실천 자신감을 높혀주는 건강한 프로젝트

몸꽝 멸종 프로젝트 - Dr.심의 몸 개그, 그것이 알고 싶다
심현도.이형진 지음, 성낙진 그림 / 청춘스타일 / 2014년 10월

몸짱, 다이어트, 간헐적 단식까지 날씬하고 건강한 몸과 관련된 내용은

늘 이슈가 되어 귓전에 맴돌고 있다.

현재 다이어트를 하고 있거나, 아니거나 다이어트에 대한 강박이 어느정도는 늘 내제되어 있는것 같다.

나 자신을 생각하면 늘 그런편이다.

구체적이고 학술적이기까지 한 이론서에서부터 진솔한 경험을 내세우는 책까지

수많은 관련 신간들은 독자들의 선택도 어렵게 할 정도다.

이번에 읽게 된 '몸꽝멸종 프로젝트'는 제목과 표지의 그림이 단번에 시선을 사로잡는다.

책의 내용도 지루하게 이어지는 설명이 아니라 요점만 명확하게 정리해 줌으로써 오히려

중요한 부분을 내 것으로 받아들여 실천할 수 있도록 돕는다.

가장 큰 장점은 재미있는 일러스트가 시각적으로 이미 중요한 내용들을 각인 시키는 효과도 있다.

약간은 혼란스러웠던 부분도 다시 한번 읽어봄으로써 시원하게 이해되기도 한다.

1장에서는 선물로 같이 온 스킨폴드 캘리퍼로 자가진단 하는 법에 대해서 안내한다.

피하지방의 두께를 측정하여 자신의 체지방 및 현재의 비만도를 알 수 있는 도구인데 편리하게 활용하며

스스로를 점검하고 관리할 수 있는 간단하고 고마운 도구인것 같다.

'영양소의 이해'에서는 탄수화물과 인슐린의 관계가 쉽게 설명되어 있어서 도움이 되었다.

불포화지방산의 중요성에 대해서 확인할 수 있기도 하다.

운동과 관련된 4장에서는 생물시간에 혼란스러웠던 ATP싸이클이 쉽게 설명되어있다.

유산소 운동과 무산소 운동의 차이점을 제대로 이해할 수 있게 된것도 유익했다.

5장의 '필살 홈 GYM에'서는 척추 기립근의 중요성을 알 수 있다.

핸드폰 때문에 더욱 자세가 무너지고 있는 우리 아이들을 생각할 때 안타깝고 고민이 많은데,

기립근을 강화시킬 수 있는 코어 운동에 대해 가정에서 쉽게 실천할 수 있도록

사진과 함께 실려있다. 아이들과 함께 실천하며 자세의 중요성에 대해서 스스로 인식할 수 있기를 기대해본다.

부담스럽지 않고 즐겁게 나의 건강을 챙겨볼 수 있도록,

누구나 쉽게 실천할 수 있고 자신감을 심어주는 이 책이 반갑고 고마운 시간이었다.

한창 자라나는 청소년들도 함께 읽고 건강과 함께 자세의 중요성도 느낄 수 있기를  바란다.