케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

너무 지치고 피곤해 번아웃된 생활이 지속되는데 그 원인이 도무지 뭔지 정확히는 알 수 없을 때가 있습니다. 이것이 그냥 스트레스라고 생각 되는데 이런 상태가 지속된다면 정신적 육체적으로 건강하지 못해 실제로 평범한 일상을 보내고 있는 데도 어느 순간부터 의욕이 없어지거나, 회사와 집에서 우울감을 느낄 때 그들의 하루를 복기해보면 스트레스가 존재하는 경우가 많습니다. <케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다> 의 책은 제목부터 힐링이 됩니다. 결국 스트레스를 풀려고 했던 모든 방법들이 더 큰 스트레스를 만든다? 지금까지 우리가 알게 모르게 했던 일들이 결국엔 잘못된 방법이라고 합니다.

“어쩌면 그러한 습관은 도리어 스트레스를 늘리는 악순환을 만들고 있는지도 모릅니다. 일반적인 스트레스 해소법도 그 사람에게 맞지 않거나 주의 사항을 명심하지 않으면 아무런 효과가 없을 뿐 아니라 오히려 역효과가 납니다.”

‘멘탈 닥터 시도’라는 유튜브 채널을 통해 사람들의 고민을 해결해주는 정신과 의사 시도 유스케는 사람들이 흔히 실행하는 스트레스 해소법들이 왜 효과가 없는지를 설명하고 정신 건강을 지키는 올바른 방법을 제시한다.

스트레칭과 스트레스는 그 유래가 같다. 스트레스는 스트레칭처럼 ‘늘어난’ 즉 과부하가 걸린 상태가 지속될 때 쌓이기 쉬운 것이다. 따라서 평소에도 과부하가 걸리지 않도록 유의하는 것이 스트레스가 쌓이지 않는 습관을 길들이는 첫걸음이다.

퇴근 30분 전에 도착한 업무 메일, 상사가 갑자기 잡은 회식, 저녁 약속을 갑자기 취소한 친구 이런 작은 불청객이 우리를 조용히 찾아와 스트레스로 남을 때가 종종 있습니다. 기분을 풀려고 했던 일들이 내 몸과 마음을 망치고 있는지 않은지, 오늘의 스트레스가 내일까지 이어지지 않는 극약 처방 케이크도 영화도 헬스도 답이 아니라면? 정신과 의사가 쉽게 알려주는 멘탈 케어 <케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다> 흥미로운 제목의 책입니다. 스트레스를 받으면 친구를 만나 맛있는 음식을 먹고 수다를 떨면서 보내는가 하면 사람으 피하고 조용히 혼자 지내는 사람도 있습니다. “스트레스는 내 탓이 아니다, 상황 탓이다”라는 말이 인상적입니다. 인간에게 스트레스는 숙명과도 같습니다. 스트레스를 덜 받고 극복하기 위해 멘탈 닥터의 극약 처방전이 도움이 됩니다. 스트레스는 쌓이지 않게 하는 것이 좋은 처방인 것 같습니다.

그래플 서평단에서 보내주신 책입니다.