만화로 보는 감정돌봄 가족편

만화로 보는 감정돌봄 제1권 가족편 - 빙빙과 함께하는 감정돌봄 지침서 ㅣ 만화로 보는 감정돌봄 1
김용수 지음 / 학지사 / 2024년 1월

책 표지의 귀여운 캐릭터의 이름은 빙빙이다. 빙빙이라는 이름은 [Being 지금 이 순간 + Being 되기]라는 뜻으로 지금 이 순간 본래 모습 혹은 참된 존재가 됨을 의미한다.

​귀여운 캐릭터로 나타낸 빙빙이라는 상태는 우리가 매 순간 추구해야 할 가치라는 생각이 들었다.

이 책은 어느 평범한 가족들이 각자가 처한 불편한 상황에서 빙빙이 되어가는 과정을 담고 있다. ​

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빙빙이는 4가지 모습으로 나타난다.​

빙그레

그냥 웃는 것이다. 여유가 된다면 숨을 들이쉬고 내쉬는 호흡까지 한다면 좋은 느낌의 상태를 경험하게 해 준다.​

그분이 오셨네

자신의 감정이 불편한 상태가 되었음을 알아차리고 그러한 마음 상태를 수용하고 말로 표현한다.​

만들었구나

불편한 감정의 바탕에는 생각이 있고 그 생각은 내가 만들었다는 것을 깨닫고 말로 표현한다.​

너였구나

과거의 기억과 함께 저장되어 있던 감정이 함께 올라왔음을 알아차리는 것을 말한다.

이렇게만 보면 무슨 말인지 잘 이해가 안 될 수도 있는데 책을 읽어보면 알 수가 있다.

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책을 읽다 보니 최근에 내가 겪었던 불편한 감정이 생각났고 다시 그런 일이 일어난다면 빙빙이를 어떻게 소환해야 할지 생각해 보게 되었다.

어느 날, 업무 관련으로 누군가와 언쟁(나의 일방적인 급발진이었지만 ㅋ)이 있었다. 간단하게 그 상황을 설명해 보자면

어떤 서류를 요청한 상대방에게 요청한 날짜까지 줄 수 없고 일정 기간이 지나야 줄 수 있다고 전달했는데도 다시 전화가 온 상황이었다.

나는 그 서류를 왜 요청한 날짜까지 받을 수 없는지 항의를 한다고 생각해

"나한테 따지는 거예요?"라며 화를 내버렸다.

화를 내기 직전 불편한 감정을 느꼈을 때 '그분이 오셨네'라고 생각하고 '빙그레' 심호흡을 한 후 나에게 그 서류를 빨리 달라고 재촉하고 항의한다는 생각을 내가 '만들었구나' 하고 깨달았을 것이다.

내가 해 줄 수 없는 일을 요청받은 것에 대해 느낀 불편한 감정은 완벽하게 일 처리를 해야한다는 강박을 가진 과거의 기억과 감정임을 알게 되었고 '너였구나' 하고 스스로에게 완벽하지 않아도 괜찮다고 말해 주었을 것이다.

상대방은 항의를 하지도 재촉하지도 않았다. 알고 보니 서류를 받을 수 있는 정확한 날짜를 알기 위해 전화한 거였는데 내가 괜히 오해한 거였다. (완전 민망)

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요즘 마음 챙김의 중요성을 상당히 깨닫는 중이다. 저 당시에도 빙빙이는 몰랐지만 사건 이후 글로 써서 상황과 감정을 점검했고 차분하게 감정을 객관적으로 바라본 게 도움이 되었다. 예전 같으면 그 감정에 하루 종일 기분이 다운되어 검은 기운을 폴폴 풍기고 있었을 것이다.

예전에는 내 기분과 감정은 모두 상대방이나 환경 탓으로 돌렸고 그로 인해 하는 모든 행동이 정당하다고 합리화했다. 하지만 이젠 그 모든 건 내가 만들어낸 것이라는 것을 알게 되었고 나의 행복은 나만이 만들 수 있다는 것도 안다.

불편한 감정들은 사라지지 않고 늘 나를 찾아오겠지만 그때마다 빙빙이를 소환해 슬기롭게 대처해야겠다.

빙빙이는 현대 사회를 살아가는 모두에게 필요한 친구가 될 것 같다.

만화로 되어 있어 직관적으로 보기에는 좋지만 자세한 설명이 부족하다고 느낄 수도 있다. 책에 나온 QR코드를 찍고 들어가면 저자의 사례 해설 동영상도 볼 수 있으니 걱정 마시길.

도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

단점보다 장점이 많은 마흔 ^^

마흔, 완전하지 않아도 괜찮아 - 어느 날 불쑥 찾아온 마흔을 살아가는 당신에게
박진진 지음 / 애플북스 / 2020년 1월

마흔을 지나오면서 그전에는 관심도 없던 '마흔'이라는 단어는 늘 나의 시선을 끌었고 그 단어가 들어간 책들은 일단 관심 있게 보게 되는 듯하다.

그래서 이 책을 받았을 때도 '마흔'이라는 단어를 보고 반가웠다.

하지만 이 책의 저자는 미혼의 여성으로서 겪는 마흔을 이야기하고 있어 기혼인 나와는 마흔에 느끼는 감정들이 많이 다르다는 것을 알 수 있었다.

외로움을 느끼지만 혼자 있는 시간이 싫지 않은, 지나간 옛사랑을 추억하기도 하면서 새로운 사랑에도 언제나 열려있는, 온전히 자신만을 걱정하고 나의 변화에만 집중할 수 있는 저자가 부러웠다.

비교하긴 싫지만 기혼의 40대는 온전히 나만을 생각하며 마흔을 겪을 순 없다.

슬슬 사춘기라는 무기를 가지고 날선 경계 태세를 시작하는 아이.

직장에서 이리저리 치이다 어깨가 축 처진 남편.

미혼일 때보다 2배의 책임감과 의무감이 드는 양가 부모님.

경력 단절로 인해 나이에 비해 대우 못 받는 나까지.

이처럼 처한 환경에서 느끼는 마흔은 같은 감정과 다른 감정이 혼합되어 있는 듯하다.

오로지 한 인간으로 그리고 여성으로서만 볼 때 저자가 느낀 마흔과 내가 느낀 마흔의 공통점은

첫 번째, 셀카를 찍지 않게 되었다는 것 ㅋㅋ

마흔이 되면서 그동안 살아온 시간이 얼굴에 반영되어 있다는 것을 깨달았다. 얼마나 입을 앙 다물고 살았었는지 나의 입꼬리는 쳐져 있고 아무 표정이 없을 땐 다들 화났냐고 물어본다.

그래서 앞으로는 나의 인상을 결정하는 데 필요한 행동을 하겠다는 결심을 했고 요즘 입꼬리를 올리는 것을 무한 반복 중이다.

그보다 더 열심히 웃고

최선을 다해 행복할 것이다.

나의 얼굴뿐 아니라 나 자신을 위해서,

이제 마흔이니 예전보다

더 행복하고 더 많이 웃으며

살 자격도 의무도 충분하니까.

P.37

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두 번째는 미혼이나 기혼이나 노후 걱정은 디폴트라는 것.

더 이상의 설명은 필요 없겠지?

일단 벌기만 하면 되던 시기와 달리

지금 우리는 언제까지 벌 수 있을지,

또 더는 벌지 못하는 날이 오면

과연 어떻게 살 것인지 걱정하지 않을 수 없다.

P.41

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세 번째는 앞으로의 나의 성장을 위해서 아낌없이 나를 지원하겠다는 것.

나는 경험을 위한 것,

혹은 내가 알고 싶은 것에

돈을 쓰는 일에 주저하지 않았다.

P,47

네 번째, 현실에 안주하지 않고 도전하는 삶을 살겠다는 것.

나는 나이가 많다는 이유로

뭔가 새로운 도전도 하지 않고

새로운 것을 받아들이기도

거부하며 늙어가고 싶지는 않다.

P.74

다섯 번째, 쓸데없는 인간관계에 연연하지 않겠다는 것.

이제 나는 모두를 만족시키겠다는

멍청한 생각을 실천에 옮기느라

더는 애쓰지 않을 작정이다.

P.110

여섯 번째, 문제를 만났을 때 좌절보단 방법을 찾겠다는 것.

문제가 해결된 것도 사라진 것도 아니지만,

마침내 나는 문제를 안고도

웃으며 살아가는 법을 배우기 시작했다.

p.140

마지막으로 죽음을 두려워하지 않고 매일매일 최선을 다해 살겠다는 것.

매일 죽음을 각오하는 것까지는 아니지만

죽음이 멀리 있다고 믿으며 살지는 말아야지.

그리고 살아 있는 동안 최선을 다해 행복해야지.

뭔가를 더 가지려고, 더 이루려고 하기보다

내가 눈 감는 그 순간에 참 잘 살았다고,

사는 동안 행복했다고 그래서

내가 또다시 지금의 모습으로

태어나도 괜찮겠다고 생각할 수 있도록

그렇게 살고 싶다.

P.213

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마흔 언저리에 원인은 다르지만 극심한 우울감으로 정말 아무것도 하기 싫고 할 수 없었을 때부터 다시 일어나 지금의 작가님과 내 모습이 되기까지를 쭈욱 회상해 보니

작가님과 나에게 그동안 잘해왔고 앞으로도 잘 할 거라고 말해 주고 싶다.

단점보다 장점이 더 많은 마흔 🧡

이 세상 마흔의 모두가 현명하고 행복하게 잘 지내길 바란다.

도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

지금이 생의 마지막이라면

지금이 생의 마지막이라면 - 청년 아우렐리우스의 제안
기시미 이치로 지음, 전경아 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2023년 11월

몇 해 전 열풍을 일으켰던 [미움받을 용기]의 저자가 아우렐리우스의 [명상록]을 읽고 생각하고 느낀 점을 자신만의 글로 풀어 놓은 책이다.

사실 '철학'이라 함은 잘 알지도 못하고 접해 보지도 않았으면서 '그냥 어려운 것'이라는 편견을 가지고 있었다. (나만 그런 거 아닐 듯.. ㅋ)

하지만 이 책은 저자가 쉬운 말로 풀이를 해 줘서 인지 전혀 어렵지 않았고 철학이란 나에 대해, 삶에 대해, 타인과 나의 관계에 대해 끊임없이 질문하고 답을 찾아 나가는 과정 임을 알게 해 주었다.

이 책을 보기 전까지는 아우렐리우스가 누구인지도, [명상록]이라는 책의 존재도 몰랐었는데 ㅜㅜ

철학자가 되고 싶었던 한 나라의 왕이 일기처럼 써 내려간 글들이 2천 년이 지난 지금까지도 후세에 전해진다는 건 의미가 깊은 것 같다.

[명상록]을 읽어 보진 못했지만 저자의 설명에 따르면 [명상록]은 정제되어 쓰인 글이 아니라 아우렐리우스의 모든 고뇌와 갈팡질팡하는 마음, 옳다고 믿는 것을 실천하지 못하는 자신에 대한 질책이 모두 쓰여 있다고 한다.

저자는 [명상록]을 통해 행복이란 무엇인지, 타인과 공생하는 지혜는 무엇이고 어려움에 맞서는 방법이 무엇인지 함께 생각해 보자고 말했다.

저자는 4가지 챕터로 명상록을 나누어 이야기하고 있다. 각 챕터에서 가장 인상에 남은 [명상록]의 구절을 소개한다.

( 괄호 속의 숫자는 명상록 몇 권 몇 장에 있다는 뜻이다.)

1. 자신의 '내면'을 보라

네가 외부에 있는 어떤 것으로 인해

괴로워하고 있다면,

너를 괴롭히는 것은 외부에 있는 그것이 아니라

너의 그 판단이다.

(8.47)

모든 괴로움은 그 누구도 아닌 바로 나로 인해 생겨난다는 걸 마흔을 훌쩍 넘겨서야 알게 되었다. 이 진리를 조금 더 일찍 알았더라면 원망과 미움, 분노에서 조금은 자유로워질 수 있었을 텐데...

2. '타자'와 공생한다

잘못을 저지른 자까지

사랑할 수 있는 건 인간뿐이다.

그들이 너와 동족이고 무지해서

본의 아니게 잘못을 저질렀으며

그들도 머지않아 죽을 것이라고 생각해 보라.

그러면 너는 그들을 사랑할 수 있을 것이다.

(7.22)

난 아직까진 이 정도 경지까지는 어려울 것 같다. 아우렐리우스는 잘못을 저지른 자를 용서하는 것도 아니고 사랑하라고.... (난 안돼ㅜㅜ)

3. '고난'과 마주한다

'이런 일이 일어나다니 나는 불행하다.'

그렇지 않다.

'그런 일이 일어났는데도 쓰러지지 않고

미래를 두려워하지도 않고,

힘들어하지도 않고

멀쩡하게 있을 수 있다니 나는 행복하다.'

그런 일은 누구에게나 일어날 수 있지만,

그렇다고 모두가 힘들어하는 것은 아니기 때문이다.

(4.49)

아우렐리우스의 생애가 한 나라의 왕이라고 좋은 일과 부귀영화만 있었던 것은 아니었다. 자녀와 아내의 죽음, 신하의 배신, 공동 황제의 죽음, 나라의 온갖 재해 등 엄청난 고난 속에서도 그가 다시 일어설 수 있었던 건 철학이었다.

4. '지금, 여기'를 산다

완전한 인격이란,

하루하루를 마지막 날인 것처럼 살되

격렬해지지도 않고

무기력해지지도 않고

위선을 떨지도 않는 것이다.

(7.69)

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여러분도 이 책을 읽으며

정답이 없는 질문을 앞에 두고

많은 생각을 하게 되겠지만,

스스로 고민하며

정답에 이르는 과정을 거치지 않으면

철학을 하는 의미가 없습니다.

P.244

'철학을 하는 의미'라는 말이 좀 멋있는 것 같다. 나도 이제 문제에 대해 생각하고 스스로 고민하고 답을 찾아가는 철학을 하는 사람이 되어야겠다.

이 책을 통해 철학이 한층 더 가까워진 느낌이 든다.

도서를 지원 받아 작성한 리뷰입니다.

부동산 공부 첫 책으로 추천!!

슈퍼 리치의 부동산 상식 사전
우용표 지음 / 허들링북스 / 2024년 1월

부동산 공부를 시작했을 때 건축과를 나와 건설 밥을 10년은 먹었으니 다른 사람들보다는 조금은 더 안다는 착각을 했었다. 하지만 부동산 투자는 건설 밥과는 전혀 상관이 없었다. ㅋㅋ

(물론 기본적인 건축 용어와 건축법은 조금 알긴 했지만 )

경제 신문을 보면서도 한 문단 읽고 검색하고를 반복해야 했다.

'이게 무슨 말이야? 이건 뭐야?'를 속으로 궁시렁거리면서...

부동산 기초 강의를 들을 때 만난 동료분들께도 비슷한 하소연을 많이 들었다.

"무슨 말인지 하나도 못 알아듣겠어요~"

기초 강의라 하더라도 부동산 투자 기초를 알려주지 기본적인 용어 설명을 친절히 해 주는 곳은 없다. 기본적인 용어나 의미를 모르니 강의를 따라가는 것이 벅찬 것이다. 그런 것들은 스스로 공부하고 강의를 들어야 반은 따라갈 수 있다.

(의외로 강의를 먼저 듣는 분들이 많던데 적어도 부동산 책 5권 이상은 읽고 강의를 듣는 것을 추천한다.)

그런 의미에서 이 책이 중요한 역할을 해 줄 것 같다. 타 부동산 책에도 용어 정의는 해 주지만 이 책은 정의에서 끝나는 것이 아니라 그 정의도 하나하나 풀어서 자세히 설명해 준다. 정말 부동산의 부자도 모르는 왕부린이들을 위한 친철한 책이다.

부동산 기초 상식부터 계약서, 개발 사업, 경제학과 세금, 정책까지 부동산 투자의 큰 틀에서 알아야 할 것들의 핵심이 쏙쏙 다 들어가 있다. (단, 각 파트별로 심화 공부는 필요할 것이다.)

💎 부동산 공부를 시작하려는

💎 경제 신문 볼 때마다 수십 번 검색해야 하는

💎 부동산 기초 강의 듣다 멘붕 온

사람들에게 추천한다.

부동산 투자 공부 이 책 한 권이면 끝

이라는 말은 할 수 없지만 ㅋㅋㅋ

부동산 투자 공부를 시작하려는 사람들의 첫 책으로 강력히 추천하고 싶다.

[채성모의 손에 잡히는 독서]를 통해 도서를 협찬받아 작성한 솔직 리뷰입니다.

역사로 보는 인물의 세계 - 역사를 이끈 리더들

역사로 보는 인물의 세계 : 역사를 이끈 리더들 - 완전 정복! 대한민국 VS 세계 위인 ㅣ 역사로 보는 인물의 세계
이은정 지음, 양미연 그림 / 크레용하우스 / 2023년 11월

"선생님, 외국에도 유관순처럼 목숨을 바친 애국 소녀가 있었나요?"

어느 한 친구의 질문으로 시작된 이 책은 우리나라의 역사적 인물과 비슷한 업적을 남긴 세계 곳곳의 위인들을 비교한 재밌는 책이다.

이 책의 서평단으로 신청한 이유는 한국사만 편독하는 우리 집 장남 때문이다. 한국사를 좋아하고 위인들을 사랑하는 것 까지는 좋은데 세계사를 너무 등한시하는 게 걱정이 되어서였다.

한국사와 세계사 연대표가 한 장에 들어가 있는 브로마이드를 책상 앞에 붙여두고 관심을 유도해 봤지만 요지부동 ㅋㅋㅋㅋ

이 책은 아이들이 잘 알고 있고 존경하는 한국사 위인들과 같은 가치관을 가지고 비슷한 업적을 남긴 세계사 위인들을 비교하며 이야기하고 있어 자연스럽게 세계사에 관심을 가질 수 있을 것 같다.

나 역시도 한국사 인물은 대부분 알겠는데 세계 위인들 중에서는 처음 알게 된 사람도 있고 이름은 알고 있었지만 자세한 업적을 책을 통해 알게 된 위인도 있었다.

' 이 분이 이런 일을 했었어?? 정말 한국 위인인 이 분과 너무 비슷하다~~' 하는 감탄이 나왔다.

가슴을 웅장하게 하는 분들도 있었고 애잔함을 느끼게 한 분들도 있었다.

인물과 함께 그들이 살던 시대적 배경과 역사적 주요 사건도 알려주고 있는데 훨씬 기억에 잘 남는 것 같다.

저자가 학생들에게 이야기하듯 쓰인 책이라 딱딱하지 않고 편안하게 읽을 수 있다. 형아 따라 역사에 관심은 많지만 만화책으로만 역사를 접한 차남에게도 이 책을 권해 봐야겠다.

이 책은 역사를 이끈 리더들이고 역사를 빛낸 천재 편도 있다. 이 책도 읽어봐야겠다.

QR코드를 찍고 들어가면 독후 활동을 위한 활동지도 제공하고 있다.

(출력해서 장남과 함께 해봐야지~)

[채성모의 손에 잡히는 독서]를 통해 도서를 협찬받아 작성한 솔직 후기입니다.