# 요가 # 요가아나토미교과서

요가 아나토미 교과서 - 정확한 동작과 호흡, 근육의 움직임을 보여주는 요가 아사나 해부학 도감 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
애비게일 엘즈워스 지음, 이정민 옮김 / 보누스 / 2020년 10월

#요가 #요가아나토미교과서

요즘 시국이 시국인만큼 홈트가 유행인것 같습니다. 저는 몇년간 헬스장에서 GX로 요가수업을 들었는데, 요근래 헬스장을 안간지 거의 몇달이 되다보니.. 집에서 요가를 하고싶은데 어떻게 해야할지 모르겠더라구요.​

그러던중 요가 교과서를 알게되었고, 처음부터 감탄을 내 뱉을 수 밖에 없었습니다.

우리 몸의 근육 하나하나와 호흡법에 대한 자세한 설명까지 나와있어 좋더라구요.

우리가 요가수업을 듣긴하지만, 들을때만 아~그렇구나!하지 막상 집에와서 혼자 하려고하면 1도 기억나지 않는게 운동인것같아요.

요가 선생님이 자세를 잡아주면서 근육의 위치와 호흡법을 몇년동안 들었지만, 이 요가 아나토미 교과서를 접하면서부터 새로이 듣는것 같았습니다.

이 교과서 한권이면 언제 어디서나 혼자서 요가를 할 수 있을것같더라구요. 또한 삼각자세와 활자세 등등~우리가 흔히들 할 수있는 자세가 사진으로 나와있고 그 자세를 취할때의 호흡법, 근육의 움직임 등등 자세한 설명까지 추가되어있어 좋았습니다.

내 스스로 나의 근육의 움직임을 느낄 수 있습니다. 또한, 70가지의 자세가 안내되어있어 내가 필요한 자세 또는 필요한 근육운동을 하면될것 같습니다. 그리고 자세를 잡으면서 주의해야 할 부분과 포인트! 어디에 도움이 되는지까지의 설명이 되어있습니다. 상체 부분의 운동, 하체 부분의 운동 나눠서 운동을 할 수 있고, 지켜야 할 포인트를 정리를 해주었습니다. 그리고 혼자 할때도 편하겠지만, 누군가와 같이 운동을 한다면 서로서로의 자세를 봐줄 수 있을것같아 더 유익할 것 같습니다.

#불교문학 #오늘의발끝을내려다본다

오늘의 발끝을 내려다본다
주석 지음 / 담앤북스 / 2020년 10월

#불교문학 #오늘의발끝을내려다본다

오늘의 발 끝에서 내려다본다. 책의 표제처럼 책을 읽으면서 나의 발끝을 내려다봤다.​

한번도 나의 위로는 생각을 해봤지만 나의 발끝을 내려다보면서 생각해 본적은없었다.

나는 나의 인생을 돌이켜 보면, 위로 위로~ 목표와 정상을 향해 올라서려는 생각만 가졌지, 내가 여태 올라온 인생은 생각해본적이 없었기 떄문이다.

여태 지나온 나의 인생을 돌이켜 보면서 내가 잊고있던 지인들, 당연시 여겼던 행복들이 귀했다는것을 여기게 해준 책이라고 생각한다. 주석 스님 또한, 소통하며 지내온 사람들과 마음을 시로 적어 내려주었으며 이를 녹음하여 QR코드로 직접 들을 수있도록 배려해주셨다. 특히, 밤에 커피 한잔과 함께 주석스님의 목소리를 들으며 책을 읽게되면 마음이 차분해지면서 앞만 보고 달리는 우리네의 모습들을 다시금 차분히 천천히 가도되게끔 만들어주신다.

또한 주석스님의 말씀대로 나하고는 너무 잘 맞아서, 좋은사람이라 생각해서 소개를 시켜주었음에도 불구하고~ 상대방에게는 맞지 않은 사람일 수 있다. 그치만, 이 사람이 좋다, 나쁘다의 평가는 본인 스스로이기때문에 굳이 그 맞지 않은 사람에게 강요하지말자! 라는 말이 나에게 너무 와닿았다.

소개팅이든 그냥 지인소개이든~ 나는 정말 괜찮은 사람이라 생각하여 내 주변 사람들에게 소개시켜 주었음에도 불구하고 상대는 맞지않은 경우가 왕왕있었다. 그럴때 나는 마음 한편이 불편하면서 속상했는데 더이상 그런 부분에 연연해 하지 않기로하였다. 그저 나에게는 맞지만 다른사람에게는 맞지 않는구나.하고 넘기기로했다.

그러면서 인간관계에 연연해하지않고, 나도 나에대해서 깨닳고 상대방의 좋음과 싫음도 배려해줘야 행복하게 서로서로 공존하며 사는 방법을 깨닳았다. 이처럼 불교의 문화를 빚대어 평안한 삶에대하여 설명해주고있다.

# 회계 # 사장을위한회계

사장을 위한 회계 - 회계를 모르고 절대로 경영하지 마라! ㅣ CEO의 서재 27
야스모토 다카하루 지음, 김정환 옮김 / 센시오 / 2020년 10월

우리는 흔히 이직을하거나 회사의 규모를 알고싶을때 매출액만을 가지고 판단을 하게된다. 매출액이 많으냐 적으냐에따라 회사의 규모가 크다. 작다를 판단한다.

하지만, 이 책에서는 매출액이 많다고하여 무조건 좋은회사다. 규모가 큰 회사다!라는 마인드를 버려야한다고 얘기한다. 그럼 무엇이 회사의 좋다, 나쁘다를 결정할까?! 바로! "이익" 이다. ​

지금 현재 내가 하는 업무도 재무관련이기때문에 매출액의 금액으로만 그 회사를 판단할 수 없다는건 익히 알고있다. 매출액은 순전히 회사에서 물건을 판매한 자산의 금액이지 이 매출액 하나만으로 이 회사가 앞으로 살아남을것인지 아닌지의 판단의 기준으로 삼기에는 약간의 무리가 있을것으로 보인다.

사실, 나도 이책을 접하기전까지는 회계의 기본만 알고있었지 회사 전체의 구체적인 회계의 개념은 없었다.

책을 읽으면서 느낀건 굳이 사장이 아니더라도, 회계담당자들이 읽어도 좋을것같다는 생각을했다.

또한, 사진처럼 저자는 회계마인드를 가져야한다고 강조한다. 회계마인드란 기업간의 경쟁속에서 충분한 현금확보를 위하여 회계숫자를 사용하여 생각하는 방법을 말한다. 즉, 돈을 얼마나 벌 수 있는지에 대한 순이익을 뜻하는것이다. 그렇게 PDCA의 중요성에대하여 설명하고있는데 이는, 계획(P), 실행(D)할떄의 수익을 내는지 확인하고 검토(C)를 통하여 재검토의 필요성이 있다면 실행(A) 하는 과정을 말한다.

이런식으로 진행하면 시행착오를 줄일 수 있을뿐만아니라, 확실하게 이익을 낼 수 있고 직원들이 급여에도 불만이 없어진다. 그렇게 재무제표와 현금흐름표를 통하여 손실과 이익을 파악하다보면 현,보다는 더 좋은(순이익과 발전가능성있는)회사로 변하지 않을까싶다.

굳이 사장을 위한 회계이기보다는 회계,재무관련 담당자, 책임자에게도 유익한 정보를 제공해주는 책인것같아서 나와같은 일을 하는 직원들에게 추천해주고싶다.

[자기계발] # 자기계발 # 운의힘

운의 힘 - 돈보다 운, 상위 1% 운의 비밀 ㅣ 운 시리즈
박성준 지음 / ㈜소미미디어 / 2020년 9월

#자기계발 #운의힘 #박성준 #돈보다운의힘 #운의비밀

나는 매해년이되면 사주를 본다. 왜냐하면 각자의 사람마다 자기가 가지고있는 팔자가있고 기운이있고 운이있다고 여기기 때문이다. 올해의 나의 운은 어떤지 점쳐보고 안좋은 부분에 대하여 미리 생각을 하면, 그 부분을 피해 갈 수 있기 때문이다. 물론, 정확하게 맞다, 틀리다!라고 여길 수 없지만..

그래서 그런가 나는 사람과 사람사이의 기운이 존재한다고 생각한다. 이사람과 있으면 좋은 기운이, 저사람과 있으면 뭔가 찝찝함?이 느껴진다. 하지만 나는 이런 관계속에 살아가는 사람이기때문에 이를 참고 인내하고 마주하려고 노력해왔다. 반대로 저자는 이렇게 말했다. "나이가 들수록 힘들어 지는 인연들이 있다. 너무 애쓰지 말라"

관계에 너무 연연해하지 말라는것이다. 이 말 뜻에는 연인사이의 관계에도 적용되지 않을까 싶다. 아니다 싶으면 빨리 이 관계를 정리하고 다른 새로운 관계를 만나는것도 필요하다는것이다.

또한, 사람이 살다보면 이런일 저런일들을 겪게되는데 나는 항상 운이 없는 사람이야. 라고 여기는 사람이 있는가 반면, 나는 원래 항상 운이 좋은데 오늘은 운이없네.라고 그냥 말해버리는 사람도 있다.

하지만 에휴.. 난 항상 운이없다!라고 말해버리는 사람은 이미 입밖으로 내어버렸기때문에 어떤 일이든 그렇게 생각하기 마련이다. 참, 사람이라는게 말한마디를 통해 나의 기분과 생각, 가치관이 변하기 마련이다.

입밖으로 나는 오늘 무엇인가를 할것이다! 나는 오늘 운이 좋다!라고 말하면 그 하루에 일을 다 끝내고 추가로 기분좋음으로 시작하지만 오늘 하루 진짜 별로네. 다 하기싫다.라고 말하는순간 이것저것 다 하기 싫어진다.

이처럼 나의 인생에 운이 없다고 생각되거나, 좋은 기운을 얻고싶은 사람들에게 추천해주고싶은 책이다. 가을가을한 하늘아래 운의 힘을 읽으면서 남은 2020년 좋은 마무리하길 바란다.

[서평/자기계발] 끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴

끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴 - 1만 2천 명의 습관을 바꿔준 목표 실현법
오히라 노부타카 지음, 황혜숙 옮김 / 센시오 / 2020년 10월

나는 언제부턴가 새벽 4시에 기상해서 책을 읽고, 영어 공부를하고, 운동을 해야겠다!라는 목표를 가졌다.

그게 바로 2020년 새해 첫날이었다. 지금까지 10개월이 흘렀지만 이 수많은 날중에 내가 새벽 4시에 일어난건..고작 3개월..

이렇게 우리는 새해 첫날이 되면 올 한해의 목표를 세우고, 계획을 세운다.

그렇지만 매일매일 반복되는 일상속에 이를 지키는것이 생각보다 어렵다. 회사는 제시간에 가면서 왜 우리는 우리가 계획한 것들을 제대로 이행하지 못하는것일까. 그 해답을 이 책을 통해 저자는 우리에게 전달 하고있다.

목표는 너무 크지않은것을 하나씩 매일매일 할 수 있는것으로, 또한 1분의 루틴노트를 만들어 습관화 시트와 작심삼일시트를 만들어 이 목표를 이루었을때 나의 모습을 상상하면서 긍정적인 영향을 얻게하는 것이다.

또한, 우리가 항상 실패하는 이유는 노력하는 만큼 왜 정상으로 올라가지않지?라는 불안감 때문이라고 꼬집는다. 하지만, 한발자국 한발자국 오르다보면 언젠가 내가 정상에서 아래를 내려다보고있는 기쁨을 느낄수있는데, 그것을 참지 못하고 중간에 포기해버리는 우리의 모습에 문제가 있다는것을 파악하게 만든다.

결국, 결론적으로 정상에 다달은 나의모습이 중요한것이 아니라! 정상까지 올라가기 위해 내가 만든 나만의 습관에 중점을 두어야한다는 것이다.

하루 24시간 중 1분이라는 시간을 투자하여 미래의 나에게있어 좋은 습관과 나도 모를 정상에 올라와 있는 모습을 상상하게 된다면~ 매일매일의 1분이 아깝지않고 힘들지 않다는것을 느끼게해주는 책인것같다.