마음을 지혜롭게 이기게 해주는 책~

바람 쐬고 오면 괜찮아질 거야 - 그동안 말하지 못했던 우울, 불안, 공황 이야기
제시카 버크하트 외 지음, 임소연 옮김 / 더퀘스트 / 2019년 8월

아침 저녁에는 창문을 꽁꽁 닫을 만큼 일교차가 심한 요즘입니다. 그런날 커피 한잔 따뜻하게 내려놓고 편안한 마음과 느림의 자태로 읽어내려가기 좋은 책 [바람 쐬고 오면 괜찮아질거야] 를 추천해 봅니다.

바람 쐬고 오면 괜찮아질거야 라는 책을 선택하게 된 첫 번째 이유는 시기적으로 지금 날씨에 읽기 좋은 스멜이 풍기기에 선택한 이유도 있지만 또 타이틀이 참 마음에 들어서 저절로 손이가는 책이 아닌가 싶어요. 제목에서는 언뜻 소설의 느낌도 풍기지만 이 이야기는 에세이에 더 가깝다고 보는게 좋을 것 같아요. 왜냐하면 이 책은 문학상 수상작가 31인의 마음의 병 이야기를 담고 있는 책이기도 하기 때문입니다. 

마음의 병을 너무 희화하거나 오버하거나 각색하거나 할 수 없는 위치임에는 틀림없으니까요. 그래서 누구의 경험과 조언이 가득 담긴 에세이라면 한 번쯤 읽어보기에도 좋은 것 같다는 생각이 들어요.

그렇기에 저는 소설보다는 에세이를 더 추종하기도 하고요.

마음의 병이라고 하면 현대병이 아닌가 싶어요. 우울증, 불안장애, 공황장애, 강박장애,,,등등 한번쯤은 들어봤을 법한 단어들이죠? 한 때는 마음의 병이 정말 마음 속에 꼭꼭 가둬서 남들이 못느끼는 병인줄만 알았는데요. 살다보니 요즘은 뉴스에 오르락 내리락 마음의 병으로 남들에게 해를 끼치는 사람들의 사연이 나오는걸 보니 혹여 내 마음의 병을 캐치하고 있지 못하다면 한번쯤 읽어보는 것도 추천드리고 싶더라고요. 그리고 내가 겪지 않는 마음의 병이라고 하더라도 한번쯤은 불안을 느껴봤을테고 또 한 번쯤은 우울을 경험해 봤을 법한 그리고 내 수위가 어느 정도인지도 비교하면서 깨달음을 얻어가는 것도 비법이라면 비법이지 않을까요?

제시카 버크하트 외 31인의 작가들의 마음의 병을 고스란히 녹인 책 바람 쐬고 오면 괜찮아질거야는 작가가 마음의 병을 어떻게 느끼고 어떻게 헤쳐 나갔는지 ....조금 궁금해 지기 시작해서 덥썩 열면서 읽어내려가기 시작했어요.

차례를 보면서  그렇게 딱딱하고 어두울 것 같지 않은 타이틀 속에서 어떤 이야기들로 채워져 있을까하는 생각을 한 번쯤 하게 되더라고요.

멍청한 괴물과 의사 흉내를 내는 꼬마

행복한 얼굴을 한 가면

불행해지지 않기 위해 내가 지키는 일

빛과 어둠

끊어낼 수 없는 생각

이것도 저것도 내가 아니다

부엌의 아가씨

나를 위한 선물, 상담치료

내게 보이는 것은 희망 뿐

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.그리고 왠지 모르게 공감가버리고 이 책과 참 잘 어울리는 삽화까지~~ 책 읽기 좋은 가을에 딱 어울리는 일러스트여서 왠지 모르게 정감 가고 책 읽는 동안 잔잔한 여운과 그림이 머릿속에 남았습니다.

첫번째 작가 모린 존슨의 멍청한 괴물과 의사 흉내를 내는 꼬마라는 타이틀의 이야기를 가장 먼저 읽었습니다. 이 책에서는 나는 불안증 환자다라고 시작합니다.

모린 존슨은 심각한 불안이 찾아 올때마다 불안증에 시달리면서 불안증이라는 녀석을 괴물이라고 지칭한다. 그러면서 불안은 가슴이 쿵쾅 쿵쾅 뛰고 마치 전기충격이 팔을 타고 내려가는 것 같은 느낌으로 표현한다. 불안증을 겪어본 적 없는 사람에게는 불안증이무엇인지 알게끔 해주는 대목이기도 하다. 사실 긴장을 잘하는 나도 불안한 마음을 갖게 될 때가 있었는데...이 작가의 마음은 100프로는 아니여도 조금은 이해할 수 있었다. 모린존슨은 불안을 괴물로 표현했고 내가 아니라고 하는 1차적으로 불안을 극복하는 의지를 보여준다. 

그러면서 불안증은 틀린 말을 잘한다고 이야기 하기도 한다. 어떻게 보면 불안증을 극복하려는 의지로도 보이고 노력하는 불안증 괴물에 대한 녀석을 틀린말을 잘하는 녀석으로 아무것도 아니고 난 극복할 수 있다고 생각하는 듯 하다. 모린 존슨 작가는 불안증 괴물녀석에 지지 않을 거야 라고도 말하면서 이겨내려고 노력하는 모습도 의인화 해서 이야기 해주고 있다. 불안증은 어렵지 않고 극복할 수 있다고 말해주는 것 같다. 

어찌보면 작가는 자기의 경험담을 공유하면서 사람들에게 이겨내려는 의지가 무엇이고 이겨낼 수 있다는 희망의 메시지를 전해주는 것 같다 . 그리고 명상을 하라고 이야기 해준다. 명상을 꾸준히 함으로서 이겨낼 수있었고 의사의 도움도 받고 운동을 하면서 결과적으로 분명한 효과가 있었음을 이야기 해주기도 한다. 어찌보면 이 이야기는 마음의 병은 얼마든지 극복할 수 있음을 전해주는 것 같다. 

그리고 불안증을 미워하는 것 같으면서도 꼭 나쁜 것만은 아니라고도 이야기 해준다.  딱딱하게 어떤 병을 소개하고 치유해 나아가는 이야기라기보다 불안증을 재미나게 괴물로 묘사하기도 하고 또 그 괴물을 찾아나서는 마음의 여정이랄까? 그러면서 겪었던 이야기를 바탕으로 독자들에게 희망의 메시지를 전해주고 있다. 

이 책은 31인의 문학상 수상작가들의 마음의 병 이야기를 담고 있고 난 그 중 모린 존슨의 이야기만 소개했지만 이 책속의 큰 틀은 당신은 혼자가 아니고 당신 잘못으로 생긴 일도 아니며 이 터널 긑에도 빛은 있다라는 메시지를 강력하게 전하고자 하는 것 같다. 

제목처럼 바람 쐬고 오면 괜찮아질 거야 라는 멘트가.....

너무 복잡하지 않고 또 너무 어렵지 않게 생각하라는 메시지 처럼 들린다....

그러면서  정말 바람 쐬고 오면 괜찮아질거야 라는..... 느낌으로 전달해주고자 하는 느낌이 들어서 어렵지 않게 읽어볼 수 있었던 것 같다....

돈을끌어당기는 생각과습관만으로도 달라질 수 있다!

돈을 끌어당기는 생각 습관 - 돈 · 시간 · 운이 극적으로 바뀌는 44가지 생각의 기술
카사이 히로요.기타바타 야스요시 지음, 정문주 옮김 / 길벗 / 2019년 7월

제가 요즘 읽고 있는 책이에요. 저희집은 아직 개학을 안한 탓에 아이들과 아직도 복작복작하면서 보내지만 틈틈히 제가 읽고 있는 책 [돈을 끌어당기는 생각습관] 입니다.

생각 이나 습관이라는 이 두 글자만 보게되면 왠지모르게 저자부터 궁금해지는 이유는 저만 그런거겠죠? ㅎㅎㅎ 꼭! 요런 기술을 유난히도 일본 저자의 책에서 많이 보게되는 것도 저만 그런거겠쥬? ㅎㅎㅎ 

카사이 히로요 라는 머니, 커리어  컨설턴트이자 자산관리사이신 분이 집필 하신 책이더라고요.

평범하게 직장생활을 하다가 부자가 되겠다는 일념이 이 책을 쓰기까지의 여정을 담고 있는 것 같아서 집중되게 하는 대목이었습니다.

인스턴트 식품을 좋아하지만 

인스턴트 책은 별로 구미에 안땡기는 제게 확 닿는 멘트이기도 했고요 ~

그래서 그 정성!! 한번 만나보자하는 마음으로 이 책을 읽고 있습니다.

더 많이 버는 법이 아닌 돈이 저절로 붙는 생각법!! 이 타이틀만 봤을 뿐인데...저절로? 어떻게 돈이 붙어? 하는 콧방귀부터 나오는건 저만그런 거겠죠? ㅋ 그래도 너를 알고 나를 알면 백전백승!! 싸워보자 ㅋㅋㅋ 아니 알아보자 하는 마음으로 읽어봅니다. 

돈문제로 고민하는 사람들 많고 그 유형도 가지각색일텐데요.

이 책에 저같은 사람은 안나와있어서 제 유형을 굳이 말하자면 저는 아이들에게만 돈을 쓰는 여자 그러니까 나를 위해 돈을 못쓰는 여자가 정답이겠군요 ㅋ

이렇게 나를 알아볼 수 있게끔 이 책의 저자는 이야기를 이끌어 나가고 있습니다.

카사이 저자는 자신의 경험을 예로 들면서 돈에 있어서 어떤 유형인지부터 간파할 수 있게끔 친절하게 알려줍니다.

돈이 안 보이는 이유, 무의식은 알고있다

감정정리를 못해서 자꾸 지른다고? 

하고 싶은 일과 돈, 무엇이 우선일까?

돈 고생이 끊이지 않는 데는 이유가 있다

돈에 끌려다니는 건 잘못된 첫 경험 탓

왜 정말 하고 싶은 일을 시작하지 못할까? 

돈에 대한 생각 습관, 당장 바꾸지

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차례부터 살펴보면 구미에 당기는 소타이틀이 정말 많더라고요. 그래서 더 읽는데 가속도가 붙기 시작했습니다.

I

돈에 끌려다니는 사람은 습관적으로 돈만 있으면 이라고 생각한다고 저자는 말합니다. 저 역시 돈만 있으면...이 생각 속으로 참 많이 하는 편인데요. 그 생각부터 버려야겠다 싶었습니다. 무의식적인 생각과 행동이 돈을 붙게하는데 걸림돌이 될 줄이야 ㅜ

돈에 대해서 직시하면서 돈에 끌려다니는 습관을 멀리하자고 다짐하면서 읽어내려가봅니다.

돈에 대한 믿음이 강한지 약한지도 체크해볼 수 있었는데요.

YES가 5개 이상이면 돈이 가치있다고 생각하는 쪽이며 돈에 끌려다니는 쪽이라고 볼 수 있습니다. 어찌보면 희생하는 삶이 돈에 끌려다닌다고도 볼 수 있겠는데요. 이 체크리스트를 통해서 저는 돈에 끌려다니는 사람이라는 것을 알게 되었어요.  무의식적으로 돈에 끌려다니면서 나보다 돈을 우선시하는 삶을 살고 있던 저는 제가 하고싶은 일보다는 가족이 하고싶은일 아이들이 갖고 싶은게 더 우선시 되었다는걸 깨닫게 되었어요. 어찌보면 돈이 날 따라오는 것이 아니고 내가 끌려다니는 삶에 너무 농락당하고 있지는 않나 돈에 대해서 다시 한 번 깊이있게 생각해볼 수 있는 시간이기도 했습니다.

그러면서 자신이 하고싶은 일을 하면서 돈을 끌어당기는 사람으로 살라고 저자는 이야기 합니다. 요즘처럼 IT만 잘활용해도 남의 도움없이 혼 자 힘으로 돈을 벌 수 있는 세상이니 내가 좋아하는 일을 찾으라고 말하기도 합니다.

이 책에서는 여자는 남자를 잘만나면 돈 걱정없이 잘 살 수 있을거라는 보릿고개시절 옛 이야기에서 벗어나서 여자도 돈을 끌어당기는 힘을 기를 수 있는 생각과 믿음으로 내가 하고싶은일을 찾고 그로인해서 긍정적이고 재미있는 삶을 살면서 돈을 자연스럽게 끌어당길 수 있다고도 말하는데요. 어찌보면 돈을 끌어당기는 생각습관은 긍정적인 사고 그리고 수동적인 자세가 아닌 능동적인 자세로 내가 돈을 바라보는 관점과 행동들이 곧 자연스럽게 돈이 따라붙는 기술이지 않나 하는 생각이 들었습니다.

돈, 시간, 운이 극적으로 바뀌는 44가지 생각의 기술은 어찌보면 내가 마음 먹기에 달린 일이 아닌가 싶어요. 이 책을 너무 어렵게 생각하지 말고 돈에 대한 믿음, 돈을 끌어당기는 시간을 활용하는 습관, 그리고 건강하게 소비하는 습관, 그리고 나의 장정과 강점을 돈으로 바꾸는 일하는 습관 요로콤 4가지만이라도 콕! 찍어서 머릿속에 저장해두고 살아간다면 충분히 돈을 끌어당기는 삶을 살 수 있지 않을까 하는 생각이 들었습니다. 

유형을 익히면서 내것으로 만들기 좋은 초등교과수학문제집

[세트] 개념이 쉬워지는 + 유형이 편해지는 생각수학 4-2 - 전2권 (2024년용) ㅣ 초등 생각수학 (2024년)
시매쓰수학연구소 지음 / 시매쓰 / 2018년 6월

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이제 4학년 2학기 새로운 시작을 맞이해서 개념을 익히기 위해서 분수의 덧셈과 뺄셈을 가볍게 시작했어요. 아직까지는 어렵지 않아해서 분수의 덧셈 뺄셈의 개념을 확실히 잡아주는게 중요하겠더라고요. 덧셈 뺄셈의 포커스를 맞추기보다 유형에 따라서 진분수끼리 뺄셈이라든지 자연수와 진분수의 덧셈 뺄셈이라든지 아이가 유형에 맞게끔 풀 수있다면 개념을 잡고 있다는 사실이니 채점하면서 유형을 확실히 익힐 수 있도록 유형을 쏙! 익혀요 페이지로 자연스럽게 넘어가게 되더라고요.

한번 더 다독이면서 풀린다는 생각으로 유형을 익혀봅니다. 아무래도 문장제 문제라든지 서술형 문제를 만나게 되면 아이가 시도도 안해보고 멈춰버리는 경향이 있는지라 새로운 유형을 다루면서 그 능력을 업업! 해준다는 생각으로 피하지 말고 꼭! 풀리게끔 유도하고 있답니다.

유형을 익힌 후에는 실력을 조금 더 향상시켜주고 좀 더 다양한 창의적인 문제들을 만나볼 수 있는 실력 페이지도 함께 풀어봅니다.

그리고 변함없는 단원평가 페이지도 빠져서는 안될 부분입니다. 학교에서 단원평가를 보고 있기에 학교에서 본다는 생각과 연습이다 생각하고 시간을 체크해서 풀리면 좋겠더라고요.

중간 중간에 재미삼아 쉬어가는 페이지도 아이가 눈요기 삼아!! 풀어볼 수 있어서 굿!

우선 아이의 성향에 맞춰서 조바심 내지 않고 또 요녀석이 새로운 학교로 전학을 해야하기에 너무 스트레스 주면 안되겠다 싶어서 기본 페이스만큼 유지하면서 여름방학때 유형이 편해지는 생각수학을 풀렸고요.

한걸음 더 나아가서 풀리는 횟수를 조금 더 늘려볼 생각이랍니다.

무엇보다 엄마가 채점도 해주면서 아이의 부족한 부분을 체크해보고 채워나갈 수 있기에 유형이 편해지는 생각수학으로 집에서 함께 풀리기 좋고 수학을 싫어하는 아이라면 아이가 좋아하는 유형부분만 반복적으로 풀려서 능률을 높이기에도 좋겠다는 생각이 들었습니다.

초등과학 백점으로 지켜요

백점 초등 과학 4-2 (2019년) - 교과서 맞춤 전략, 백점 공부법 ㅣ 동아 백점 시리즈 (2019년)
동아출판(참고서) 편집부 지음 / 동아출판 / 2019년 5월

다른건 없어도 초4학년 1학기까지도 여자아이지만 무난하게 학교 진도 따라갖고요. 과학 단원평가 보면 그래도 서술형도 얼추 적고? 나름 성적도 평균 이상은 나와서 과학에 대해서 그렇게 무지 하지 않구나? 싫어하지 않구나? 정도는 엄마로서 알고 있던 터라 과학에 대해서 많이 고민하는 엄마는 아니라는거? 그래도 새로운 학교에 왔으니 무탈하게 한 번 초등4학년 2학기를 훑어보고 지나가야겠다라는 생각이 들어서 과학 단원을 차근차근 짚어봤어요.

초등4학년 2학기 과학 1단원은 식물의 생활인데요. 새로운 학교에서 새롭게 시작하는 만큼 어려우면 어쩌나? 고민아닌 고민을 했는데요. 자연스럽게 아이가 식물에 관심도 많은 편이라 어렵지 않게 시작하기 좋은 시작 단원이었어요. 평상시 눈여겨 보지 않았던 식물의 생김새도 미리미리 선행하면서 요즘 아파트 주변 단지에서 식물잎을 함께 찾아보기도 한답니다.

실험관찰 페이지가 아주 상세하게 나와있는데요. 아무래도 초4면 모둠활동이 많고 실험하는 부분도 많다보니 간과해서도 안되기 때문에 차근차근 살펴보면서 읽어봤어요. 요즘아이들은 체험도 많이 하고 경험이 풍부하긴 하지만 저희 어릴때만큼 글쓰기 시간이 생각보다 별로 없더라고요. ㅜ 그렇다보니 어떻게 써야하는지도 실험관찰 페이지에서 미리 익혀보면서 적어볼 수 있어서 좋았습니다.

단원에 맞춰서 교과연계되는 도서를 읽어보는 것도 좋지만 상황이 여의치 않다면? 이렇게 자연스럽게 과학문제집 하나로도 식물에 대해서 간파해볼 수 있게끔 재미나게 일러스트로도 실려있어요.

잎의 생김새에 따라 식물을 분류하기는 생각보다 쉽지 않다는걸 직접 상세한 페이지를 보면서 익혀볼 수 있어서 좋았는데요. 무엇보다 일러스트로 상세히 나와있어서 아이가 머릿속에 기억하기가 수월하고 이해의 폭도 넓어서 어렵지 않게 개념을 확인해 볼 수 있었습니다.

개념을 확인했으면 실력평가 문제에서는 좀 더 다양한 유형의 폭을 넓혀서 아이가 개념을 이해했는지에 대해서도 풀어볼 수 있습니다.

더 넓게는 식물의 생활 단원에서 식물의

잎에 따라서 분류하고 사는 곳에 따라서 식물의 특징을 비교하면서 흥미도도 높여보고 생각의 폭도 넓혀 볼 수 있어서 좋았습니다.

실제로 아이와 함께 남해에 갔었을때 식물의 특징이 서울과 굉장히 달라서 아이가 신기해했는데요. 그러한 호기심을 충족시켜주고 생각의 크기를 넓혀볼 수 있는 재미난 단원이라는 생각이 들었습니다.

그리고 과학 전단원을 영상으로 볼 수 있는 점 또한 백점 초등과학문제집의 매력이라고 할 수 있었는데요. 따로 과학학원을 다니지 않는 아이로서는 좀 더 세심하게 과학 인강을 들을 수 있어서 마음에 들었습니다.

그리고 초4학년 이다보니까 과학단원평가도 늘상 있었던터라 긴장의 끈을 놓을 수 없었던 만큼 개념, 확인, 실력평가, 단원평가까지 아이가 차근차근 과학의 영역을 넓혀가기에도 좋지 않나 하는 생각이 들었습니다.

초등역사 이제 재미나게 한국사아파트로 읽어요.

호기심이 쿵쾅대는 한국사 아파트 1 - 선사 시대, 고조선 ㅣ 호기심이 쿵쾅대는 한국사 아파트 1
윤희진 지음, 신혜진 그림, 김태훈 감수 / 다락원 / 2018년 2월

한국사라고 하면 자다가도 벌떡 일어나는 우리집 초등어린이 덕분에 저 역시 초등역사 책이나 한국사만화 시리즈에 관심이 많아졌는데요. 이번에 한국사아파트 시리즈 중에서도 첫번째! 늘상 접하는 주제이면서도 또 시기적으로 빼놓을 수 없는 역사다보니 순서대로 만나보게 되었답니다.

여름방학에 이사를 온 터라 본의아니게 집에서 책과 함께 하는 날이 많아져서 좋고. 또 읽을거리가 많아져서도 좋은 초등어린이랍니다. ㅋ

한국사 아파트라는 네이밍이 생소하기도 하고 재밌기도 한 이유는 일상생활에서 아파트라는 공동체 생활에서 우리가 다양하게 만나는 이웃처럼 한국사 이야기를 아파트 안에서 나는 소리를 따라 각 층을 방문하면서 자연스럽게 시대적으로 초등역사 내용을 간파한다는 재미난 스토리 구성이 아이들 호기심을 충족시켜주기에 충분해 보였습니다.

호기심이 쿵쾅대는 한국사 아파트 1_ 선사시대, 고조선편의 목차부터 살펴봅니다. 차근차근 초등역사를 배워나간다는 생각과 어렵지 않게 풍부한 일러스트와 역사적인 연대사실을 접해볼 수 있게 구성돼 있다고 볼 수 있어요.

초등역사를 스토리 있게 엮어 나가면서 읽을 수 있어서 초등어린이 뿐만아니라 저희집 유치원 생도 재미나게 함께 읽어볼 수 있었습니다.

얼마전 구석기시대 신석기시대 박물관을 다녀왔던터라 더 아이가 일러스트를 깊이있게 보더라고요. 지루하지 않게 일러스트가 풍부한 초등역사 이야기를 접할 수 있겠단 생각도 들었습니다.

아파트에서 나는 소리를 매개체로 엮어 나가는 색다른 역사공부의 시작!! 한국사에 흥미가 없는 아이라면 더더욱 요론 재미난 소재로 추천해주기 좋겠다 싶었고요.

이제 초등 4학년 1학기를 지나 내년이면 초등 5학년을 맞이할 아이인데요. 그렇다보니 초등역사에 대해서는 여러번 반복하고 꾸준히 재독하는게 아이에게는 더없이 좋을 것 같다는 생각이 들어서 이왕이면 아는 내용도 엄마가 요로콤 새로나온 한국사 아파트 시리즈로 접하게 해주는 것도 다양한 방법으로 초등역사를 접하게 해줄 수 있는 지름길이지 않나 싶습니다.

한국사만화지만 또 만화처럼 말풍선이 있다기보다 자연스럽게 줄글처럼 읽을 수 있게 구성돼 있어서 만화를 좋아하는 아이가 줄글로 전향해서 읽는 다면 더 좋지 않을까 하는 생각도 들었습니다.

필요한 역사 정보를 간단하면서도 풍부한 일러스트 삽화로 매치해서 아이가 재미나게 볼 수 있다는 점!! 정말 매력적인 초등역사 한국사 아파트 책이지 않나 싶네요.

움집에 살았던 시대적인 배경에 어떻게 움집을 만들었는지 그 안에서 어떻게 생활했는데 어떤 음식을 먹었는지 공동체 생활의 변모까지 깨알같이 역사정보가 들어있더라고요. 그렇게 신석기 시대를 지나 고조선이라는 국가 형성까지 자연스럽게 한국사의 틀을 잡아가봅니다.

마지막 한국사 노트 페이지에서는 자연스럽게 한 번더 간단명료하게 정리해주는 페이지로 머릿속에 정리해서 꼭꼭 넣기 좋아보였습니다.

한국사 연대를 요로콤 1층부터 2층 - 10층까지 자연스럽게 역사적인 사실을 소리로 연결해서 재미나게 구성한 한국사 아파트 초등역사책!! 한국사만화를 좋아하는 아이들이 읽기에도 좋고 줄글로 초등역사책을 읽히고 싶은 엄마에게도 좋은~~~ 재미난 초등역사 책이지 않나 싶었습니다. 

이번 여름방학에는 다른건 몰라도 열심히 책읽기를 실천하고 있는데요^^ 한국사 아파트로 초등 4학년 2학기 재미나게 역사를 정리해볼 수 있는 시간 꾸준히 해야겠습니다.