늙지 않는 뇌의 비밀

늙지 않는 뇌의 비밀 - 마음 챙김 명상법
김말환 지음 / 민족사 / 2025년 8월

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직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

 

 

늙지 않는 뇌의 비밀

저자

김말환

출판

민족사

발매

2025.08.15.

-제목 : 늙지 않는 뇌의 비밀

-글쓴이 : 김말환

-업체명 : 민족사

-후기내용 :

《늙지 않는 뇌의 비밀》은 뇌과학적 통찰과 불교 수행의 지혜를 접목하여, 현대인의 뇌 노화를 늦추고 삶의 질을 높이는 구체적 방법을 제시하는 책이다. 저자인 혜명 김말환 박사는 군법사이자 상담가, 명상 지도자로서 30여 년간의 경험을 바탕으로, 마음을 챙기는 수행이 단순한 휴식이 아니라 뇌 구조 자체를 변화시키는 힘이 있음을 설득력 있게 풀어낸다.

책은 먼저 뇌가 어떻게 늙어가는지를 설명한다. 과도한 스트레스와 끊임없는 정보 자극은 전전두엽과 시냅스를 손상시키며, 이는 기억력 감퇴와 정서 불안을 초래한다는 것이다. 그러나 뇌는 스스로 회복할 수 있는 잠재력을 지니고 있으며, 그 회복을 촉진하는 핵심 방법이 바로 마음을 지켜보는 명상이다. 명상이 전두엽의 혈류를 증가시키고, 세포 노화를 늦추는 텔로미어 안정과도 관련이 있다는 연구 결과는 이를 뒷받침한다. 따라서 명상은 치매 예방과 뇌 건강 관리의 실제적 대안이 될 수 있음을 보여준다.

흥미로운 점은 이 책이 단순히 과학적 설명에 그치지 않고, 불교 경전 속에서 뇌의 회복 원리를 찾아낸다는 것이다. 『대념처경』의 구절처럼 걷고, 먹고, 숨 쉬는 모든 순간이 ‘알아차림’의 수행이 될 수 있음을 강조하며, 이는 곧 뇌의 감각 회로를 재구성하는 실천이 된다. 저자는 이를 현대 뇌과학의 언어와 연결시켜, 수행과 과학이 결코 별개가 아님을 입증한다.

무엇보다 실천 가능한 지침이 풍부하다. 호흡을 지켜보는 훈련, 음식을 새롭게 대하는 태도, 걷기와 수영을 통한 동적 명상, 손길로 몸을 살피는 스캔 명상 등은 누구라도 일상에서 바로 시도할 수 있는 방법들이다. 이 과정에서 마음은 차분해지고, 뇌는 다시 젊은 활력을 되찾는다. 저자는 이를 통해 “늙지 않는 뇌”는 허상이 아니라 충분히 실현 가능한 목표임을 보여준다.

뇌과학적 근거와 불교 수행의 깊이가 어우러져, 현대인이 직면한 뇌 과부하와 노화 문제에 구체적 해법을 제시하는, 오래 사는 삶이 아닌 제대로 깨어 있는 삶을 지향하는 이들에게, 이 책은 신뢰할 만한 길잡이가 되어 준다.

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사례로 학습하는 기본 경매

사례로 학습하는 기본 경매 - 실패 없는 경매 투자를 위한 사례 분석 기본서
김민솔.이실장.차건환 지음 / 두드림미디어 / 2025년 8월

'리앤프리북카페'를 통해 출판사로부터 

해당 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

 

 

사례로 학습하는 기본 경매

저자

김민솔,이실장,차건환

출판

두드림미디어

발매

2025.08.19.

경매는 단순히 낮은 가격에 부동산을 낙찰받는 행위가 아니라, 복잡한 권리 관계와 다양한 변수 속에서 가치를 읽어내는 안목이 필요한 영역이다. 『사례로 학습하는 기본 경매』는 바로 그 안목을 키우는 데 초점을 맞춘 책이다. 이 책은 단순한 이론서가 아니라 실제 경험에서 길어 올린 사례를 중심으로 구성되어 있어, 독자가 곧바로 현장에 적용할 수 있는 실질적인 지침서라 할 수 있다.

책은 총 7장으로 나뉘어 있으며, 권리 분석, 감정평가서 이해, 현장조사, 입찰 전략, 임대차 문제, 특수 권리 검토, 배당 절차까지 경매 과정 전반을 세세히 다룬다. 특히 법률 문서 해석이나 임차인 권리와 같은 복잡한 주제들을 실제 사례와 연결해 설명함으로써, 이론적 지식이 어떻게 수익과 직결되는지 보여준다. 이는 초보자뿐 아니라 경험자에게도 다시 한 번 기본기를 점검할 기회를 제공하는 구성이라 할 수 있다.

저자들은 각자의 경험을 통해 경매가 단순히 ‘운’에 의존하는 투자가 아니라 철저한 분석과 냉철한 판단이 요구되는 과정임을 강조한다. 특히 권리관계 해석이나 특수한 상황에 대한 대응 전략은 현장에서 쉽게 접하기 어려운 부분이기에, 독자는 책을 통해 시행착오를 줄이고 자신만의 판단 기준을 세울 수 있다. 또한 ‘수익으로 이어지는 지식’과 ‘실전 팁’이라는 장치를 통해 학습 내용을 바로 투자 현실과 연결할 수 있도록 배려한 점도 돋보인다.

이 책은 경매를 막 시작하려는 이들에게는 길잡이가 되고, 이미 경험이 있는 투자자들에게는 실수를 줄이는 안전장치가 된다. 단순한 기술 습득을 넘어, 경매라는 세계를 대하는 태도와 관점을 재정립하게 해주는 책이다. 경매라는 낯선 세계에서 흔들리지 않고 자신만의 기준으로 길을 찾고자 하는 이들에게 꼭 필요한 안내서라 할 수 있다.

#리앤프리

#리앤프리서평단리뷰

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부동산의 정석

부동산의 정석
김형일.이보람 지음 / 두드림미디어 / 2025년 8월

'리앤프리북카페'를 통해 출판사로부터
해당 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

부동산은 단순한 거래 수단이 아니라 삶 전반에 영향을 미치는 기반이다. 누구나 결혼, 이사, 은퇴 같은 인생의 전환점에서 부동산 문제와 맞닥뜨리게 된다. 하지만 실제로는 학교에서 배우지 않고, 주변의 조언이나 단편적인 정보에 기대어 결정을 내리는 경우가 많다. 《부동산의 정석》은 바로 이 지점에서 출발한다. 저자는 20여 년간의 경험을 토대로 초보자가 꼭 알아야 할 기초부터 실전까지를 체계적으로 정리했다. 이 책은 단순히 투자 노하우를 소개하는 안내서가 아니라, 부동산을 보는 눈을 키우고 장기적인 안목을 갖추게 하는 교재다.

책은 총 8장으로 구성되어 있으며, 기초 개념과 권리 관계에서부터 유형별 특징, 입지 분석, 가격 결정 원리, 수익률 계산, 실전 사례, 나아가 공부법과 태도까지 폭넓게 다룬다. 특히 ‘입지’라는 핵심 요소를 반복적으로 강조하며, 건물보다 위치가 더 중요한 이유를 구체적인 사례와 원리로 풀어낸다. 이는 부동산 가치 판단의 본질이 어디에 있는지를 분명하게 보여준다. 또한 단순히 이론에 머물지 않고, 실제 사례와 경험담을 통해 독자가 현실적인 감각을 익히도록 돕는다. 초보자가 흔히 저지르는 실수를 짚어주고, 이를 피하는 방법을 알려주는 점도 실용적이다.

저자가 전하고자 하는 메시지는 분명하다. 부동산은 운에 맡길 수 없는 영역이며, 공부하고 분석해야만 한다는 것이다. 특히 “투자는 사는 행위가 아니라 판단의 기술”이라는 문장은 이 책의 핵심을 요약한다. 투자란 단발적인 선택이 아니라, 지속적인 학습과 습관, 그리고 경험이 쌓여야 가능한 영역이다. 따라서 이 책은 단순히 초보 투자자뿐 아니라, 실전에서 방향을 잃은 사람이나 다시 기초로 돌아가고 싶은 이들에게도 의미가 크다.

《부동산의 정석》은 ‘정석’이라는 제목에 걸맞게 기본을 탄탄하게 다져준다. 이를 통해 시장의 변화에 흔들리지 않고 스스로 판단할 수 있는 힘을 키워준다. 부동산을 삶의 필수 과제로 받아들이고 있는 독자라면, 이 책은 길잡이가자 든든한 기초 교재가 될 것이다.​

#리앤프리
#리앤프리서평단리뷰
#부동산의정석
#두드림미디어

하루 15분 실천으로 완성하는 자기주도학습

하루 15분 실천으로 완성하는 자기주도학습 - 10대를 위한 자기주도학습 실천 프로그램 ㅣ 실천노트 시리즈
정형권 지음 / 더메이커 / 2025년 7월

하루 15분 실천으로 완성하는 자기주도학습

'이 리뷰는 '책과 콩나무'를 통해 출판사에서

도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

 

 

하루 15분 실천으로 완성하는 자기주도학습

저자

정형권

출판

더메이커

발매

2025.07.18.

정형권의 『하루 15분 실천으로 완성하는 자기주도학습』은 단순한 공부법 지침서가 아니라, 학생이 학습의 주인이 되도록 돕는 구체적 실천 매뉴얼로 자리매김하고 있다. AI가 일상에 깊숙이 들어와 학습 환경이 디지털화된 지금, 무엇을 어떻게 배우고 활용할지 결정하는 힘은 결국 개인에게 달려 있다. 이 책은 그 핵심 역량으로 자기주도학습을 제시하며, 특히 ‘읽고 표현하는 공부’의 중요성을 반복해서 강조하고 있다.

저자는 오랜 코칭 경험을 바탕으로, 자기주도학습이 단순히 교재를 많이 풀거나 강의를 많이 듣는 방식이 아님을 짚는다. 오히려 학습자는 읽기와 쓰기를 통해 사고를 확장하고, 이를 습관으로 굳혀야 한다는 점을 강조한다. 이를 구체화한 것이 ‘3SR2E 공부법’이다. 세 번 천천히 읽고 두 번 표현하는 과정을 통해, 단순한 암기를 넘어 깊이 있는 이해와 자기 언어로 재구성하는 힘을 기르는 방식이다. 단순하지만 실제 수업과 교과서 공부에 바로 적용할 수 있다는 점에서 실용성이 높다.

또한 책은 학습법을 넘어 멘탈 관리와 자기경영까지 아우르고 있다. 목표 설정, 몰입 훈련, 관점 전환, 감사 일기와 같은 활동은 공부를 단순한 지식 습득이 아니라 자기 성장을 위한 과정으로 바라보게 만든다. 특히 “모르는 것을 그냥 넘기는 습관이 공부를 힘들게 한다”는 지적이나, “출력하는 공부가 진짜 공부다”라는 메시지는 학습에 어려움을 겪는 학생들에게 날카로운 통찰을 제공한다.

무엇보다 이 책의 특징은 실행 가능성이다. 단순한 이론 설명에 머무르지 않고, 매일 15분 동안 실천할 수 있는 다양한 활동지와 일지를 제공하여, 학생이 스스로 공부의 흐름을 관리하고 점검하도록 돕는다. 따라서 학부모나 교사의 지도 없이도 학습자가 주체적으로 활용할 수 있다는 점이 돋보인다.

결국 이 책은 “AI가 대신 공부해줄 수는 없다”는 당연한 사실을 다시 환기시키며, 자기주도학습이야말로 변화하는 시대를 살아갈 가장 강력한 무기임을 설득력 있게 보여준다. 하루 15분의 작은 습관이 장기적으로 학습 태도와 성과를 바꾸는 과정을 친절하게 안내하고 있어, 공부법에 혼란을 겪는 청소년은 물론 학습을 다시 시작하려는 성인에게도 유익한 길잡이가 될 것이다.

#책과콩나무

#책과콩나무서평단리뷰

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과일 케이크 레시피

과일 케이크 레시피 - 디저트 공방 atelier h
혼마 세츠코 지음, 황세정 옮김 / 시원북스 / 2025년 4월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

 

 

과일 케이크 레시피

저자

혼마 세츠코

출판

시원북스

발매

2025.04.30.

『과일 케이크 레시피』는 사계절의 맛과 색을 케이크 속에 담아낸 감각적인 레시피북이다. 일본의 디저트 공방 아틀리에 에이치를 운영하는 저자 혼마 세츠코는 신선한 과일의 매력을 최대한 살린 53종의 케이크 레시피를 이 책에 정성껏 담아냈다. 봄의 딸기와 자몽, 여름의 복숭아와 멜론, 가을의 무화과와 밤, 겨울의 사과와 유자까지, 계절마다 가장 맛있게 익은 과일을 활용해 케이크에 생명을 불어넣는다.

책은 반죽을 만드는 기본 단계부터 시작해, 과일 손질법, 생크림 휘핑 요령까지 세심하게 짚어 준다. 베이킹을 막 시작한 사람도 차근차근 따라갈 수 있을 만큼 설명이 친절하다. 동시에 롤케이크, 타르트, 파운드케이크, 잼과 콩포트까지 다양한 디저트를 다루고 있어 어느 정도 경험이 있는 독자에게도 유용한 참고서가 된다.

무엇보다 이 책의 강점은, 사진을 넘길 때마다 눈길을 사로잡는 완성된 케이크 이미지에 있다. 막 구워낸 듯 윤기 나는 과일과 부드럽게 발린 크림은 보는 것만으로도 달콤한 기분을 선사한다. 또한 책은 ‘완전펼침제본’으로 제작되어 주방에서 활용하기 좋다. 양손이 바쁜 베이킹 과정에서도 책장을 편하게 펼쳐 놓고 레시피를 확인할 수 있다는 점은 세심한 배려로 느껴진다. 단순히 예쁜 사진을 모아놓은 화보집이 아니라, 실질적으로 따라 하기 쉽고 완성도 높은 결과물을 기대할 수 있는 레시피북이라는 점에서 더욱 돋보인다.

『과일 케이크 레시피』는 집에서 직접 제철 과일을 활용해 케이크를 만들고 싶은 사람, 특별한 날 소중한 이에게 정성 어린 디저트를 선물하고 싶은 사람, 혹은 그저 케이크의 아름다움을 눈으로 즐기고 싶은 사람 모두에게 어울리는 책이다. 계절의 변화에 따라 달라지는 맛과 향을 케이크로 느끼며, 일상 속 작은 축제를 누릴 수 있도록 이끌어 준다. 한 권으로 사계절의 달콤한 기쁨을 만날 수 있는, 소장 가치가 충분한 레시피북이라 할 만하다.

#컬처블룸카페

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