이제 그만 싸우자

우리는 모두 내 안의 누군가와 싸우고 있다
김정규 지음 / 토네이도 / 2026년 10월

#도서협찬 📖《 우리는 모두 내 안의 누군가와 싸우고 있다 》
ㅡ김정규

📔 내 안의 불안과 상처를 넘어 온전하고 자유롭게 살아가는 법

📕 "나에게 가장 엄격한 사람은 내 안에 있었다."

📗 남에게도 너그럽고 자신에게는 가혹한 사람들을 위한 자기 화해의 심리학!


ㅡ '게슈탈트 심리 상담법' 이라는 것이 있다. 나는 이 책을 통해, 처음 접하게 되어서 먼저 사전 조사를 했다.

이는 1950년대 독일계 정신과 의사인 프리츠 퍼얼스 등에 의해 창안된 심리치료 접근법이다.
인간을 환경과 상호작용하는 유기체로 보고, 분열된 감정과 행동을 통합하여 온전한 자아를 회복하는 것을 목표로 한다고 한다.

저자는 철학 전공자이자 국내 게슈탈트 심리상담의 최고 권위자로 40년 동안 사람들을 만나며 상담해 왔다.
그리고 그 과정에서 사람들의 내면에 두 가지 목소리가 있다는 것을 알게 되었다.
하나는 '상전' 이고, 하나는 '하인' 이다.

"상전은 판단하고 지시하며 기준을 들이댄다. 하인은 따르거나 버티다가 때로는 무너진다. 이 둘 사이의 긴장은 사소한 일부터 삶의 중요한 갈림길에 이르기까지 끊임없이 우리의 선택과 감정을 흔든다"

이 감정이 어떤 감정인지는 알 것 같다.
언제나 우리 마음 속에서 두 개의 목소리가 갈등을 일으키기 때문이다
개인적으로는 각각을 상전과 하인으로 명명한 것이 재미있었다.
사람마다 두 개의 목소리가 가지는 힘은 다르다. 평등하지 않다.
원래는 서로 의논하며 함께 문제를 해결하던 협력관계여야 이상적이지만 그 안에 위계질서가 생기면, 내가 나를 몰아 붙이고, 설득하고 누군가와 싸우고 있다는 느낌을 받는다.

강한 목소리 뒤에는 상처가 있기 마련이다.
기억이 떠오르고 경고가 들어오면, 불안이 커지고 부정적인 감정에 확신이 생기면서 더 강하게 경고하게 된다.
이를 받아들이는 과정은 고통스럽다
아이러니한 것은 이 목소리가 처음부터 우리를 괴롭히기 위해 생겨난 것이 아니라는 점이다. 시작은 우리를 지키기 위한 것이었다.

책을 읽는 동안, 내가 성장하면서 나를 거쳐갔던 그리고 지금 내 안에 존재하는 상전들이 떠올랐다. 잊으려 했지만 떠올리니 금새 되살아 난다.
심리상담의 과정은 그 아픔들을 끄집어 내어 약을 바르고 치료하는 행위다. 작은 상처도 소독하고 약을 바르면 많이 아프다. 그러나 치료해야 완치될 것이 아닌가?

본래 인간은 불완전한 존재다.
그래서 평생을 조금이라도 나은 존재가 되기 위해 살다가 세상을 떠난다. 그 길에 이런저런 상처로 생채기가 나는 것은 기본이다.
그 상처가 아픔 만이 아니라 영광의 상처로 바라볼 수 있는 내가 되고 싶다.

책을 보며 나를 돌아보는 시간만으로도 좋았는데, 직접 상담받을 수 있으면 너무 좋겠다는 생각이 들었다.
그런 기회가 꼭 왔으면 좋겠다.



[ 토네이도 @tornadobooks 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]
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나에게 주는 선물

오늘은 다 날씨 탓
친절한 마녀 지음 / 드림셀러 / 2026년 11월

#도서협찬 ❤️《 오늘은 다 날씨 탓 》
ㅡ 친절한 마녀

📔 위로에도 가끔은 유머가 필요하다!
삶의 순간마다 힘이 되어주는 유쾌한 응원

📕 잘되지 않는 날마다 자신을 탓하는 사람들에게 잠시 숨 돌릴 핑계를 건네는 응원 에세이

📗 "자꾸 나를 깎아내리고 싶다면 본인 말고 사과나 하나 깎자”


ㅡ 오늘 하루도 열심히 살았다.
누군가는 겨우 그 걸로 되겠냐고 나의 하루를 내려치기 할 지도 모르겠다. 사람마다 '열심히' 의 기준은 다르니까.

돌이켜 보면 나는 일이 잘 풀리지 않을 때마다 내 탓을 했다.
'내가 부족해서, 내가 더 열심히 하지 않아서, 내가 운이 안 따라주는 사람이라서.'

꼭 그러고 싶었던 건 아니다.
어차피 외부적 요인은 바꿀 수 없으니, 그 원인을 내게서 찾아야 발전이 있다는 강박 같은 거였다.
그리고 저자의 말처럼 내 탓이라고 말해야 만 성숙한 사람인 줄 알았다.
그런데 이 책의 제목을 보고 생각이 좀 바뀌었다.
가끔은 그냥 모든 것을 날씨 탓으로 돌리는 여유라도 있어야 살아가지 않을까?

내가 좀 못 나고 부족해도 좋은 말만 듣고 싶은 게 사람심리다.
평소에도 그렇지만 마음이 약해진 순간에는 더더욱 그렇다. 그런 말이라도 들어야 다시 일어나 살아갈 수 있을 것 같다.
혹시 지금 그런 상태라면 이 책을 강추하고 싶다. 하루하루 살아가느라 지친 현대인이라면 누구나 듣고 싶어하는 말들이 모여있다.

아무도 위로해주는 사람 없을 때, 내가 나에게 주는 선물로 이 책을 펼치기만 하면 된다.
어느 페이지, 어느 부분이라도 상관없다,
모든 순간이 아름다워진다.
내가 유독 좋아했던 말들이 남겨본다.

"두고 봐. 넌 잘 되게 돼 있어"
"행복을 애써 미루지마"
"아무 생각없이 흘려보내도 되는 날이 있어"
"죽을 힘까지 다하지 마"
"다른 길도 열어 둬"
"안 하고 후회하는 것보다 하고 후회하는 게 낫지"

그리고 내게 최고의 말은 바로 이거였다.
"네 편이 되어줄게"

내게 이렇게 말해주는 사람이 한 사람만 있어도 세상은 살만하다. 아니 세상이 아름다워진다.
이 말들로 내가 행복해지고 나니 결심이 하나 섰다.
이제부터 내가 이런 말을 해주는 사람이 되어야지. 한 사람이 시작하면 따스한 말들이 돌고돌아 더 많은 사람들이 행복해지겠지.


[ 드림셀러 @dreamseller_book 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다 ]
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성품지능의 힘

성품지능 - 초지능(ASI) 시대의 대안
이영숙.김희종 지음 / LYS좋은나무성품학교 / 2026년 9월

#도서협찬❤️《 성품지능 》
ㅡ 이영숙, 김희종

📔 초지능(ASI) 시대의 대안

📕 초지능(ASI)은 문명을 바꾸지만 성품지능(CI)은 인간을 지킨다

📗 사랑하고 선택하는 지능, 12가지 성품을 하나의 체계로


ㅡ "성품지능" 이라는 제목을 볼 때부터 가슴이 따뜻해졌다. 우리 시대가 지금 원하는 것이기 때문이다.

우리가 알고 있는 지능은 대부분 IQ 였다. 지적능력을 측정하는 이 지수로 너무 오랫동안 사람들을 평가해 왔다.
이후에 EQ 감성지능 이라는 용어가 나오긴 했지만 그래도 여전히 지적능력을 중요시 여기는 세상에 살고 있었다.

그러나 AI가 등장하면서 사람의 지적능력을 초월하기 시작했고 상당부분 대체하고 있다.
이런 시기에 사람들은 불안해졌다.
이제 인간의 가치는 어디서 찾아야 하나?
AI 시대에는 ai가 가지지 못한 것이 인간의 경쟁력이다. 이때 필요한 것을 이 책에서는 인간다운 판단과 공감으로 보았다.

"AI 시대는 '천재 한 명'의 지능이 폭발하는 시대가 아니라, '좋은 기준을 따라 올바르게 판단하는 인간'의 가치가 폭발하는 시대입니다. 한 사람의 지식이 아니라, 한 사람의 선택이 세상을 바꾸는 시대가 된 것입니다."

그리고 그 선택의 기준을 만드는 힘, 그것을 성품지능(Character Intelligence) 이라고 부른다.
이제 천재가 되려면 혼자 똑똑한 능력이 아니라, 연결 속에서 문제를 해결하는 능력을 가져야 한다.

성품이란 한 사람의 생각, 감정, 행동의 총체적 표현이다.
사람은 자신이 가장 가치 있다고 믿는 기준에 따라 생각하고, 느끼며 행동한다. 그런 의미에서 성품이야말로 눈에 보이지 않는 가치를 일상의 탁월한 선택으로 이끄는 최고의 지능 체계인 셈이다.
이렇게 보니 나도 ai시대에는 천재가 될 수 있을 것 같다.

성품지능은 크게 공감지능과 분별지능으로 나뉜다.
공감지능은 경청, 긍정, 기쁨, 배려, 감사, 순종기능으로 나누어 볼 수있다.
분별지능에는 인내, 책임감, 절제, 창의성, 정직, 지혜지능이 있다.
이 지능들은 ai가 넘볼 수 없다.

그러므로 앞으로는 모든 교육의 방향도 이를 중심으로 흘러가야 할 것이다.
성품지능이 바탕이 되지 않는 한 지식은 가치가 없어진다.
이 책을 읽는 독자들도 자신의 성품지능을 발전시키기 위해 노력하고, 다음 세대들에게도 성품지능에 더 집중하여 교육이 이루어졌으면 좋겠다.


[ 좋은나무 성품학교 @goodtree.edu_official 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다 ]
#성품지능 #이영숙 #김희종
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아이디어 마케팅

맛있는 아이디어 도감 - 고객의 마음을 읽는 26가지 질문
박태호(일본식품비밀노트) 지음 / 니들북 / 2026년 10월

#도서협찬 ❤️《 맛있는 아이디어 도감 》
ㅡ 박태호

📔 고객의 마음을 읽는 26가지 질문

📕 질문을 바꿨을 뿐인데, 지갑이 열리기 시작한다! 사람의 마음을 움직이는 사소하고도 낯선 생각들!

📗 팔리는 상품은 이렇게 만들어집니다!
기획자, 마케터, 브랜드를 위한 무적의 비즈니스 아카이브


ㅡ 물건을 판다는 것은 사람들의 마음을 사는 행위다. 그 물건을 가지고 싶고, 먹고 싶은 마음이 들어 지갑을 열어야 성공한다.
그래서 자신의 상품을 시장에서 선보이는 마케터들은 치열하게 고민한다.
우리가 알고 있는 인기상품들은 어떤 과정을 거쳐 우리의 손에 들어왔을까?

이 책은 마케터의 시선과 마음을 담아 아이디어를 기준으로 4가지 챕터로 분류했다.
챕터1 에는 상식을 깨는 아이디어로 탄생한 상품들이 소개된다. 왜? 라는 사소한 질문이 제품이 된 경우이다.
라면공장에서 탄생한 라면과자, 하나씩 포장된 10엔 과자, 감자스낵의 대명사 가루비, 삶는 소시지 샤우에센, 훈도다이 투명간장, 아이디어 팝콘, 투박한 무인양품 등이다.
역발상이 제품이 되고 사람들의 마음을 얻었다.

챕터 2 는 감정을 설계한 아이디어이다. 감정 위주로 기억을 판다.
일본의 초코파이 블랙썬더, 편의점의 프리미엄 롤케이크, 재미난 말 킷캣 초콜릿, 지역1등을 지향하는 세이코마트, 버섯파 죽순파 초코과자, 감성 음료 세계의 키친에서 등이다.
기분에 살고 기분에 죽는 사람들, 이왕이면 내 감성이 촉촉해지는 곳으로 간다.

챕터3는 취향을 겨냥한 아이디어로 타겟이 명확하다.
소수의 취향 돔돔 햄버거, 숨겨진 편애 멜론빵, 제3의 콜라, 심리적 안도감 야쿠르트, 빼기 도시락 등이다.
보편적이지는 않아도 매니아층이 확실한 코어팬을 확보한다.
챕터 4는 한계를 뒤집는 아이디어로 약점을 자산으로 바꾼 제품이다.
악플의 아지노모도 교자, 신뢰로 변신한 시로이코이비토, 재밌는 아이스크림, 양조장의 자존심, 별사탕과 누레센베이 등이다.
약점도 때로는 경쟁력이 될 수 있다.

책을 보노라니 마치 마케터 지망생들의 실전 지침서 같다는 생각이 들었다.
어떤 열악한 상황에서도 마케터는 나에게 유리한 방향으로 사람들의 마음을 바꿀 수 있어야 한다.
성공사례들이 궁금하다면 이 책을 참고하자.


[ 니들북 @i_am_needlebook 출판사로 부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 ]
#맛있는아이디어도감 #박태호
#니들북 #마케터 #히트상품
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Ai 시대 마음자세

AI 시대를 사는 우리 - 코드 너머의 여정
윤은갑 지음 / 하움출판사 / 2026년 10월

#도서협찬 📖《 AI 시대를 사는 우리 》
ㅡ 윤은갑

📔 기술의 발전 속도를 따라가는 일보다 그 기술을 어떤 목적으로 활용할 것인가?

📕 코드 너머의 여정

📗 우리가 ai와 함께 어떤 방향으로 갈 것인지.


ㅡ 오늘 하루동안 ai를 얼마나 사용했을까? ai가 우리 생활에 들어온 지도 제법 오래된 지라 알게 모르게 많이 사용하고 있다.
다행히 ai를 조금이라도 사용할 줄 아는 사람들이라면 괜찮지만 여전히 접근성이 떨어지는 사람들 입장에서는 이런 시대적 흐름이 불안할 수도 있다.

그러나 흐르는 물의 방향을 어찌 바꿀 수 있겠는가?
자연인이 되어 산속 깊숙한 곳에서 살 것이 아니라면 이제는 이 흐름을 받아 들여야 한다. 이 흐름을 수용하는 시작은 마음가짐에서 부터 온다.
그래서 이 책은 ai에 대해 막연한 낙관도, 지나친 공포도 경계한다. 차분하게 ai와 함께 살아갈 인간의 삶을 그리고 있다.

누가 뭐래도 ai는 인간에게 새로운 기회를 선물하고 있다.
처음에는 거대 기업들이 ai를 개발하고 사용했지만 ai모델들이 오픈되면서 이제는 관심있는 이는 누구나 이 기술을 활용할 수 있게 되었다.
초기 투자비용이 줄면 더 많은 창업가들이 ai 분야에 도전할 수 있는 기회가 생긴다.

이런 분위기가 마치 신분사회가 붕괴되면서 누구나 교육받고 성공할 수 있는 기회의 문이 열리던 때와 비슷하다는 생각이 든다.
Ai 로 인해 1인 기업이 생길 수 있고 스타트업 생태계에도 다양한 변화가 일어나는 중이다. 더군다나 최근에는 기술중심에서 문제해결중심으로 패러다임의 전환이 일어나고 있어서 마음먹기에 따라서는 충분히 혁신을 이를 수 있다.

이런 상황을 본다면 ai의 등장을 마냥 두려워 할 필요는 없다.
역사적으로도 보면 대변혁 시기에는 시대의 흐름을 잘 읽고 신기술을 잘 이용하는 사람에게는 기회가 열렸다.
그러므로 지금 두려워 할 것이 아니라 ai시대와 나를 잘 연결시킬 때다.

ai는 인간의 삶에 편리함과 효율성을 안겨주었지만 그것 뿐만 아니라 창의적 작업을 하는 데도 좋다.
"ai가 반복적인 작업을 처리해주면서 확보된 시간을 더 창의적인 활동에 투자할 수 있게 되었고 ai가 제시하는 다양한 아이디어를 바탕으로 더 혁신적인 해결책을 찾을 수 있게 되었다"

ai를 어떻게 활용하느냐에 따라 인간의 삶의 질이 달라질 수 있고 원하는 일도 마음껏 할 수 있다.
이리 본다면 ai는 인간의 창의성에 날개를 달아주는 도우미와 같다.
효율성과 창의성이 대립하는 것이 아니라 함께 길을 가는 동반자로 보면 결과적으로 더 빠르면서도 더 깊이 있게 일을 해낼 수 있다.

나도 ai의 도움을 받아가며 뭘 가장 잘 할 수 있는 지를 생각해 봐야겠다.


[ 하움 @haum1007 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다 ]
#AI시대를사는우리 #윤은갑
#하움 #ai시대 #자기계발
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