말이 지닌 무게와 책임 『트롤, 그렇게 말하면 재밌어?』

트롤, 그렇게 말하면 재밌어? ㅣ 국민서관 그림동화 303
프랜시스 스티클리 지음, 스테파노 마르티누즈 그림, 서남희 옮김 / 국민서관 / 2026년 2월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.

아이들은 ‘장난’이라고 생각하며 

친구에게 많은 말들을 던진다. 

그 말이 때론 상대에게 

깊은 상처를 줄 수 있다는 사실을 

잘 알지 못한다. 

친구가 하지 말라고 해도 '장난'을 계속하는 이유다.  

<트롤, 그렇게 말하면 재밌어?> 

그림책을 아이들과 함께 보고 싶었다. 

아이들의 언어가 주는 영향력과 

그 안에 담긴 감정, 

책임감에 대해 

더욱 섬세하게

 다가서고 싶었던 

마음이 컸다. 

아이와 어른 모두에게 

‘말의 힘’을 자연스럽게 느끼고,

나아가 서로의 마음을 

존중하는 태도를 배우는

좋은 계기를 줄 수 있는 

책이라고 생각에 선택했다.

주인공 트롤은 

다리 밑이나 어둠 속, 

보이지 않는 곳에 숨어 

다리를 건너는 동물들에게

못된 말을 한다. 

말이 가진 무시무시한 힘과 

위력으로 장난을 치며 

자신이 대단한 존재라고 여겼다.  

그런 트롤의 행동에 

영향을 받지 않는 

존재가 나타났다. 

토끼는 차분하고 친절하게 

트롤에게 말을 건넨다. 

 ‘상대의 말이 들리지 않는 토끼’와의 

만남을 통해 

트롤이 상대의 눈을 바라보고 

진심 어린 소통에 이르는 과정은  

트롤의 마음속에 작은 불씨를 지핀다. 

그 불씨는 크롤이 내뱉는

말의 방향을 바꾸는 

힘으로 이어졌다.

책에서 가장 좋았던 부분은 

트롤이 자신이 상대에게 

상처를 주고 있었음을 

깨달은 다음이었다. 

트롤은 곧바로 행동을 바꾸는 것이 아니라, 

자기 자신의 마음을 돌보고 

소중히 여기는 내면의 변화를 

시작한다. 

외부로 향하는 것이 아닌, 

내부로 향하는 시선으로 

생기는 작은 변화들을 

담아내고 있는 것이 

매우 인상적이었다. 

‘내면을 다스리는 힘’이 

얼마나 중요한지, 

그리고 진정한 변화는 

겉으로 보이는 행동부터가 아닌, 

자기 자신과 마주하는 

과정에서 시작된다는 

철학적 메시지가 깊이가 와닿았다. 

트롤이 겪는 내적 갈등과 

토끼와의 소통 과정은 

어른들의 마음속에도 존재하는 

‘내면의 트롤’과 마주하는

 중요한 주제로 다가왔다.

진정한 소통은 

단순히 말을 주고받는 데 

그치는 것이 아니라, 

상대의 마음을 인정하고 

자신의 내면과도 

연결되는 경험이라는 

점을 깊게 느꼈다. 

그림책을 다 읽고 난 후, 

내가 사용하는 말을 돌아보고 

더불어 내면세계를 

돌보는 일에 

더 많은 관심과 시간을 

할애해야겠다는 

다짐을 하게 되었다. 

말과 행동이 

서로에게 미치는 파장을 

좀 더 섬세히 살피고, 

‘변화’는 내면의 작은 불씨에서 

시작된다는 사실을 

잊지 않고 일상에서 실천하려 한다. 

나와 내 주변 사람들의 관계가 

좀 더 부드럽고 

건강해질 수 있으리라 기대된다.

 『트롤, 그렇게 말하면 재밌어?』는 

‘트롤’이라는 캐릭터를 통해 

우리 스스로 내면의 상처와 마주하고, 

그 안에 숨겨진 

진정한 소통과 관계에 대한

 갈망을 돌아보게 했다. 

토끼가 트롤에게 

친절함과 차분함으로 다가가 

그를 변화시킨 것처럼, 

이 책이 세상의 많은

 ‘트롤’들에게도 

따뜻한 손길이 닿아 

진정한 변화를 

시작하게 되길 소망한다. 

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[100자평] 세상의 모든 소심이들을 위한 멘탈 코칭

세상의 모든 소심이들을 위한 멘탈 코칭 - 인간관계 스트레스 속에서 나를 지키는 법
멘탈 닥터 시도 지음, 이송희 옮김 / 리스컴 / 2026년 3월

스스로 중심을 다시 잡는 회복력을 키우는 지침서

공감 멘탈 가이드 『세상 모든 소심이들을 위한 멘탈 코칭』

세상의 모든 소심이들을 위한 멘탈 코칭 - 인간관계 스트레스 속에서 나를 지키는 법
멘탈 닥터 시도 지음, 이송희 옮김 / 리스컴 / 2026년 3월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.

『세상의 모든 소심이들을 위한 멘탈 코칭』을 읽고 싶었던 이유는

 소심함을 단순한 성격 특성으로만 보지 않고

 ‘사고 습관’의 문제로 바라본 

저자의 시각에 대한 

호기심 때문이었다.

코치로서 ‘사고 습관’이라는 개념은 

고객의 마음을 조금 더 현실적이고 

구체적으로 이해할 수 있는 

실용적 접근법을 제시해줄 것 같았다.

책에 담긴 70가지의 구체적인 

인간관계 고민 사례가 

일상에서 자주 마주치는 

문제들과 많이 닿아 있었다. 

이를 현장의 코칭 대화에 

유용하게 활용할 수 있을 것이라는 

기대가 컸다.

더욱이 ‘멘탈은 강해지는 것보다 유연해지는 것’이라는

 메시지는 기존의 멘탈 코칭이 

단순히 ‘참고 견뎌라’는 식의

 강인함 강조와 거리가 있어 

신선하고 분명한 차별점으로 다가왔다.

이러한 관점은 

내담자가 흔들리고 상처받더라도 

스스로 중심을 다시 잡는 

회복력을 키우는 데 초점을 맞추고 있어, 

코칭 현장에서 꼭 필요한 방향이라 생각했다.

저자의 접근법은 

마음속에 깊이 들어와 있는 

자기 비판이나 왜곡된 사고 패턴을 

부드럽게 조명하면서, 

한 걸음씩 긍정적 변화를 위해 

생각을 전환해가는 과정을

 현실감 있게 보여주고 있었다.

또한 현직 정신과 전문의이면서도

 11만 구독자를 둔 유튜버로 활동하며 

쌓은 현실적인 사례들과

 공감 어린 설명 덕분에, 

이 책의 조언들은 

단순한 이론이 아닌 

실전 경험으로 느껴졌다.

코칭 기술뿐 아니라 

고객의 마음에 

진심으로 다가가 공감하는 태도와 

접근법을 배우고 싶다는 의지가 생겼다.

독자로서 멘탈을

 ‘단단하게 강해지는 것’으로만 여기던 

기존의 틀에서 벗어나

 ‘유연하게 흔들리고 다시 중심을 찾는 것’으로 

새롭게 인식하게 된 점이 

매우 인상적이었다.

나아가 나 자신이 가진 

내적 비판자의 영향에서 

점차 자유로워지고 

진정한 자기 수용과 성장을 

이루고자 하는 개인적 욕구와도 

깊게 맞닿아 있었다.

이 책은 소심함을 극복해야 할 성격의 결함이 아니라, 

잘못된 생각 습관을 다루는 

일상의 멘탈 코칭으로 받아들여져, 

내면 변화와 자기 돌봄에 대한 

새로운 관점과 용기를 주었다.

읽는 내내 코치로서 

성장하고자 하는 나 자신과 

고객 모두에게 힘이 되어줄 

실천적이고 현실적인 

안내서가 될 수 있겠다는 

기대감이 더해졌다.

또한 저자의 묵직한 전문성에 바탕한 

진솔한 이야기와 다채로운 사례들을 

지속적으로 보면서 참고하고 싶다. 

고객과 함께 멘탈의 

유연성을 키우는 여정을 돕는

좋은 길잡이로 활용하고 싶다. 

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가능성의 문을 여는 시간과 마음의 기술『안전의 대가』

안전의 대가 - 안전이 빼앗아 간 당신의 진짜 가능성에 대하여
체이스 자비스 지음, 최지숙 옮김 / 오픈도어북스 / 2026년 3월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.

코칭 공부를 하면서 

최근 머물고 있는 ‘가능성’이다. 

코칭 공부를 하면서 

내가 생각하는 주관적 의미를 

알아가고 있다. 

살아가며 내면 깊숙이 감춰온 

불안과 ‘안전’하고 싶어 하는 마음이 

가능성을 어떻게 가로막는지, 

그 실체를 알고 싶었다. 

 ‘내 인생의 모든 것은 내가 창조한 결과물’이라는 

관점으로 삶을 바라보고 있는 시점에서

<안전의 대가>도서가 

내 삶에 어떤 영향을 미칠지 궁금했다.

가장 마음에 남은 부분은

 ‘시간과의 관계’를 묻는 질문들이었다. 

나는 이전까지도 

늘 시간이 부족하다고 느꼈고,

 ‘시간이 더 있었으면’ 하는 

마음이 가득했다.

저자가 말하는 

‘몰입과 시간 팽창’의 개념은 

내 시간에 대한 인식을 

전혀 다르게 만들었다. 

우리가 느끼는 시간의 질은 

외부 조건이 아니라 

내면 집중과 ‘현재’에 머무르는 

마음가짐에서 비롯된다는 점이 

가장 큰 깨달음이었다.

코치로서 가장 깊게 남은 것은

 ‘현재의 시간 경험’에 관한 부분이다. 

나는 그동안 시간 관리라는 

틀 안에서 고객들에게 조언하려 했지만, 

이 책을 통해 ‘시간의 질’을

바꾸는 일이야말로 

진짜 변화의 출발점임을 알았다. 

고객이 자신의 몰입 경험을 발견하고

 ‘지금 여기’에 머무르도록 돕는 것은

 코치로서 내가 적용하고 싶은 

핵심 방향이 되었다.

‘안전’이라는 허상에서 벗어나 

삶의 주체로서 ‘플레이어’가 

될 것을 강조하는 메시지는 

내 코칭 철학과도 깊이 맞닿아 있다. 

두려움이 아닌 

가능성을 선택하는 용기는

스스로와 타인 모두에게 전하는 

중요한 힘이 될 것이다.

책을 읽고 난 후, 

내 삶의 방향에도 변화가 일어났다. 

하루하루가 무조건 바쁘고 쫓기는

 시간의 연속이 아니라, 

의미 있게 ‘현재’ 안에서 

나를 경험하고 

즐길 수 있는 시간이라는

 인식이 자리 잡았다. 

안전이라는 허구에 머물던 

과거의 나 대신, 

불확실함 속에서도 

창조적으로 살아가는 

‘나’와 만나게 된 것이다.

 ‘어떻게 하면 

지금 이 순간에 

더 충만해질 수 있을까’

삶에서 그 방향을 꾸준히 

탐구하며 성장할 것이다.

『안전의 대가』는 우리 모두가 갖고 있는 

두려움에 관한 솔직한 이야기이자, 

그것을 넘어 삶의 주체로 당당해지기 위한 

실천적 안내서다. 

시간과 내면의 관계에 대한 

깊은 통찰은 

코칭과 삶 모두를 더 풍성하고

의미 있게 만드는 힘이 되었다.

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속상한 일이 가득한 날, 하루를 바꾸어줄 마법책『나쁜 일이 있어도 나쁜 날은 아니야』

나쁜 일이 있어도 나쁜 날은 아니야
정문정 지음, 피도크 그림, 천근아 감수 / 서교책방 / 2026년 1월

속상한 일이 가득한 날, 하루를 바꾸어줄 마법책『나쁜 일이 있어도 나쁜 날은 아니야』

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.

개인적으로 피도크 작가의 

그림책이 너무 좋다. 

그림책을 읽고 난 아이들이 

보여주는 후련한 듯한 표정이

너무 마음에 들기 때문이다. 

《나쁜 일이 있어도 나쁜 날은 아니야》그림책은

정문정 작가가 글을 쓰고

피도크 작가가 그림을 그렸다. 

두 나라의 작가의 만남이 

기대되는 그림책이기도 했다.  

아이들은 짧은 시간 겪은 나쁜 일로 

하루를 단정 지어 기억하는 경우가 많다. 

나의 하루를 돌아보며 

기억을 다시 재정리하는 

시간의 마법을 담고 있는 

그림책의 내용은 

평소 아이들에게 하고 싶었던

메시지를 가득 담고 있었다.

이 그림책을 통해 아이들의 마음에 

어떤 변화가 일어날지 

기대되는 마음으로 아이들과 함께 

그림책을 펼쳤다.

놀이터에서 넘어지는 모습. 

친구와 다투는 모습.

나쁜 일을 겪는 주인공의 모습을 보며 

아이들은 쉽게 공감했다. 

“여러분은 나쁜 일이 있었던 날, 그날 하루를 어떻게 기억하나요?”

“그날 하루는 정말 나쁜 날 같아요.”

“속상한 것만 자꾸 떠올라서 얼굴을 찡그리게 돼요. "

아이들은 잠시 생각하며 자신의 생각을 솔직하게 답했다.

시계 요정의 도움으로 

하루를 다시 돌아보는 장면을 

보고 이야기를 나누었다. 

"나쁜 일 있었던 하루를 다시 돌아볼까요?

 좋았던 일은 뭐가 있었을까요?"

“제가 좋아하는 체육 수업이 있었어요.”

“엄마와 함께 마카롱을 사러 갔어요.”

'나쁜 하루'라고 단정 지었던 하루에 

담겨 있는 다른 사건들을 마주하며

아이들이 자신의 생각이 

사실이 아니었다는 것을 

느끼는 시간이었다. 

그림책을 바탕으로 

'나쁜 하루'를 바꾸려면 

무엇을 해야 하는지 생각해 보고

나의 하루를 바꿀 마법 대화법을

비폭력 대화로 나누었다. 

감정) “네가 내 지우개 가져가서 난 속상했어.”

욕구) “내 지우개 쓰기 전에 나한테 꼭 말해 줬으면 좋겠어.”

부탁)“앞으로는 지우개 쓸 때 먼저 나한테 말해 줄 수 있을까?”

자신의 감정을 표현하고, 

욕구를 찾고 

부탁하는 말을 연습하면서 

아이들은 자신의 마음을 

용기 내어 말하기 시작했다.

처음에는 어색해하던 아이들도

차츰 상대방의 마음을 듣고 

이해하는 모습을 보여 주었다.

“내 감정을 말하니까 친구가 날 더 잘 이해해 주는 것 같아요.”

대화를 하고 나니 어떤지 나누는 말에 

친구의 이야기를 듣고

모두가 고개를 끄덕였다.

속상한 일로만 

가득 찼던 마음이

작은 나눔과 대화로 

좀 더 가벼워지고

서로를 이해하는 마음이

 자라나는 순간이었다.

아이들과의 활동을 마치며

그림책이 아이들에게 준 

선물의 크기를 다시금 느꼈다.

아이들이 스스로 

나쁜 일뿐만 아니라 

좋은 일도 떠올리며

하루를 더 입체적으로 

바라보게 된다는 것은

작지만 굉장히 소중한 변화였다.

또한 비폭력 대화를 통해

자신과 타인의 감정을 존중하는 태도가

서서히 자리 잡아가는 것도 보았다.

마지막으로 

자신만의 시계요정을 그리고

  '나의 하루 리셋'을 한 문장으로 적어보았다. 

아이들의 반짝이는 눈동자와

한층 여유로워진 

표정을 기억하며

내 마음도 함께 따뜻해졌다.

 아이들의 하루가

‘나쁜 날’이 아닌,

‘좋은 일도 많은 날’임을

 알게 되는 순간이

더 많아졌으면 좋겠다. 

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