화를 이기는 불편한 심리학

화를 이기는 불편한 심리학
다카시나 다카유키 지음, 신찬 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 7월

“마음은 빙산과 같아서 그 부피의 7만분의 1만이 물 위에 떠 있다. 그렇기에 인간은 무의식적인 충동에 사로잡혀 분노와 공격성을 표출할 수 있다.” -지그문트 프로이트

직장 내 괴롭힘, 데이트 폭력, 교제 살인, 학교 폭력 등 우리 주변에 일어나는 범죄는 ‘화’에서 발단이 된다고 합니다. 이 책 <화를 이기는 불편한 심리학>에서는 해마다 급증하고 있는 범죄로부터 우리 자신을 보호하기 위해 필요한 책입니다. 나를 둘러싼 불편한 사람들과의 관계, 평범한 사람들을 돌변하게 만드는 분노 스위치 그것을 찾고 끄는 방법에 대해 다카시나 다카유키 심리학 전문가로부터 배워보는 책입니다.

수많은 직원들이 보는 앞에서 한 직원을 대놓고 비난하고, 엘리베이터에서 갑작스러운 질문에 대답하지 못한다는 이유로 해고하고, 한번 찍힌 직원은 견디다 못해 회사를 떠나고, 제품 출시일에 맞춰 완벽한 제품을 내놓으라고 윽박지르고, 자신의 아이를 임신한 여자친구에게 매몰차게 이별을 통보하는 사람. 이런 사람을 보면 우리는 자연스럽게 “저 사람 사이코패스 아냐?”라고 말합니다. 이것은 다름 아닌 유명인사의 이야기입니다. 이런 면만을 보면 영락없는 사이코패스의 성향인데 하지만 우리는 그를 두고 진짜 사이코패스라고 생각하지 않습니다. 그는 단지 특정한 상황에 직면했을 때 화와 분노가 폭발해서 그러한 행동을 보이는 것입니다.

제2장 불편한 심리를 마주하는 것이 첫걸음이라는 글이 인상 깊었습니다.우리는 똑같이 불합리한 일이나 화가 나는 일을 겪고도 불같이 화를 내는 사람이 있는가하면 평온을 유지하는 사람이 있습니다. 이것은 5가지 마음의 버릇이나 12가지 분노의 근원으로 사람마다 다르기 때문이라고 합니다. 코로나19당시 많은 사람들이 스트레스에 시달리는 상황에서 마스크를 쓰고 싶지 않은데 강제로 써야하는 것에 분노하는 사람들도 있어서 마스크 착용을 거부하는 사람 때문에 전체 방역에 빈틈이 생기기도 했는데 일본에서는 후자쪽이 더 많았고 미국이나 유럽에서는 전자 쪽이 더 많았다는 사실에 놀랐습니다. 이 책을 통해 나는 타인을 살피는 섬세한 유형인지, 1분1초도 허투루 쓰고 싶지 않는 노력가 유형인지 무조건 남보다 앞서고 싶은 성급한 유형에 해당되는지 약한 모습을 감추려고 하는 강한척하는 유형, 실패를 용납하지 않는 완벽주의 유형인지 알아보는 것도 좋은 방법입니다.

“사이코패스는 타인을 조종하려는 경향이 있으므로, 자신의 입장을 단호히 지키는 것이 중요하다. 이들은 타인의 약점을 이용하려 들기 때문에, 요구나 부탁을 받았을 때 단호하게 거절하는 태도가 필요하다.” -심리학자. 해리엇 B. 브레이커

무기력하고 짜증이 난다고 다 화를 내고 상대방에게 그것을 전가시키고 있지는 않은지 각종 뉴스슬 통해 일어나는 사건 사고의 대부분은 감정조절 때문이라고 생각합니다.진짜 사이코패스는 아니지만 일상의 어떤 상황에서 공격적인 성향을 보이는 사람들을 얕고 느스한 사이코패스라고 부른다고 합니다. 일면식도 없는 사람에게 일본도를 휘룰러 한 가정의 가장을 숨지게한 사건도 있었습니다. 우리주변에 이런 사람들이 있는한 우리의 삶은 안전하다고 보기 어렵습니다. 불편하지만 마주해야 할 얕고 깊은 분노의 근원을 찾아야 하는 이유입니다.

그래플 서평단 제공 도서