깨달음의 길로 들어서고 싶다

영적 성장으로 가는 길 - 에고를 넘어 내 안의 무한한 존재를 경험하기 ㅣ 데이비드 호킨스 의식 수업 (David R. Hawkins LIVE 2002) 1
데이비드 호킨스 지음, 박찬준 옮김 / 판미동 / 2026년 5월

❤️도서협찬❤️《 영적성장으로 가는 길 》
ㅡ데이비드 호킨스


● 에고를 넘어 내 안의 무한한 존재를 경험하기

➡️. <의식 혁명> 그 이후, 12개의 주제로 완성한 영적 성장의 길

✡️. 인과관계라는 환상을 넘어, 큰나의 '나'로

ㅡ지금까지 데이비드 호킨스의 연구성과는 엄청나다.
1950년대 정신과 의사였던 그는 영적으로 진화한 상태와 의식연구 및 '참 나' 로서의 신의 현존에 대한 각성을 오랫동안 연구해 왔다.

'영적 진실' 이라는 것이 구체적으로 어떤 것인지 잘 밝혀지지 않았던 시기에 그는 연구를 통해 인간의 의식수준을 1부터 1000 이라는 숫자로 수치화하여 의식의 지도를 제시하기도 했다.
그후로 1955년 그는 <의식혁명> 이라는 책으로 의식의 지도가 어떻게 탄생하였으며 어떤 의미인지를 설명했다.

이 책에는 2002년 그가 그동안 연구해 온 영적분야에 관해 강연한 내용이 담겨있다.
총 12번의 강연 중, 첫번째와 두번째의 강연내용이 이번 책에 담겨 있는 데, 여기서 그는 의식을 진화시키고 삶을 변화시킬 수 있는 깨달음에 이르는 길을 이야기한다.

'깨달음', '의식의 성장' , '신성' 같은 말은 종교에서 주로 듣는 말 같은 데, 학자이자 정신과 의사에게서 듣는다는 것이 좀 새로웠다.
무엇보다도 인간의 의식을 수치화한 의식의 지도는 그의 책을 접하는 이에게는 혁신적인 내용이었다.

의식을 1부터 1000 이라는 숫자로 나타낸 것도 그렇고, 선과 악이 양면으로 딱 갈라지는 것이 아니라 단계적으로 변화한다는 것도 인상적이다.
사실 동화 속에 나오는 천사와 악마로 나뉘어지는 게 아닌 이상, 우리가 사는 세상에는 완벽한 선도 완벽한 악도 없다.

또한, 세상을 인과관계로 이해하는 것은 과학적이고 논리적인 것 같지만 이로인해 인간이 신의 존재를 알아차리지 못하고 깨달음을 얻는 것이 더 힘들어졌다고 그는 말한다.
우리가 수행하는 목적이 자신의 내면에서 신의 존재를 밝혀내는 것인 데, 그것이 불가능해진 것이다.

더구나 인간에게는 자기 통치권을 유지하려 드는 에고가 있기 마련인데 에고는 우리가 영적진보를 이루는 것을 방해한다.
그렇다면 의식의 성장은 어떻게 이루어 지며 왜 이루어야 할까?

"신에 대한 사랑 덕분에 의식이 성장한다. 의식은 성장함에 따라 전 인류에게 이익을 가져온다. 지구상의 모든 생명체가 우리의 의식이 조금이라도 진보할 때마다 이익을 얻는다"

과학적 사고와 인과관계를 따지는 사고방식에 익숙해져 있는 우리는 그가 주장하는 내용이 쉽게 이해되지는 않는다.
그러나 내가 몰랐던 세상이 존재하고 알고 깨달아아 하는 것이 무수하게 많다는 것을 알게 해주었으니 앞으로도 그의 책을 꾸준히 공부해야겠다.


[ 판미동 @pan.min_books 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]
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인물들을 보는 시각

역사 선생님이 들려주는 세계사 맞수 열전 1 - 세계 역사 속 서로 닮은 듯 서로 다른 위인들의 한판 대결 ㅣ 역사 선생님이 들려주는 세계사 맞수 열전 1
송치중 외 지음, 김상민 그림, 역사교과서연구소 감수 / 북멘토(도서출판) / 2026년 4월

❤️도서협찬❤️《 세계사 맞수열전 1 》


● 세계 역사 속 서로 닮은 듯 서로 다른 위인들의 한판 대결!

➡️. 인간과, 인간의 역사와, 인간이 살고 있는 세계를 보는 시간!

✡️. 맞수. 그들을 알면 인간이 보이고, 역사가 보이고, 세계가 보인다


ㅡ나는 세계사를 사람 위주로 보는 것을 좋아한다.
역사라는 것 자체가 사람의 이야기인지라 결국 모든 것은 사람으로 귀결되기 때문이다.
그런 의미에서 북멘토 출판사에서 출간된 <세계사 맞수열전> 은 역사를 보는 재미를 한층 더 살려준다.

전 2권으로 구성된 책에서 1권에 맞수로 등장하는 위인들은 쟁쟁하다.
각 권 17팀이 등장하는 데, 1권에는 한니발 바르카부터 시작하여 진시황제, 마르코폴로, 레오나르도 다빈치, 마키아벨리, 정화, 엘리자베스 1세 등등
정치, 경제, 문화, 사상을 아우르며 지금의 세상이 존재하는 데 크게 기여한 사람들이 모두 나온다.

역사적 인물에 대한 평가는 시대에 따라 달라진다.
당시에는 칭송되었어도 후대에 비판받는 사람이 있는가 하면, 그때는 비판받거나 존재감이 없었어도 후대로 갈수록 존경받는 사람이 있다.
그런 의미에서 1권에서 가장 눈에 띄는 맞수는 "정화 vs 크리스토퍼 콜럼버스" 이다.

평가가 극명한 것은 콜럼버스이다.
서양의 시선으로 콜럼버스는 신대륙을 발견하여 큰 도움을 준 개척자지만 아메리카 대륙에 살고 있던 원주민들에게 그는 침입자이자 학살자였다. 콜럼버스 일행이 도착한 뒤, 아메리카 인구가 무려 90프로나 줄었을 정도로 콜럼버스는 재앙 그 자체였다.

인간적으로는 그의 도전정신과 모험심을 높게 사지만 그가 저지른 만행까지 감쌀 수는 없다.
실제 미국에서도 예전에는 매년 10월 두번째 월요일을 '콜럼버스의 날' 로 지정해 기념했지만, 요즘은 '원주민의 날' 로 바꾸는 중이라고 한다.

중국의 정화는 아랍어와 중국어에 모두 능한 사람으로써 1405년부터 일곱차례나 대규모 선단을 끌고 항해한 것으로 알려져 있다. 콜럼버스 보다도 87년이나 앞섰다.
예전에 루벤스 그림에 있는 코레아인의 이야기가 주목받은 적이 있었는 데, 그가 정말 코레아인이라면 정화의 배를 타고 유럽으로 갔을거라는 추정이 있을 정도로 동북아의 많은 문화와 사람들이 그를 통해 세계로 뻗어갔다.
그는 동남아 여러 국가를 돌며 방글라데시에서 기린을 선물받아 오기도 했다.

정화는 명나라 황제 영락제의 명령으로 탐험했고 각국에서 조공도 받았지만 콜럼버스와는 달리 그의 항해는 평화로웠고 동서양의 문화교류에도 힘썼다. 아쉽게도 그는 마지막 원정 중에 배에서 병사했다.
그의 항해가 콜럼버스만큼 알려지지 않았다는 점이 안타깝다.

시간이 지나면 인물들은 재평가 받기 마련이다.
지금 우리의 삶도 언젠가 역사가 평가하리라. 시대마다 가치관이 다를 수는 있지만 적어도 인간에 대한 사랑, 인류애는 있어야 하지 않을까 하는 생각이 드는 비교였다.


[ 북멘토 @bookmentorbooks__ 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]
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슬로조깅으로 진짜 건강을

100세 러닝 - 평생 러너를 위한 Zone 2 러닝의 모든 것
이재진(해피러너 올레) 지음 / 청림Life / 2026년 5월

❤️도서협찬❤️《 100세 러닝 》
ㅡ이재진

● 평생 러너를 위한 Zone 2 러닝의 모든 것

➡️. '해피러너 올래’ 이재진의 첫 번째 달리기 실용서!

✡️. 달리지 않는 몸은 지금 이 순간에도 무너지고 있다!
내 몸을 살리는 존2 러닝의 시작!


ㅡ달리기는 예나 지금이나 가장 쉽고 가장 인기많은 운동이다. 100 세 시대, 길어진 삶에도 여전히 달리기는 좋은 운동이다.
그러나 나이가 들수록 현실적인 문제에 부딪힌다. 무릎이 아프고 호흡이 가쁘며 근육통도 생긴다.

이러한 현실적인 문제점들은 피하면서도 꾸준히 달리고 싶다면 비법은 하나, '슬로조깅' 이다.

이 책의 저자는 방송사 pd 로 지내던 시절에 3번이나 응급실을 갔을만큼 건강이 악화되었었다.
그 시간들을 이겨내기 위해 시작한 달리기는 그에게 새로운 인생을 가져다 주었고 지금은 유튜브 마라닉tv를 통해 달리기를 예찬 중이다.

전 세계적인 건강 트렌드로 떠오른 '존 2러닝' 은 느리게 달림으로써 역설적으로 더 강하고 오래가는 몸을 만드는 에너지 시스템 재설계의 과학이다.

관절에 무리도 안 가고 옆 사람과 대화가 가능할 정도로 숨이 치지 않으면서도 지방을 태우고, 면역 시스템과 노화시계, 스트레스에도 좋다고 한다.
특히, 무릎관절의 경우에는 운동이 과해도 문제고 적어도 문제이기에 슬로조깅만한 운동이 없다.

이게 가능한가? 싶을 정도로 슬로조깅은 장점만 한 가득이다.
이래서 슬로조깅이 전 세계적으로 큰 인기를 얻고 있나보다.
사실 내 경우에도 운동에 제약이 많은 편이다. 그래서 주로 걷기를 하는 데, 너무 빠르게만 달리지만 않는다면 느리게 달리기 정도는 가능할 것 같다.

운동은 결국 속도가 아니라 지속의 문제이다.
"오늘 무리하지 않아서 내일이 이어지고 그 내일들이 줄지어 설 때 비로소 큰 그림이 바뀐다. 느리게 달리면 오래갈 수 있고, 오래가면 하루가 달라진다"

3부에는 100세까지 통증없이 달리기를 이어갈 수 있는 실전기술들이 실려있다.
운동화 선택부터 자세, 페이스 유지, 장비까지 자세히 나와 있으니 따라해보기 좋다.

당장 큰 성과가 보이는 듯한 운동이 아니라 꾸준히 이어가고 건강할 수 있는 운동을 하자.
그것이 진짜 나를 지키는 운동이다.

@chungrim.official
[ 그릿나영 @grit_nayoung 서평단으로 청림 @chungrim.official 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]
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엄마가 딸에게

네가 어떤 삶을 살든 나는 너를 응원할 것이다 2 ㅣ 네가 어떤 삶을 살든 나는 너를 응원할 것이다 2
공지영 지음 / 해냄 / 2026년 5월

❤️도서협찬❤️《 네가 어떤 삶을 살든 나는 너를 응원할 것이다.》
ㅡ공지영

● “우리는 예상보다 자주 틀리지만
인생은 생각보다 길다”

➡️. 서른을 견디는 딸에게 보내는 열두 편의 편지

✡️. “엄마는 결코 너를 내 곁에 묶어두지 않기로 결심했다. 우리는 떨어져서 서로 잘 존재함으로써 좋은 사이가 되는 걸 테니까.”


ㅡ엄마가 딸을 보는 마음은 언제나 애틋하다.
딸은 또 나른 나인지라 자신이 겪었던 시행착오를 겪지 않았으면 하는 마음이 크다. 그러다 보니 세상 모든 엄마들은 자꾸만 딸 앞에서 말이 많아진다.

그런 마음은 한때 여성들의 우상으로 시대의 화두를 던졌던 공지영 작가도 같다.
딸에게 전하는 마음을 작가의 스타일로 편지에 담아 한자한자 써내려 갔다.

오래 전에 필립 체스터필드 라는 작가가 "내 아들아 너는 인생을 이렇게 살아라" 는 인생 글을 남겨 큰 사랑을 받았던 적이 있다.
그 책도 감동과 교훈이 커서 좋았었는 데, 역시 나는 한국에 사는 k 장녀라 그런지 공지영 작가의 딸에게 보내는 편지가 더 가슴에 와 닿는다.

제목만 보아도 딸에게 꼭 하고 싶은 말을 꾹꾹 눌러 담은 것이 느껴진다.
주제들이 모두 공지영 작가 스타일이다.
딸이 자신의 길을 갈 수 있도록 응원한다.
더 이상은 어설퍼서는 안 되는 나이 30대, 스스로는 아직 많이 부족하다고 느끼더라도 30대에는 그 나이가 주는 인생의 무게가 있다.

"30대는 달랐다. 이제 내가 만들어낸 카르마들이 서서히 생을 좌지우지하기 시작하고 책임이라는 단어가 따라 다니면서 가진 것도 없는 채로 기성세대가 되어버리는 듯 두려웠던 거지"

그 힘든 시간에 엄마의 사랑이 듬뿍 담긴 조언은 큰 힘이 된다.
나 자신을 어떻게 지켜야 하는 지? 어떤 사람들과 관계를 유지해야 하는 지? 불행에 빠진 순간 어떻게 이겨낼 수 있는 지? 엄마이자 인생선배로써, 뛰어난 작가로써 조곤조곤 이야기한다.

"사람은 대개 좋을 때보다 좋지 않을 때, 어쩌면 나쁠 때 본질을 드러낸다. 그러니 너는 가장 나쁜 순간에 네 최저 수준을 높이려고 애써야 하고 그런 사람을 친구로 두어야 해. "

"자기 자신을 사랑하고 지키지 못하는 사람의 사랑이 무슨 의미가 있겠니. 너 스스로가 네 존엄의 울타리를 무너뜨리고 아무것도 아닌 채로 다가가면, 그 사람이 너를 함부로 대한다 한들 무슨 불평을 하겠니. "

여자에게 일과 사랑은 죽는 순간까지 가장 큰 고민거리다.
이 땅의 많은 여성들이 가진 딜레마에 대해 우리도 공지영 작가에게 조언을 구할 수 있다.
엄마의 마음으로 전하는 최고의 이야기를 우리도 함께 들어보자.


[ 해냄 @hainaim 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]
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기억하라 그 이름

단종비사
이정근 지음 / 하움출판사 / 2026년 4월

❤️도서협찬❤️《 단종비사 》
ㅡ이정근

● 조선 역사상 가장 완벽한 정통성, 그러나 가장 비극적인 운명을 맞이했던 임금

➡️.계유정난의 소용돌이 속에서 벌어진 비열한 역사의 민낯!

✡️. 역사가 미처 기록하지 못한 인간 이홍위의 삶!


ㅡ5월 15일 현재,
영화 <왕과 사는 남자> 의 관객수가 1685만명을 넘었다.
'관객으로 들어갔다가 백성으로 나왔다' 라는 말이 화자 될 정도로 많은 사람들이 단종의 삶에 슬픔을 느꼈다.
단종의 슬픈 이야기는 많이 알려졌지만 이 영화 이전에는 그저 수양대군과 한명회가 저지른 계유정난의 희생양으로만 알려졌다.

이 소설에서 우리는 단종의 슬픈 역사가 어떠한 시대적 상황에서 이루어졌는 지, 얼마나 많은 이들이 단종을 지키고 싶어 했는 지, 욕망의 노예가 된 자들이 어떤 일을 저질렀는 지 볼 수 있다.
그리고 단종 이홍위가 세손으로 보낸 시간과 왕의 시간, 그리고 이후 죽음에 이르는 순간까지 담담하게 다루고 있다.

조선의 왕 중에 적장자로 왕위에 오른 이는 그리 많지 않다.
그중에서도 단종은 역사상 가장 위대한 왕인 세종대왕의 손자이다.
세종대왕의 장자인 문종 역시 한글 창제에도 관여한 만큼 엘리트였다. 요절하지만 않았다면 분명 세종의 뒤를 이어 조선을 더 강한 나라로 만들었을 것이다.
그런 문종의 적장자인 단종은 로열패밀리 중에서도 로열이었다.

아버지와 할아버지의 사랑을 듬뿍 받으며 자라 그의 앞길은 밝기만 할 것 같았지만 문종이 승하하자 어린 단종의 삶은 바람앞의 촛불이었다.
많은 이들이 목숨을 걸고 어린 왕을 지키려 했지만 상대는 너무도 치밀하고 강했다.

수양대군과 한명회의 계획이 하나하나 진행되면서 단종은 왕에서 상왕으로 그리고는 노산군이 되어 버렸다.
그 모든 과정에서 단종의 의지는 없었다.
마지막 사약을 받는 장면에서 노산군은 묻는다.

"과인은 세종대왕 시절에 문종대왕의 아들로 궁에서 태어났습니다. 궁에서 적장자로 태어나 왕위에 오른 왕을 사사하라 할 때는 합당한 사유가 있어야 할 것 아닙니까? ~과인은 문무백관과 만백넝의 축하를 받으며 경복궁에서 즉위했습니다. 이러한 왕을 사사하려면 죄목이 있어야 할 것 아닙니까?"

그렇다
단종은 왕좌를 뺏길 이유도 죽어야 할 이유도 없는 사람이었다.
권력은 이리도 무서운 것이다.
정통성 있는 죄없는 어린 왕조차 삼촌에게 죽어 나가는 것이 권력의 세계이다.

"미쳤다. 미쳤어. 세상이 미쳤다"
다시는 이런 말도 안되는 역사가 반복되지 않기를.


[ 하움 @haum1007 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]
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