시니어 즉 중년 이상 나이대의 분들을 위하여 손쉽고 효과적인 운동방법을 소개하는 책이다. 일반적인 스탠드자세에서의 운동이라는 고정관념을 깨고 시니어를 배려한 의자에 앉은 상태에서 운동할 수 있는 다양한 동작들을 소개하였으니 접근이 참신하다 생각이 든다.일본인인 저자가 다양한 임상체험을 통하여 제공한 각종 운동들을 꾸준히 노력하여 따라해보자. 꾸준히만 한다면 나름대로 각자 건강증진을 기대해볼 수 있을 것 같다. 나의 경우는 중년에 접어들기 직전의 40대의 나이지만은 이 나이의 분들도 일단 알아둔다면 부모님, 어르신 등 주변 분들에게 전파하기 좋겠다.개인적으론 오른쪽옆구리부터 명치를 거쳐 왼쪽 하복부에 자극을 주어 마사지하는 운동은 쾌변과 잦은 배탈에 효과를 보는 것 같아서 참 좋았다. 변기에 앉았을때, 넘어질때, 탈의할 때등 일상생활에서의 동작을 응용하여 가르쳐준 점도 탁월했던 것 같다.
서평 - 사람을 얻는 지혜발타자르 그라시안촌철살인과 같은 금언들이 쏟아져 넘쳐 나온다고 봐도 말해도 무방할 정도로 딘순명료하지만 위대한 내용들이 담겨있다. 우리네 인생살이에서 크나큰 도움을 줄수 있는 여러 방법들과 또 어떤자세를 가지고 어떤 마음을 먹으며 살아야할지 적나라이 들려준다.비유적인 우화도 없고 우회적이나 완곡한 표현도 없다. 그저 이렇게 하라, 저렇게 하라는 팩트와 확신있는 문체로 전한다. 저자는 1601년대 태어나 지금으로부터 약 400여년전의 사람일지라도 마치 현재 살아있어 우리에게 조언하는 스승과 같다고 느낄정도이다. 그만큼 문장 하나라도 구시대적인 발상이 한개도 없다. 저자는 소수의 타고난 능력을 가진 다양한 분야의 사람들에 대해 언급하고 있고, 그렇게 되려고 노력해야한다고 했지만 한편 이런 조언을 해줄 수 있는 통찰력도 큰 능력인 것 같다.누군가가 발타자르 그라시안의 조언을 만났다면 실천까지도 이룰수 있는 독자중의 하나가 되길 바라는 마음으로 서평을 마친다.본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다
서평 - 명상록마르쿠스 아우렐리우스 마르쿠스가 나날이 들었던 단사들을 솔직하고 가감없이 기록한 일기형식의 책. 때론 내용이 반복되는 것은 그만큼 중요하게 생각한 것이리라. 그것은 로고스, 죽음, 철학, 신들 등이다. 특히 로고스인데 이것은 진리인데 성경에도 등장한다. 절대적인 진리를 말하는 듯하다. 로고스에 준하여 살면 인간으로는 백프로의 삶이라고 한다. 서기100-200년때 쓴 것이라서 노예라든지, 아시아비하라든지 내용도 있으나 권위자의 위치임에도 도덕적인 말과 행동을 실천한 군주이고 성인으로 추대되는 마르쿠스의 이야기는 귀기울여야 한다. 존스튜어트밀은 이 사람을 기독교인을 박해한 일 외에는 모든면에서 완전했던 인간이라고 추켰다. 오늘날 권력자는 명상록을 심도있게 봐주면 좋겠다. 삶과 죽음은 결국 동일하고 이에 대해서 초연해야하며 세상사도 자연의 이치로 모두 받아들여 인생의 고통도 초연해야하니 동양사상의 도가(장자)가 많이 떠올랐다. 위대한 사상가들의 말은 곱씹어봐야 그 맛이 나고 직접 경험해보지 않으면 참 맛을 알 수 없다.본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다
자유론 존 스튜어트 밀이 자유론은 1859년작이지만 현대인의 마음에 공감과 파문을 주기에 충분하다. 철학적으로 진정한 자유의 의미를 다루었고 [사상과 토론의 자유] 부분에 중점을 두고 이야기가 진행된만큼 가장 인상적이었다고 본다. 자유란 남이 나와 다른 종교나 사상 을 가지고 있더라도 절대 남에게 내 노선을 강요하거나 피해를 주어서는 안된다는 내용이 반복해서 강조되어 있다. 상대방이 사회의 해악을 끼치는 경우를 제외하고. 또 한 국가의 민간에의 개입은 개인 간의 경쟁에서 불공정이있을 때에나 가능하고 그 외에는 간섭하지 않는 것을 나타내고 있다.또한 사회적 권리를 보장 받기 위해서 상대방에 입법 조치를 취할 수 있음을 주장했다. 사회가 옳다고 생각하는 것을 대중으로 하여금 동일하게 받아들이도록 하는 폐해도 언급했다 이를 불쌍한 대중이라고 표현한다. 사회의 획일성을 배제하여야 특출난 개별성 이 나타날 수 있기 때문에 또 특출난 개별성이 예컨대 예수나 붓다, 공자 같은 성인이 사회 전체를 이롭게 만든 예가 많이 있기 때문에 반드시 이를 위해서 개별성 자유의 보장이 중요하다고 했다. 이렇게 개인의 자유가 완전히 보장되었을 때 이 사회 전체도 더 발전될 수 있다고 하였다.한편 사회나 타인에게 의존하는 사람들에게 그 나름의 해결책도 제시하였다.이 책은 다스리는 입장에 있는 사람들에게 필독 서적이라고 생각해 마지 않는다본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다
도덕성이란 한 단어의 의미를 상당히 고찰해보면서 연구서술한 책입니다. 논문형식으로 저술되어 있고 독자인 입장에서는 읽기에 다소 쉽지는 않았습니다. 그래도 음미해가면서 보면 여러 생각들을 하게 해주었습니다. 특히 스스로 도덕성이 나는 얼마나 있는가하는 문제에 대해서입니다.책 안에는 다수의 동,서양 철학자 및 과학자, 관련연구자들의 주장이 인용되어 있고 그 내용을 바탕으로 논자의 결론과 주장이 나타나는 형식으로 구성되어 있습니다.도덕하면 간단해보이지만 책을 통해 보면 사실 도덕과 연관된 다양한 분야 있는 것을 알수 있습니다. 예를 들면 언어, 심리, 인지, 철학, 교육, 역사 같은 것 말입니다. 그래서 도덕을 다루려면 아주 많은 분야을 다루어야만 한다는 것을 알수 있었고 이 책은 그 시작을 알리는, 소개하는 책이구나 알수 있습니다. 논자는 책을 통해 도덕성을 더 잘 발달시키기위한 목적이 있음을 알려주고 있고 현재도 연구는 진행형이라고 하였습니다. 부디 많은 사람들이 책을 읽고 도덕성을 발달시킬 필요를 알게되었으면 하는 바램입니다.