생명과학을 즐겁게 풀어낸 과학 수업 같은 책!📚 📖

나쁜 유전자를 자르는 유전자 가위가 있다고? ㅣ 질문하는 과학 2
신인철 지음 / 나무를심는사람들 / 2025년 8월

#도서협찬

📌 과학은 늘 어렵게 느껴져요. 과학책을 읽다 보면 “이해하기 쉽게 설명해주는 책이 정말 필요하다”는 생각을 매번 하게 되지요. 특히 생명과학은 ‘전문가들이 연구하는 분야’라고만 생각했는데, 최근 아이 교육을 고민하다 보니 생명과학적 시각이 꼭 필요하다는 생각이 들었어요. 그래서 딱딱한 교과서 대신 흥미롭게 배울 수 있는 책을 찾던 중 [나쁜 유전자를 자르는 유전자 가위가 있다고?]를 만나게 되었죠.

표지를 보자마자 "아, 이건 가볍게 읽을 수 있겠다"라는 생각이 들었어요. 실험실 냄새나는 전문서가 아니라, 일상과 연결된 이야기들로 풀어낸 ‘과학 이야기책’ 같은 분위기였거든요.

📌 생명 탄생 이론, 유전학 기본 원리, 유전자 치료, 합성 생물학, 생명윤리, 미래 과학 기술 등 최신 생명 과학 지식을 질문 기반으로 구성해 이해하기 쉽게 설명하고 있어요.

“다리가 긴 사람은 세포도 더 길까?”

나는 멍 때리고 있어도 몸 속 세포는 열일 중?“과 같이 호기심을 자극하는 질문들이 어려운 개념을 설명할 때 수학 공식처럼 툭 던지는 게 아니라, 마치 요리 레시피처럼 단계별로 풀어주니까 머릿속에 그림이 딱 그려졌어요. 중간중간 삽화와 유머가 들어가 있어 피식 웃으며 읽다 보면, 어느새 어려운 개념이 익숙해져 있더라고요.

📌 다양한 생물을 키워온 저자의 경험이 담긴 에피소드와 불포화지방산을 ”지하철 쩍벌남“으로 표현하는 기발한 비유와 유머, 저자가 직접 그린 삽화는 친근하면서 과학 개념 이해를 돕는데 도움이 되었어요.

40개의 흥미로운 질문을 통해 DNA와 세포부터 유전자 가위, 미래 윤리까지 폭넓은 주제를 놀이처럼 쉽고 재미있게 풀어내고 있어요.

📌 책빵김쌤의 추천 포인트

✔ 복잡한 과학 개념을 쉽고 흥미롭게 설명

✔ 그림과 예시로 이해도를 높여 아이들과 함께 읽기 좋음

✔ 단순 지식 전달이 아니라 윤리적 고민까지 담아 깊이 있는 대화 가능

📌 이런 분에게 추천해요

✅ 생명과학 과목을 선택할지 고민하는 중·고등학생

✅ 자녀와 함께 과학을 재미있게 배우고 싶은 부모

✅ 미래 과학기술과 윤리에 관심 있는 청소년과 일반 독자

📌 [나쁜 유전자를 자르는 유전자 가위가 있다고?]는 생명과학을 전문용어가 아니라 생활 속 이야기로 풀어줘서 ‘과학의 장벽’을 확 낮춰줍니다.

과학적 호기심을 자극하면서도, 삶에 꼭 필요한 질문을 던져주는 이 책을 통해 아이와 함께 더 깊은 대화를 나눠보시면 어떨까요?

📌 @nasimsabook 나무를 심는 사람들 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.

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해충에 대한 편견 너머를 블랙 코미디로 표현하다.📚 📖

해충 3대 비극 - 제10회 상상만발 책그림전 수상작 ㅣ 지식 그림책 5
이승아 지음 / 이루리북스 / 2025년 7월

#도서협찬

📌 여름밤마다 잠결에 윙~하고 들리는 소리에 부랴부랴 파리채를 들고 모기를 잡던 일, 부엌 전등을 켜자마자 후다닥 달아나는 바퀴벌레를 보고 소리를 지른 기억, 주방 싱크대 근처에서 뱅뱅 돌던 초파리 때문에 괜히 불쾌했던 순간들…

우리 모두 한 번쯤 겪어봤을 장면이죠. 저 역시 해충이란 단어만 들어도 몸서리가 쳐졌는데, [해충 3대 비극]은 그런 저의 고정관념을 단숨에 흔들어 놓았답니다.

📌 셰익스피어의 4대 비극이 아니라, 인간에게 가장 친숙하면서도 가장 미움받는 [해충 3대 비극]! 주인공은 바로 모기, 바퀴벌레, 초파리입니다.

〈모모는 언제 와?〉

모기의 가족사를 다각도에서 바라보며 모든 모기가 병을 옮기는 것이 아니고, 수컷 모기는 꽃가루를 퍼뜨리는 역할을 한다는 설명으로 자연 생태계에서 중요한 역할을 수행하는 존재임을 알려줘요.

〈지구의 주인 퀴바퀴바〉

빠른 속도와 강인함 덕분에 무엇이든 먹을 수 있는 자연의 순환에 없어서는 안 될 존재임을 생각하게 해요.

〈초초와 리리〉

얼굴이 비치고 좋은 향기가 나는 곳에 가지 말라는 금기를 어긴 초파리의 운명은?

그리고 우리가 몰랐던 유전학 연구의 공신이자 최초로 우주에 나간 지구 생명체인 초파리를 떠올려볼 수 있어요.

📌 세 편이 따로 또 같이 어우러져, 마치 단편 옴니버스 영화를 본 듯한 기분이 들었어요.

아이와 함께 읽으며 웃다가, 어느새 자연과 생명에 대한 성찰까지 하게 되었답니다.

“정말 해충은 해롭기만 한 걸까?”라는 질문과 찝찝하면서도 묘하게 통쾌하고, 불쾌한 동시에 경외심마저 드는 특별한 경험이었어요.

📌 책빵김쌤의 추천 포인트

✔ 유머와 지식이 절묘하게 섞인 블랙 코미디 그림책

✔ 혐오 대상인 해충을 새로운 시선으로 바라보게 하는 힘

✔ 어린이는 재미있고, 어른은 철학적으로 생각하게 만드는 책

📌 이런 분에게 추천해요

✅ 해충이 싫지만, 알고 보면 궁금한 호기심 많은 어린이와 부모님

✅ 수업·독서토론 주제를 찾는 선생님, 교육자

✅ 지식 그림책을 넘어 블랙 코미디적 상상력을 즐기고 싶은 성인 독자

📌 [해충 3대 비극]은 단순한 그림책을 넘어, 우리가 외면했던 존재들에 대한 새로운 시선을 열어줍니다.

조금은 불편하지만 통쾌하고, 기묘하게 유쾌한 지식 여행!

여름밤 모기를 잡으며, 혹은 부엌에서 바퀴벌레와 마주치며 떠올리게 될지도 모릅니다.

“그래, 너희도 나름 이유가 있구나.” 🦟🪰🪳

 <<예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다.>>

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염증이 노화를 부른다?! 📚 📖

염증 노화 - 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스
박병순 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 8월

#도서협찬

📌 40대 후반이 되자 잠을 자도 피로가 풀리지 않는다는 느낌이 들고, 몸의 이곳저곳이 예전과는 다르다는 느낌을 받는다. 실제 느낌만이 아니라 크고 작은 질병들로 병원을 찾는 일이 많아지고, 매일 먹는 약의 종류가 늘어가는 것을 보면 ‘유병장수’라는 말이 농담처럼 느껴지지 않는다.

영화 ‘죽어야 사는 여자(1992년작)’의 젊음의 묘약이 있다면 우리 몸이 다시 젊어질 수 있을까?

젊은 시절로 돌아갈 수는 없겠지만 사는 동안 내 몸을 좀 더 건강하게 유지하는 방법을 알고 싶은 마음이 어느 때보다 간절하게 드는 요즘이다.

📌 노화는 단순히 나이 때문이 아니라, 혈액 속에 숨어 있는 ‘염증’이 주범일 수 있다는 사실!

이 책은 서울대 의대를 수석 졸업하고 재생의학 연구를 20년 넘게 이어온 피부과 전문의 박병순 원장이 쓴 과학적이고 실천적인 안내서이다.

“노화는 나이가 아니라 염증 때문이다.”

이 한 문장이 책 전체를 관통하는 메시지이다.

피곤하다, 집중이 안 된다, 피부가 칙칙하다… 사실은 다 ‘염증 노화’의 신호일 수 있다.

병원에서 “정상 범위예요”라는 말을 듣고도 몸은 계속 피곤한 경우가 많은데 바로 그 경계선 속에 숨어 있는 게 ‘염증 노화’라는 것을 알려준다.

우리 몸의 세포 속 발전소인 미토콘드리아가 염증에 망가지면, 에너지가 바닥나고 몸이 급속도로 늙어가는데 이때 우리 몸을 회복시키는 것이 영양제가 아닌 ‘염증 청소’라고 한다.

신경계·면역계·장 건강을 함께 챙겨 노화를 늦추고 삶의 에너지를 올리기 위한 4단계 루틴을 통해 덜 먹고, 비워내고, 골라 먹고, 바꿔 먹는 식습관을 제시하고, 앉아 있는 시간 줄이기, 사우나와 운동으로 땀을 배출하는 생활 습관을 제시한다.

📌 책빵김쌤의 추천 포인트

✔ 노화의 시작은 혈액 속 염증

단순히 “나이가 들면 늙는다”가 아니라, 혈액 속 염증이 노화를 이끈다는 과학적 관점을 제시해요.

✔ 생활 속 루틴으로 회복 가능

식습관(덜 먹고, 비워내고, 골라 먹고, 바꿔 먹기), 앉아 있는 시간 줄이기, 사우나·운동 같은 구체적 방법들이 담겨 있어 따라 하기 좋아요.

✔ 정상 수치가 정상은 아니다

건강검진 결과가 정상 범위라 해도, 그 안에 이미 노화의 씨앗이 숨어 있을 수 있음을 알려주는 책이에요.

✔ 미토콘드리아가 열쇠

젊음을 지키려면 영양제보다 먼저 세포 에너지 공장을 되살리는 것이 중요하다는 점을 강조해요.

✔ 과학적 근거와 임상 사례 풍부

저자가 직접 진료하며 겪은 다양한 환자 사례가 소개돼 있어, 단순한 건강책이 아니라 신뢰할 만한 실용서예요.

📌 이런 분에게 추천해요

✅ 건강검진은 정상인데 늘 피곤하고 무기력한 분

✅ 피부 노화, 만성 피로, 집중력 저하가 고민인 분

✅ 식습관과 생활습관을 바꿔 근본적으로 회복하고 싶은 분

✅ 단순 건강 상식이 아니라, 과학적 근거와 임상 사례가 담긴 책을 찾는 분

📌 노화는 피할 수 없는 숙명이라고만 생각했는데, [염증노화]를 읽고 나니 ‘되돌릴 수 있는 길도 있다’는 희망이 생겼다. 결국 해답은 혈액 속 염증을 어떻게 다스리느냐에 달려 있다는 사실!

건강하고 젊은 몸을 오래 지키고 싶다면, 이 책은 꼭 읽어봐야 할 필독서라 자신 있게 추천한다.

📌 @samnparkers 샘앤파커스 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.

#염증노화 #저속노화 #스탠퍼드의대 #면역력 #염증디톡스 #쌤앤파커스 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

모험가에서 엄마로, 그리고 다시 ‘나’로📚 📖

이토록 완벽한 불균형 - 모험하는 엄마라는 벼랑 끝의 삶에 대하여
마이카 버하르트 지음, 노지양 옮김 / 길벗 / 2025년 8월

#도서협찬

📌 며칠 전 후배에게서 임신을 했다는 소식과 함께 책을 추천해달라는 DM을 받았다.

농반진반으로 “책은 무슨 책이야. 지금이 제일 편할테니 혼자 할 수 있는 거 다 하고 푹 자고, 쉬고, 놀 수 있을 때 놀아.”라고 답을 보냈다.

임신과 출산. 내 기억 속 얼마 전 같은 일이 벌써 8년이 흘렀고 그 때가 그리울 정도로 육아를 하고 있는 지금. ‘엄마가 된다는 것’이 주는 기쁨과 ‘나’뿐이던 세상에 더 많은 것들이 차지하게 되는 경험이 주는 혼란 속에서 내 삶에 대해 생각해 보던 중 [이토록 완벽한 불균형]을 만나게 되었다.

📌 세계적인 등반가이자 사회적 기업가, 영화감독, 그리고 두 아이의 엄마인 마이카 버하르트. 그녀는 인생의 가장 극적인 모험이 산이 아닌 임신과 육아였음을 [이토록 완벽한 불균형]을 통해 말한다.

임신이란 축복과 두려움이 동시에 찾아온 순간부터, 두 아이를 키우며 5년간 겪은 내적 여정은 때로는 아찔하고, 때로는 눈물겹다. 절벽 끝에서 균형을 잡듯, 엄마로서의 삶과 개인으로서의 정체성 사이에서 그녀는 끊임없이 흔들리며 자신만의 답을 찾아가는 모습을 보여준다.

📌 모험하는 엄마라는 벼랑 끝의 삶에 대하여 불안과 두려움, 사랑과 희망이 얽힌 인생의 진짜 모험 이야기를 동영상일기, 음성일기, 노트패드, 편지 등 다양한 기록으로 보여준다. 저자는 꾸밈없지만 깊이 있게 생각을 서술하며 개인적 체험을 넘어 보편적 울림을 전달한다.

임신과 육아는 나를 무너뜨리는 경험이 아니라, 또 다른 나를 발견하게 하는 과정임을 느끼게 하고, 성장하는 모습을 보여준다. 임신과 출산이라는 과정을 거치며 부모가 되며, 아이의 새롭고 낯선 모습을 이해하지 못해도 존재만으로 사랑할 수 있음을 깨달아가는 것은 나 역시 경험을 통해 공감하고 이해할 수 있었다.

📌 책빵김쌤의 추천 포인트

✔ 솔직하고 꾸밈없는 기록 — 엄마로서 겪는 혼란과 기쁨을 있는 그대로 보여줍니다.

✔ 정체성의 회복 — 엄마 이전의 ‘나’를 되찾고 싶은 독자에게 깊은 울림을 줍니다.

✔ 삶의 용기 — 불균형 속에서 균형을 찾으며 살아가는 용기를 건넵니다.

📌 이런 분에게 추천해요

✅ 엄마가 된 후 스스로의 정체성을 되찾고 싶은 여성

✅ 육아로 지친 부모에게 위로와 용기가 필요한 이들

✅ 불균형한 삶 속에서도 의미를 찾고자 하는 모든 독자

📌 삶은 늘 균형을 잃은 채 흘러가지만, 그 불균형 속에서 우리는 사랑을 배우고 자신을 다시 발견한다. 읽다 보면 “나만 이런 게 아니구나” 하는 안도감과 그 여정을 함께 걸어가며, 흔들리는 모든 이들에게 단단한 위로와 용기를 건넨다.

여성의 정체성, 모성의 복잡성, 그리고 인간으로서의 성장을 다룬 진솔한 에세이 [이토록 완벽한 불균형]을 엄마라는 이름이 주는 무게, 그 안에서 나 자신을 지키려는 몸부림치는 많은 이들에게 전하고 싶다.

📌 @momsmind 길벗 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.

#이토록완벽한불균형 #마이카버하르트 #노지양 #길벗 #육아책추천 #엄마에세이 #모성에세이 #육아위로책 #불균형속의균형 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

나를 지키는 가장 확실한 방법📚 📖

셀프 케어 - 감정 치유 다섯 단계 REACH
백명 지음 / 포르체 / 2025년 8월

#도서협찬

📌 23년 직장생활을 퇴사하게 되었을 때, 나는 공황장애 직전까지 몰렸다. 그 이유는 직장 상사의 ‘CCTV 감시’와 질타였다. 일거수일투족이 감시당하는 듯한 상황은 나를 옥죄었고, 결국 여러 사건이 겹치면서 죽음까지도 생각하게 만들었다. 그 순간, 살아남기 위해 선택한 건 퇴사였다.

벌써 3년의 시간이 흘렀는데, 얼마 전 “CCTV로 직원들을 질타하던 원장의 유죄판결” 기사를 접했다. 이미 지워진 감정이라 여겼는데, 분노와 상처가 파도처럼 다시 밀려왔다. 마치 과거의 나를 무너뜨리려는 듯.

그때 내 곁에 다가온 책이 바로 [셀프 케어]였다. 이 책은 불안과 상처에 흔들리지 않고, 어떤 상황에서도 스스로를 지켜낼 수 있는 마음 수업이자 따뜻한 처방전이었다.

📌 저자는 우리에게 불안, 분노, 무기력 같은 감정을 억누르거나 회피하기보다는 있는 그대로 바라보고 돌보는 연습을 제안한다. 셀프 케어란 단순히 휴식이나 위로가 아니라, 자신의 감정을 인식하고 적절히 다루는 힘을 키우는 과정임을 강조한다. 책은 단순히 '힐링'이나 '자기계발'을 넘어, 지금 이순간 나를 지키고 돌보는 구체적인 방법으로, 감정 돌봄을 위한 ‘REACH’라는 훈련 단계를 제시한다.

📌 책을 읽는 동안 나는 "셀프 케어는 나약해서 필요한 게 아니라, 무너짐 속에서도 다시 일어설 수 있는 힘"이라는 사실을 배웠다. 누군가의 시선과 통제에서 벗어나 이제는 스스로의 마음을 지키는 일이 가장 우선이라는 걸 알게 된 것이다. 스스로의 감정을 잘 들여다보고, 불필요한 죄책감과 타인의 시선을 내려놓아야 진짜 나답게 살 수 있다고. 책을 읽으며 나는 ‘다시는 누구의 시선 때문에 무너지지 않겠다’는 다짐을 새롭게 했다.

📌 책빵김쌤의 추천 포인트

✔ 감정을 돌보는 대상으로 바라보기

우리가 흔히 감정을 억누르거나 회피하는 대신, 그 감정을 인식하고 이해하며 조심스럽게 다뤄야 한다고 강조합니다.

✔ 감정 훈련을 위한 ‘REACH’ 5단계

Recognize (인지하기)

Empathize (공감하기)

Accept (수용하기)

Change (바꾸기)

Heal (치유하기)

이 과정을 통해 불안, 분노, 자책, 회피 등 다양한 감정 상태를 건강하게 정리하고 회복할 수 있도록 안내합니다.

✔ 감정 루틴과 일상 적용

감정 일기, 공감 지도 작성, 저널링과 같은 실생활 루틴을 권장하며, 뇌과학적인 근거와 함께 명상, 마인드풀니스 기법 등을 일상에서 실행할 수 있도록 구체적으로 안내합니다.

✔ 회복의 가능성과 자기 공감

‘항상성(homeostasis)’이라는 개념을 언급하며, 자기 인식과 공감을 통해 치유의 문을 열면, 작은 의지만으로도 변화가 가능하다는 희망을 전합니다.

📌 이런 분에게 추천해요

✅ 직장, 인간관계, 가정 등 어디서든 타인의 기대와 평가에 지쳐 있는 분

✅ 무언가에 늘 치여 살며 "나를 돌보는 법"을 잊어버린 분

✅ 몸과 마음의 에너지를 회복해 일상에 균형을 찾고 싶은 분

✅ 불안과 분노, 우울의 감정을 건강하게 돌보는 방법을 찾는 분에게 추천한다.

📌 과거의 상처가 불쑥 찾아올 때마다 나는 여전히 흔들린다. 하지만 [셀프 케어]를 통해 최소한 그 감정에 휩쓸려 무너지지 않고, 내 안에서 단단한 버팀목을 세우는 법을 배워가고 있다. 이 책은 불안과 분노 속에서 길을 잃었던 나에게 작은 등불이 되어주었다. 그리고 지금 이 글을 쓰는 순간에도, 여전히 내 곁에서 조용히 나를 지탱해 주는 심리적 처방전이다.

오늘도 누군가의 시선과 평가에 흔들린다면, 이제는 나를 위한 마음 연습을 시작해 보길 권한다. [셀프 케어]가 든든한 동반자가 되어줄 것이다.

📌 @porche_book 포르체 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.

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