나를 지키는 매일 심리학

나를 지키는 매일 심리학 - 무자비한 세상에서 단단한 방패막이 되는 34가지 심리 법칙
오수향 지음 / 상상출판 / 2020년 10월

연휴를 마치고 오랜만에 출근. 오늘 하루는 어떠셨나요? 사람들과 부딪히면서 상처받고 집으로 돌아오는 길에 울적한 기분이 들지는 않았나요? 무자비한 세상에서 단단한 방패막이 되어줄 누군가는 없습니다. 오로지 스스로가 이겨내야 하는 현실이죠. 오늘을 잘 버티고, 지치지 않고 앞으로 나아가는 법 대한민국신지식인상과 브랜드대상을 수상한 화려한 작가님의 프로필을 먼저 읽으니 책 내용이 무척 궁금해집니다. 심리대화법 전문가 오수향작가의 34가지 심리법칙으로 내공을 쌓아 무자비한 세상에서 단단한 방패막이 되는 법을 배워보겠습니다. 내 자신은 스스로가 지켜야합니다. <나를 지키는 매일 심리학> 상상출판에서 협찬해 주셨습니다.

친밀한 관계를 맺고 싶은 마음과 혼자 있고 싶은 마음, 두 가지 감정이 충돌하는 현상은 어떻게 이해할 수 있을까? 사람들은 주변인들과 함께 있고 싶어 하면서도 관계가 너무 가까워지는 데 두려움을 느낀다. 이를 심리학에서는 고슴도치의 딜레마(Hedgehog’s Dilemma)라고 한다. ---p102. <3장 관계를 열어주는 심리학> 중에서

< 미국 심리학자 해럴드 매슬로 Harold Maslow 의 욕구 위계 이론 Hierarchu of Needs Theory>

사람은 크게 5단계의 욕구를 가지고 있는데. 다섯가지 욕구는 순서대로 위계화되어 있으며, 하위 욕구가 일정 수준 이상 충족되어야 비로소 상위 욕구가 나타난다. 또한 하위 욕구가 채워지면 더 이상 동기화된 행동이 나타나지 않는다.

회복탄력성은 밑바닥까지 떨어져도 꿋꿋하게 다시 튀어 오를 수 있는 비인지 능력 혹은 마음의 근력을 의미한다. 그리고 회복탄력성은 타고나는 것뿐 아니라, 스스로 계발할 수 있는 능력이다. 회복탄력성의 요소로는 자기조절력, 대인 관계력, 긍정성이 있는데 예를 들어준 고대 그리스의 대 웅변가 데모스테네스의 글이 인상 깊었습니다. 유혹을 뿌리치는 자기조절력, 세상 사람들과 원만하게 교류하며 그들에게 인정받으려고 노력하는 대인 관계력, 그리고 심하게 말을 더듬는 신체적인 치명적인 약점을 가지고 있음에도 자신을 긍정하는 긍정성입니다.

상상출판사로부터 해당 도서를 협찬 받아 작성한 개인적인 서평입니다.