#도서협찬 📖《 우리는 모두 내 안의 누군가와 싸우고 있다 》ㅡ김정규📔 내 안의 불안과 상처를 넘어 온전하고 자유롭게 살아가는 법📕 "나에게 가장 엄격한 사람은 내 안에 있었다."📗 남에게도 너그럽고 자신에게는 가혹한 사람들을 위한 자기 화해의 심리학! ㅡ '게슈탈트 심리 상담법' 이라는 것이 있다. 나는 이 책을 통해, 처음 접하게 되어서 먼저 사전 조사를 했다. 이는 1950년대 독일계 정신과 의사인 프리츠 퍼얼스 등에 의해 창안된 심리치료 접근법이다. 인간을 환경과 상호작용하는 유기체로 보고, 분열된 감정과 행동을 통합하여 온전한 자아를 회복하는 것을 목표로 한다고 한다. 저자는 철학 전공자이자 국내 게슈탈트 심리상담의 최고 권위자로 40년 동안 사람들을 만나며 상담해 왔다. 그리고 그 과정에서 사람들의 내면에 두 가지 목소리가 있다는 것을 알게 되었다. 하나는 '상전' 이고, 하나는 '하인' 이다. "상전은 판단하고 지시하며 기준을 들이댄다. 하인은 따르거나 버티다가 때로는 무너진다. 이 둘 사이의 긴장은 사소한 일부터 삶의 중요한 갈림길에 이르기까지 끊임없이 우리의 선택과 감정을 흔든다" 이 감정이 어떤 감정인지는 알 것 같다. 언제나 우리 마음 속에서 두 개의 목소리가 갈등을 일으키기 때문이다개인적으로는 각각을 상전과 하인으로 명명한 것이 재미있었다. 사람마다 두 개의 목소리가 가지는 힘은 다르다. 평등하지 않다. 원래는 서로 의논하며 함께 문제를 해결하던 협력관계여야 이상적이지만 그 안에 위계질서가 생기면, 내가 나를 몰아 붙이고, 설득하고 누군가와 싸우고 있다는 느낌을 받는다. 강한 목소리 뒤에는 상처가 있기 마련이다. 기억이 떠오르고 경고가 들어오면, 불안이 커지고 부정적인 감정에 확신이 생기면서 더 강하게 경고하게 된다. 이를 받아들이는 과정은 고통스럽다 아이러니한 것은 이 목소리가 처음부터 우리를 괴롭히기 위해 생겨난 것이 아니라는 점이다. 시작은 우리를 지키기 위한 것이었다. 책을 읽는 동안, 내가 성장하면서 나를 거쳐갔던 그리고 지금 내 안에 존재하는 상전들이 떠올랐다. 잊으려 했지만 떠올리니 금새 되살아 난다. 심리상담의 과정은 그 아픔들을 끄집어 내어 약을 바르고 치료하는 행위다. 작은 상처도 소독하고 약을 바르면 많이 아프다. 그러나 치료해야 완치될 것이 아닌가? 본래 인간은 불완전한 존재다. 그래서 평생을 조금이라도 나은 존재가 되기 위해 살다가 세상을 떠난다. 그 길에 이런저런 상처로 생채기가 나는 것은 기본이다. 그 상처가 아픔 만이 아니라 영광의 상처로 바라볼 수 있는 내가 되고 싶다. 책을 보며 나를 돌아보는 시간만으로도 좋았는데, 직접 상담받을 수 있으면 너무 좋겠다는 생각이 들었다. 그런 기회가 꼭 왔으면 좋겠다.[ 토네이도 @tornadobooks 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ] #우리는모두내안의누군가와싸우고있다 #토네이도 #김정규 #자기이해 #마인드셋 #자기계발 #동기부여 #책추천#북스타그램. #서평 #북리뷰. #신간 #책추천 #추천도서. #베스트셀러 #독후감