# 요가 # 요가아나토미교과서

요가 아나토미 교과서 - 정확한 동작과 호흡, 근육의 움직임을 보여주는 요가 아사나 해부학 도감 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
애비게일 엘즈워스 지음, 이정민 옮김 / 보누스 / 2020년 10월

#요가 #요가아나토미교과서

요즘 시국이 시국인만큼 홈트가 유행인것 같습니다. 저는 몇년간 헬스장에서 GX로 요가수업을 들었는데, 요근래 헬스장을 안간지 거의 몇달이 되다보니.. 집에서 요가를 하고싶은데 어떻게 해야할지 모르겠더라구요.​

그러던중 요가 교과서를 알게되었고, 처음부터 감탄을 내 뱉을 수 밖에 없었습니다.

우리 몸의 근육 하나하나와 호흡법에 대한 자세한 설명까지 나와있어 좋더라구요.

우리가 요가수업을 듣긴하지만, 들을때만 아~그렇구나!하지 막상 집에와서 혼자 하려고하면 1도 기억나지 않는게 운동인것같아요.

요가 선생님이 자세를 잡아주면서 근육의 위치와 호흡법을 몇년동안 들었지만, 이 요가 아나토미 교과서를 접하면서부터 새로이 듣는것 같았습니다.

이 교과서 한권이면 언제 어디서나 혼자서 요가를 할 수 있을것같더라구요. 또한 삼각자세와 활자세 등등~우리가 흔히들 할 수있는 자세가 사진으로 나와있고 그 자세를 취할때의 호흡법, 근육의 움직임 등등 자세한 설명까지 추가되어있어 좋았습니다.

내 스스로 나의 근육의 움직임을 느낄 수 있습니다. 또한, 70가지의 자세가 안내되어있어 내가 필요한 자세 또는 필요한 근육운동을 하면될것 같습니다. 그리고 자세를 잡으면서 주의해야 할 부분과 포인트! 어디에 도움이 되는지까지의 설명이 되어있습니다. 상체 부분의 운동, 하체 부분의 운동 나눠서 운동을 할 수 있고, 지켜야 할 포인트를 정리를 해주었습니다. 그리고 혼자 할때도 편하겠지만, 누군가와 같이 운동을 한다면 서로서로의 자세를 봐줄 수 있을것같아 더 유익할 것 같습니다.