노시니어존

노시니어존 - 우리의 미래를 미워하게 된 우리
구정우 외 지음 / 마로니에북스 / 2025년 3월

이 글은 출판사로부터 책을 제공 받고 작성한 리뷰입니다


노시니어존

구정우 김혜리 김태유 장기중 이상희 남궁은하 하야카와치에
마로니에북스

노시니어존이라, 그런 이정표가 있었나 싶었다. 설마 우리가 그 정도까지 시니어세대를 따돌린다고? 라 생각하며 암울해졌다. 노키즈존은 왕왕 보아왔지만 노시니어존은 심하다고 본다.
책의 부제는 <우리의 미래를 미워하게 된 우리> 피부에 직접적으로 와닿는 문장이다. 한편으론 아니라고 말을 할 수 없기 때문이다. 초고령화 사회에 접어든 지금, 즉 65세 이상인 사람이 전체인구에서 20퍼센트를 넘고 있는 사회인 지금, 우리의 미래를 미워하지 않고 순순히 받아들이려면 그래서 현재 그 미래를 맞이한 시니어들을 존중하고 이해하려면 현재의 문제를 어떻게 헤쳐나가야 할 것인가? 그 문제에 대해 고민해보며 답을 내려보는 것이 이 책의 취지로 받아들여졌다.

하여 7인의 석학을 모셔서 그 해법을 들어보았다. 인류학자, 사회학자, 영화학자, 정신건강의학전문의, 사회복지학자, 영화감독 등 현직에서 고군분투하는 분들의 강의를 책에 오롯이 담아냈다.

서문에서 확실히 짚어주듯이 시니어의 존재는 인류의 발전을 주도한 중심세력이라는 데에 동의한다. 적어도 한 사람이 무언가 전문가 되는데 일만 시간이 필요하달 때 시니어는 전문가를 넘어 해당 분야에서 최고단계인 구루(Guru)나 고트(GOAT)가 된 사람들의 집단이다. 인류가 발전하기 위해 전문가 전 단계의 과정 중인 젊은이가 인류의 발전을 주도한다고 보는게 맞을까? 물론 그들의 에너지가 동력이 되어주어야 하고 실행력이 있는 집단으로서 받침이 되어주어야 하는 것은 맞지만 배의 키를 쥐고 있는 것은 시니어가 아닐까

또한 사회 기득권을 중년층이 쥐는 모양의 등고선현상도 공감이 갔다. 사회에 진입하늠 초년생 곧 젊은이와 생애 첫 은퇴를 겪은 노년 초입 층은 사회에서 입지가 좁고 대우받지 못하는 대신 사회경력이 어느덧 중견쯤 된 이들이 중심을 쥐고 있는 모양을 말한다. 골고루 기회가 부여되며 등고선이 완만해져 가는것이 건강한 사회일 터이다.
석학은 공연히 주어지는 호칭은 아닌만큼 그 분들의 고견은 귀담아 들을 가치가 차고 넘친다. 아울러 독자들의 공감도 그에 못지 않게 넘칠 듯 싶다.

불교 마음 수업

불교 마음 수업 - 내 안의 단단한 내면을 발견하는
마스노 슌묘.마쓰시게 유타카 지음, 왕현철 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 3월

불교 마음 수업

마스노 슌묘 마쓰시게 유타카
왕현철

알에이치코리아

어울릴 거 같지 않은 두 사람이 만났다. 하지만 어울릴 거 같지 않다는 우려가 없어지기 까지는 사실 얼마 걸리지 않았다. 그 주인공 두 사람은 마스노 슌묘라 하는 조동종 겐코지(건공사) 주지 스님과 일본의 드라마 중 유명작품이자 오랫동안 시즌을 10부까제 이어온 고독한 미식가의 주인공을 맡은 배우인 마쓰시게 유타카이다.

마스노 슌묘 스님은 일본에서 매우 유명한 분인데 일본판 뉴스위크에서 세계가 존경하는 일본인 100인에 선정되기도 하였고 선 사상을 전파하고저 선의 정원의 정원 디자이너로 그 명성을 널리 알리기도 했다.
배우 마쓰시게 유타카도 2012년 부터 방영 중인 고독한 미식가로 주연을 맡아서 열연 중임에도 영화 <고독한 미식가 더 무비>의 감독, 각본, 주연을 맡아서 영역을 넓혀가고 있는 열정적인 배우이다. 연령대나 열정이나 그의 출신인 같은 동양쪽이라서 그런지 최민식 배우가 생각나기도 했다.
또한 작가로서도 활동을 하였는데 2년간 연재한 에세이와 단편소설을 엮어 단행본을 출간하기도 했다.

이 책은 두 사람의 대담인데 배우 마쓰시게가 마스노 스님에게 십우도에 대해서 묻고 십우도 열가지 그림을 하나씩 질문과 답변을 통해서 자연스럽게 설명해주는 식으로 진행되어 간다. 하나씩 읽다보면 고개가 절로 끄덕여진다.
십우도는 보통 8가지 그림으로만 알았는데 중국 송나라때 아무개가 깨달음을 얻고 8가지 그림으로 끝나는 것이 아니라 고심라녀 2가지 그림을 더 추가한다. 그렇게 십우도가 오늘날까지 전해진다.

가볍게 읽을 수 있지만은 마스노 스님이 얘기해주는 비유들은 가볍지 않고 깊은 울림이 있다. 선 이란 곧 실천이라는데 즉 몸으로 실천하여 무언가를 증명해 나간다하여 수행이라는 단어와 일맥상통했다.
후반부에 마스노 스님이 돈오에 대해서 짚어주는데 우리나라에서도 많이 불려올리는 주제다. 돈오돈수와 돈오점수 라는 두가지 견해가 대립되는 것으로 안다. 여튼 돈오 라는 화두를 볼 때 일본이나 대한민국이나 불교 사상은 하나로 묶여있는 듯 싶다.
아무쪼록 독자들도 고독한 미식가의 질문을 공감한다면 하나라도 배워갈 것이 반드시 있을 터이다.

이 글은 출판사로부터 책을 제공 받고 작성한 리뷰입니다

통증부터 잡아야 살 수 있습니다

통증부터 잡아야 살 수 있습니다 - 만성 통증에서 해방되는 쉽고 간단한 일상 동작 도감 ㅣ 살 수 있습니다 3
우에모리 미오 지음, 김경오 옮김, 가네오카 고지 감수 / 서사원 / 2025년 3월

통증부터 잡아야 살 수 있습니다

우에모리 미오 김경오
서사원

통증을 잡아야 살 수 있다는 딱 알맞는 타이틀이다. 만성적인 통증부터 원인을 알 수 없는 통증까지 다양한 사례를 보여주고 있으며 우리에게 가장 필요하고 궁금했던 통증을 잡는 방법(원인을 알기 때문에 통증을 잡을 수 있다)과 평소에 통증을 부르지 않을 예방법을 일러주고 있다.

포켓북 느낌의 컴팩트한 책이 보기도 좋았고 적잘한 그림 예시가 있어서 더욱 좋았다. 여러가지 중에서 스트레칭편이 도움이 많이 되었다. 어깨를 잔뜩 올리면서 목이 움츠리는 자세로 7초 정도 부동자세로 있으면 어깨와 목이 시원하게 풀린다.
아랫배에 힘을 주고 벽에 기대고 팔을 붙이는 자세를 이를 닦으면서 취하면 스트레칭과 이닦기가 동시에 가능해진다. 무거운 물건을 들때 우리가 잘못 알고 있는 자세들을 올바로 잡아 주어서 좋았다. 그동안 잘못 알고 무거운 물건을 들었던 기억을 더듬어보니 가슴을 쓸어내릴 경험이라 순간 뜨악하기도 했다.

우리의 머리 무게가 6Kg 이라는 점은 깜짝놀랐다. 머리가 무거워서 인간더미가 낙하하면 머리쪽으로 몸이 기울면서 낙하한다는 얘긴 들어보았으나 6kg이라니 상당히 무겁구나했다. 아령도 그 정도면 운동이 많이 될터다.
머리의 무게를 지탱하기 위해서 우리가 어떤 자세를 취해야 하는 지 설명해주고 있다. 식사를 할 때 밥상에 어떻게 팔을 받쳐주고 의자에 몸을 어느정도 붙이면서 책상쪽으로 얼마나 당겨서 앉으면 좋은지 등 또 사무를 볼 때, 마트에서 장을 볼 때, 설겆이를 할 때, 이를 닦을 때 등 다양한 생활 속에서 허리나 무릎에 부담이 가지 않는 자세를 일러주고 있어서 도움이 많이 되었다.

허리 통증이 있는 이들을 위해 누워서 옷입는 방법을 알려주고 있다. 아울러 스판형태의 늘어나는 옷을 입도록 권장했다.
허리나 목이나 기타 신체에서 통증이 많아서 어려움이 있는 분들에게 좋은 팁이 가득있어서 한 두가지라도 얻어가면 좋겠다.
최근에 자는 공간이 바뀌어서 부득이 베개도 바꿨는데 자고 일어나니 목과 어깨가 많이 결렸다. 그 때 대안은 베개에 타월을 깔아주어서 높이를 조정하라고 나와있어서 해볼 요량이다. 잘 때 목 외에도 허리나 무릎이 아프면 타월을 그 곳에 받쳐 주도록 안내해 주었다.
아무쪼록 모든 독자들이 알 수 없는 통증을 고쳐내길 바란다.

[100자평] 내가 의대에서 가르친 거짓말들

내가 의대에서 가르친 거짓말들 - 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가
로버트 러프킨 지음, 유영훈 옮김 / 정말중요한 / 2024년 12월

근래에 본 의학관련서적 중 몰입도면에서 단연 1위라고 말할 수 있었다. 실로 엄청났다. 심하게 비약하면 정말 재밌는 영화나 소설 한편 본 것보다 훨씬 재밌으면서도 유익했다. 의학과 건강 관련 글은 아는 것이 남는 것이기에 그렇지만 이번에 확실히 스스로 의학상식을 정리할 수 있어서 좋았다.

내가 의대에서 가르친 거짓말들

내가 의대에서 가르친 거짓말들 - 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가
로버트 러프킨 지음, 유영훈 옮김 / 정말중요한 / 2024년 12월

내가 의대에서 가르친 거짓말들

로버트 러프킨/유영훈
정말중요한


근래에 본 의학관련서적 중 몰입도면에서 단연 1위라고 말할 수 있었다. 실로 엄청났다. 심하게 비약하면 정말 재밌는 영화나 소설 한편 본 것보다 훨씬 재밌으면서도 유익했다. 의학과 건강 관련 글은 아는 것이 남는 것이기에 그렇다.

저자 분은 용기있는 결단. 용단을 내렸고 저자가 가진 성인병 즉 대사증후군의 질병들을 통해서 그동안 알고 있던 의학적 지식 더 나아가 후진양성을 위해 가르쳐 온 지식들 중에 거짓말로 확실하게 판명난 것들을 나열하고 진실이 무엇인지 세세히 찬찬히 쉽게 반복하면서 독자들에게 가르쳐준다. 너무 반가운 이야기들이 많았다. 지금 내가 먹는 또 가족이 먹고 있는 더 나아가 지인들이 먹고 있는 음식 그리고 식습관을 바로 잡아야 오래 살 수 있고 오래 살지 않더라도 건강하고 아프지 않게 적당히 살 수 있는 방법을 알아가는 시간이었기에 그렇다.

영상의학과 전문의이시지만 다른 분과들의 분야도 적잖이 알고 계셨고 연구해 온 전문성이 뒷받침 되어서 신빙성있는 이야기가 이어진다. 일반인들이 가장 관심있어 하는 질환들 대사, 비만, 심장병, 당뇨병, 고혈압, 암, 치매, 정신건강, 수명 등을 다루어 주면서 내가 평소 상식으로 알고 있던 또는 몰랐던 간에 책을 통해서 깨우쳐주는 퀄리티와 양이 상당히 높고도 적지 않아서 너무 좋았다. 아마도 다른 분들도 만족도는 달라도 분명히 만족은 하실 것이라 100퍼센트 확신한다.
개인적으로는 기뻤던 앎은 설탕(자당) 그리고 과당(천연과일)을 먹지 않도록 하고 저탄고지 또는 케톤식을 하는 방향이 건강이 유리함을, 단식을 자주 해주는 것이 몸을 더 건강하게 만드는 일임을, 지금 얘기한 것을 잘하면서도 적절한 수면, 운동 등 신체활동, 많지 않은 스트레스, 공기 질 또한 신체의 건강이 크게 영향을 미침을 최종적으로 확신있게 알게 됐다는 점이다.
두어번 읽어주면 완벽하게 자기 것으로 만들 수 있으니 최소 두 번을 읽기를 추천한다.


이 글은 출판사로부터 책을 제공 받고 작성한 리뷰입니다