[그게 가스라이팅 이야] 당신도 가스라이팅 중일수도..

그게, 가스라이팅이야 - 자기 불신에서 벗어나 삶의 확신을 되찾는 자아회복 지침서
에이미 말로 맥코이 지음, 양소하 옮김 / 에디토리 / 2021년 7월

가스라이팅을 당하는 사람을 위해 극복할 수 있도록 도와주는 책인데,

나에게는 누구나 가스라이터가 될 수 있고

자신도 모른채 가스라이팅을 하고 있다는 사실을 알려주는 책이었다.

일상의 흔한 대화나 행동이 가스라이팅 범주에 속하는 경우가 많았다.

#. 수영 동호회에 들어간 딸은 설레여 하며 엄마에게 자랑한다. 하지만 엄마는 너가 그걸 할 수 있겠냐며 불가능을 이야기한다. 딸은 이내 맞다며 나는 할 수 없을 것이라고 대답한다.

부모가 자식에게 또는 배우자에게 가장 흔하게 이런식의 가스라이팅을 많이한다.

미국의 경우 배우자에게 가스라이팅을 당하는 경우는 50%에 근접한다.

그만큼 가까운 사람에게 가스라이팅을 많이 하는 것이다.

위의 대화처럼 부모는 자식에게 '너는 할 수 없다'는 가스라이팅을 자신도 모르게 하고 있는 경우가 있다.  나도 비슷한 경험이 있었는데 어릴적 아빠가  '그건 아무나 하는게 아니야' 라고 말했고 '난 할 수 없는거구나..' 생각하며 꿈을 접었던 기억이 있다. 

 가스라이팅을 당하는 사람은 자연스럽게 부정을 인정하고 가스라이터가 의도하는 사람으로 자신을 생각한다. 즉 이기적인 사람, 불가능한 사람, 피해를 주는 사람, 정신병자 등 자신의 모습과 동떨어진 모습을 맞다고 여기게 되는 것이다.

 피해자임과 동시에 가해자인 것은, 

나도 누군가에게 '너는 이것을 할 수 없어' 라고 간접적이든 직접적이든 말했을 것이기 때문이다.

또, 사람들이 흔히 하는 가스라이팅은

'장난으로 한 말에 죽자고 덤벼드네'

'너무 예민한거 아니야? 왜그래 무섭게'

이런 식의 말들이다.

누군가에겐 죽자고 덤벼들만한 이야기일 수도 있는데,

과하게 예민하거나 장난을 모르는 사람으로 만들어 버리는 것이다.

쿨하지 못하다는 말로 포장해 이상한 사람이 되어버린다.

나도 당했을 수도 있고, 내가 했을 수도 있을 법한 이야기들이다.

가스라이터들의 경계 흔들기의 예이다.

# 아이의 군것질 통제중에 시어머니는 무시하고 아이에게 아이스크림을 먹인다.

그러면서 하는 말 "애가 저렇게 먹고 싶어 하는데 먹게 해줘야지"

# 해산물을 싫어하는데 남자 친구가 자꾸 해산물을 시키며 하는 말 "억지로라도 먹다 보면 좋아하게 될 거야."

상대의 생각이나 상황을 무시하고 본인의 원하는 뜻대로 말하고 행동한다.

그것이 경계를 흔들어버리는 가스라이터의 행동이다.

상대를 쥐고 흔들어야 자신의 원하는 뜻대로 움직이기 때문에 가스라이터는 이런 행동을 한다.

놀랍지 않은가?

분명 내가 했던 행동중 하나일 수도 있고

내가 당했던 일일수도 있고

둘다인 경우도 있을 것이다.

너무 흔한 일이라서, '이것까지 가스라이팅이라고?'하며 의문이 들지도 모르겠다.

책은 가스라이팅을 당하는 사람들을 위해

어떻게 해야 극복할 수 있는지 많은 방법을 소개한다.

명상이나 자기 연민, 거절에 죄책감 갖지 않는 방법등 

자세하고 친절하게 설명한다.

체크리스트에 체크해보며 나의 상태도 여러가지 모습으로 들여다 볼 수 있다.

이 내용들을 읽으며 드는 생각은 딱 하나였다.

가장 중요한 건 나를 알고, 나를 사랑하는 것이다.

내가 나에 대해 잘 모르고 자신감이 없다면 남이 흔드는대로 흔들린다.

하지만 나를 안다면 남이 아무리 흔들려고 노력해도

'뭔 x소리지?' 하고 욕하며 넘어갈 수도 있는 일들도 많다.

어떻게 나를 알아가고, 자신감을 키울 수 있는지

책과 함께 생각하다보면 실마리가 보인다.

혹시 누군가 앞에서 늘 의기소침해지고,

내가 죄를 짓고 있는 것만 같고 우울해진다면

의심해볼 만한다. 

가스라이팅을 당하고 있는지,

혹은 가스라이팅을 하고 있는지 알고 싶다면 

이 책을 펼쳐서 단 몇장만 읽어봐도 금방 느낌이 올 것이다.

*이 책은 '책과 콩나무'를 통해 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다. 

[신개념 속독법] 속독은 기억력을 높인다

신개념 속독법 - 10분에 한 권 당신도 속독할 수 있다!
사이토 에이지 지음, 박선영 옮김 / 알파미디어 / 2021년 7월

https://blog.naver.com/popy7/222450478130

정보가 넘치는 시대에 읽어야 할 문서도 넘친다.

신문기사, 업무 문서, 이메일에 사용설명서, 전공 책등

읽을 건 많은데 속도가 느리다면 받아들이는 시간도 오래 걸린다.

그래서 속독을 해야 한다.

속독을 하면 겉핥기식 독서가 아니냐며 반대하는 사람도 있지만

저자 사이토 에이지는 오히려 기억력을 높여주는 효과가 있다며 적극 활용할 것을 권장한다.

시점 이동별 읽는 속도 측정(왼쪽)

표지, 책의 뒷면, 차례, 머리말을 통해 책을 파악한 후 독서를 시작하면 

대략의 내용을 알기 때문에 읽는 속도가 더 빨라질 수 있다. 

상대가 무슨 말을 할지 알고 읽는 것과 모르고 읽는 것은 큰 차이다.

요약문을 기점으로 읽고 도표 등을 통해 정보를 빠르게 수집할 수 있는 방법 등의 51가지를 소개하는데 내가 크게 와닿았던 건 사람들의 시점 이동과 읽는 속도의 관계를 실험한 부분이었다.

몇 개의 포인트에 시점을 두고 주변을 읽어나갔을 때 

여러 포인트에 시점을 준 사람보다 더 빠르고 정확하게 책을 읽었다.

시점을 적게 준 사람의 걸린 시간을 보면 

한 시점에 9초 7초 등 생각보다 긴 시간이었음을 알 수 있다.

하지만 짧게 여러 포인트를 준 사람보다 빨랐다.

이 결과를 보니 안도감과 함께 도전하고 싶어졌다.

'속독'이라는 미명 아래 눈을 재빨리 돌리는 것에만 급급했지만

느긋한 마음으로 시점을 맞추고 주변이 보일 때까지 

차분히 연습할 여유가 생긴 것이다.

이 외에 나와 맞았던 부분이 몇 가지 더 있었는데,

그중 특이하나 싶었던 건 총 3회독을 하는 내용이었다.

1단계는 책을 훑듯이 보는 것이다. 

전체적인 구조를 보고 정보 분포를 확인한다. 

개요, 머리말 등에서 책이 하고자 하는 내용을 파악하는 것이다.

2단계 때 나에게 도움이 될 만한 내용들을 체크해 가며 읽는다.

정독까진 아니지만 1단계 때보다는 속도를 늦춘다.

3단계 때 독서 시간의 대부분을 활용한다.

2단계에 체크한 중요 부분을 정독해가며 내용을 습득하는 것이다.

이 방법은 시험공부할 때도 적용할 수 있고 

전문서적을 통해 지식을 축적할 때도 활용할 수 있다.

#.

책을 읽는 속도를 늘리기 위해 실천할 유용한 방법 한 가지 더!

읽는 시간을 정해놓고 몇 페이지 읽었나 체크해 보는 것이다.

 데드라인이 생기면 뇌는 초월적인 힘을 발휘하니 

가벼운 압박감을 만들어 방법을 찾게 하는 잔꾀다.

#.

책을 처음 한 페이지 읽을 때 시간을 재보고

두 번째, 이해를 못 해도 좋으니 2배 빠른 속도로 읽고 시간을 재본다.

세 번째, 더 빠른 속도로 읽고 시간을 잰 후 

다시 가장 빠른 이해 속도로 책을 읽어보면 처음보다 월등히 빨라진 독서 속도를 경험할 수 있다.

뇌를 속이는 방법이다.

#.

실제로 책에서 3분 동안 읽은 독서 속도를 계산해 보라고 해서 테스트해보았다.

 독서 속도(분속) = [읽은 글자 총수/독서 소용 시간(초)]*60

의식하고 3분이란 시간 안에 읽어내니 평소보다 빠르게 이해하며 읽는 나를 발견했다.

저자가 말해주는 다양한 방법과 설득을 보고 있자니,

그중 몇 가지는 내가 해볼 수 있겠다는 만만한 생각이 든다.

그동안 초점이동 트레이닝에만 집중한 속독 책에 지쳤다면

이론적 내용과 뇌과학 전문가인 저자의 경험이 녹여져 있는

신개념 속독법을 보고 '야 너도 속독할 수 있어'가 되어보자.

* 이 책은 '리뷰어스클럽'에서 진행한 서평 이벤트에 참여해 출판사로부터 책을 제공받아 쓴 리뷰입니다.

[100자평] 신개념 속독법

신개념 속독법 - 10분에 한 권 당신도 속독할 수 있다!
사이토 에이지 지음, 박선영 옮김 / 알파미디어 / 2021년 7월

드디어 내가 해볼 수 있는 속독법이 생겼다

[7일 완성 재무제표 읽기]이상하게 재미있는 책

대한민국에서 제일 쉬운 7일 완성 재무제표 읽기 - 회계 마스터 윤정용이 알려주는 재무3표 스피드 독해법
윤정용 지음 / 비즈니스북스 / 2021년 7월

일단, 이 책은 재미있다.

진심이다.

재무제표책이 무슨 재미가 있겠나 싶지만

회계에 까막눈이던 내가 심봉사 눈 뜨듯 뭔지 알게되고

아는 재미를 느끼다보니 책이 재미있다고 생각되는 그런 책이다.

윤정용 저자가 지었던 유명한 책이 있다.

[ 직장인이여 회계하라 ]

바로 이책! 

몇년전에 사놓고 집에 고이 모셔만 둔 책인데

'왜 펼쳐 보지 않았을까?' 하는 아쉬움이 든다.

개발업무를 할 때 회계어를 몰라서 고생했던 기억이 있는데

어려운책들 다 치우고 윤정용 저자 책을 읽었으면 됐을 것 같다.

그래도 이번 신간 "7일 와성 재무제표 읽기"를 읽었으니

다행이다!

저자도 자신의 수강생들은 회계가 재미있어졌다고들 하는데 공감이 갔다. 

어려웠던 용어가 한 번 읽고 나니 별거 아닌 용어가 되었고

재무제표를 어떻게 읽어야 하는지 틀이  잡히고

관심있는 아티스트의 전속 계약금을 확인해보라는 흥미로운 미션도 제시해준다.

백종원씨가 이끄는 더본코리아도 매입채무와 매입채무회전율을 설명할 때 예시로 나오는데 

아는 기업이 나오니 더 집중하게 된다.

 말만 들으면 매입채무... 매입채무회전율... 외계어 같은 단어들의 나열이지만 

책 딱 한번만 읽어보면 별거아닌 단어구나를 느낄 수 있다.

당좌자산! 당장 현금화 할 수 있는 자산!

이걸 읽으니 당좌는 '당좡'현금화 할 수 있는 자산이구나 라는 생각이 절로 든다.

그렇게 쉽게 외워버린 당좌자산!

앞으로 기업의 당좌자산을 볼 때마다 이해가 쏙쏙 일 것 같다.

쿠팡등 사업자들이 입점해서 판매하는 소셜커머스를 보면

고객이 구매한 후 돈을 지불하면 판매자에게 그 돈을 바로 지급하지 않는다.

쿠팡같은 경우는 2번에 나눠서 일부는 7일 후 일부는 한달후 지급하는데

그 이유를 자세하게 알게 되었다.

현금순환주기를 조정해 회사에 현금이 머무는 시간을 길게 만드는 것이다.

그 현금으로 투자도 하고 유동성도 풍부해지게 된다.

대충 현금을 보유해서 자산을 늘려나가는 이유려니 했는데

현금순화주기를 어떤 방법으로 계산해 내고 

어떻게 늘려나가는지 알게 되니 (양아치같이 느껴졌었지만ㅋ) 기업의 이익을 위한 방법이구나 라는 마음이 든다,

읽을수록 빠져는 책이다.

표지만 보고 살짝 어려울까? 싶었는데

책을 펼쳐보니 정말 재미있다.

회계책이지만 소설책같은 기분이랄까?

회계가 너무 어려운데 공부가 필요한 분들 진짜 강추한다.

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 솔직한 서평입니다.

[100자평] 대한민국에서 제일 쉬운 7일 완성 재무제표 읽기

대한민국에서 제일 쉬운 7일 완성 재무제표 읽기 - 회계 마스터 윤정용이 알려주는 재무3표 스피드 독해법
윤정용 지음 / 비즈니스북스 / 2021년 7월

회계책인데 진짜 재미있음