치매는 무섭습니다. 나이가 들면서 어쩔 수 없이 인정하고 받아들여야할 것같은데 이렇게 물공급으로 예방할 수 있으면 당장 해봐야죠.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 관점으로 작성했습니다.]

[100자평] 미수 허목

미수 허목 - 청빈한 대쪽 선비
허찬무 지음 / 진한엠앤비(진한M&B) / 2013년 2월

삼척의 척주동해비를 찾다가 이 책을 발견하였다. 그당시에도 옛날 한자로 시를 썼는데 그게 부적같은 느낌으로 동해의 해수범람읗 막아냈다니 너무 신비로운 이야기아닌가.
라이벌인 송시열에게 한약처방을 전해준 이야기도 대단하다.

자신을 위해 결정한다. 간 하나의 결정

원 디시전 - 단 하나의 결정이 인생을 바꾸는 기적
마이크 베이어 지음, 김아영 옮김 / 한국경제신문 / 2022년 5월

하루 평균 3만5천번씩 하는 일이 있다고 책이 시작됩니다. 호흡이겠지? 24시간. 1440분. 86400초. 3초에 한호흡씩 할테니 이것밖에 없겠네. 생각인가? 생각은 끝도 없이 이어지니 이것도 가능하겠네.
결정이랍니다. 아니 무슨 결정을 3초에 한번씩 하나요? 억지스러운게 아닌가. 호흡이나 생각이라고 하면 몰라도 무슨 결정을 2.5초마다 한단 말입니까.

오랜만에 하드커버로 된 귀해보이는 책을 받았는데 2.5초마다 결정을 한다는 결론부터 시작합니다. 그다지 충분한 설명없이 다음 레슨으로 들어갑니다.
하지만 바로 나오는 최고의 자아 대 반자아의 개념은 재미있습니다. 자신에게 좋은 결정을 내리게 도와주는 최고의 자아를 마음속에 만들어 좋은 결정의 도움을 받습니다. 최고의 자아는 최고의 상태로 움직입니다. 반자아는 실패, 준비되지않은 상황, 두려운 상황에서 나옵니다. 머리 양옆에 존재하는 좋은 마법사와 나쁜 마법사입니다. 만화에서 나오는 천사와 악마같네요. 저자는 마법사 멀린으로 정하고 몸에 문신까지 새겼습니다. 좋은 아이디어로 잘 나가다가 왜 이런 짓을...
설마 저런 그림을 문신으로 한건 아니겠죠?

다시 또 좋은 개념을 제안합니다. 네가지 O입니다. 장애물, 기회, 원 디시전, 결과. 영어로는 전부 O로 시작합니다. obstacle, opportunity, one decision, outcome.
네가지 뿐이고 전부 O로 시작하니 기억하기도 쉽고 결정하기도 편리합니다. 좋은 결정의 도구입니다. 어떤 일을 결정할 때 장애물의 관점이냐. 기회의 관점이냐를 판단합니다. 저자는 이것을 선글래스로 비유합니다. 장애물로 보면 어려워지고 기회라고 보면 적극적이 됩니다.

세미나와 상담, 대중교육에 어울리는 사람입니다. 이런 사람이 옆에서 왜그래? 돈많이 받는 것이 무슨 문제야. 하고 이야기해주면
맞아요. 고마워요. 그렇게 할께요 따라갈 것같습니다.