유아식단 고민 끝!

밍구스 식판 - 이유식 이후부터 걱정 없는 영양 만점 아이 식판식 ㅣ Stylish Cooking 15
김민정 지음 / 싸이프레스 / 2016년 11월

밍구스식판 책읽고 유아식단 고민 끝내자

제가 참~ 요리를 못합니다.

일상반찬도 요리 책 없음 못하는..ㅎㅎ 막손이라죠.

그래서 그런지

제이콥군이 잘 먹지 않아요..

흑흑..

미안타..

그래도 다행히

제가 책이나 다른사람이 한 요리를 보고

그대로 따라하는 건 잘한다죠.

다만,

창의성이 없을뿐

하라는대로는 잘 합니다.

우리집 5살 꼬맹이

밥심기르기, 밥량늘리기 프로젝트의 일환으로

책 한권 읽어봤쥬..

인스타그래머

김민정(밍구)님

모든 엄마들이 그렇겠지만

요리실력에 있다고 해서 모두 다 이렇게는 못할 것 같아요.

아이에 대한 사랑뿐만 아니라

요리에 재미와 흥미가 있어야만

가능한 일인듯 합니다.

인트로 부분도 정독했어요.

밥 맛있게 하는 방법

아이를 위한 재료손질법과 요리팁

그리고 밥 잘 먹이는 방법

4주(1개월)의 유아식단

모두 제게 도움이 되는 내용이었답니다.

아기김치와 오이피클.

굿!

진작 책 쓰시지..^^;

  chapter 1 부분에서는

매일 먹는 식판식이 주제인데요.

매일 먹어도 질리지 않는 반찬,국 레시피가 담겨있어요.

chapter 2 에서는

독특하고 재미있으면서도

영양적으로도 일품인 그런 유아요리들이지요.

계란말이김밥과 소고기부추김밥

깁 밥 좋아하는 제이콥군이 잘 먹을 것같아요.

챕터 3~4에는

한그릇밥(반찬없이 먹을 수 있는 ) 한그릇밥과

면요리가 담겨있어요.

cha. 5~6에서는

친구들이 부러워할만한 엄마도시락 레시피와

간식이 주제랍니다.

제가 봐도 이건 꼭 먹어줘야 해..라는 생각이 들더라구요.

예쁘기도 하고,

아이들 입맛과 취향을 고려한

작가의 섬세함이 보이더라구요.

각각의 레시피는

간결하면서도 쉽더라구요.

참외무침. 지금은 제철이 아니지만

참외좋아하는 제이콥군에게 나중에 해줘봐야겠어요.
 

우리집 5살 꼬맹이는

콩나물은 엄청 좋아하는데,

고기는 잘 먹지 않아요.

그를 위해 소고기콩나물밥 도전해보겠습니다.

해물볶음밥에 에그스크램블을 같이 볶아볶아~

단백질 충전되는

아이디어네요.

^^

계란말이 김밥

하나하나 야채를 준비하지 않고,

계란물에 투척한후

그냥 김에 돌돌말면 되죠.

간단하면서도

식감도 좋아서 잘 먹을것 같아요.

매번 소고기미역국만 해줬는데,

이렇게 부재료를 닭고기로 해도 좋을 것 같아요.

울 제이콥처럼

잘 안먹는 아이들에게

밥 잘 먹이는 비법입니다.

이제 좀 컸으니 1번 아이와 같이 식사준비를 하는 것도 좋을 것 같구요.

갓 만든 반찬처럼 데워주는 것

꼭 필요한 것 같아요.

울 아드님 보니 냉장고에 들어갔다 나온건

잘 안먹더라구요.

그리고 식사시간에는 식사만 하는 걸로~~~ ^^

1달 유아식단 표도 참고해볼만 합니다.

보통 어린이집에서 1개월 식단표를 주긴 하는데,

거긴 유아레시피가 없쥬..

ㅋㅋ

이 책에는 반찬 옆에 페이지수가 적혀있어서

바로바로 레시피를 확인할수 있다는 장점이 있답니다. ^^

오늘 아침

밍구스식판 책을 참고해서

제이콥군 아침상 차려봤어요.

스푼과 젓가락은

스스로 준비하는 걸로 했구요.

평소 아욱국을 좋아하는데 이번엔 새우를 넣어봤는데 잘 먹더라구요.

매운건 전혀 못먹고 있어서

친정에서 얻어온 백김치.

조만감 밍구스식판 책 보고 아기김치. 아기깍두기 도전해보려구요..

식판으로 밥 차리니

의외로 장점이 많더라구요.

작가처럼, 빈 부분을 보며 엄마로서 반성도 할수 있구요.

먹는 만큼 덜어서 먹고 버리니

위생적이구요.

제콥군도

식 판에 있는 양 만큼은

먹어야 한다는 의지를 보이더라구요.

굿!

전 이 책을 레시피북으로도 활용하지만

아이에게 무슨 반찬을 해줘야 할지

소풍도시락은 어떻게 준비할지.

편식할때는 무슨 요리를 해줘야 할지

도움을 얻는데도 큰 도움을 받고 있어요.

저처럼 유아식단이

항상 걱정이시라면

밍구스식판 책 읽어보세요.

분명히 도움되실겁니다.

소장가치 있는 책

모자를 보았어 ㅣ 네버랜드 Picture Books 세계의 걸작 그림책 248
존 클라센 글.그림, 서남희 옮김 / 시공주니어 / 2016년 10월

왜 이제까지

존 클라센의 모자시리즈 그림책을 몰랐을까요?

에궁

이제라도 알게되서 넘 다행인 생각이

절로 나게 되는 책입니다.

소장가치 있는 네버랜드그림책

​모자를 보았어

이 책은 3부분으로 나뉘어져 있는게

특징인데요.

내용도 확연히 구분되고,

등장인물들의 심리도 각각 분리되는 느낌이 듭니다. ^^

독특하네요.

1부는 < 모 자 를 보며 >

두 거북이가 사막에서 모 자 를 하나 발견했고

서로 자신이 가지고 싶어했으며

둘 중 한명만 가지면 마음이 안좋을 거 같기에

둘다 포기하는 걸로

결정합니다.

두 거북이의 간결한 대화체로만 되어있는데,

많은 생각을 하게 해주네요.

2부는

<지는 해를 보며> 라는 부제로

이야기가 펼쳐집니다.

지는해를 보며

네모거북과 세모거북은 언덕위로 올라갑니다.

지는 해를 보면서도

아까 본 모 자 에 대한 생각을 떨쳐버리지 못하는

한 존재가 있죠.​

그 후 그들은

언덕에서 잘 준비를 하게 되는데,

세모거북은 뭔가 다른생각을 하고 있는것 같아요.

세모거북의 눈을 보세요..

몸은 언덕으로 올라가고 있지만

눈은 계속 모 자 를 보고 있네요.

3부에는

 < 잠을 자며 > 라는 부제로 되어있는데요

어떤 결말을 보여줄지 정말 궁금하더라구요.

드디어 잠을 자는 두 거북이.

네모거북은 잠에 빠져드는데,

세모거북의 눈은 말똥말똥 하죠.

세모거북은  살그머니 언덕을 내려옵니다.

그리고 모 자 쪽으로 가고 있어요.

그들의 대화가 의미심장하죠.

잠이 들었니?

꿈꾸고 있어

무슨 꿈을 꾸고 있니?

내가 꿈얘기를 해줄께.

네모거북의 꿈 속에는

그들에게 각각 어울리는 모 자가 있어요.

사이좋게 하나씩 나눠씁니다.

그 꿈 얘기를 들은 세모거북은

어떻게 했을까요?

그 사막에 있는 모 자를 혼자 독차지 했을까요?

궁금하시면 읽어보세요~

소장가치 있어요!

이 책은 어른인 제가 읽어봐도

너무 멋진 네버랜드그림책인것 같아요.

하나밖에 없는 모 자를  누구하나 마음 상하지 않도록

그냥 못본걸로 하자..고 결정하는 두 거북들의 행동도 마음에 와 닿구요.

또 혼자 써보려는 욕심을 부른 세모거북이

꿈속에서나마 세모거북과 같이 모 자를 쓰는 꿈을 꾸는 네모거북의 말에

모든 욕심을 내려놓는다는 아름다운 결말에

마음 한 쪽이 푸근해지는 느낌마저 듭니다.

아마 모든 사람들이 바라는

배려와 존중 그리고 사랑이 넘쳐나는 그런 세상을 그려낸 책이

바로 존 클라센의 모자시리즈 모자를 보았어 라는 생각이 듭니다.

저는 이 책을

오늘 제이콥군의 베드타임스토리 책으로 선택했어요.

지난 3일간 워크샵으로

피곤에 쩔어 오늘은 책읽기 패스하고 싶다는 남편

얼굴에 책 뒤집어쓰고

이렇게까지 아들이 아빠를 기다리는데, 안읽어줄수 없쥬..

그러면 안돼쥬.

5살 아들램이

이 네버랜드그림책을 통해 물질주의 욕구중심의 현대사회를 이해할 리 만무하지만,

세모거북이 결국은 욕심을 버리고, 서로 배려하고 존중하는

멋진 거북이었다는 점.

그리고,

네모거북이 내뿜는 긍정적인 생각

마지막 그림장면을 통해 훈훈하고 행복한 느낌을 공유했다면

그것만으로도

오늘의 베드타임스토리는 성공적이라는 생각이 듭니다.

" 반지의 제왕" 이후 가장 가슴을 멎게 하는 결말을 보여주는 위대한 3부작

by 글로브 앤 메일

이라는 호평을 받을만한 가치가 있는 것 같아요.

상상력이 빛나는 공룡그림책

엘리베이터 ㅣ 네버랜드 우리 걸작 그림책 50
경혜원 글.그림 / 시공주니어 / 2016년 9월

책 제목이 엘 리 베 이 터 ?

무슨책일까 궁금했던 책이었는데

알고 보니

공룡그림책이었어요.

그런데, 지식을 알려주는 단순한 그림책은 아니랍니다.

기가 막히고 코가 막히는

상상의 세계가 펼쳐져요~

궁금하시다면

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윤아는 공룡을 좋아하는 아이랍니다.

엄마가 도서관에 책을 반납하라고 하자 집을 나서는데요.

제이콥은 공룡을 좋아하는 윤아가 마음에 드나봅니다.

몇살 같아 보여?

얼굴크기가 자기랑 같으니 나랑 동갑이예요 !

​엘리베이터에 타자 마자

윤아는 공룡흉내를 내기 시작하지요..

크허헝~

20층부터 내려가기 시작하는 시작하고,

문이 열릴때마다

공룡들이 들어옵니다.

여기 어딘가요?

세 번째로 들어온 플레시오사우루스

어항을 머리에 끼고 들어온 모습에

제이콥군과 저는 완전 빵 터졌어요~

계속 밀려드는 공룡들.

다 저마다 특색있는 존재들이네요.

​뿔이 3개인 트리케라톱스

발톱이 매우 긴 테리지노사우루스

벨로키랍토르

이구아노돈

오비랍토르

등등..

꾸역꾸역 들어옵니다.

​제이콥군은

공룡그림책에서 나온 공룡들을 차트에서 찾아보고 있어요.

초집중모드!

대부분 차트에 있는 공룡이라서 연계자료로 활용 잘 했답니다.

덩치 큰 타르보사우루스와 브라키오사우루스 까지 타자

만원임을 알리는 알람이

울렸어요..

" 삐~~~~~~~~~~~이~~ "

결국 스테고사우루스는 못타고

계단으로 갈수 밖에 없었죠..

그의 등 골판에는

재활용 봉지가 달랑달랑 매달려 있었다는..

만원 엘리베이터에서

윤아는 재채기를 하게 되는데, 그 덕분에 윤아와 그 일행들은

공룡의 세계로 날아갑니다.

​시간이 흘러서

엘 리 베 이 터가 1층에 도착했는데,

내리려고 보니

공룡들이 모두 사람으로 변해있군요.

​그리고, 윤아는 티라노사우루스가 되었어요.

ㅋㅋㅋ

울 꼬맹이 사람들의 특징을 하나씩 살펴보면서

공룡과 매치시켜 보는 활동을 해봤어요

헤드폰을 끼고 있는 공룡은 발톱이 길고 새침해보였던 테리지노사우루스

헬멧을 쓰고 있는 아저씨는 머리에 어항을 뒤집어 쓰고 있던 플레시오사우루스

재활용봉지를 가지고 계단으로 내려오는 아저씨는

골판에 재활용봉지를 달고있던 스테고사우루스

​이렇게 하나하나 특징을 매치시켜보니

정말 재미있는 독후활동이 되었답니다.

마지막에 윤아는

크허헝~~ 했던 티라노사우루스 가 되었지요.

이제까지 본 공룡그림책중에 가장 참신하고

재미있는 책이었다는 생각이 드네요.

엘리베이터안에서 펼쳐지는 상상의 세계에 같이 빠져봐요~

아이에게 코막힘이 있다면 꼭 읽어보세요

엄마, 코 좀 뚫어주세요 - 수면장애, 두뇌발달 저해, 성장장애의 원인과 치료법
기카와다 토오루 지음, 요시타케 신스케 그림, 황미숙 옮김 / 예문아카이브 / 2016년 9월

아이에게 코막힘이 있다면 꼭 읽어보세요

5살 아들램은 코가 자주 막혀요.

조금만 환경이 바뀌거나 무리를 하면

바로 코 막 힘 발생

잘때 입을 벌리고 자거나 코를 골아요.

이 증상만 봐도

코에 문제가 있다는 것을 직감할수 있는데요

그때그때 약을 먹이거나

면역력을 길러주는 방법을 고심하곤 한답니다.

그러던 중

이 책을 읽게 되었어요.

총 3 파트로 되어있고,

귀엽고 간단한 일러스트로 비전문가도 쉽게 이해할수 있도록

해줍니다.

​파트 1은

그림을 활용한 스토리텔링 형식인데요.

코의 구조와 코의 역할

그리고 코 막 힘은 무엇인지

겉으로 보이는 증상과 숨은 증상

그리고 자가진단법까지

알기 쉽게 일러스트를 활용하여 설명해줍니다.

겉으로 보기에

극명하게 알수있는 증상들 이외에

숨은 코 막힘 (간접적인 증상)에 대해서도 알려줍니다.

1. 잘 때 이외에도 입을 벌리곤 한다

2. 코를 자주 곤다

3. 밤에 자다가 소변을 지리는 일이 있다

4. 밤에 자다가 갑자기 깨는 일이 있다

5. 자는 동안에 호흡이 멈춘다

6.밥을 먹을때 꼭꼭 씹지 않는다

7. 아침에 머리가 맑지 않다

8. 턱이 작다

사실 어렸을때부터

수시로 코가 막히는 아이들의 경우에는

자각하지 못하는 경우가 많다고 해요.

막상 치료가 된 이후

그제서야 내가 코 막 힘으로 힘들었구나.하고 느낄수 있다고 하네요.

단순한 증상.질환이 아닌

삶의 질까지 떨어뜨릴수 있는

코 막 힘의 폐혜를

다시한번 느끼게 되었어요.

파트 2에서는

코가 막히는 증상이 만성화 되는 경우

초래되는 여러 문제점에 대해 언급하고 있어요.

여기서

엄마가 아이의 숨은 코 막힘을 잠정진단해볼수 있는 항목들이 제시됩니다.

1. 수면중 증상

2. 일상 생활

3. 마음상태

4. 몸상태

제시되는 질문들에 답을 해보면

내 아이가 코 막힘이 있는지 없는지 판단할수 있어요.

이는 직접적인 증상이 아닌

코 막 힘으로 인한 간접적인 증상들이므로

엄마들이 꼭 기억해놓으면 좋을 정보인것 같아요.

코가 막히는 경우

코의 본연의 역할을 하지 못하게 됩니다.

따라서

유아기에 발달해야 할

운동능력, 뇌발달 등에 나쁜 영향을 미치게 되지요.

실제로 요즘 문제되고 있는

주의력결핍증후군(ADHD)와 야뇨증 등은

코 막 힘이 해소되면 자연스럽게 치료되는 결과를 낳기도 한다니

정말 놀랍습니다.​

또한

유아기에 고치지 못한 코 막힘은

코호흡이 아닌 입호흡을 유발하고,

이로 인해 턱의 발달이 저해,치열이 고르지 못하게 되며

성인이 되서는 수면무호흡증을 일으키게 된다고 하네요.

너무 무서운 일이죠.

코막힘 치료에 대해서도 알려줍니다.

엄마들이 가장 관심있어 하는 부분일텐데요.

실제로 병원에서 처방되는

항히스타민제는 거의 효과가 없다고 하네요.

이에 비해 류코트리엔 인히비터(저해제)나 스테로이드 점비약(코에 넣는 약)이

어느정도 효과를 본다고 하는군요.

하지만

가장 좋은 치료법 및 예방법은

코 세척입니다.

저도 제이콥군 코세척을 자주 해주고 있는데요.

덜 한 것 같습니다.

저자는

아침 저녁 일 2회

코세척을 권장합니다.

​코세척 방법

1. 코세척 전용용기 준비

2. 생리식염수 제조

3. 얼굴은 아래로 향하게 한 후 코세정 실시

(세정액이 목으로 넘어가거나

반대편 코로 나오지 않도록 적당한 양을 적절한 속도로 사출하며

과할 경우 급성중이염 위험이 있으니 조심하세요)

4. 양쪽 코를 번갈아 세정하세요

5. 부드럽게 코를 풀게 해주세요.

전 시판되는 코세정제를 사용하기도 하고

생리식염수를 사서 해주기도 합니다.

집에서 세척액을 제조하기는 좀 번거로운듯요.. ^^;

그럼에도 불구하고

지속되는 코막힘이 있다면

전문병원의 진료를 받아보시길 바래요.

정확한 진단과 적절한 조치로

우리 아이들이 제때 뇌발달이 될수 있도록 도와주는 것이

엄마의 역할일 것 같습니다.

실제로 코 막힘 치료수술을 한 경우

삶의 질이 나아진다고 해요.

제 생각에도 입으로 숨을 쉬지 않고, 코로 시원하게 숨쉴수 있다면

그게 행복일듯 합니다.

아이에게 코막힘이 있다면

이 책 꼭 읽어보세요.

많은 도움을 받으실 수 있을 거라고 확신합니다.

상상력을 키워주는 유아그림책

빨간 버스에 누가 탔을까? ㅣ 춤추는 카멜레온
안드레아 페트릭 그림, 진 카브랄 글, 이정은 옮김 / 키즈엠 / 2016년 8월

2016.8.12

키즈엠 그림책 , 따끈한 신간이죠..

이 책은 성인인 제게도

막 상상력을 불어넣어주더라구요..

은근 맞추면 성취감도 생기는...ㅋㅋ

키즈엠 그림책 신간은(일부 구간 포함) 

첫 페이지에 동화구연 QR code가 있어요..

요거 스캔하시면

키즈멘토리 어플 <스위치온> 에서 구연동화로 들을수 있답니다.

이외에도 여러종류의 구연동화를

들어볼수 있으니

다운다운~~ 추천 쾅쾅!!!

같이 읽어요

Start

이 책은 빨간색 학교버스를 타고 학교에 가는 아이들의 모습을 그리고 있어요.

첫번째로 새 신발과 양말을 신은 수지가 도시락 가방을 들고 탔군요.

그런데 그녀의 도시락 가방에는 뭔가가 숨겨져 있어요..

무엇일까요?

단서 1: 도시락 가방안에 들어갈만한 크기이다.

이외에는 아무런 힌트가 없어요..

뭘지 궁금하시죠?

아이와 같이 상상의 나래를 펼쳐보세요.ㅋㅋㅋ

두번째 네드가 탔고,

세번째로 케빈이 탔어요.

각각 친구들에게 보여줄 뭔가를 가지고 탔는데요.

네드의 "무엇"에 대한 힌트는 없고,

케빈의 "무엇"은

꿈틀꿈틀 움직이는 것인가봐요.

​하지만 책장을 넘기면서

아이들의 모습을 보면

뭘 가지고 탔는지 조금씩 알게 됩니다.

"무엇"의 일부분을 보여주거든요..

하지만 역시나 다 알수는 없어요.

​보니는 자신이 좋아하는 친구를 데리고 빨간버스를 탔는데요..

그림을 보니 Bunny(버니, 보니, 작은 토끼)인것 같아요..

아이의 이름도 보니,

토끼의 영어단어는 Bunny

8번째로 탄 찰리는 생선비린내를 풍겼고,

9,10번째로 탄 타미와 톰은 양동이를 가지고 탔네요.

학교에 도착한 친구들은 저마다 자신만의 " 무엇 "을 내려놓았어요..

와~~

동물농장이네요..^^

동물들과 자유롭게 즐기는 아이들 모습을 보니

정말 예쁘고 사랑스러워요.

한국의 학교도 이런 분위기였으면 좋겠다 라는 생각을 잠시 해봤네요.

키즈엠 그림책: 빨간버스에 누가 탔을까?

이 책은 아이들의 상상력을 키워주는 그림책이예요.

버스에 타는 아이들의 모습과 단서를 보고 누가 무엇을 가지고 왔을까? 상상하고 유추하면서

읽는 즐거움을 느끼게 되죠,

또한 1~10까지 숫자세기도 자연스럽게 익히게 됩니다.

그림속 아이의 모습과 주어진 힌트만으로

 바로 맞출수는 없었지만, (쉽지 않아요..눈 크게 떠야 합니다)

하나하나 대화하고, 상상하면서 맞춰가는 재미를 느낄 수 있어서 좋았어요.

5살 제이콥군은 몇번 읽으니

그 후에는 아예 외워서 대답하더라구요...ㅋㅋㅋ

누가 더 먼저 맞추나 게임도...해보고

재미있는 독서 시간이었어요

^^