마음의 병이 만드는 무서움..

몸이 아니라고 말할 때 - 당신의 감정은 어떻게 병이 되는가
가보 마테 지음, 류경희 옮김, 정현채 감수 / 김영사 / 2015년 9월

현대인들은 과거에 비해 더없이 편리한 생활을 누리고 있다.

멀리까지 쉽게 갈 수 있는 자동차의 대중화, 세상의 다양한 정보들을 보고 들을 수 있는 컴퓨터, 각종 맛난 음식들 등

하지만 이런 우리들이지만 마음의 병은 과거에 비해 깊다.

소위 육체적으로 일을 하는 경우 몸이 힘들지만 정신적인 고통은 덜하다고 한다. 하지만 사무일처럼 정신적으로 하는 노동은  몸은 편할지 모르지만, 내면에는 극심한 스트레스가 주어진다.

개인적으로도 몸이 힘든 것이 정신적 고통보다는 훨씬 낫다고 생각하는 사람으로서, 스트레스는 정말 만나기 싫다.

그렇지만 현대 사회에서는 때려야 땔 수 없는 것이다. 그런데 이 마음의 병이 무서운 것은 이것이 몸의 고통을 가중시킬 수 있다는 점이다.

오늘 만나 볼 책인 몸이 아니라고 말할 때는 어떻게 마음의 고통이 육체적 병으로 변하는가를 보여주는 책이다.

저자는 수백 명의 환자들을 만나면서 각종 마음의 질병과 육체적 문제들의 관계를 밝혀보고자 하고 있다.

물론, 이 책의 저자만이 이 부분에 관심을 가진 건 아니다. 심리학에서는 마음의 병이 육체적 고통으로 번지는 것에 대한 연구에 대한 결과가 많이 있으며,  환경으로 인해 사람의 인생이 변하는 것 등. 마음의 중요성에 대해서 많이 이야기한다.

이 책에서는 이런 부분을 의사인 저자가 환자를 만나면서 더욱 실제적으로 증명하는 것일 뿐.

책에서는 자신을 혹독하게 몰아붙이면서 마음의 병을 가진 사람들이 루게릭이라는 병에 걸려 고생하는 내용을 보여주고 있으며, 기타 암의 발생에 대해서도 이야기하고 있다.

실제 주위에 류마티스병이라는 것에 걸려 고생하는 사람들을 종종 본다. 이건 스트레스로 인해 몸의 항체가 이상한 반응을 일으키는 것으로 무척 무서운 병이다. 

책은 일반 심리학에서 말하는 마음의 병이 육체적인 병이 된다고 말하는 것으로 끝내지 않고, 아동시부터 숨겨진 스트레스가 우리 몸에 일으키는 문제를 과학적 메커니즘을 통해 설명하고 있다. 각종 호르몬과 장기 등. 

개인적으로 성격이 꾹 참는 편이고, 스트레스에 민감해서, 장이 종종 아프거나 할 때가 많다.

아마 이런 것도 이런 메커니즘의 결과일 듯.

이 을 읽다 보면 내가 마음의 병을 치료하는 것이 얼마나 중요한지 다시금 깨닫게 해주며, 가까운 사람들에게 이런 마음의 병이 안 생기도록 도와주는 것도 나에게 또 다른 마음의 병이 생기지 않게 하는 중요한 방법일 거라는 생각이 든다.

책을 읽지 않는 현대인들이 많고, 마음의 병이 육체적인 병을 만든다고 하면 상식이라고 말하면서 더 이상 귀를 기울이지 않는 경우가 있는데, 스스로 고통받지 않는 삶을 살기 위해서라도 게으름과 나태함의 이런 부분을 깨부수고, 몸이 아니라고 말할 때 같은 책을 통해 현실을 직시해 보면 좋지 않을까 생각이 든다.

(왜 젊은뇌는 충동적일까?) 뇌에 대한 다양한 이야기.

왜 젊은 뇌는 충동적일까 - 성장하는 뇌, 삶을 변화시키는 똑똑한 습관의 발견
제시 페인 지음, 엄성수 옮김 / 21세기북스 / 2015년 8월

#왜 젊은뇌는 충동적일까?

생물학 그리고 심리학을 공부하였던 만큼. 뇌에 대해서는 이런저런 이야기를 많이 들었다.

특히나 심리학. 그 속에서도 임상심리학 분야에서는 뇌와 인간의 이상병에 대한 연구를 많이 하고 있는데

조현병, 해리, 강박, 우울 등의 심리적 문제는 뇌의 기절이나 세로토닌 같은 물질 등에 영향을 많이 받는다고 한다. 그만큼 인간의 뇌라는 부분은 사람이 사람답게 그리고 제대로 행동하기 위해서 매우 중요한 부위일 것이다.

하지만 이런 뇌의 중요성을 알고는 있지만, 우리는 과연 뇌에 대해서 얼마나 알고 있을까?

또 뇌를 강하게 하려는 노력들은 하고 있는가? 흔히 IQ로 뇌력을 말하려고 하는데, 이에 대해서는

약간 부정적인 입장이다.

사람이 만든 테스트이고, 또 순간의 몸 상태나 기타 요인 등이 작용을 하기에 때문이다. 물론, 신뢰성과 타당성이 검증되어서 임상분야에서는 널리 사용되고 있다지만, 어디까지나 개인적 생각으로는 이렇다.

본 왜 젊은 뇌는 충동적일까.는 그런 관점에서 뇌의 소중함을 다루었다. 하지만 제목만 봐도 알겠지만 이야기를 함에 있어서 젊은 사람들의 충동적인 부분을 뇌로 가지고 설명하고 있다. 즉 젊은 사람들이 충동적인 것은 마음보다는 뇌의 성장의 문제이며 사고나 컨트롤을 관장하는 부위인 전두엽 부분이 발달하지 못 해서 무모한 행동이나 말을 한다는 것이다.

그러고 보면 성인이 되면서 지혜가 생긴다는 말이 있는데 이것은 이런 전두엽 부위의 발달 때문이리라.

또한 피곤함이나 무력감 등이 뇌의 아래쪽 심부 면역계에서의 문제 때문이라는 설명과 함께 이런 것들을 방치하고 악화시킨다면 더 큰 문제로 발달할 수 있다는 것도 설명해 두고 있다.

​그러면서 뇌를 건강하게 하는 습관이나 방법 등에 대한 소개도 해두었는데, 뇌뿐만 아니라 사람의 마음이나 다른 신체 부위까지 건강해지게 하는 행동이라 꼭 실천해봐야겠다는 생각이 들었다.

그중 거절하기가 있는데, 한때 타인의 부탁은 웬만해서는 들어주려는 성향이 강했는데, 결국 몸이 힘들거나 오히려 적반하장의 모습을 본 경우도 많았다. 차라리 정말 하기 싫으면 거절하는 게 맞는 거 같은데 이 책에서는 뇌를 건강하게 하기 위해서는 거절도 잘 해야 한다고 나와있다. 비단, 이 책 외에 다른 책에서도 이야기하는 부분이기에 개인 주위라 생각될는지는 모르겠지만, 싫으면 거절하는 NO의 자세도 가져봐야겠다.

오랜만에 만난 양서로서 과학적 지식을 쌓는 즐거움을 주는 책으로 연세있어서 훗날 혹시나 모를 치매에 대한 걱정을 가진 분이나. 뇌력을 키우고 싶은 사람, 10대 자녀를 키우는 부모들 등 다양한 연령층에게 추천하고픈 책이었다.

제국을 설계한 사람들

제국을 설계한 사람들 - 제2차 세계대전의 흐름을 바꾼 영웅들의 이야기
폴 케네디 지음, 김규태.박리라 옮김 / 21세기북스 / 2015년 7월

역사는 돌고 돈다는 말이 있다.

가까운 예로 최근 불고 있는 복고 열풍이 그것이다. 하지만 이런 건 작은 하나의 문화일 뿐 그런 것이 아닌 인류, 민족, 국가에 영향을 미치는 과거가 되풀이될 수도 있다 아니 어쩌면 지금 우리 앞에 다가와 있을지도..

오늘 이야기해 볼 책인 제국을 설계한 사람들은 그런 면에서 과거를 통해 현재를 반성하고 미래를 대비할 수 있도록 하는 책이다.

임진왜란 때 류성룡이 지은 징비록과 비슷한 그런 책이라 생각하면 이해하기 쉬울 듯.

울프슨 역사상을 받은 예일 대학교 역사학자 폴 케네디의 신작으로. 2차 세계대전을 다른 역사 책이다.

하지만 역사만 죽 나열한 게 아닌 왜 연합국이 승리할 수 있었는지 등을 큰 사건을 중심으로 다루고 있다.

즉 정치 지도자들이 당시에 어떻게 판단을 하였으며, 이런 판단 속에서 대비하는 모습, 시대상황 등이 상세하게 나와있다. 이 책은 역사 관련 지식을 원하는 독자, 처세술과 카리스마 등 손자병법식의 여러 가지 대응 방식을 알고자 하는 독자뿐만 아니라 밀리터리에 관심이 많은 사람에게도 만족감을 심어주는 책이다.

밀리터리의 경우 2차 세계대전 최고의 전차라 불리는 T-34의 진실에 대해서도 자세히 나왔으며 각종 특이한 무기에 대한 자세한 소개와 그것을 마주친 적들의 상황 등이 잘 그려져 있다. 또한 보통 이런 유의 책들이 특정 인물 중심으로 그들의 업적을 중심으로 다루었다면 본 책은 주변인 즉 기술자나 중간관리자들의 처신이나 행동 그리고 이들에 의해 성공한 사례나 실패한 이야기들을 다루면서 여러 가지 복합적인 부분에서의 조화를 중요하게 생각하고 있다.

책 내용이 딱딱하지만 않고 다양한 지식들을 쌓을 수 있기에 두꺼운 두께를 가졌음에도 술술 읽히는 것이 묘한 매력을 준다. 아마 이 책을 읽고 나면 2차 세계대전에 대한 다양한 지식 및 주변인의 중요성 때, 상황 판단 등 복합적인 부분에서 많은 생각을 얻을 것이라 본다. 그리고 책을 읽는 내내 우리나라에도 이러한 내용의 국내 책이 있으면 하고 생각이 들었다.

원나라의 지배/임진왜란(류성룡의 징비록으로 이건 패스)/병자호란/일제강점기/한국전쟁 등 굵직한 전쟁의 역사가 있었고, 그 속에서 정말 배울 부분이 많다. 하지만 부분부분 적으로 다룬 책 (어떤 인물의 카리스마나 처세, 그냥 일반적인 역사 등)의 내용이 대부분이었던 것 같다. 이렇게 종합으로 다룬 책은 아직 보지 못한 듯. 누군가가 꼭 만들었으면 좋겠다.

죽음 그리고 인생에 대해서 생각해보게 하는...비포아이고

비포 아이 고 - 내 남편의 아내가 되어줄래요
콜린 오클리 지음, 이나경 옮김 / arte(아르테) / 2015년 7월

내 남편의 아내가 되어줄래요? 부제만 봐서는 화자인 여성이 병에 걸려서 시한부 인생을 남겨두면서 자기를 위해서 헌신하는 남편을 위한 사랑의 내용을 함축하고 있는 것으로 짐작이 된다.

그런데 맞았다. 이 책에서는 암에 걸린 부인이 죽기 전에 남편을 위해 새로운 아내를 구하려는 것이었다.

하지만 이건 정말 힘든 일이 아닐까 생각이 된다. 사람이 자신의 죽음을 직감하게 되면 분노-타협-우울-그리고 수용의 네 가지 단계를 거친다고 한다. 하지만 이건 자신에 대한 형태이고 과연 사랑하는 남편을 다른 여자에게 양보할 수 있는 건 또 다른 문제이다. 하지만 글 속에 여성은 남편을 위해서 기꺼이 자신을 희생할 자세를 가지고 있었다.

비포아이고는 어쩌면 드라마나 다른 소설에서 한 번쯤 나왔을 법한 소재이다. 하지만 이런 유의 책이 비슷한 내용을 가지고 있지만 사람들의 심금을 울리는 것은 사람에게는 누구나 사랑하는 사람과 이별을 기할 때가 온다는 점 그리고 그때의 슬픔은 누구가 공감할 것들이기에 계속 사랑을 받는 것이 아닐까 싶다.

또한 책에서는 만약 자신의 인생이 내일로 끝난다면 지금 당장 무엇을 하겠는가 그리고 지금까지 살아온 것에 대한 후회나 미련은 없을까에 대해서도 생각해주게 하였다. 남편을 떠나보내는 여성의 감정을 이야기한 책이지만, 이 속에는 그 이상의 많은 것 즉 인생과 주위 사람의 소중함 등에 대해서 돌아보게 해주는 것 같다.

실용글쓰기 이 거하나면 해결

한국실용글쓰기 2주끝장편 - 최신 개정 문장 부호 & 추가 표준어 수록, 주관식 공략 포인트 제시! 2주 초집중 플래너 + 1주 벼락치기 플래너!, 최신개정판
정문 지음 / 에듀윌 / 2016년 4월

 

국내 유일의 글쓰기 공인시험인 실용글쓰기.

앞에서도 한번 이야기했지만, 경험자로서 이 시험에 대해 이야기해보다면, 쉬울 것 같으면서도 만만치 않은 시험이었다는 것입니다.

물론 국어라서 우습게 생각하고 공부 안 하고 쳐서도 좋은 점수를 받는 사례가 있기는 합니다.

하지만 그건 말 그대로 원이지.. 올바른 실력은 아니라 할 수 있습니다. 더군다나 이렇게 한다면 머릿속에 남는 게 없지요. 예전에 응시할 때는 기출 책을 조금 보다가 쳤습니다. 그래서인지 문법 정리가 부족한 상황이었고, 주관식 등은 연습도 제대로 못했답니다.

또한 기타 나온 기본서는 워낙 두꺼워서 보기도 전에 지쳐버리고...

그러나 이번에 만난 에듀윌 한국실용글쓰기 2주 끝장 편은 조금 달랐습니다.

물론 2주 끝장이라고 2주만 달랑 보는 건 좀 글 쿠요. 2주를 한번 완독으로 해서 몇 번을 보는 게 필요한 것

같습니다.

그래야 국어에 대한 올바른 지식도 가지고 감이나 운이 아닌 실력으로 문제도 풀 수 있으니까요.

일단 본 교재는 두껍지 않고 적당한 두께라는 게 맘에 듭니다. 두꺼우면 보기도 전에 좌절인데. ㅋㅋ

그리고 주관식에 대해서 조언이 많다는 점도 눈길을 끌었습니다.

2교시 때 보는 주관식. 쉽게 보여도 문장 내용도 어렵고 해서 정리하면서 글 적는데 애를 먹은 기억이 있습니다.

따라서 철저한 준비가 필요한데 교재의 요점 등은 이런 부분을 잘 집어 줍니다.

본 교재로 한다면 원하는 점수 충분히 얻을 수있을듯.

2주만에 끝장내는 팁이 여기 고스란히~~

책의 구성도 깔끔

시험점수의 분포를 보고 계획을 세우는것도 중요합니다.

활용은 이 만큼 많아요

제목완성하기. 블로거들한테는 진짜 좋은 공부가 될 듯

실제원고지 연습도 가능

꼼꼼한 기출문제 수록

가장 좋아하는 문제 형식. 추리...^^