나의 눈물과 마주하는 용기

나의 눈물과 마주하는 용기 - 나를 가로막는 마음의 상처에서 벗어나 손상된 자존감을 회복하기 위한 자기치유의 심리학
강선영 지음 / 대림북스 / 2017년 3월

나는 결혼을 앞둔 예신이다..

결혼 준비를 하면서 점점 나의 자존감은 떨어졌고, 그로인해 이 책의 문구에 나는 손길이 갔다.

나는 나 자신에게 물어보고 싶었다.

과연 나는 나의 눈물과 마주해본적이 있는가?

이 책은 눈물에 대해서 이야기를 담고있고, 그에 대해 극복 할 수 있는 이야기들을 담고있다.

이 책을 읽으면서 내가 정신적으로 책을 읽으면서 힐링이 되고있고, 정신적으로 마음의 안정이 되고있다는걸 느끼게 해주었다.

만약 오랜 시간 당신을 붙잡았던 상처가 있다면, 어쩌면 당신은 그 상처가 곧 자신이라고 여겼을지 모른다.

하지만 그것은 사실이 아니다. 당신의 불행과 당신이 느꼈던 수치심, 상처들은 결코 당신이 아니다”라고 말한다. 또한 자신과 자신의 상처를 분리할 수 있는 힘은 바로 자기 자신에게 있으며, 상처를 치유하기 위해선 당당하게 자신의 내면을 표현하고, 특히 그 가운데 ‘눈물’로서 자신과 진실하게 마주하는 시간이 필요하다고 말한다.

그리고 이책에서 주된 내용은 어린시절의 아픈 기억으로 그 이유를 말하고 있으며, 내가 어른이 되어서도 어린아이의 마음을 안고있는 그런 슬픔에 대해서 말을 하고있다.

이 점에 나 또한 격하게 공감하고있었다.

어린시절 나는 뭐든 잘하고싶었고, 칭찬받고 싶은 아이였다.

그 어린시절의 마음이 지금 현재 어른이 되어서도 나타나고있다.

앞서 말했듯이 나는 결혼준비를 하고있다.

결혼과정에서 뭐든지 누구보다 잘하고싶었다. 그러면서 좌절감과 슬픔.. 눈물.....등등의 복잡한 감정속에서 살고있었다.

하지만 이 책을 읽으면서 나의 마음의 상처가 어떻게 사람에게 영향을 미치는지 느껴지니 점점 나의 모습.. 나의 눈물에 담담해지고 용기가 생기기 시작했다.

앞으로 살아갈 나의 자신에게..또한 나와 함께갈 그 사람에게..

자랑스럽게 눈물과 마주하는 용기를 일꺠워주게 되는 책! ♡

저와함꼐 눈물과 마주하는 용기 가져보아요~

여자의 몸을 건조하게 하지 마라.

여자의 몸을 건조하게 하지 마라 - 세포 속부터 촉촉하게 물기를 채우는 똑똑한 건강법
이시하라 엘레나, 이시하라 유미 지음, 이서연 옮김 / 한문화 / 2014년 9월

안녕하세요. 초롱엄마예요.

오늘은 여자의 몸을 건조하게 하지마라!!라는 도서가 있어서 소개해드리려고합니다.

하루에 2리터를 마셔도 왜 몸이 여전히 건조할까라는 의문을 제시하는데요.

초롱엄마도 하루에 2리터의 물을 무조건 마시려고 노력하는데,

피부가 건조한게 항상 느껴졌거든요..

누구나 다 그렇듯 촉촉하고 빛나는 피부는 모든 여성들의 로망이지요.

하지만 몸속이 메마르면 얼굴에 제아무리 값비싼 보습제품을 발라도 물기가 쉽게 차오르지 않습니다.

특히 여성의 경우는 건조함이 비만이나 냉증, 두통, 요통, 생리통을 일으킬 뿐 아니라

노화를 앞당기고 다양한 질병의 원인으로 작용한다고해요.  

하지만 계절이 바뀔 때마다 피부 속부터 촉촉하고 환하게 밝혀준다는 제품들이 쏟아지지만

우리 몸이 어떤 원리로 건조해지는지,

건조함을 해결하기 위한 좀 더 근본적인 대책은 무엇인지 속 시원하게 알려주지는 않지요.

하지만 여자의 몸을 건조하게 하지 마라’에서는 우리 건강을 위협하는 건조 증상에서부터

세포가 건조해지는 메커니즘, 근본적인 보습 대책, 증상별 보습법과 사례까지 건조에 대한

모든 궁금증을 명쾌하게 풀어줍니다.

목차에서처럼 세포가 촉촉해니깐 이렇게 달라졌다는 각종 보습법과 사례들을 담겨있어요.

또한, 자연미용 치료사로 널리 알려진 이 책의 공저 이시하라 엘레나 박사가 알려주는

피부를 더 촉촉하게 만드는 관리 노하우와 아름다운 피부 관리 비법이 담겨있습니다.

가격은 12,500원입니다.

작가 이시하라 유미, 이시하라 엘레나

출판 한문화

발매 2014.09.22 ​

잘 산다는 것에 대하여

잘 산다는 것에 대하여 - 백 년의 삶이 나에게 가르쳐준 것들
박상설 지음 / 토네이도 / 2014년 9월

안녕하세요^^*

저 초롱엄마입니다+_+ 우리 잇님들은 잘산다는 기준점이 뭐라고 생각하세요?

부유한 집안? 아님 행복한 가정?...각 사람마다 기준점이 저마다 틀리겠지요~

오늘은 오지 탐험가이자 심리 치료사인 박상설씨의 특별한 성찰이 담긴 책에 대해서 얘기해볼까 합니다.

지은이 박상설은 아흔살을 앞둔 노인이지만 여전히 걷고 등산하고 캠핑하면서,

인간의 DNA 안에 각인된 자연 회귀 본능을 따를 때 우리가 궁극적으로 행복해질 수 있다고 역설하는 것으로 시작합니다.

저자는 90세를 바라보는 할아버지인데, 매주 캠핑을 다니시더라구요.

저도 캠핑을 엄청 좋아하는건 아니지만 그래도 여행 다니는걸 좋아하는 편인데..

매주 가라고하면 정말 질려서 못갈것 같은데 정말 대단하시다..라는 생각으로 시작을 했습니다.

독서를 하면서감탄에 또 감탄을 연발하면서 읽고 있었는데,

원래 이 저자분이 6.25전쟁때 육군 야전공병단의 중장비 중대장으로 지냈다고 하시더라구요.

그러면서 그때 야전이 몸에 베이신거라며~

윽....그래도 저는 여든의 나이에 자연과 함께 더불어사는 삶을 즐기신다는건.. 엄지척!!할 일이라고 생각합니다.

​

또한, 중간쯤 제가 글을 읽던중 정말 가슴에 와닿는 글귀가 있었는데~

​ "" 행복이란 고난을 극복한 사람이 느끼는 감정이다. 나는 평생을 두고 집없는 전원생활을 하고있다."" 라는 글이예여

또한, 책의 마지막장에는 부제로 유언같은 형식의 글도 남기셨는데.. 그냥 쉽게,가볍게만 읽을수있는 글은 아니더라구여~​

저도 나중에 나이가 들고 지금 생각하고 있는 행복의 기준점! 잘사는 삶의 기준점이 바뀔때쯤 자연과 더불어~ 물흐릇이 ~

이 저자처럼 자연스럽게 삶을 살수있을까?라는 생각을 다시 한번 해보게 되는 책이더라구요~

저와같이 이제 가을이 다가오면서 삶의 기준점이 조금씩,조금씩 바뀐다고 생각할때 이 책을 추천 드립니다!!!

당신의 인생을 디렉팅 하라!! 키햐~%^^%

당신의 인생을 디렉팅하라 - "엉망진창" 인생을 다시 쓰는 4주간의 연습
제니퍼 그레이스 지음, 홍상현 옮김 / 이책 / 2014년 9월

안녕하세요^^

​저 초롱엄마예여~

오늘은 당신의 인생을 디렉팅 하라!!에대해서 소개해 볼까합니다 ^^

뒤에 요렇게 선물도 있어영^^*

뭐지?하고 봤더니 목배개네여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

프롤로그 : 어떻게 자기 인생의 작가이자 제작자이자 감독이 될 수 있는가?
첫째 주 : 인생의 작가가 되는 법
둘째 주: 인생의 제작자가 되는 법 1
셋째 주: 인생의 제작자가 되는 법 2
넷째 주: 인생의 연출자가 되는 법 

제가 자기 계발서를 정말 좋아하는데 이책의 제목이 정말 딱!이었던것 같아요+_+

당신의 인생을 디렉팅하라~

우리 잇님들은 본인의 인생을 어떻게 디렉팅하고 싶으신가요? 주연이 되고싶은가요?아니면 조연이 되고 싶은가요?

하하~ 다들 그마다의 생활 환경에따라서 생각이 다르시겠지만 저는 주연이 되고싶네요!

인생 길지 않잖아요 ㅋㅋㅋㅋ 조연으로 살기에는 너무 아쉬울것 같은데용 ♡

어찌보면 꿈을 찾고 그것을 이루는 방법에 대한 뻔한 내용의 책이지만, 저자의 글을 따라가다보니, 저도 모르게 마음에 위안을 받았습니다.

저는 제 꿈을 확실하게 정하지 못했고, 그나마 하고싶은 일도 못했거든요..ㅜㅜ

하하...;;;;;;

꿈을 이루면서 사는 사람은 없으니깐~ ^^

저자는 본인의 삶을 객관적인 시각으로 바라보고 일기를 쓰라고 말하는데요.

우리 초등학교때 정말 방학숙제로 쓰기 싫었던 일기를 다시 쓰라고 하니 저도 막막하고 ..하..어떻게 해야하지? 생각했는데

한달정도 시간의 여유를 두고 저자가 하라는대로 실천한다면 미래의 삶은 좀더 행복하고 긍정적이지 않을까라는 생각이 드네요^^&

삶에 지치고 힘들때 이책을 추천!!합니다 ~

본 리뷰는 업체에서 무료로 제공받아 체험한 후, 저의 개인적인 의견을 동반하여 작성하였습니다.​

용서 스위치를 읽은후..

용서 스위치 - 마음먹은 대로 마음을 움직이는 기적의 건강법
오노코로 신페이 지음, 김윤경 옮김 / 브레인스토어 / 2014년 8월

안녕하세요^^*

저 초롱엄마입니다~ 오랜만에 독서 서평으로 찾아뵙네요!!

이번에는 마음먹은대로 마음을 움직이는 기적의 건강법! 용서 스위치 입니다.

저는 이런 속표지? 붉은색이 좋더라구여~

히히~ 뭔가 마음이 뜨거워 지는? 그런~ 그리고 대체적으로 연분홍색으로~ 뭔가 책을 읽으면서 열정적이게 되는?

그런 도서네여~

목차로는

PART 1 몸과 마음을 용서하는 7가지 미션

제1 용서스위치: 자신의 외모를 용서하라

제2 용서스위치: 어머니를 용서하라

제3 용서스위치: 아버지를 용서하라

제4 용서스위치: 배우자를 용서하라

제5 용서스위치: 과거의 인간관계를 용서하라

제6 용서스위치: 자신감 없는 자신을 용서하라

제7 용서스위치: 이상과 현실의 차이를 용서하라

PART 2 사례 연구로 배우는 용서스위치

사례 1: 자신감 없는 자신을 용서하라

사례 2: 배우자를 용서하라

사례 3: 어머니를 용서하라

사례 4: 아버지를 용서하라

사례 5: 과거를 용서하라

이렇게 중간중간 내 몸의 용서 스위치에 관련된 내용도 나오고

본인의 몸상태와 정신건강 상태를 check할수 있는 목록도 있습니다 ^^*

사람은 누구나 마음에 꽁꽁 싸매 둔 말이나 아픈 기억이 있습니다.

한없이 화가 나고 답답해도 풀어내지 못한 응어리가 가슴 한구석에 뭉쳐있지요.

그래서 화병이라는 말이 나오게 되고,어떨때는 용서하지 못할만큼 어떤 사람을 싫어하고 저주를 퍼붓기도 하지요.

하지만 저자는 용서하지 못하는 마음이 우리의 몸을 긴장시키고 근육을 굳게 하여 신경계와 호르몬의 이상 뿐 아니라 우울증이나 기타 큰 질환까지도 일으킬 수 있다고 말합니다.

이를 치유할 수 있는 '용서할 수 있는 마음'을 키우는 방법은 우선 자신의 신체에 집중하라고 합니다.

우리 몸에 있는 '용서스위치' 7가지(항문, 골반, 복부, 흉부, 목, 미간, 정수리)를 소개하고, 각각의 스위치에 불을 밝히는 방법을 설명하는 구조인 책을 읽으면서,

7가지 모두에 해당하는 제 자신에 정말...한숨이 푸욱 나오더라구여..

그래도 본인은 건강하게 살고 있다고 생각했는데 몸안에서는 열이나고 화가 나고 있었던것이지요.

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ하하...;;

앞으로는 건강한 삶을 살기위해 노력하렵니다! 이 책에서 나오는대로 실천하면서요^^*

7가지 미션을 통해 신체의 습관을 바꾸고 마음까지 치유하는 그 날을 위해 화이팅입니다!

본 리뷰는 업체에서 무료로 제공받아 체험한 후, 저의 개인적인 의견을 동반하여 작성하였습니다.​