내가 먹을 것을 탐한다는것

먹는 욕망 - 당신은 본능을 이길 수 있는가
최형진.김대수 지음 / 빛의서가 / 2025년 7월

#도서협찬 ❤️《 먹는 욕망 》by최형진. 김대수



●"먹는 욕망을 어떻게 제어할 수 있는가"

➡️. 뇌과학적으로 냉철한 근거를 이해하고
의학적으로 실천적 방법을 배운다!

✡️. “바쁜 일상에서 먹는 욕망에
이끌려 다니는 현대인을 위한 회복의 안내서”


ㅡ인간에게 식욕은 생존과 직결되는 기본적인 욕구이다. 꼭 있어야 할 본능인데 언젠가부터 인간에게 문제가 되고 있다. 우리에게 필요한 음식물보다 더 많은 것을 욕망 하기 때문이다.
왜 적정선에서 조절이 안 되는 걸까?

이 책은 바로 그 근원적인 질문에 답을 해주기 위해 뇌과학자와 의사의 합심으로 쓰여졌다.
서울대 의사과학자 최형진 교수와 행동 유전학의 권위자 카이스트 뇌과학자 김대수 교수는 세계 최초로 배부름의 비밀을 찾아냈었다.

우리는 먹는 행위가 나의 의지로 이루어 진다고 생각하지만 사실은 전혀 그렇지 않다.
이 이면에는 우리의 지갑을 열기위한 은밀한 노력이 숨어있기 때문이다. 이제 우리는 교묘하고 은밀한 가짜 쾌락에 속지 않아야 한다.
"중독을 기반으로 하는 현대사회의 수많은 작동원리 속에서 중독은 점점 더 강해지고 우리는 점점 더 약해진다. 나약해질수록 더욱더 자기만의 파워음료, 파워과자, 파워음식에 의존하게 된다."

식욕은 마치 꺼지지 않는 엔진과 같다. 인간의 식욕은 잉여 에너지를 축적하여 다시 먹이를 획득하기 위해 필요한 양보다 더 많이 추구한다.
기분과 식욕은 잠깐 떨쳐냈다가도 시간이 지나면 또 차오르기 시작한다. 그로인해 우리는 도리어 먹는 행복을 빼앗기고 있다.

인간이 단기적 유혹을 이겨내고 장기적 목표를 달성하기 위해서는 본능적인 충동과 논리적인 판단 사이의 균형이 필요하다.
건강해지기 위해서는 사냥꾼으로서의 정체성을 회복하여 최적의 상태를 유지하려는 노력을 해야한다.
"우리 몸의 세포와 유전자는 에너지가 부족해도 최상의 몸을 만드는 과감한 투자로 생존을 이어간다. 배고픈 사냥꾼은 건강하다. 건강해야만 먹잇감을 사냥해 생존을 이어갈 수 있기 때문이다."

책에는 비만과 식욕에 대해 어디까지 연구가 진행 되었는 지에 대해서도 자세히 나와 있다. 많은 치료약과 치료법이 생겨나고 원인 분석도 깊이 있다.
그 중에서도 내가 가장 인상적인 것은 역시 내 의지라고 생각했던 것이 나의 의지가 아니라는 것이다. 이 부분에 대해서 현대인으로써 많이 성찰해봐야 할 것 같다.

물질주의 사회에서 정신적 허기는 먹는 욕망을 더 부추긴다.
내가 나로써 올바로 서고, 판단하고! 건강한 습관을 가질 수 있을 때, 그 모든 허기에서 자유로워질 수 있음을 느끼게 해주는 책이었다.

@chloe_withbooks
@readers_ground
#먹는욕망 #최형진 #김대수 #리더스그라운드 #자기조절 #습관
#쾌락 #자기계발 #식습관
[ 리더스그라운드 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다]
#북스타그램 #북리뷰. #신간 #책추천 #추천도서 #베스트셀러 #독후감

벤처 케피탈 의 세계

인문학으로 투자하다
원수섭 지음 / 빈티지하우스 / 2025년 6월

#도서협찬 ❤️《 인문학적으로 투자하다 》
ㅡ원수섭


● 벤처 캐피탈의 세계!

➡️. 투자를 잘 하고 싶은 투자자!
투자를 잘 받고 싶은 창업자!

✡️. 베일에 싸인 벤처캐피탈 업계에서 엿보는
성공적인 투자 이야기!

벤처 케피탈?
이야기만 들어봤지 사실 일반인들에게는 생소하고 어렵다.
간혹, 드라마에서 남자 주인공이 어려운 경제용어를 말하며 카리스마를 보일 때!
부끄럽지만 딱 그 정도로만 안다.
그러나 많이 알려지지 않아서 그렇지 알기만 한다면 관심가질 사람들은 많을 것이다.
그만큼 투자는 자본주의 사회의 꽃이라고 불릴만큼 매력적인 분야이기 때문이다.

이 책의 저자는 네이버 엑설러레이터 D2SF 설립에 참여하고 최근에는 퓨리오사 AI 투자로 주목받는 DSC 인베스트먼트에서도 오랫동안 근무했던 투자 심사역이다.
그가 투자한 기업 중에는 엄청난 가치로 성장한 유니콘 기업도 있고 상장에 성공한 기업도 있다고 하니 그 분야에서는 상당히 유능한 전문가이다.

이 책은 그가 투자의 세계를 소개하고 좋은 투자와 좋은 창업에 대해서 일반인들도 이해할 수 있도록 쓰여진 책이다.
우선, 우리는 이 책에서 투자의 기본을 볼 수 있다. 막연히 높은 수익률만 예상하고 베팅하는 것은 도박이지 투자가 아니기 때문이다.

 "투자도 타격처럼 ‘선구안과 기다림으로 빚어지는 예술’이다.
선구안은 관점을 말한다. 명확한 관점. 시장에 대한 깊은 통찰과 통섭, 정보와 통계로 다져진 근거, 기술에 대한 깊은 이해가 필요하다"

그러기 위해 심사역들은 많은 기업들을 보고 판단하며 눈을 키우는 것이 중요하다. 이것은 하루아침에 되는 것은 아니다.
과거 기업의 사례와 이론들을 참고하여 자신만의 고유 모델을 축적하는 데, 고유의 통계 모델이 얼마나 잘 구축되는지가 앞으로 투자성패를 가를 중요한 관건이다.
그러므로 투자는 절대 운이 아니라 실력이다.

최근에는 수많은 기술 스타트업들이 투자를 제의한다. 유능한 심사역은 기업을 볼 때 어떤 부분에 주목하는 걸까?
창업자가 ‘시장이 좋아할 만한 제품’ 이라고 설명하는 것을 자세히 들여다 보면, 그것은 시장이 아니라 창업자가 좋다고 생각하는 제품을 개발하는 경우가 많다고 한다.
투자는 기본적으로 팔릴만한 제품이어야 하는 데, 기술자들은 자신이 개발한 제품과 사랑에 빠진 경우가 많다.
이래서 창업자들과 투자자들간의 괴리가 생긴다. 이 점을 창업자들은 가장 유의해야 할 부분인 것 같다.

이 책은 투자 일을 하고 싶은 사람에게도 창업을 하여 투자를 받고 싶어하는 사람들에게도 올바른 방향을 제시해준다.
한 분야에서 성공한 사람에게 듣는 정보가 아주 유용하다.
어찌되었든 자본주의 사회에서 투자는 경제 발전의 핵심 동맥이기에 좋은 투자자와 좋은 창업자가 잘 만나 윈윈하는 것은 아주 중요하다.
그 길에 들어 서려는 이들에게 이 책이 큰 도움이 될 것이다.

@vintagehouse_book
#인문학으로투자하다 #원수섭
#빈티지하우스 #인문학 #투자 #재테크
[도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다]
#북스타그램. #서평. #북스타그램. #신간 #책추천. #추천도서. #베스트셀러
#독후감

마음 공부하기

내 마음이 왜 이럴까? - 사춘기, 우정, 공부, 연애까지 심리학이 궁금한 순간
나이토 요시히토 지음, 신병근 그림, 한선주 옮김 / 한국경제신문 / 2025년 8월

#도서협찬 ❤️《 내 마음이 왜 이럴까? 》
ㅡ나이토 요시히토


●사춘기, 우정, 공부, 연애까지 심리학이 궁금한 순간

➡️. 실용 심리학의 일인자 나이토 요시히토 교수님이 보여주는 심리학의 세계

✡️. “67가지의 주제로 재밌고 쉽게 읽는 심리학 사전”


ㅡ'열길 물 속은 알아도 한 길 사람 속은 모른다' 는 말이 있다.
내 마음을 나도 모르는 데, 타인이 안다는 건 더 어려운 일이다. 그만큼 인간의 마음은 변화무쌍한 생물과 같다.

그래도 사람들은 독심술처럼 늘 다른 이의 마음을 알고 싶어했다. 그 열정으로 심리학이라는 학문도 탄생시켰다.
심리학에는 학자들이 연구하는 복잡하고 고차원적인 전문분야가 있는가 하면 요즘 유행하는 MBTI 나 혈액형, 심리치료 등 다양한 분야들이 존재한다.
여느, 학문에 비해 심리학은 유달리 누구나 궁금해하고 알고 싶어하는 분야다.

그런 면에서 이 책은 남녀노소 누구나 쉽게 접근할 수 있는 심리학 책이다.
나도 몰랐던 내 마음, 상대방의 마음을 일상 속 작은 말과 행동으로 유추해본다. 꼭 거짓말 탐지기에서 미세한 움직임과 행동 또는, 프로파일러들이 범인들의 공통적인 행동을 분석해 놓은 것을 보는 기분도 든다.

이 책을 보는 순간, 우리도 상대의 작은 말과 행동에 담긴 의도를 조금은 읽을 수 있다.

주제는 '가족과 친구', '연애와 성'. '공부와 스포츠', '돈과 직업', '사회와 미래', '거짓과 진실' 로 총 6장으로 나뉘어져 있고, 세부적으로 심리를 분석할 수 있는 질문들을 던진다.

우리가 가진 편견 속에 '공갈 젖꼭지를 많이 빤 아이는 분위기 파악을 못한다?' 라거나 '내 아이가 싼 똥은 왜 더럽지 않을까?' 하는 사람들의 원초적인 심리를 묻는 질문들이 있다. 왜 그럴까?
엄마들은 자기 아이의 배설물은 더럽지 않다고 느끼도록 진화했다고 한다.

그 외에도 '짧은 머리보다 긴 머리 여성이 인기가 많은 이유?', '꿈을 이룬 사람은 우울증에 잘 걸린다', '소문이나 도시괴담은 왜 계속 퍼져 나갈까?' 처럼 미신같기도 하고 전해 내려오는 괴담갇기도 한, 지극히 감정적 일 수 있는 질문들을 볼 수 있다.

그런데 의외로 해답은 과학적이었다.
심리학은 우리 마음의 왜?를 탐구하는 과학이라고 한다. 왜? 의 대상이 바로 나와 사람들인 것이다.
그래서인지 심리학은 보면 볼수록, 공부하면 할수록 아주 과학적인 학문이다. 더 깊이 들어가면 뇌과학과 정신분석학으로 까지 가는 것이 심리학이다.

책에 있는 다양한 질문들만 보아도 나와 타인의 행동에 대해 이해의 폭이 넓어질 수 있다. 답이 궁금하다면 이 책을 보자.
내 마음 속 궁금증의 상당 부분이 과학적으로 해결되는 놀라움을 보게 될 것이다.

@hankyung_bp
#내마음이왜이럴까 #나이토요시히토
#한국경제신문 #심리학 #에세이
[ 한국경제신문 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다]
#북스타그램 #북리뷰. #신간 #책추천 #추천도서 #베스트셀러 #독후감

나의 길

그저 앉기를 권함 - 스즈키 슌류, 마지막 가르침
스즈키 슌류 지음, 김문주 옮김 / 쌤앤파커스 / 2025년 9월

#도서협찬 ❤️《 그저 앉기를 권함》
ㅡ스즈키 슌류


●달라이 라마, 틱낫한을 잇는 위대한 스승, 스즈키 슌류의 마지막 가르침!

➡️. 단순한 내용 속에 들어 있는 강렬한 진리
앉는 법, 숨 쉬는 법에서 시작하는 자기 발견의 여행

✡️. 우리가 수행하는 가장 큰 목적은 우리가 누구인지, 사물이 무엇인지를 진정한 의미에서 깨닫는 것!


ㅡ 존재만으로도 세상에 빛이 되는 분들이 있다. 예수님, 석가모니 같은 역사 속 위인들이 아니라 지금 우리 주변에서 살아 숨쉬며 세상의 빛과 소금이 되어주시는 분들!
나는 종교는 없지만 종교의 유무를 떠나 꼭 닮고 싶고 배우고 싶은 분들, 이 책의 저자 스즈키 슌류님이 그렇다.

1971년 열반에 이르기까지 많은 이들에게 참선 수행을 전하고 미국에 까지 건너가 가르침을 전하셨다고 한다.
지금이야 파란 눈의 스님들도 많이 있지만 그때 당시만 해도 서양문화에서는 동양의 이런 문화가 무척 낯설었을 것이다. 그럼에도 그 가르침이 존경받고 널리 전파된 데에는 스즈키 슌류 스님의 가르침이 서양인들에게도 엄청난 울림을 주었다는 의미다.

스즈키 슌류 노사의 가르침은 모두 한 방향을 가리키는 데 '나 답게 살아가는' 수행이라고 한다.
'나 답다' 라는 말에 모든 답이 있는 것 같다.
내 마음 속의 모든 번뇌는 나라는 존재를 부정하는 데서 온다. 현대인들은 나를 부정하고 남 같아지고 싶고, 비교하는 것이 생활화되어 있지 않은가.
우리는 "그저 앉아서 진정한 나' 를 만나면 된다.

그러기 위해, 먼저 느낌을 나누고 온 몸에 주의를 집중하고, 만물을 아우르는 것이 필요하다. 굳이 내가 누군지 알아내려 하지 않고 마음을 헤아리는 것 만으로도, 다른 사람에게 휘둘리지 않고 자신을 찾아갈 수 있다.
그렇다면 위대한 현자는 바로 우리 자신이라고 한다. 있는 그대로 자신을 돌보는 것이 가장 중요하다고.

우리가 꼭 대단한 인물이 되기 위해 명상하고 수행하는 것은 아니다. 절대 그렇게 되지 못하지만 조금이라도 일상에서 선을 찾으려 노력하면서 평온에 가까워지기 위해서다. 인간은 너무나 나약해서 언제나 삶이 두렵고 지치기에 마음의 평화 만 찾아도 행복해질 수 있다.

책에는 우리가 일상적으로 괴로워하고 힘들어하는 것들에 대해 담담하게 이야기를 전한다.
어울려 살아가는 것, 돈을 존중하는 것, 차별, 도덕규범, 이상과 현실 등 이런 것들에 한번이라도 좌절하고 번뇌하지 않은 사람이 어디 있을까?
그러나 그 모든 것들을 함께 이야기하고 생각하다보면 마음이 조금은 풀린다. 그런 것이 인생이고 수행이고 선 인가 보다.

나는 비록 어리석은 중생이지만 잠시나마 좋은 말씀과 글귀를 보며 큰 위안을 얻었다. 지금 마음이 흔들리고 괴롭다면 스즈키 슌류 님의 말씀과 함께 마음을 다스려 보자.
그 안에서 자기 만의 답을 찾을 수도 있다.

@samnparkers
#그저앉기를권함 #스즈키슌류
#쌤앤파커스 #수양 #명상 #에세이
[ 쌤앤파커스 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다]
#북스타그램 #북리뷰. #신간 #책추천 #추천도서 #베스트셀러 #독후감

내 가치는 나의 건

나의 가치 - 한 번뿐인 아름다운 삶에서 자신이 가치 있는 사람임을 진정으로 믿는 법
제이미 컨 리마 지음, 허선영 옮김 / 알레 / 2025년 8월

#도서협찬 ❤️《 나의 가치 》
ㅡ제이미 킨 라마


●“나는 왜 항상 부족하다고 느낄까?”

➡️. 자신이 가치 없고 자격이 없다고 느껴지는 모든 순간, ‘있는 그대로의 나’를 사랑할 용기를 건네는 책!


✡️. 전 세계를 감동시킨 여성 CEO의 ‘진짜 나’로 살아가는 여정


ㅡ제목을 보며 '나의 가치' 에 대해 생각해 보았다. 분명 나의 가치는 내가 정하는 것이 맞는 것 같은 데, 실제로는 그렇지 못했던 것 같다.
이 책은 우리가 있는 그대로의 나를 받아들이고 나의 삶을 살아가는 데 도움을 주기 위해 쓰여졌다. 그러기 위해 나를 어떻게 봐야하는지, 그동안 나를 잠식해 온 잘못된 거짓말들이 무엇인 지를, 파악하고 제대로 변화하여 깨닫는 것이 목표다.

먼저, 우리는 자존감과 자신감의 차이를 알아야 한다.
"자존감은 당신이 있는 그대로 충분하고 사랑받고 소속될 자격이 충분하다는 내면의 뿌리 깊은 믿음이다. 반면에 자신감은 자존감과 마찬가지로 내면적 특징이 있지만 일반적으로 자신을 바깥세상과 비교한 평가와 관련돼 있다. "

만약. 당신이 외부의 평가에 흔들린다면 자존감은 낮고 자신감만 높았다는 증거다.
우리는 분명히 이대로도 충분히 가치가 있는 데도 말이다.
자존감이 높아지면 어떤 성취나 칭찬, 상이나 환경과 관계없이 당신이 태어날 때부터 가치 있고 충분한 사람이라는 사실을 알게 될 것이다

그렇다면 왜 자존감이 낮아지는 걸까? 2부에는 우리의 자존감을 깍아 내리는 거짓말들을 볼 수 있다.
체중이 내 가치에 영향을 미친다, 행복한 모습만 보여야 한다, 나는 더 나아질 자격이 없다. 나에겐 내놓을 특별한 게 없다, 나를 좋아하게 하려면 다른 사람들의 비위를 맞춰야만 한다, 돋보이면 쫓겨날 것이다, 나는 사기꾼이고, 내 본모습으로는 부족하다,
있는 그대로의 나는 사랑받지 못할 것이다,
한번 붙은 꼬리표는 영원하다 등

돌이켜보면 나도 이런 말들에 너무 오랫동안 현혹당했었고 흔들렸다. 내가 무언가에 도전해 보려 할 때마다 이 말들이 떠올라 머뭇거리며 포기했었다.
특히나 이것들은 여성들에게 지배적이다. 엄청난 사회적 가스라이팅이다.
이제 여기서 벗어나야 한다.

백이면 백, 인간은 모두 다르다.
모두 같아질 필요는 없다.
누군가가 50을 가졌지만 그가 못 가진 50이 나에게 있을 수도 있다. 우리는 나의 가치를 먼저 믿어야 한다.
이제 나 자신에게 계속 말해주자.

"난 너를 사랑해. 넌 태어난 날부터 사랑받을 자격이 있었고, 지금 이 순간에도 있는 그대로 충분히 사랑받을 자격이 있어. 네가 했던 어떤 일도, 앞으로 하게 될 어떤 일도 널 사랑받을 자격이 없게 하는 건 아무것도 없어. 너는 가치 있고, 온전하고, 충분히 자격 있는 사람이야"

@allez_pub
#나의가치 #제이미킨라마 #알레
#자기계발 #가치 #멜로빈스추천 #자존감 #자기가치 #인정욕구 #자기의심
[ 알레 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다]
#북스타그램 #북리뷰. #신간 #책추천 #추천도서 #베스트셀러 #독후감