땅에 떨어진 화살을 굳이 가슴에 꽂지 마라

땅에 떨어진 화살을 굳이 가슴에 꽂지 마라 - 한·중·일 50만 독자를 위로한 신경 쓰지 않는 연습
나토리 호겐 지음, 이정환 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 2월

이키다 서평단을 통해 출판사로부터 제공받은 도서입니다.

땅에 떨어진 화살을 굳이 가슴에 꽂지 마라

한·중·일 50만 독자를 위로한 신경 쓰지 않는 연습

저자 나토리 호겐은 30년 넘게 승려로 살아오며 수행을 삶의 전 영역으로 확장해온 인물로 그는 대중 강연을 통해 불교의 가르침을 일상에서 실천할 수 있는 아주 간단한 방법으로 전하며, 친근하면서도 든든한 이미지로 오랫동안 사랑받고 있습니다. 누구나 이해할 수 있지만 수행의 내공이 느껴지는 깊은 신뢰와 직장인, 주부, 청년 등 다양한 현대인의 고민을 직접 상담하고 마주하며 쌓은 경험이 그의 글과 말에 고스란히 담겨 있습니다. 이 책은 상처를 끊어내고 평온한 마음을 회복하는 2500년 불교의 지혜로 불자인 독자에게 도움이 되는 책으로 기대가 됩니다.

불교 2500년의 지혜를 일상어로 푼 책 불교식 마음 사용법!

저자는 남의 말과 평가가 왜 유독 오래 남는지부터 짚으면서 "남의 말은 땅에 떨어진 화살과 같다. 내 손으로 줍지 않으면 나를 찌를 수 없다"라고 말합니다. 상처가 시작되는 순간이 바로 '내가 화살을 주워 들 때'라고 했습니다.

고통을 상처로 굳혀버리는 사고 습관을 다룬 3부에서는 미움받지 않으려고 신경 쓰다 보면, 남의 평가에 좌우되는 자신에게 실망하기 쉽다고 보고, 사고방식을 바꾸자고 제안해줍니다. ‘비판은 귀중한 조언’이라는 글이 인상적이었습니다. 비판을 받으면 비판한 사람을 미워하게 됩니다. 하지만 저자는 자기분석을 해보라고 5가지 경지를 권합니다. 처음에는 그 비판이 나의 내면에 상처를 입히기 때문에 일단 나 스스로에게 비판의 화살이 향하다가 차츰 상대방을 원망하기 위해 외부로 향하지만 결국 그 말은 사실일지도 모른다며 다시 내면으로 돌아오는 궤적을 그린다고 합니다. 그러면서 내용의 변화를 일으켜 다시 외부로 향하게 되며 이로써 나는 인간으로서의 폭이 한 단계 높아진 느낌을 받게 된다는 점입니다. 이 방법을 참고하면 누구나 비판을 들은 후에도 훨씬 빨리 평온한 마음으로 돌아갈 수 있고 비판을 받으면서 내면을 성찰하게 된다고 합니다. 일단 화부터 내지 말고 마음을 다스리고 되짚어 본다는 점을 기억하면 좋을 것 같습니다.

땅에 떨어진 화살을 굳이 가슴에 꽂지 마라는 일본의 승려 나토리 호겐이 저술한 책으로 타인의 말과 시선에 휘둘리는 상황에서 마음의 초점을 바꾸는 연습 법을 다룹니다. 이 책은 과도한 신경 쓰기를 멈추고, 감정과 생각을 다스리는 실용적인 마음 연습 법을 제안해 주며 인간관계에서 받은 상처와 불안을 이야기합니다. 사회생활을 하다 보면 하루 종일 사람들의 말에 신경 쓰이고 불쾌했던 적이 누구나 있을 것입니다. 이 책에서 저자는 내면의 기준을 세우고, 평온을 되찾는 방법을 강조하지만 부처를 믿어야 한다는 신앙을 권하지는 않습니다.

"다른 사람이 나를 어떻게 생각하는지보다 내가 다른 사람을 어떻게 생각하는지가 훨씬 더 중요하다."

나토리 호겐은 1958년 도쿄에서 태어나 도쿄의 사찰 미쓰조인 주지로 활동해왔으며 대중 강연을 통해 불교의 가르침을 일상에서 실천하는 간단한 방법으로 전해온 '행동하는 승려'로 알려져 있습니다. 이 책은 이미 50만부 이상이 판매된 베스트셀러로 어지럽고 복잡한 세상을 살아가는 사람들에게 좋은 책입니다.