치매와 함께 하는 길

우리 가족의 하루는 36시간입니다 - 치매 돌봄 사전
낸시 L. 메이스.피터 V. 라빈스 지음, 정미정 옮김 / 라라 / 2025년 8월

#도서협찬 ❤️《 우리 가족의 하루는 36시간입니다 》
ㅡ 낸시 L 메이스, 피터 V 라빈스


● 치매 환자를 돌보며 하루 36시간을 살아가는 모든 이들에게.

➡️. 돌봄의 길목에서 마주하는 사례와 해법, 홀로 걷지 않는 돌봄!

✡️. 치매 환자 가족의 마음 깊은 곳에 닿는 공감과 실질적 도움을 동시에 전하는 지침서!


ㅡ우리나라는 고령화를 넘어 초고령화의 시기로 가고 있는 중이다. 평균수명이 늘어나니 치매환자의 수도 급격히 늘고 있는 추세다.
과거에는 치매가 올 정도의 연령이라면 수명도 얼마 안 남은 시기였지만 지금은 치매가 와도 치매를 앓으며 오랜 시간 살아간다.
이런 상황에서 장수는 축복일까?

이 책의 제목을 보고 왜 그 가족의 하루가 36시간인 지가 제일 궁금했었다. 바로 하루가 36시간이어야 할 만큼 간병하고 있는 이는 바쁘고 고달프다는 의미였다. 얼마나 많은 시간을 쪼개며 해야할 일이 많은 것일까?
엄청난 두께의 이 책이 그것을 증명한다.

'치매돌봄사전' 을 지향하는 이 책은 1981년 미국에서 초판이 발행된 책이다.
고령화가 일찍 시작된 서양에서는 치매로 인한 사회적 문제도 일찍 있었고 그에 대한 연구도 빨랐다.
그러나 그 어떤 연구보다도 더 절박했던 건 치매환자를 어떻게 돌보는가? 하는 문제였다.
치매는 다른 여타의 병과는 많이 다른 케어가 필요했기 때문이다.

이 책은 총 18장으로 나누어 치매에 대한 기본지식부터 의학적 문제, 일상돌봄에서의 문제점, 심리 정신적 문제, 경제적 문제를 광버위하게 다루고 있다. 진짜 치매 전문 사전이 맞다.
그러나 이 책이 특별히 뛰어난 것은 간병하고 있는 가족들의 감정과 그들이 처한 상황에서의 자기돌봄까지도 알려주고 있기 때문이다. 그만큼 치매는 병을 앓는 사람보다 돌봄을 하고 있는 가족들이 더 피폐해질 수 있는 병이다.

이 책에서는 치매를 앓고 있는 다양한 환자들의 사례를 보여준다. 인지능력이 점점 더 떨어진다는 것은 그 어떤 신체의 상실이나 아픔보다 더 슬프다.
그들을 돌보는 방식은 마치 사리분별이 없고 연약하기만 한 어린 아이들을 보육하는 것과 같다. 배변, 목욕, 식사, 옷 갈아 입히기, 약 먹이기 등등 아이를 다루는 것 보다 더 힘들다.
그래서 집 안의 모든 공간들을 안전하게 바꾸어야 하고 돌발적인 행동과 감정변화, 다른 건강상의 이상증후들도 모두 챙겨야 한다.

이 책이 쓰여진 당시 미국은 75~85퍼센트가 가족이 직접 허약해지는 노인을 돌보았다. 지금 우리나라도 비슷한 것 같다. 조금씩 사회적인 제도와 기관이 생겨나곤 있지만 고령화의 속도에 비하면 턱없이 부족하다.
그러다보니 노인환자 특히 치매환자에 대한 돌봄은 가족갈등의 원인이 되기도 하고 사회적 문제로까지 대두되고 있어 참으로 걱정스럽다.

전문 의료인이 아닌 평범한 가족이 직간접적으로 돌보아야 하는 상황이라면 이 책은 이제 집집마다 비치해야 한 상비 도서가 될 것 같다.
치매가 어느 날 갑자기 오는 것이 아님으로 노인들을 볼 때마다 이상한 점이 없는 지부터 보고 챙기는 것이 기본이다. 제대로 알아야 급격한 악화를 막아 환자도 돌보고 간병인도 스스로를 지킬 수 있을 테니 말이다.

좀 씁쓸하지만 이제는 필독서가 되어야 하는 책이었다.

@ksibooks
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[ 출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]

세상의 변화

샘 올트먼 - AI 제국의 설계자
저우헝싱 지음, 정주은 옮김 / 지니의서재 / 2025년 9월

#도서협찬 ❤️《 샘 올트먼, AI 제국의 설계자 》
ㅡ 저우헝싱


● 챗GPT의 탄생과 그 너머, 샘 올트먼의 모든 것!

➡️. 인류의 운명을 설계하는 사나이, 샘 올트먼 이야기!

✡️. 전 세계 인공지능 리더, AI 시대의 ‘오펜하이머’가 된 샘 올트먼의 창의력, 선견지명, 실행력, 비즈니스 감각!


ㅡ인류사에서 혁신이라는 것은 의외로 한 순간에 일어나는 것 같다.
21세기에는 스마트폰의 출연이 그랬고 챗 GPT의 등장이 그랬다.
누가 알았을까? 이 신문물이 인간의 삶에 엄청난 변화를 가져 올 지를.

오랜시간 사람들의 상상속에서는 인간처럼 생각하고 움직이는 로봇이 있었다. 움직임이 가능한 기계는 좀더 일찌기 존재했지만 인간처럼 지적활동이 가능한 기계는 좀더 시간이 걸렸다.

이 책은 챗 GPT로 세상을 바꾼 샘 올트먼의 걸어온 길을 더듬어 가고 있다. 그렇다고 해서 이 책이 기술의 변화를 다루는 책은 아니다.
오히려 한 인간의 꿈과 도전, 좌절 그리고 꿈꾸는 미래를 담고 있다.
어찌보면 무에서 유를 창출하는 것일지 모를 이 길을 그는 어떻게 가게 된 것일까?

"오픈AI는 우여곡절 끝에 마침내 돛을 올렸다. 위태롭게 흔들리는 이 작은 배에서 머스크는 정신적 지주 역할을, 올트먼은 영리한 기획자 역할을, 브록만은 부지런한 실행자 역할을 맡았다. ~그때 머스크는 마흔넷, 올트먼은 서른, 수츠케버와 브록만은 각각 스물아홉과 스물여덟이었다. 이들은 해군이라기보다는 해적에 가까웠다. "

이제는 실리콘 벨리에서 그들을 모르는 사람이 없지만 , 그런 그들조차도 시작은 미약했다. 심지어 그들 앞에는 거대한 경쟁자들이 진을 치고 있었다.
구글과 페이스북은 넘어서기 힘든 존재로 보였고 앤스로픽의 기술은 뛰어났으며 마이크로소프트의 사업능력은 돋보였다.
올트먼은 이사회에서 해임을 당하기도 했으며 경제적 어려움과 견제 등 만만치 않은 역경들에 부딪혀야 했었다.
어쩌면 그도 그 고단한 길을 포기하고 거대기업들에게 기술을 넘기며 좀더 수월하게 살고 싶은 순간도 있었을 테다.

그러나 그럴 사람이었다면 애초에 이런 무모한 도전을 하지 않았을 것이다. 그는 정해진 길을 가며 부귀영화를 누리는 것이 목표가 아니라 새로운 길을 만드는 것이 목표인 사람이었다.
그래서 이 책의 저자는 "그는 오펜하이머가 아니다. 오히려 아우구스투스에 가깝다.” 고 말한다. 샘 올트먼은 기술을 뛰어넘어 새로운 질서와 제국을 조직했고 AI라는 불을 기반으로 새로운 세상을 통치하려는 설계자이기 때문이다.

세상의 모든 혁신은 그런 사람들에게서 태어난다. 만들어진 세상에서 1인자가 되려는 사람이 아니라 새로운 세상을 만들려는 사람!
앞으로 그가 만들어갈 세상은 지금 우리가 알고있는 사회적 위계와 질서가 깨지는 세상일 지도 모른다.
이 책을 보며 그가 걸어온 길이 더 경이롭게 느껴진다. 그리고 기대된다. 앞으로 그가 열어갈 새로운 세상이.

@mf_books
@choem1013
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[ 출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]

내 마음 바로 알기

속 편한 심리학 - 하루에도 몇 번씩 마음 뒤숭숭한 사람들을 위한
우에키 리에 지음, 서수지 옮김 / 생각지도 / 2025년 9월

#도서협찬 ❤️《 속 편한 심리학 》
ㅡ 우에키 리에


● "심리학만 잘 알아도 온다. 인생이 술술 풀리는 순간이!”

➡️. 마음을 짓누르는 억압에서 자유로워지는
유쾌한 마음 설계 솔루션!

✡️. 당신의 마음을 편안하게 달래줄 22가지 심리학 원리!


ㅡ심리학자도 마음이 아플 수 있다.
이 책의 저자는 오랜기간 불안장애를 겪으며 자신의 문제를 이해하고 다스리기 위해 심리학 공부를 시작했다.
우리에게도 어느 순간 갑자기 마음의 병이 다가오면 어떻게 해야하나?

이 책에서는 4가지 주제로 심리기술을 설파한다.
'억지로 잊으려 애쓰지 않아도 마음 편해지는 심리기술' , '째째한 뇌와 심술궂은 뇌에 속지 않는 심리기술' , '스트레스 받지않고 상대를 내 뜻대로 움직이는 심리기술' , '힘들이지 않고 사람의 마음을 얻는 심리기술' 이 그것이다.
1.2장이 내 마음을 다스리는 기술이라면 3.4장은 타인에게 휘둘리지 않는 기술이다.
책의 내용 중 인간의 마음이 아픈 이유와 어떻게 하면 덜 아플 수 있는 지에 대한 내용이 유달리 마음에 와 닿았다.

우리의 마음이 아픈 건 잊으려 하면 할수록 사고가 더 활성화되기 때문이다. 잊고 싶다면 오히려 벌어진 상처에 마음껏 소금을 뿌려야 한다.
"마음의 상처를 혼자 삭이며 참다보면 결국 그 사람 몸의 가장 약한 곳에서 질환이 되어 나타납니다"
그래서 실연한 밤에는 '댄싱퀸' 을 들으면 '글루미 선데이' 를 듣는 것보다 더 우울해진다. 고로 패닉상황에 빠지면 자신의 감정에 저항하지 말고 그냥 인내하면서 자세히 언어화하는 것이 좋다.

그런데 인간을 힘들게 하는 데는 뇌도 한 몫한다.
인간은 ‘자기 효능을 유지하는 일이 인간답게 사는 일이기 때문에 타인에게 금지당하거나 자기 효능을 위협받는 일이 생기면 극심한 스트레스를 받을 수 밖에 없다.
"우리 인간은 자신의 신념이나 철학에 반하는 이야기는 무의식적으로 들으려 하지 않고 그것을 이해하는 것조차 어려워한다. ~이 현상의 밑바탕에는 ‘자신의 생각을 바꾸고 싶지 않다’, ‘내 자아를 긍정하고 싶다’는 본능적인 자기애(에고이즘)가 깔려 있다."

책을 보면 볼수록 인간은 참 복잡한 존재라는 생각이 든다.
'열길 물 속은 알아도 한 길 사람 속은 모른다' 더니 사람마음이 이렇게 복잡다단하니 인간의 마음이 그리도 아프고 또 타인을 아프게 하나보다.
그래서 우리는 인간을 알아야 한다.
나와 타인, 인간들에 대해 아는 만큼 상처도 덜 받고 아파도 빨리 헤쳐나올 수 있기 때문이다.
오늘 이 책을 통해, 인간에 대해 조금 더 알게 된 것 같다. 그리고 나에 대해서도.


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[ 생각지도 @thmap_books 출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]

비우고 채우기

공허에 대하여 - 삶은 비운 후 비로소 시작된다
토마스 무어 지음, 박미경 옮김 / 한국경제신문 / 2025년 9월

#도서협찬 ❤️《 공허에 대하여 》
ㅡ 토마스 모어


● 삶은 비운 후 비로소 시작된다.

➡️. 공허는 감정이 아니라 태도다.

✡️. 전 세계인을 사로잡은 따뜻한 공허의 지혜, 공허로부터 일상의 균형과 마음의 평화를 찾는 법!


ㅡ너무 부끄럽지만 '토마스 모어' 의 이름을 처음 보았을 때, '유토피아' 가 먼저 떠올랐다. 이름이 같다.
그러나 이 책의 저자 토마스 모어는 심리치료사이자 전세계에서 많은 사랑을 받았던 '영혼의 돌봄' 의 작가이다.
그런데 과거의 토마스 모어가 “유토피아”에서 현실에 존재하지 않는 이상향을 의미한 걸 보면 두 토마스가 바라던 세상은 어쩌면 일맥상통한 지도 모르겠다.

현대인들은 공허하다.
우리 주변에는 사람도 많고, 물질적인 것도 넘쳐나지만 마음은 늘 결핍으로 허덕이고 삶은 허무하다.
소비를 조장하는 사회에서 살다보니 끊임없이 나와 다른 누군가를 비교하는 데 익숙하다. 나 스스로 만족하며 살다가도 남들을 보면 갑작스레 부족함을 느끼게 되고 물질로라도 채우고자 발버둥친다.
그런 결핍감에 한번 휩싸이면 극심한 상실감과 공허에 시달리는 것 같다. 이는 인간의 욕망으로 채울 수 있는 것이 아니다.
결국 마음의 공허는 가진 것과는 무관하다는 말이다.

저자는 그런 현대인들을 위해 동서고금에서 우리에게 필요한 영혼의 양식들을 모았다. 그런데 이 영혼의 양식들이 좀 독특하다.
마음과 배를 채우는 양식이 아니라 오히려 몸이든 마음이든 나와 내 주변의 많은 것들을 비우라고 요구하는 양식이다.
비울수록 채워진다며.
실제로도 가진 것이 많은 사람일수록 잘 비워내고, 결핍이 많은 사람들이 맥시멀리스트가 되는 경우를 종종 본다.

우리의 마음이 왜 그런 지를 알려주기 위해 저자는 불교의 ‘무(無)’, 도가의 ‘무위(無爲)’, 기독교의 ‘케노시스(비움)’ 등 수많은 철학자들과 현인들의 이야기를 들려준다.
"비움은 무조건 덜어내야만 이루어지는 게 아닙니다. 때로는 무언가를 더함으로써 완성되기도 합니다. 실제로 많은 사람들이 ‘공(空)’을 깨닫기 위해 반야심경을 외우거나 서예에 몰두합니다. 이 모든 과정은 ‘비움’을 이루기 위한 또 하나의 ‘채움’인지도 모릅니다."

공허와 충만은 동전의 양면과 같아서 늘 함께 한다. 그래서 가득 채우고 싶다면 오히려 먼저 텅 빈 상태여야 하고 반대로 가득 채워야 비워지기도 한다.
누구나 살면서 공허를 느낀다.
그런데 의외로 그 공허를 채우는 방법은 간단했다. 비울수록 채워진다는 것!
나는 최고로 채우고 싶은 사람이니까 가장 많이 비워야 할 지도 모르겠다.


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[ 한국경제신문 @hankyung_bp 출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]

마음을 나누는 일

우리는 지금 소설 모드 - 제2회 현대문학*미래엔 청소년문학상 수상작
하유지 지음 / 현대문학 / 2025년 9월

#도서협찬 ❤️《 우리는 지금 소설모드 》
ㅡ 하유지


● 제2회 현대문학*미래엔 청소년문학상 수상작

➡️. 중학생 미리내와 인공지능을 탑재한 집안일 로봇 아미쿠의 특별한 우정을 그린 이야기!

✡️. AI시대, 우리가 당면한 문제를 정면으로 승부하겠다는 야심


ㅡ인간과 로봇도 우정을 나눌 수 있다.
사람들이 점점 개인화되는 시대, ai와 로봇은 우리 삶 깊숙히 들어오고 있다. 인간과 로봇과 더불어 생활하고 마음을 나누는 일이 판타지를 넘어 곧 현실이 된다.
제 2회 현대문학,미래엔 청소년 문학상 수상작 속 세상이 그렇다.

이야기는 미리내의 집에 집안일 로봇 아미쿠 3.1 이 오면서 시작된다. 가정교사 기능까지 탑재된 최신버전이다.
엄마는 바쁘고 아빠는 당근농장으로 떠났으니 미리내는 아미쿠와 함께 살아가야 한다.

미리내의 꿈은 유명한 소설가가 되는 것이다.
사람들과의 관계에 능숙하지 못한 미리내는 소설을 쓰며 소설 속에서 자신을 찾아간다.
"내가 그냥 소설 그 자체가 되고 싶다. 하얀 화면에 찍히는 모음과 자음과 마침표와 느낌표와 쉼표와 물음표, 다음 글자를 기다리며 초조하게 깜빡거리는 커서로 변신하고 싶다."

그러나 아직은 인기없는 소설가다.
소설연재 사이트에 글도 연재하지만 인기가 없어서 아미쿠에게 댓글 부탁까지 한다. 집안일하는 것은 어설프지만 아미쿠는 미리내 소설 최고의 독자이자 조언자가 된다.
그 결과, 미리내는 아미쿠의 도움으로 소설을 수정하면서 조회수도 급상승한다.
이대로 이들의 우정이 이어져가고 모든 일이 잘 되었으면 좋으련만, 예상치 못한 문제가 터지고 만다.

이야기 속에서 일어나는 모든 일들이 지금 우리에게는 판타지 같지만 시간이 지나서 로봇과 인공지능이 훨씬 더 보편화되면 이 책에서 일어나는 일들을 실제로 겪는 날이 올 것이다.
로봇과 인간이 마음과 우정을 나누게 되는 날! 인공지능이 인간의 영역인 창작을 하게 되는 날! 로봇에게도 마음이 생기는 것 같은 날!

그때가 되면, 그 시기에 맞는 새로운 가치관이 생길 거고 관계에 대한 개념도 새로 정의될 것이다. 로봇과 인공지능을 바라보는 시선도 달라지겠지.
나도 이 책을 보며 다가 올 미래를 상상해보았다. 사람들이 점점 외로워지는 시기에 로봇이라도 함께 마음을 나눌 수 있다면 좋을 것 같다.로봇만이 주는 장점도 있을테니까.

"누구나 다른 이에게 도움을 받습니다. 도움을 주고받는 것이야말로 관계의 본질입니다. "
로봇이라도 늘 함께 옆에서 관계의 소중함을 알려준다면 나에게도 아미쿠가 있었으면 좋겠다.


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