마음일기

마음일기 - 나를 만나다
곽그림(그리움) 지음, 웨스트윤 그림 / 모모북스 / 2024년 5월

나 자신을 만나면서 더욱 더 사랑에 빠지기를 바랍니다.

당신은 있는그대로 소중하고 사랑받아 마땅한 사람입니다.
당신을 알아가는 것을 두려워하지 마세요.
당신을 모른 척 방치하지 마세요.
당신을 제대로 알아야 다른 사람도 제대로 보입니다.
당신을 알아 가는 것에 열심을 내시기 바랍니다.
그리고 더 많이 사랑해 주세요.
당신은 그럴 만한 사람입니다
참 멋진 내용이다
나를 제대로 알고 만났을 때 바로 저런 사람이 될 수 있다. 과연 어떻게 해야 있는 그대로 소중하고 사랑받아 마땅한 사람인지 스스로를 찾아가는 내용이다.

사소한 질문에 막힘없이 답을 할거라고 생각했지만 생각을 많이 하고 막막한 질문도 있는걸 보면 나룰 제대로 모른다는 사실을 깨닫게 된다.
나의 얼굴을 그려보고, 몸매를 그려보라 하지만, 그리려고 하니 막막하다. 몸매도 마찬가지이다.
아고야 내가 어찌 생겼는지 자세히 거울 앞에 선 본지도 참 오래임을 안다. 거울본다고 세삼하게 마주한 적이 없는거 같다. 그냥 주름이 많아졌네, 탔네 선크림을 발라야지 하는 정도지 어느 부분이 마음에 드는지 생각해 본 적이 없다. 겉모습도 내면의 나도 제대로 안다는 게 어렵다.

책을 통해서 어떻게 나를 찾아가는지 알아보기로 한다

이름에 담긴 의미가 소중하다면 그 이름의 뜻대로 살아가고자 하는 에너지가 됩니다.

어떤 얼굴이든지 오늘 그린 나에게 한마디 해주세요.
채린아, 너 참 예쁘게도 생겼다. 너 참 잘 생겼다
너무 사랑스럽다. 이 부분이 너무 매력적이야!네가 어떤 표정이든, 어떤 모습이든 그냥 넌 너라서 예쁘다.

내 몸을 조금 더 사랑해 주세요. 그동안 수고한 내 몸 구석구석을 자세히 칭찬해 주세요. 그리고 앞으로도 잘 부탁한다고 격려의 말도 잊지 마세요. 내 몸아 고마워!

내 말이 나의 인생을 나타낸다는 것을 잊지 마세요.말을 통해 내 생각을, 가치관을, 삶의 분위기를 바꿀 수 있는 놀라운 힘이 있다는 것을 경험해 보세요.

나를 사랑하는 마음이 커지려면 나로부터 좋은 기억을 자꾸 끄집어내 주는 것이 먼저 필요합니다.나의 잘하는 것, 좋은 점,행복한 것, 소중한 것 등등 나를 사랑하기 위해 찾아내야 할 것이 많아요.

감사가 억지스럽고 사치스럽다고 생각될 정도로 나의 삶이 힘들다고 할지라도, 오늘을 살고 있는 것 자체가 고통스러울지라도 그 속에서도 감사할 거리들을 찾아보세요.

늦지 않았어요. 서툴러도 좋으니, 어색하고 이제 와서 새삼스럽게 느껴질지라도, 한 번 꼭 해보세요. 내 마음을 알아주세요.꼭 안아주세요. 토닥여 주세요.

사랑하는 사람들의 '옆'에서 소중한 순간들을 함께하는 것,풍부한 경험을 쌓아가는 것, 이것이 제 지금의 삶의 의미입니다.

부지런히, 더 많이 나에게 말해 주세요. 나 자신에게만큼은 수다쟁이가 되어 주세요. 무엇보다도" 사랑한다."라고도 꼭 전해 주세요.

더 마음에 드는 내가 되는 그날까지, 어떤 노력이 필요하고, 어떤 삶을 만들어갈지, 그리고 오늘을 어떻게 살아야 할지를 계속하여 만들어 간다면, 언젠가 마음에 쏙 드는 프로필, 인터뷰, 묘비명을 가질 수 있지 않을까요?

서평단 자격으로 책을 읽고 주관적으로 작성했습니다

가족을 끊어내기로 했다

가족을 끊어내기로 했다 - 내 발목을 잡는 가족에게서 벗어나 죄책감과 수치심에 맞서는 심리학
셰리 캠벨 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2024년 5월

내 발목을 잡는 가족에게서 벗어나 죄책감과 수치심에 맞서는 심리학

가족을 끊어내기란 쉽지 않고 병들고 지쳐서야 비로서 난 가족과 연락을 끊고 살고 있다. 연결고리인 시어머니는 내가 편안할때만 뵙는다.
삼형제중 맏이인 남편과 결혼하면서 아버지에 대한 애착성 사랑때문에 시댁에서 4대가 함께 살았다. 참고 또 참았던 시절 화나고 억울해도 밖으로 내뱉으면 죽을년이 되었다. 시동생들을 편애하고 손자들만 자손이라 여기는 가운데 억울하고 원망이 한이 되어서 전환장애 병을 앓게 되었다. 상황이 심각해지면서 남편이 먼저 모든 연락을 끊어냈다. 가족이 어찌 끊어낸다고 아주 끊어지겠는가. 조금 좋아지면 만나게 되고 하다보니 병은 나아지지 않고 심각하고 병원에서
배려없고 이기주의자들과는 관계를 이어가지 말라는 소견이 나왔다. 집안행사, 명절에 난 시동생과 동서들과 마주하지도 않고 연락처도 삭제하고 살고 있다. 내가 살기 위해서 아프지 않고 편하게 살기 위해서 선택해야만 했다.
가족이라도 상처주는 이들과는 꼬리를 잘라내야함을 알게 됐다. 지금은 약물치료와 심리치료를 해서 조금은 인연에 연연하지 않고 있다. 많은 사람들이 억울해도 상처 받아도 가족이라는 그늘아래 억지로 이어가고 있다.
상채기를 내면서 나를 희생하면서 고통을 끌어안고 말이다. 저자는 심리학자로 자신의 경험과 사례자들의 예를 들면서 가족이라도 관계를 끊어내고 자신을 위한 삶을 되찾으라고 강조한다. 자유롭게 행복하게 살기 위한 지침서이다.

책속으로
내 인생은 내가 책임질 것이고 그러기 위해 스스로 결단을 내렸다는 사실은 충분히 자랑스러워할 만한 일이다.P38

경계선을 긋는 이유는 내가 입은 상처를 걱정하고 보호하기 위해, 그리고 다른 사람들을 지키기 위해서다.P57

인생을 변화시켜 나답게 사는 것, 자신이 이런 일들을 충분히 해낼 수 있다고 믿는 것이다. 다른 사람들이 자신을 어떻게 보든 상관없이, 스스로 충분하다고 생각하는 만큼 용기를 내보기로 결심하면 자존감이 향상된다.P109

좋은 점과 나쁜 점, 억울한 마음과 감사하는 마음, 망가진 부분과 치유된 부분, 예쁜 면과 못난 면, 사랑과 고통이 모두 있어야 진정한 온전함이 된다

나를 치유하려고 노력했다는 건 자랑스럽게 여길 만한 일이다.P201

친밀하게 가까이 지내는 가족이 없어도 잘 살 수 있음을 깨닫고, 자기 자신과 건강하고 돈독한 유대를 형성해서 스스로 치유할 수 있게 되어 자유로움을 만끽할 수 있다.P226

나 자신이 편해지면 다른 사람들도 더욱 편하게 느껴진다.P235

자신의 감정을 스스로 통제할 수 있어야 소통 능력이 향상되고, 자신은 물론 다른 사람도 더 잘 보살필 수 있다.P243

삶은 내 발전에 꼭 필요한 경험을 제공한다눈 사실, 쉽지 않더라도 가장 믿고 의지할 사람은 바로 나 자신이라는 사실.P253

내가 무엇을 누릴 수 있는지 알고 그걸 누릴 자격이 있다는 사실을 되새기는 일은 나를 돌보는 가장 훌륭한 방법이다.P262

어떤 상황에서는 침묵이 가장 강력한 힘을 발휘할 수 있다는 것이 내가 전하고픈 핵심이다.P320

해롭지 않은 가족과 관계를 유지하기로 마음먹었다면, 그 가족과의 관계에 있어서 여러분 자신의 정신건강을 가장 우선할 권리가 있음을 기억하자 P339

출판사에서 제공된 책을 읽고 주관적으로 작성했습니다

오십 너머에도 천 개의 태양이 빛나고 있지

오십 너머에도 천 개의 태양이 빛나고 있지
유인경 지음 / 테라코타 / 2024년 5월

남은 날들을 스스로 반짝이는 프리미엄피리어드로 만드는 21가지 지혜

50대가 넘어도 왕성하게 활동하는 세대이다. 내가 생각할 때 50대 하면 호호 할머니가 아닐까 생각했는데 전혀 아니다. 주름과 흰머리가 있을뿐 20대 청춘처럼 살아가려고 한다. 모든 것이 변했기에 50이 넘어서도 충분히 자신감을 가지고 제2의 인생을 만들어 가면 된다고 본다. 어느 덧 진짜 할머니가 되고 손자에게 무한 사랑을 줄 수 있는 겸손을 알고 옳고 그름이 무엇인지 판단하고 마음의 여유가 생겨 묵은 감정도 희석할줄 알고 내 목소리도 낼수 있게 되는거 같다. 나이가 먹는다고 해서 시간을 보낸 것이 아니라 경험을 통해서 지혜가 생겨 다른 이에게 조금은 도움을 줄 수 있다고 본다. 더불어 살아가는 세상에 동참하며 자신을 들어내기 보다 묵묵히 바라볼 수 있는 현명함을 지녔다고 말하고 싶다.
정년을 하고 무엇을 할까 고민하지만 더 많은 기회가 주어지고 진짜 좋아하는 일을 하게 되는 진짜 모습을 찾는 과정이 빛날 수 있는지에 말한다.

책속으로
인생이란 무대에서 현재 자신이 맡은 연극의 역할과 출연하는 구간에 자신의 진짜 얼굴과 목소리를 내며 충만함을 느끼려고 한다.그들에게 연극의 공연 시간보다 중요한 것은 자신의 배역을 얼마나 사랑하는가이다.P14

주어진 시간이 짧다는 자각이 지금 이 순간의 즐거운 일, 지금 내 오감의 감각들에 충실하게 만든다.P29

누군가'아름다운 노년은 우연과 자연이 아닌 스스로가 만들고 다듬어 가는 예술 작품'이라고 했다. 우리가 다듬어 가야할 것은 날렵한 몸매가 아니라 자신의 심성과 삶을 대하는 태도라는 것을 무수히 많은 이들에게 발견했다.P39

자신의 목표를 이루기 위해 중요한 것은 야망과 야심이 아니라 철보다 강한 평정심이라는 의미가 아닐까?.P57

나를 포함해 60년 가까이 인생길을 지나온 사람들은 누구나 머리에 자기만의 도서관이 만들어져 있고 장독엔 각종 장이 발효되어 가고 더 깊숙한 동굴엔 광맥들이 깊숙이 자리 잡고 있다. 그걸 되찾는 것이 우리의 의무이자 미래 자산이다.P80

심술궂은 팔자 주름을 펴는 데는 돈도 안 드는 감탄사와 감사가 성형수술보다 효과적이다.P105

사람들이 나를 궁금해하지 않아도 내가 호기심으로 반짝이는 눈으로 보게 될 새로운 세상이 계속 펼쳐진다는 기대감에 나는 늙어 가는 것이 서럽지 않다.P115

봄바람처럼 가벼운 마음으로 받아들이고 종달새가 지저귀듯 기뻐하면 된다. 의미나 가치, 효율성, 돈으로 대체 할 수 없나 등을 따지면 그건 즐거움이 아니다.P125

해야 할 일이 아니라 하고 싶은 일을 할 수 있는 나이, 주위의 시선에 참았던 눈물을 흘린 후 진정한 기쁨의 소리를 지르는 나이, 그래서 나이 먹는 게 감사하다.

열정은 최선을 다해 자신을 훨훨 불태우는 것이 아니라 아궁이 앞에 계속 부채질하며 군불을 때던 어머니의 인내심일지도 모른다.P176

뜨겁지 않아도 계속 온기를 유지하는 은은한 열정이 늙어 가는 내게 내가 끓여 주는 보약이다. 오늘도 나는 보약 한 사발 쭉 들이켠다 P179

평범한 우리도 하루 5분 만이라도 내게 소중한 것, 나를 소중하게 만들어 주는 것을 생각하고 누릴 시간은 충분하다.P213

항상 남들을 위해 따뜻한 마음과 솜씨를 나누니 60대에도 딱딱한 꼰대로 늙어 가지 않고 꽃대처럼 싱싱하다.P231

서평단 자격으로 책을 읽고 주관적으로 작성했습니다

나목

나목 ㅣ 박완서 아카이브 에디션
박완서 지음 / 세계사 / 2024년 5월

" 내 어찌 이 작품을 편애 안 하랴."
박완서 작가에게 각별한 사랑을 받은 작품
40세에 첫 장편소설이 탄생한 책이 바로 나목이다.
표지부터 가슴을 설레게 하는 책이라 읽는 동안 행복했다. 세상을 떠나셨지만 아름다운 작품에 많은 사람들이 행복한 이유는 시대를 앞선 내용들이 많기 때문이다.
나목은 전쟁이 끝나기 바로 전 삶과 사랑, 한 여인이 사랑을 찾아가는 내용이다.자신의 대학 낙방이 더 슬퍼 사랑해준 아버지의 죽음을 크게 슬퍼하지 않지만 두 오빠의 죽음앞에 크게 슬퍼할 수밖에 없는 이경. 엄마와 단 둘이 고가에서 살지만 엄마는 자식의 죽음으로 인해 삶을 포기한 모습에 미워할 수밖에 없다.미8군 PX 앞에서 미군들의 여자들의 초상화를 그려주는 환쟁이들에게 그림을 나눠주고 셈을 해주던 경아는 새로 들어온 환쟁이 아니 진정한 화가 옥희도 씨를 만나면서 다른 사람들에게서는 볼 수 없는 어둠의 그림자를 느끼게 되면서 사랑에 빠지게 된다. 가엾은 경아는 사랑이 어떻게 그려지는지 소설 내용으로 들어가 보자.
경아의 사랑이 당돌하면서도 안타깝다.스크린에 옮겨 놓은 것처럼 읽는 동안 한편의 영화를 보는 둣 했다.
오래전에 '그 남자네 집'이 드라마로 방영되어서 책으로 다시 읽었던 그때처럼 화면으로 영상화를 시키며 읽었다.

책속으로
'그는 딴 사람과 다르다. 그는 딴 사람과 다르다.'나는 마치 꿀 샘을 찾아낸 곤충의 예민한 촉각처럼 나의 새로운 생각에 강하게 집착했다.P54

나는 이제 옥희도 씨를 사랑한다고 생각하기 시작했고, 그런 생각은 때론 아프고, 때론 감미롭고 어쩌면 두렵다 하여 어떤 뚜렷한 감정을 추려낼 수는 없어도, 그 생각에서 조금도 헤어나지릏 못했다.P67

차분한 분위기에 쾌적한 온도와 맛난 냄새와 사랑하고픈 사람에게 시중드는 시간을 나는 마치 섬세한 유리그릇처럼 소중히 다루고 있었다.P80

내 몸의 어떤 부분도 그를 향해 열리지 않았다. 내 심장은 조금도 규칙을 어기지 않고 조용히 뛰고 내 체온은 난로가 달구어놓은 것 이상 달아오르지 않았다.P147

역시 사랑이란 말은 하도 여러 사람의 입에 오르내리느라 옥희도 씨를 향한 내 지극한 열망을 담기에는 너무 닳아 있었다.P221

나는 그의 목소리만 들어도 오늘 그의 눈에 따뜻함보다 상심이, 상심이라기보다는 섬뜩하도록 처량한 풍경 같은 것이 담겨 있는 것을 알 수 있다.P231

그의 따듯한 시선이 지켜준다면 얼마든지 나는 착할 수도 있는데. 그는 그것을 거부하고 자기만의 일을 갖고자 하고 있다. 그에게 보여주기 위해서라도 나는 무슨 일이고 저질러놓고야 말 테다.P257

"어쩌면 하늘도 무심하시지. 아들들은 몽땅 잡아가시고 계집애만 남겨놓으셨노." P313

어머니의 눈에 다시는 어떤 느낌이 담기지 않았다. 부연 눈이 다만 죽지 못해 살고 있을 뿐이라고 말하고 있는 듯 목숨을 끊을 수 있는 사람보다 더 확실하게 삶을 거부하고 있었다.P317

나는 어머니가 아주 나쁜 상태라는 걸 막연히 알았다.
아버지나 오빠들의 죽음을 보았지만 그 죽음들은 슬픔이나 놀라움을 준비할 새도 없이 일순에 기습해왔었다. 등잔에 기름이 다하듯이 사람의 생명이 차츰 다해가는 모습을 혼자서 보기는 처음이었다. 혼자서라니.P350

남편 태수가 미처 소유하지도 상처 내지도 못한 또 하나의 나. 그의 체온이 끝내 덥힐 수 없었던 또 하나의 나.P382

봄에의 믿음. 나목을 저리도 의연하게 함이 바로 봄에의 믿음이리라
나는 홀연히 옥희도 씨가 바로 저 나목이었음을 안다. 그가 불우했던 시절, 온 민족이 안담했던 시절, 그 시절을 그는 바로 저 김장철의 나목처럼 살았음을 나는 알고 있다.
나는 또한 내가 그 나목 곁을 잠깐 스쳐간 여인이었을 뿐임을, 부질없이 피곤한 심신을 달랠 녹음을 기대하며 그 옆을 서성댄 철없는 여인이었을 뿐임을 깨닫는다.P391

출판사에서 제공된 책을 읽고 주관적으로 작성했습니다

오늘도 요양병원에서 인생을 만납니다

오늘도 요양병원에서 인생을 만납니다 - 요양병원 한의사가 돌봄을 통해 기록한 생로병사의 순간들
김진현 지음 / 슬로디미디어 / 2024년 5월

"요양병원에서의 삶은 어때요?"
삶과 늙음, 병과 죽음 앞의 모든 순간, 생로병사와
함께한 인생이야기를 전한다.

한의사로 요양병원에서 10년 근무하면서 많은 사람들의 이야기와 병원생활을 통해서 삶과 죽음이 어떻게 사람에게 작용하는지를 기록한 에세이다.
요양병원하면 몸이 불편해서 가야만 하는 어떤 사람들은 현대판 고려장이라 부르기도 한다. 대가족 문화속에서는 병간호를 집에서 할 수 있었고 시설이 갖춰지지 않았기에 힘듬을 무릅쓰고 해야만 했다.
지금은 살기도 바쁘고 시설이 잘 갖추어져 있어서 돌봄을 받을수 있는 여건이 좋아졌다. 요즘 세대는 다 요양병원이나 요양원에서 마지막 생을 마무리 해야하리라고 보여진다.
우리가 모르는 국가 지원책등 다양한 정보도 알려주고 보호자가 알아야 하는 기초 상식 국가에서 앞으로 지향하는 과제도 제시하고 돌보는 사람으로써 갖춰야 하는 각오도 제시해 줌으로 우리의 노년을 대비할 기회를 주는 내용이다.

책속으로
늙는다는 건 젊은 날을 살아냈다는 증거라는 것이다. 죽지 않고 살아남았기에 젊은 시절을 보내고 오늘날까지 늙을 수 있는 것이다.P14

꼼짝없이 누워 지내는 병상에서도 자식을 위한 기도 소리는 끊이지 않는다. 엄마는, 늙은 엄마는 그렇게 죽는 날까지 죽을 힘을 다해 자식을 사랑한다.P21

살아 있는 생명에게 가장 큰 두려움, 죽음의 순간까지 서로를 보듬으며 손잡고 걸어가는 황혼의 노부부는 요양병원의 병실에서 만난 가장 아름다운 연인이다.

백 세까지 건간하게 살고 싶다면 지금 당장 자리에서 일어나 부지런히 몸을 움직입시다. 이때 표정은 눈웃음이 살짝 섞인 미소입니다. 최대한 귀엽게 스마일.P69

자녀는 부모의 부양을 필수가 아닌 선택으로 생각하고, 신세대 부모 역시 자식과 동거하기를 바라지 않는다.P85

나는 나이 들어 치매에 걸리지 않게 노력할 것이다. 그러나 많은 기억을 잃게 된다면 인생에서 가장 좋았던 기억만 남기고 싶다.P101

세상 마지막 날까지 욕망과 집착으로 만족하지 못하는 것보다 자신의 건강을 살피며 소중한 이들과 한 번 더 웃고 사랑을 나누는 것이 훨씬 행복할 것이다.P112

조금씩 아프면서 자신이 서서히 죽어가고 있다는 것을 자각할 수 있고, 소중한 이들에게 마지막 인사와 유언을 남기는 등 죽음의 준비를 할 수 있는 시간이 있었으면 한다.P116

나의 인생이라는 역사책의 마지막 장, 노년의 시간까지 아름답게 써 내려갈 수 있는 용기와 너그러움을 갖추고 싶다.P129

아픈 환자가 제일 고생이지만 그를 돌보는 가족도 평범한 일상생활을 영위하기가 어렵다.
가끔 즐겁고 기쁜 일이 생겨도 병으로 고생하는 환자가 먼저 떠올라 그 행복을 누리려던 마음은 어느 새 죄책감이 되어 돌아온다.P161

이기심과 인색함으로 마음이 약해질 때마다 가장 가까운 곳부터 작은 사랑을 나누는 사람이 되겠다고 다시 한번 다짐한다.사랑이 무엇이냐고 물으신다면' 초심을 잃지 않고 역지사지하는 마음'이라고 대답하겠다.P176

채손독 서평단 자격으로 읽고 주관적으로 작성했습니다