나를 오해하지 않고, 너를 이해할 수 있는

최소한의 심리학 - 나를 오해하지 않고, 너를 이해할 수 있는
인현진.조희진.홍다솜 지음, 쩡찌 그림 / 가나출판사 / 2023년 4월

제목 옆에 담긴 "나를 오해하지 않고, 너를 이해할 수 있는" 글귀가 마음에 들었다. 많은 사람들이 스스로를 오해하고 타인을 이해하지 못하는데서 얼마나 고민하고 상처받는지를 심리학 공부할 때 봤기 때문에~ 그만큼 어려운 부분인것도 잘 알아서이다.

목차를 펼치니 생각보다 더 구체적으로 글들이 소개되어 있었다. "아무것도 안 하고 누워만 있고 싶어 - 우울감에서 벗어나는 법" 처럼 현재 내 모습이나 주위의 누군가의 상황이나 행동에 빚대어 볼 수 있는 제목으로 문제 제시에서 끝나지 않고 해결법도 함께 담아뒀다는 생각에 왠지 안도가 되었다.

그리고 아직도 조금은 생소한 느낌의 단어. "가스라이팅"에 대해 예시를 통해 잘 설명해준다. 나의 생각이나 감정이 부정 당하는 순간. 내게도 그런 일이 있었다면 어땠을까? 질문을 던져보고는 무서워졌다. 주위에 가스라이팅을 당하고 있는지 의심되는 분들이 있다면 책 속에 있는 스턴 박사의 가스라이팅 체크리스트를 해보길 추천한다.

마음 성장기를 보내는 청소년을 위한 30가지 심리학 도구들이라는데.. 20대도 30대도 40대도.. 나이와 상관없이 느낄 수 있는 감정들에 대한 이야기들도 많아서 부모님과 아이들이 함께 읽어봐도 좋은 책이란 생각이 들었다.

스트레스를 다루는 요령

스트레스 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
유키 유 지음, 김선숙 옮김, 이명훈 외 감수 / 성안당 / 2023년 5월

스트레스라는 단어만 들어도 우리는 사실 인상을 찌푸리는 경우가 대부분이다. 그런데 이런 스트레스를 리셋하는 방법을 정신과 의사가 낱낱이 알려준다니~ 호기심 많은 하고재비 경숙님의 관심을 끌기에 충분했다!!ㅎ

스트레스는 다~~ 나쁘기만 하다는 생각에서 벗어나 다양한 입장으로 살펴보는 스트레스는 제목처럼 재밌었다. 특히 스트레스를 구별하는 방법이나 해소하는 해법에 대한 이야기들은 고개를 격하게 끄덕이며 다시 생각해보면서 읽어 내려갔다!!

스트레스를 발산해서 피로감을 해소할 수 있다니?! 왠지 그동안 너무 스트레스를 무섭게만 생각하고 피하긴만했나?? 하는 생각이 들었다.

몇년전 지독하게도 나를 괴롭혔던 수면 장애에 대한 이야기를 보면서 미리 알았으면 좋았겠다~는 아쉬움이 토해졌다ㅎ 주변에 불면증으로 힘들어하는 친구들에게 요부분만이라도 읽어보라고 빌려줘야겠다.

스트레스에 휘둘리면서 어려워만 하지 말고~ 스트레스를 쌓지않는 삶을 배워가는 유익한 시간이였다. 무겁고 어려울 수 있는 이야기를 그림을 통해 편하게 접할 수 있게 해준 부분이 가장 맘에 들어서 검색해보니 스트레스 말고도, 수면, 자율신경계, 내장 지방, 해부학, 심리학... 다양한 종류들이 있어서 서점에가서 보고 재밌을거 같은 책으로 사와서 봐야겠다ㅎ

누구나 불안하다

불안하다고 말해요, 괜찮으니까 - 불안, 걱정, 두려움을 이겨내는 자기회복의 심리학
도리스 볼프 지음, 장혜경 옮김 / 생각의날개 / 2023년 5월

책의 앞뒤 표지에 너무 와닿는 문구들이 많았다.

"불안, 걱정, 두려움을 이겨내는 자기회복의 심리학"

누구에게나 있는 어려운 감정들을 스스로 회복해갈 수 있는 방법을 알려준다니~ 왠지 마음이 든든해졌다!

"왜 괜찮은 척만 했을까요? 진짜 괜찮아질 수 있는데"

괜찮은 척과 진짜 괜찮은것은 너무 다르다. 하지만 계속 괜찮은 척을 반복하다보면 어느 순간 이게 진짜인지 아닌지 헷갈릴때가 있다. 이럴때 지침서로 너무 좋은 책이다~:)

"불안은 특정인에게만 닥치는 불행이 아니다"

왜 나만? 이라는 생각을 가끔한다. 나보다 훨씬 더 많은 불안과 불행을 맞이한 사람들도 많다는걸 알면서도.. 어쩔 수 없이 내가 먼저고 자기합리화가 더 쉬워서 일까?

"죽을 것 같이 불안한 당신의 마음에 안정을 찾아줄 심리 지침서"

사회적 관계에 함께하지 못하고 혼자만의 세계에 갖혀버릴 것 같은 어둠이 찾아올때 이 책을 꼭 집어서 읽어보길 바란다. 마음에 안정을 찾아야 그 다음에 세상으로 시선을 돌릴 수 있을테니까 말이다.

책에서 설명된 생각바꾸기 5단계와, 자존감 키우기 위한 4단계 설명은 따라해보면 좋을 듯 해서~ 따로 체크해두었다.

책속에 예시들을 통해 불안과 혼자 싸우고 있다고 생각하는 분들이 위로받고 용기를 얻길 바란다. 누구나 다 그럴 수 있다는 사실을 알아가는 것만으로도 조금은 괜찮아질 수 있기에~ 불안이 커져가는 모두에게 이 책을 추천해본다.

주린이되기전에 읽어보기

1페이지 주가차트 - 주가차트 초보자를 위한 95가지 매매법
주월 지음 / 원앤원북스 / 2023년 6월

사실 주가에 대해서는 아는게 없어서 이 책을 읽을 수 있을까? 걱정이 앞섰다. 하지만 짝꿍이 관심있어하고 공부하는 분야니까 나도 조금은 알아두면 대화하는데 도움이 되지 않을까하고 막연한 기대로 책을 넘겼다.

표지에 써 있는 "주가차트 초보자를 위한 95가지 매매법" 이라는 말이 젤 먼저 눈에 들어왔다. 초보자를 위한 ㅋㅋ 왕초보도 읽어도 괜찮아요~하고 손짓하는 듯한 문구였다.

지은이 소개에 필명 주월이 '주식으로 월급 벌기'의 의미라고 되어있어서 경제적 자유를 원하는 주린이들의 꿈을 필명으로 하셨네?!했다. ^^

목차를 펼쳤을때 제일 먼저 주식의 기초 알기가 보여서 어찌나 안심이되던지~ㅎ 어려워보이는 뒤 목차들은 그냥 넘겼다.

차트 분석하기 전 알아야하는 주식의 기초부터 꼼꼼하게 알려줘서 초보들이 겁먹지 않게 잘 배려해주셨다. 기본적 분석부분은 흥미로워서 제법 오래 들여다 봤다!

주식시장에서 정보는 끝없는 바다와 같다는 저자의 말이 왠지 엄청나게 어렵게 느껴졌지만~ 그 정보들을 정확하게 볼 줄 아는 눈을 가져야 한다는 느낌이 들었다.

주식 투자를 한다고 하는 사람들한테 몇번 물었었는데, 대부분 책을 읽고 공부를 한다는 사람들은 많지 않았다. 전문적인 공부까지는 어렵더라도 자신에게 맞는 책을 찾아 2~3권 정도는 읽어야 주린이로 시작할 수 있는게 아닌가? 나는 그렇게 생각했는데 다들 아닌듯해서 의아했었다.

아직 나처럼 주식을 모르지만 한번쯤 도전해보고싶다고 생각하는 분들이 있다면 먼저 1페이지 주가차트 책을 읽어보길 추천한다. 그다음 주린이가 되어도 늦지 않으니까!!

나를 브랜드하고 싶다~!

내가 가진 것을 세상이 원하게 하라 - 최인아 대표가 축적한 일과 삶의 인사이트
최인아 지음 / 해냄 / 2023년 4월

일단 제목이 끌렸다. 내가 가진것을 세상이 원하게 하라. 내가 지금 제일 관심을 가지고 있는 일이라서 더 관심이 생겼다.

나를 브랜딩하기 위해 내가 선택한 애칭은 "하고재비 경숙님" 이다. 꾸준히 내 이름을 해시태그에 넣은 결과 지금은 네이버에 검색이 된다. 하지만 거기에 만족할 수 없어서 이 책에서 힌트를 찾기로 했다.

하고 싶은 일에 대한 꿈은 큰데, 스스로 내가 하고 있는 일의 의미와 본질에 대해서는 아직 명확한 관점이 생기지 않았나? 하는 질문에 스스로 생각에 잠겼다. 그러면서 혼자서 하는 질문에는 한계가 있으니 주위에 관심을 돌려 함께 답을 찾아가야겠다는 결론에 도달할 수 있었다.

삼성그룹 최초 여성임원이 되셨지만, 자발적으로 퇴사하고 본인 이름인 최친아 책방을 멋지게 운여하고 계신 저자의 책방이 궁금해졌다. 북토크, 강연, 클래식 공연, 마음 상담... 모든 프로그램들이 내가 하고 싶어했던 것들이다. 저자가 만들어가는 '생각의 숲'을 언젠가 나도 따라 만들어갈 날이 오기를 바래본다.

지금까지와는 다른 내일을 꿈꾸는 모두에게 추천해주고 싶은 책이다.