사랑도 타이밍이 아니라 용기더라📚 📖

사랑한다고 말해야지 날이 좋으니까 - 삶과 사랑의 조각들을 엮은 감성 그림 에세이
규하나 지음 / 드림셀러 / 2025년 7월

#도서협찬

📌 [사랑한다고 말해야지, 날이 좋으니까]

책 제목을 보는 순간, 마치 누군가 조용히 내 마음을 알아준 것 같았다.

말하지 않아도 괜찮을 줄 알았는데, 결국은 말해야 전해지는 마음이 있다는 걸 우리는 늘 뒤늦게 깨닫곤 한다.

연애 시절 사소한 일들도 그와 관련지으며 내 마음을 표현하던 때와 조금은 달라진 현실에서 이 책은 내게 ‘좋은 날, 사랑을 말 할 수 있을 때 말하자’는 메시지를 전해준다.

📌 이 책은 특별한 사건이나 줄거리가 있는 건 아니다.

그런데 책장을 넘길 때마다 마음속에 가만히 내려앉는 한 줄 한 줄의 문장이 위로가 된다.

감정을 꾹 눌러 참기보다, 지금 이 순간 “사랑한다” 말할 수 있는 용기를 주는 글과 사랑, 고백, 후회, 위로, 그리움, 일상의 단편들이 담긴 공감의 글들이 따스한 그림과 함께 채워져 있다.

『사랑이 뭐냐고 묻는다면 원하는 게 같은 거라고 말하겠어. (15쪽)』

『친구란 잠이 덜 깬 하루의 시작에서 서로 어깨를 빌려주는 사이. (31쪽)』

『내가 당신에게 바라는 건 아주 간단한거야. 땨뜻한 포옹, 다정한 눈길, 내 걱정을 열심히 들어주는 귀, 진심을 담은 반응 뭐 그런 것들...... 그냥 공감해달라는 거야. 수없이 얘기했는데도 당신은 여전히 잘 모르는 것 같아서 (40쪽)』

『우리는 도처에 널린 무지개를 무심히 밟고 지나치는 건 아닐까? (101쪽)』

『마음을 담아 선물을 준비하고 그걸 전해주러 가는 길에 얻는 행복이야말로 선물을 주는 사람이 받는 가장 큰 선물이래 (154쪽)』

『우리가 서로 다를지라도 사랑할 수 있다는 게 중요해 (216쪽)』

짧고 담백하지만 묵직하게 남는 문장들로 한 줄의 힘이 이렇게 클 수 있다는 걸 다시 느끼게 된다.

📌 작가는 사랑은 표현해야 하고, 좋은 날에 말할 수 있다면 그건 축복 같은 기회라고 말한다.

사랑한다는 말, 고맙다는 말, 미안하다는 말…

우리가 자주 미루는 그 말들.

읽으면서 자꾸 생각하게 된다.

‘나는 요즘 사랑한다고 말한 적 있나?’

‘고맙다고, 보고 싶다고, 괜찮다고 말해준 적 있었나?’

이 책은 그런 내 마음의 공백을 천천히 채워주는 글들로 가득하다.

나 자신에게도, 사랑하는 사람에게도 지금 이 순간 말할 수 있게 해주는 책이었다.

📌 [사랑한다고 말해야지 날이 좋으니까]는 단숨에 읽기보다, 하루 한 페이지씩 일기처럼 꺼내보는 게 더 어울리는 책이다.

좋은 날에 읽으면 더 좋은 글.

지친 날에 읽으면 괜찮다고 다독여주는 글.

그리고 누군가에게 보내고 싶은 구절과 그림들.

종종 마음이 무뎌지고 말이 사라질 때, 책장에서 꺼내 한 페이지 읽고 싶은 그런 책이다.

📌 이런 분들께 추천한다.

✅ 마음을 표현하는 것이 어색하고 어려운 분

✅ 일상에 다정한 말 한 줄이 필요한 분

✅ 누군가에게 ‘사랑해’ 혹은 ‘미안해’를 말하고 싶은데 타이밍을 못 잡는 분

✅ 감성을 채우고 싶은 날, 커피 한 잔 곁에 둘 책이 필요한 분

📌 [사랑한다고 말해야지 날이 좋으니까]는 누군가의 어깨를 살짝 토닥이며 “지금 말해도 돼, 오늘 같은 날엔 더더욱” 하고 말해주는 작은 용기의 책이다.

가볍지만 가볍지 않고, 짧지만 오래 남는 문장들로, 우리 마음을 조금 더 따뜻하게 데워주는 책.

오늘 당신도 사랑한다고, 고맙다고, 말해보는 건 어떨까?

날이 참 좋으니까.

📌 @dreamseller_book 드림셀러 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.

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유치원·초등 부모를 위한 사회성 교육 필독서📚 📖

내 아이의 사회성 - 자기를 지키며 당당하게 표현하는 아이의 비밀
지니 킴 지음 / 빅피시 / 2025년 6월

#도서협찬

📌 “우리 아이, 친구랑 잘 지낼 수 있을까요?”

20년 이상 유아들과 현장에서 생활하며, 거의 모든 부모님들께 들어본 질문입니다.

“일찍 기관생활을 하면 사회성이 좋아진다고 해서요.”

“우리 조카는 18개월부터 어린이집을 다녀서 사회성이 좋아요.”

이런 말들을 수없이 들으며 상담을 해왔지만, 막상 제 아이를 키우다 보니 사회성에 대한 고민은 저에게도 예외가 아니더군요.

‘콩 심은 데 콩 나고 팥 심은 데 팥 난다’ 했는데, 부모와는 다른 성향을 지닌 아이가 초등학교에 들어가서 어떻게 지내는지, 어떤 도움이 필요한지 궁금하던 차에 [내 아이의 사회성]을 만나게 되었습니다.

📌 이 책은 부모가 자녀의 사회성을 이해하고 도울 수 있도록, 다양한 사례와 구체적인 지침을 바탕으로 구성된 사회성 교육 실전 가이드입니다.

저자 지니 킴은 미국에서 활동 중인 유아·아동교육학자로, [내 아이의 사회성]을 통해 20년간 미국 유·초등 교실에서 직접 적용해온 검증된 사회정서 교육법을 국내 최초로 소개하고 있어요.

책에는 당장 활용할 수 있는 실전 팁들이 가득 담겨 있는데요, 실용성이 가장 큰 장점인 것 같아요.

연령별 사회성 체크리스트, 아이의 기질 특성, 친구 관계에서 흔히 겪는 갈등 상황의 해결법, 놀이를 통한 사회성 가치 배우기 등, 아이마다 다른 성향과 상황에 맞춘 조언들이 섬세하게 담겨 있어 마치 맞춤형 코칭을 받는 기분이었습니다.

📌 저자는 다음과 같이 말합니다.

『아이가 다양한 친구들과 어울리고, 불편함도 경험해보며, 때로는 갈등 속에서 조율하는 법을 배우는 모든 과정이 아이를 더 유연하고 따뜻한 사람으로 자라게 합니다. 이러한 힘은 단지 좋은 친구가 되기 위한 조건을 넘어 미래 사회를 살아가는 데 꼭 필요한 자질이 되어 줄 것입니다. (52쪽)』

아이가 경험하는 사소한 갈등과 조율의 순간조차도, 사회성을 기르는 소중한 기회라는 점을 다시금 느끼게 됩니다.

부모로서, 아이의 성향과 상황을 세심하게 관찰하며 그 순간을 놓치지 않아야겠다고 생각했어요.

📌 저는 이 책이 유아교육을 기반으로 하고 있어 더욱 친숙하게 다가왔고, 교육 현장에서 또래 간 갈등 상황을 지켜보며 아이들이 어떻게 사회성을 익혀 나가는지를 보아온 경험과도 연결되어 고개가 끄덕여졌습니다.

이 책을 통해 부모와 성인의 역할에 대해 다시 한 번 깊이 생각하게 되었어요.

‘놀이’를 통한 배움이 아이들에게 어떤 의미인지,

그 속에서 강요받지 않고 스스로 체득해 나가는 능력을 기른다는 것.

그리고 그것은 결국 아이와 함께하는 부모의 노력과 이해가 뒷받침되어야 가능하다는 사실을 새삼 되새기게 되었습니다.

📌 특히 인상 깊었던 부분은 ‘부모의 안정된 눈빛, 말투, 태도 하나하나가 아이에게는 관계의 모델이 된다.’는 점에서 ‘내가 먼저 괜찮은 어른이 되어야겠구나’ 하는 생각을 하게 되었습니다.

사실, 아이를 바꾸고 싶었던 순간들은 대개 내 불안에서 비롯된 조급함이었거든요.

📌 화를 내고, 떼를 쓰고, 친구를 때리는 행동처럼 겉보기에는 공격적으로 보이지만,

그 안에는 외로움, 불안, 두려움 같은 감정이 들어있을 수 있다는 이야기 역시 깊이 다가왔습니다.

문제 행동을 바로잡으려 하기보다, 아이의 감정에 이름을 붙여주는 연습이 먼저 필요하다는 조언은 꼭 실천해보고 싶었어요.

책에서 제시하는 ‘I-message’(나 전달법)을 활용해, 아이 스스로 감정을 건강하게 표현하고, 상대를 공격하지 않으면서 관계를 지키는 방법을 적극적으로 활용하고 싶어졌습니다.

📌 이 책은 다음과 같은 분들께 추천드려요

✅ 아이가 친구들과 어울리는 것이 어렵다고 느껴질 때

✅ 아이보다 내가 더 불안하고 조급한 부모일 때

✅ 올바른 사회성 교육의 방향이 궁금할 때

✅ 부드럽지만 단단한 육아 원칙을 찾고 있을 때

✅ 유·초등 기관에서 아이들의 사회성 지도 자료가 필요할 때

저는 책을 덮으며 다시 한 번 다짐했습니다.

어떤 환경에서도 아이가 자신의 성향을 존중받으며, 필요한 역량을 자기 속도로 천천히 채워갈 수 있도록 돕고 싶다는 것.

그 시작은 결국 부모인 나의 역량을 키우는 것이겠지요.

우리의 부족한 부분을 채워주는 따뜻한 길잡이, [내 아이의 사회성]과 함께 조금씩 성장해나가는 육아가 되길 소망해봅니다.

📌 @bigfish_book 빅피시 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.

#내아이의사회성 #지니킴 #빅피시출판사 #부모교육 #유아교육 #초등교육 #부모성장 #자녀교육 #책추천 #자녀교육서 #육아서 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

그림 그리는 정신과 의사의 상담 일기📚 📖

나는 왜 마음이 아플까 - 그림 그리는 정신과 의사의 상담 일기
전지현 지음 / 시원북스 / 2025년 5월

#도서협찬

📌 @siwonbooks 시원북스 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.

📌 요즘 문득 이런 생각이 든다.

“내가 너무 예민한 걸까?”

“왜 이렇게 기운이 없지?”

“혼자 있으면 괜히 눈물이 난다.”

그럴 때 마음 한구석에서 조용한 질문이 들린다.

“나는 왜 마음이 아플까?”

전지현 정신과 전문의는 이 물음에 짧고 따뜻한 글과 그림으로 다정하게 답해준다.

📌 이 책은 상담툰이 아니다

[나는 왜 마음이 아플까]는 정신과 의사로서 진료실에서 다 전하지 못한 이야기들, 사람의 마음에 대해 오래 들여다본 기록을 담았다.

툰에세이 형식으로 그려졌지만, 단순한 치료 일기나 정보 책은 아니다.

이 책은 마음의 작동법을 보여주는 ‘감정 사용 설명서’이자 지친 일상에 작은 숨을 틔워주는 공간이다.

📌 우울은 감정이 아니라 질병일 수 있다.

며칠 전 뉴스에서 공황장애약을 복용 중인 연예인이 불법 차량 운전을 했다는 사건을 봤다.

그 뉴스에 사람들은 다양한 반응을 보였고, 나는 그저 조용히 떠올렸다.

나 역시 몸으로 공황에 가까운 증상을 겪은 적이 있다.

그때 “공황은 나약함이 아니라, 뇌와 몸이 보내는 비상신호다.”라는걸 느꼈고, 책을 읽으며 다시금 그 사실을 확인하게 됐다.

이 사건으로 인해 사람들이 정신과 약을 먹는 자신을 부끄러워하거나 숨기려고 하지 않길 바란다.

“약은 내가 나를 위해 준비한 도구다.” 감기약처럼 마음에도 회복할 시간이 필요하다는 걸 전지현 선생님은 그 사실을 그림과 글로 차분히 알려준다.

또 하나 기억에 남는 장면은, 우울한 이웃의 모습이라는 영상을 본 적이 있는데, “우울은 슬픈 얼굴만 하지 않는다.”는 숏폼 영상이다.

우리 주변의 정상처럼 보이는 얼굴 아래, 삶이 천천히 무너지고 있을 수 있다. 슬프지 않아도 우울할 수 있고, 멀쩡해 보여도 고통스러울 수 있기 때문에 이 책을 통해 좀 더 나의 감정에 대해 마주하는 용기와 감정을 사용하는 방법을 알아가는 것도 도움이 될 것이라 생각한다.

📌 구성도 알차고 섬세하다

✅ 툰에세이 형식으로 쉽게 읽힌다.

✅ 짧은 에피소드 중심으로 되어 있어 가볍게 펼쳐볼 수 있다.

✅ 아무 페이지나 펴도 위로받을 수 있는 문장과 장면이 있다.

그림 한 컷, 문장 한 줄이 “지금 나에게 필요한 말”처럼 다가온다.

📌 이런 분께 권한다

✅ 감정 기복이 심해 자신이 낯설게 느껴지는 사람

✅ 누군가에게 마음 이야기를 하고 싶지만 용기가 안 나는 사람

✅ 정신과에 대한 두려움이나 오해를 갖고 있는 사람

✅ 감정 기복이 심한 자녀를 둔 부모

혼자 버티고 있는 당신에게, 이 책이 작은 숨구멍이 되어줄지도 모른다.

📌 책 속 문장처럼, 나도 나를 다정하게 대하고 싶다.

“당신이 쌓아가는 것이 때로는 초라해 보일지도 모른다. 하지만 물음표를 지워내고 꾸준히 찍어간 마침표는 언젠가 선이 되어 멋진 그림이 될 것이다.” (59쪽)

이 문장이 마음속에 오래 남는다.

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정치가 시끄러울수록, 이 책은 인문학의 균형 잡힌 시선을 가져다준다.📚 📖

탄핵이 뭐길래 - 33가지 논쟁과 10가지 개념으로 읽는 생활 인문학
마작가 지음 / 페스트북 / 2025년 6월

#도서협찬

📌 ‘탄핵’이라는 단어가 더 이상 낯설지 않은 시대다.

그러나 우리는 얼마나 정확히 알고 있는가. 탄핵이란 무엇이고, 언제 정당하며, 누구에 의해 어떻게 수행되어야 하는가.

마작가의 [탄핵이 뭐길래]는 단순히 탄핵 절차를 소개하는 입문서가 아니다.

이 책은 탄핵이라는 제도적 장치에 인문학적 질문을 던진다.

33가지 실제 논점과 10가지 개념을 통해 정치와 권력, 시민과 저항, 절차와 정당성에 대한 균형 잡힌 사고를 제안한다.

📌 정치의 언어를 인문학으로 번역하다

우리가 매일 마주하는 정치 이슈의 뉴스는 사건 중심이다.

하지만 이 책은 ‘왜 그런 일이 반복되는가?’라는 구조의 문제에 접근한다.

가령 대통령의 탄핵은 단순히 ‘잘못’ 때문이 아니다. 그 ‘잘못’이 헌법 질서를 파괴했는지가 본질이라는 이 차이를 책은 사회계약론, 시민 저항권 등 철학적 기반 위에 풀어낸다.

📌 ‘정치’는 곧 ‘시민의 권리’다

우리는 그간의 경험으로 잘못된 정치에 대한 무관심이 얼마나 위험한지를 안다.

이 책은 시민이 관전자가 아니라 헌법의 주체임을 명확히 하고, 탄핵은 엘리트 정치가의 전유물이 아니라, 시민들이 알아야 할 헌정 질서의 최후 보루라는 메시지가 담겨 있다.

📌 우리가 잊고 있는 ‘민주주의의 후속작업’

탄핵은 한 번의 절차로 끝나지 않고, 그 이후의 정치개혁, 제도개선, 책임정치 구현까지 이어져야 한다. [탄핵이 뭐길래]는 국내외 사례를 통해 탄핵 이후 정치가 어떻게 반응했는지 되짚어주며, 단순한 사건이 아니라 정치문화 전반을 돌아보게 만든다.

📌 [탄핵이 뭐길래] 구성 한눈에 보기

✅ 33가지 논쟁 모듈로 나눠 읽는다.

탄핵 절차, 권력 남용, 계엄, 언론 자유 등 핵심 논점들을 ‘모듈화’해서 마치 사용 설명서처럼 한 입 크기로 정돈해준다.

✅ 10가지 생활 인문학 개념을 렌즈로 활용

‘사회 계약’, ‘시민 저항권’, ‘공정성’ 같은 철학적 개념을 통해 단순 정보가 아닌 ‘이유와 가치’를 고민하는 통찰을 전한다.

✅ 국내외 사례와 스토리텔링이 풍부

트럼프 탄핵, 우리나라 대통령 탄핵 사례 등 맥락을 담고 있어 이해하기 쉽게 정확하고 균형 잡힌 시각 제공한다.

✅ 생활 인문학, 결국 ‘질문할 줄 아는 힘’을 길러준다

단답형 정답이 아닌 “왜?”, “어떻게?”를 묻도록 구성된 책으로 비판적이고 주체적인 시민성을 위한 작은 길잡이가 되어준다.

📌 이 책은

뉴스를 보며 “탄핵이 도대체 뭐길래?” 고민하는 분

정치·사회 현상을 인문학 지식과 연결해 보고픈 분

복잡한 정치 논쟁을 쉽고 흥미롭게 접하고 싶은 분께 추천한다.

📌 국민이 묻고 감시하지 않으면, 권력은 언제든 타락한다.

탄핵은 그 타락의 증거인 동시에, 헌법이 시민에게 부여한 적극적 감시의 무기임을 작가는 말하며, 이 책은 정치 기사를 넘어, 시민 교과서로 이 시대를 사는 우리에게 전하고 싶다.

📌 @festbook.media 페스트북&SIMPLET로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.

<<창작자가 주축이 되어 설립한 독특하고 진솔한 출판사 페스트북은 홈페이지에서도 만나실 수 있습니다. (https://festbook.co.kr)>>

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호르몬과 젊음의 연결고리, 생활 속 실천으로 확인하다📚 📖

젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다 - 호르몬으로 시작하는 저속노화 건강법
안철우 지음 / FIKALIFE(피카라이프) / 2025년 6월

#도서협찬

📌 “피곤해서 그런가 봐.”

하루에도 몇 번씩 습관처럼 내뱉는 말이다.

그러나 ‘호르몬 리셋 챌린지’에 참여하며 생각이 달라지기 시작했다.

“나이 탓하지 말자. 지금 내 몸은 내 ‘호르몬 상태’를 말하고 있다.”

그 피로감, 우울함, 군살, 잠 못 드는 밤들… 모두 호르몬 때문일지도 모른다.

📌 나이를 탓하기 전에, 호르몬을 돌아봐야 한다.

[젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다]의 저자 안철우 교수는 연세대 세브란스병원 내분비내과 전문의로, 호르몬에 대한 풍부한 임상 경험과 데이터를 바탕으로 ‘노화’에 대한 새로운 관점을 제시한다.

기존 저서 『불멸의 호르몬』을 통해 호르몬의 영향력을 이미 인상 깊게 읽었던 터라, 이번 책의 ‘젊음’ 관련 내용이 더욱 설득력 있게 다가왔다.

저자는 말한다.

“노화는 시간의 문제가 아니라 호르몬의 문제다.”

즉, 젊음을 유지하는 비밀은 ‘호르몬 관리’에 있다.

이 책은 단순히 정보를 나열하는 데 그치지 않고, 실생활에 적용 가능한 식단, 운동, 생활 습관까지 안내해준다.

덕분에 ‘건강한 습관’을 자연스럽게 만들 수 있게 도와준다.

📌 나는 출판사에서 주최한 ‘호르몬 리셋 챌린지’에 참여했으며, 13일차 수면 미션에서 아쉽게 마무리하게 되었다.

그러나 첫 주부터 실천한 식단을 여전히 유지 중이다.

‘거꾸로 먹는 식단’을 통해 채소→단백질→탄수화물 순으로 먹으며, 단백질 섭취를 늘려 불필요한 탄수화물 섭취를 줄이고 있다.

또한, 야식을 끊고 정해진 시간에 끼니를 챙기는 것만으로도 몸이 한결 가벼워지는 것을 느낀다.

챌린지가 끝난 후에도 이 식사 습관만큼은 꾸준히 지켜나가고 있다.

📌 이 책은 호르몬 상실이 아닌 생활습관 개선을 통해 조절이 가능하다는 점을 강조한다.

식사, 운동, 수면, 관계로 구성된 ‘4가지 실천 행동’을 제시하며, 누구나 따라할 수 있는 통합 건강법을 제안한다.

중년 여성이나 갱년기 전후의 신체·정신적 변화에 민감해진 이들에게 특히 권하고 싶다.

이 책을 통해 ‘호르몬 관리’라는 키워드로 건강한 노년을 준비할 수 있을 것이다.

🎯 4대 핵심 호르몬 요약

인슐린: 혈당 조절 및 혈관 건강의 핵심. ‘혈관 청소부’.

성장호르몬: 근육·골밀도 유지 및 노화 억제. ‘청춘의 묘약’.

멜라토닌: 수면 유도와 면역 기능 조절. ‘면역 지킴이’.

옥시토신: 애정 호르몬. 관계 형성과 정서 안정에 기여.

📌 이 책은 다음과 같은 분들에게 권한다.

✅ 나이보다 건강 상태에 더 민감한 중·장년층

✅ 과학적 근거 기반 건강 루틴을 고민하는 분

✅ 자연스럽게 젊음을 유지하고 싶은 이들

몸도 마음도 가볍고 싶다면, 이 책을 한 번 펼쳐보길 바란다.

📌 @fika_books_ 피카 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.

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