이 글은 출판사로부터 책을 제공 받고 작성한 리뷰입니다 마흔, 오늘부터 달리기안병택 틈새의 시간달린다란 것에 사람들이 왜 그렇게 열정적으로 매달리고 매력적으로 다가오는 것인지 달려본 사람은 알 터이다. 나도 거의 80일 가까이 되어가는 중이다. 매일 2킬로에서 2.5킬로미터를 뛰고 있다. 단 비오는 날은 뛰지 않아 매일이라곤 단정하면 안될 듯 하다.이런저런 연유로 40대인 본인으로 저자의 책을 맞아들이게 된 이유다.거의 20년차가 되어가는 40세를 맞이한 한 남자 물리치료사의 달리기에 대한 모든 것들을 담아 냈다. 물리치료 전공자로서 일러 줄 수 있는 달리기에 사용되는 근골격 지식에 대한 모든 것부터 실제 달리기에 대한 체험 수기를 비롯하여 영양식단에 대해서 그리고 본인의 달리기 철학에 마지막으로 달리는 행위를 하기 위한 여러가지 방법 예를 들면 홀로 진행할 지 팀으로 움직일 지 대한 것까지 체크하고 조언해주는 달리기 입문자나 입문을 지난 초보자에게 아주 유용한 책이다.초반에 이야기해주는 조언들은 경험해본 부분이라서 이해도 쏙쏙 잘 되었다. 영양에 대한 부분은 신경쓰지 않았는데 추가로 도움이 되었고 착용하는 신발에 대한 것도 문제 삼지 않았는데 그 부분도 체크해주어 좋았다. 특히 무리해서 운동하지 말라는 것이 많이 와닿았고 어느 정도 달리다가 대회에도 나가보는 것도 좋겠다는 목표로 해야겠다는 마음을 먹게 해주었다.인상적인 부분은 100세에 풀마라톤을 완주한 기네스북에 등재되기도 한 인도의 한 마라토너, 국내에 93세 김종주 마라토너가 풀마라톤을 해냈다는 부분이었다. 인도의 마라토너는 102세에 마라톤을 그만두었다고 한다. 그리고 김종주님도 아마도 100세를 목표로 하고 계신 듯하다.달리기는 오랜 세월동안의 내공이 쌓여야 무리없이 체력을 키워가면서 해낼 수 있는 롱텀트레이닝이다. 물론 꾸준한 달리기와 함께 잠, 먹는 것, 멘탈 등의 관리도 기본이고 말이다.이 책을 보니 누구나 궁극의 러너가 될 수 있을 것이라는 생각이다. 다만 누구나 중에 내가 속하려면... 당신의 일상에 런닝을 위해서 시간을 따로 떼어 정성들여서 잘 빚어줘야할 것이다.
이 글은 출판사로부터 책을 제공 받고 작성한 리뷰입니다 포토리딩폴 R.쉴리 김동기폴리매스랩누군가에게는 기적의 책이 될 수 있을만한 놀라운 읽기방법이 소개되어 있는 책이다. 빨리 읽는 다는 것은 특별한 누군가의 능력이 아니다. 앞으로도 더욱 정보홍수의 시대가 더 가속화 되어갈 것이기에 누구나가 갖추어야 할 능력 중 하나라고 보아야한다. 고로 누구나 포토리딩에 입문하여 소기의 목적을 달성하기를 백번 바라는 바다.빨리 읽으려하면 내용을 놓치기 쉽고 더디 읽으면 조급함이 생기고 답답해진다. 어느 쪽이든 무리가 생겨서 부담을 가지지 않고 읽으려고 자연히 몸이 의식에 따라 반응한다.그 점이 오히려 발목을 잡고 기존에 가진 습관이 포토리딩을 배워가는 과정을 늦출 수 있지만 한 가지씩 해보면 좋겠다. 하루에 하나씩 말이다. 차근차근히 훈련을 해보는 것이다. 책에 기술된대로 포토리딩을 완수하기까지 인내심을 가지고 책에서 설명하는 부분을 잘 따라하다보면 언젠가 포토리딩(사진을 찍듯 초당 1페이지씩읽고 분단 2만5천단어씩 읽어내는 능력)을 해낼 수 있을 것이다. 이 방법의 창시자인 저자도 어느정도 페이지단위로 리딩을 한다고 느꼈을 때에 공개적인 자리에서 인식도를 평가해보니 전체 내용의 정확도를 70퍼센트 이상을 기록했다고 하니 그 정도면 핵심내용 이상을 파악하고 남는 수준이다.포토리딩 외에도 마인드맵핑도 훌륭한 방법으로 소개가 된다. 오래동안 효율적으로 기억하는 방법으로 마인드맵을 작성하는 부분을 빨리 해보고 싶다. 곧 시험이 다가오는 입장이다. 이들을 조금이나마 활용해서 시험성적획득에 도움을 받고 싶은 마음이 간절하다.
이 글은 출판사로부터 책을 제공 받고 작성한 리뷰입니다 중고생들이 꼭 읽어야 할 화학필독서 30 윤정인 센시오 과학자들 중 특히 저자가 추천하는 세계적인 화학자들의 저서들을 한데 모아놓고 소개하는 책이다. 소개하는 글들을 읽다보면 한 권 한 권 그 책들을 꼭 읽어보고 싶어진다. 마치 아침 이른 시간에 길을 걷다 어느 빵집을 스쳤는데 코 끝에 갓 구운 빵에서 나는 향이 우연히 걸려 이윽고 그 빵을 먹어보고 싶다는 느낌과 비슷하다고 할까. 그처럼 화학 교양서에 대한 맛있는 설명이 줄줄 이어진다. 그리고 소개 중간중간 화학지식과 화학의 결정체 중 하나인 제약에 대한 정보도 빼놓지 않고 들어 있으니 나같은 화학 비전공 일반인한테도 도움이 되는 부분이었다. 저자는 화학전공자로 박사까지 공부하고 화학으로 연구 발명하며 사업영역도 넘나들며 또 대학에서 가르치고 있기도 하다. 마치 이곳 내가 재학 중인 대학교에서 평소에는 치료사로 일하시며 주중에 한 번씩 들려서 학생을 가르치는 몇몇 외래교수님들과 유사한 입장이라 할 수 있다. 자기 사업과 강의라는 두 가지의 값진 일을 해낸다는 것은 멋지고 부러운 일이다. 거기다 집필에 시간을 내는 작가까지 해낸다면 알짜배기 인생의 반열에 오른 것이 아닐까. 뭇사람들에게 좋은 사례이며 한 사회인의 롤모델로서 좋은 포지션이라 생각한다. 저자가 추천하는 총 30권만을 꼽아서 소개하지만 저자 스스로 단 30권만을 추려내기가 쉽지 않았을터다. 아마 숫자를 40이나 50으로 수정했다면 더 형편이 나았을테지만 출판사의 사정으로 분량을 고려하여 30정도로 정한 듯 싶다. 더욱이 전제로 하는 부분이 '중고생이 꼭 읽어야 할' 이기 때문이 가장 클 것일테고 말이다. 누구나 화학을 좋아할 수 없지만 아무나 화학에 매력을 느끼게 할 수 있도록 안내하는 책이라는 말이 어울리는 책이다. 30권 중 몇 권은 나의 필독서목록에 챙겨둬야겠다.