《노화 치료의 시대》를 읽고서···.

노화 치료의 시대 - DNA부터 뇌까지 최신 트렌드로 보는 12가지 건강수명 전략
이영진 지음 / 아침사과 / 2025년 10월

※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

◆ 《노화 치료의 시대》를 읽고서···.

《노화 치료의 시대》는 노화를 단순히 “늦춰야 할 과정”이 아니라 “치료 가능한 생명 현상”으로 재정의한 혁신적인 책이다. 저자는 오랜 임상 경험과 최신 의학계 연구를 토대로, 노화를 피할 수 없는 숙명이 아니라 적극적인 개입과 관리로 조절할 수 있는 생물학적 과정으로 설명한다. 이 책은 독자에게 묻는다. “당신은 지금 나이를 먹고 있습니까, 아니면 늙어가고 있습니까?” 이 질문에 담긴 메시지는 곧, 과학적 통찰과 인문학적 성찰이 맞닿은 새로운 ‘노화의 지도’를 제시한다.

이 책의 가장 큰 특징은 의학적 전문지식이 풍부하게 담겨 있다는 점이다. 저자는 노화를 일으키는 세포 수준의 변화를 정밀하게 분석하며, ‘노화 치료’를 위한 구체적인 전략을 제시한다. 특히 책에서 제안하는 12가지 건강수명 전략은 이 책의 중심 축이다. 세포의 노폐물 제거, 염증 억제, 줄기세포 활성, 미토콘드리아 회복, 텔로미어 유지 등 각각의 전략은 최신 의학계 연구 흐름과 맞닿아 있으며, 실제 임상 현장에서 적용 가능한 항노화 치료법을 다룬다. 더불어 저자는 건강 보조제, 기능성 식품, 영양 관리, 운동 요법 등 실질적으로 활용 가능한 정보를 함께 제시해 독자가 자신의 건강을 과학적으로 관리할 수 있도록 돕는다.

이 책은 의학적 용어가 다소 많이 등장하여 평소 의학 분야에 익숙하지 않은 독자에게는 약간의 어려움이 느껴질 수도 있다. 그러나 다행히 저자의 서술은 복잡한 개념을 가능한 한 쉽게 풀어내려는 노력이 돋보인다. 전문적인 용어가 등장하더라도 비유와 사례를 통해 친숙하게 설명되어 있어, 내용을 이해하는 데 큰 부담은 없다. 오히려 독자는 읽는 과정에서 자연스럽게 최신 의학의 흐름과 노화 연구의 방향을 배워가며, 지적 호기심을 충족시킬 수 있다.

저자는 노화를 단순히 피로와 주름의 문제로 축소하지 않는다. 그는 노화를 “세포의 대화가 끊어지는 과정”이라 정의하며, 그 연결을 복원하는 것이 곧 젊음의 회복이라고 말한다. 저자의 접근법은 철저히 과학적이지만, 그 이면에는 인간에 대한 깊은 성찰이 있다. “건강하게 늙는다는 것은 자신과의 조화를 되찾는 일”이라는 느낌은 단순한 의학적 설명을 넘어, 인생의 태도에 관한 조언으로 들린다.

특히 인상적인 점은 노화 치료의 의학적 실현 가능성과 사회적 의미를 함께 조명했다는 점이다. 그는 평균 수명이 늘어도 건강수명이 따라오지 않는 현실을 지적하며, “이제는 오래 사는 법보다 건강하게 사는 법을 배워야 한다"라고 강조한다. 노화를 개인의 외모나 욕망의 문제가 아니라 사회 전체의 삶의 질과 직결된 공공의 과제로 바라보는 그의 시선은 매우 설득력 있다.

<"노화 치료에서 중요한 것은 '무엇을 하느냐'보다 '어떻게 조화롭게 접근하느냐'입니다." 책 533쪽>

서술 방식 또한 전문적이면서도 딱딱하지 않다. 의학적 개념과 생물학적 원리를 설명할 때에도, 저자는 일상적인 언어와 직관적인 예시를 활용하여 독자의 이해를 돕는다. 그의 문장은 과학적 사실이면서 동시에 인간적인 울림을 준다. 책을 읽다 보면, 건강의 문제는 결국 삶의 태도와 맞닿아 있음을 깨닫게 된다.

《노화 치료의 시대》는 최신 의학이 제시하는 ‘노화를 관리하는 시대’의 서막을 알리는 책이다. 저자는 노화를 피할 수 없는 퇴행이 아니라, 회복력과 균형을 되찾는 진화의 과정으로 바라본다. 검증된 건강 보조제나 의학적 치료, 그리고 올바른 생활 습관을 통해 신체의 자생적 회복 메커니즘을 강화해야 한다고 강조한다. 그가 제시하는 생활 전략은 거창하지 않지만, 꾸준히 실천할 때 건강수명을 실질적으로 연장할 수 있는 구체적 지침이 된다.

이 책이 주는 메시지는 명료하다. “노화는 피할 수 없지만, 그 속도를 조절할 수는 있다.” 저자는 과학적 근거와 임상 결과, 그리고 실천 가능한 방법을 균형 있게 제시하며 독자에게 노화에 대한 주체적 인식을 일깨운다.

또한 독자에게 이렇게 속삭인 것 같다.

“늙어가는 것이 두려운가? 그렇다면 지금, 건강하게 늙는 법을 배워라.”

이것이 《노화 치료의 시대》가 전하고자 하는 핵심이자, 저자가 독자에게 건네는 가장 진솔한 조언이 아닐까 한다. 이 책은 노화를 두려움의 대상에서 관리의 영역으로 그리고 의학적 이해와 실천을 통해 삶의 자연스러운 일부로 받아들이게 한다. 이 책은 노화에 대한 의학적 지식을 배우고, 오래 남게 하는 책이다.

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《마흔에 읽는 이솝우화는 가볍지 않다》를 읽고서···.

마흔에 읽는 이솝우화는 가볍지 않다 - 어른이 되어 다시 꺼내 보는 지혜
이길환 지음 / 빅마우스 / 2025년 10월

※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

◆ 《마흔에 읽는 이솝우화는 가볍지 않다》를 읽고서···.

이길환의 《마흔에 읽는 이솝우화는 가볍지 않다》는 제목부터 의미심장하다.

이솝우화는 대개 어린 시절 교과서나 그림책 속에서 접했던 익숙한 이야기로 남아 있다. 그러나 저자는 그 단순한 우화를 다시 꺼내어, 인생의 중반기에 선 ‘마흔의 시선’으로 새롭게 읽어낸다. 그는 세상에 어느 정도 익숙해졌지만, 그 익숙함 속에서 오히려 마음의 여유를 잃어버린 시점에서 우화의 교훈을 다시 되짚는다. 그 결과, 짧고 단순한 이야기 속에서도 결코 가볍지 않은 통찰이 한 장 한 장 깊게 스며든다.

이 책의 가장 큰 특징은 우화를 단순한 교훈이나 도덕적 해석에 머물지 않고, 현실의 구체적 장면과 인간의 내면에 연결시킨다는 점이다. 저자는 우화를 인생의 은유로 삼아, 이야기 속 동물들이 곧 우리 자신임을 자연스럽게 일깨운다. 어린 시절엔 ‘도덕적인 이야기’로만 받아들였던 우화가, 이제는 삶을 해석하는 언어로 변모한다.

예를 들어 ‘두 친구와 곰’의 이야기에서는 위기 속에서 드러나는 진정한 우정을 통해 인간관계의 본질을 묻는다. ‘게와 새끼 게’ 이야기에서는 남을 지적하기 전에 자신을 먼저 돌아보는 성찰의 태도를 강조한다. 이처럼 저자의 접근은 단순히 교훈을 전달하는 것을 넘어, 독자로 하여금 스스로의 내면을 비추어보게 하는 사유의 힘을 지닌다.

서술 방식 또한 돋보인다. 저자는 거창한 철학적 언어 대신 생활의 언어로 담담히 이야기한다. 마치 오랜 친구가 차분히 인생을 이야기하듯, 독자에게 말을 건넨다. 각 장의 서두에는 익숙한 우화가 등장하고, 이어서 저자의 사색과 성찰이 자연스럽게 이어진다. 그리고 마지막에는 “그렇다면 우리는 어떻게 살아야 하는가”라는 질문이 잔잔히 남는다. 이러한 구성 덕분에 책은 무겁지 않으면서도 깊은 여운을 남기며, 읽는 내내 한 편의 짧은 명상 일기를 펼쳐보는 듯한 느낌을 준다.

이 책이 전하는 메시지는 단순하지만 묵직하다.

첫째, 삶의 단순함을 회복하라. 이솝우화의 본질은 언제나 단순한 진리에서 출발한다. 정직, 배려, 겸손, 절제 같은 기본적인 가치들이다. 저자는 우리가 이 단순함을 잃은 이유를 묻는다. 어른이 되어 더 많은 것을 배우고 누렸지만, 그만큼 순수와 여유를 잃어버렸다는 사실을 깨닫게 한다.

둘째, 자기 성찰의 시간을 가져라. 우화 속 동물들의 어리석음은 곧 인간의 모습이다. 저자는 타인을 판단하기 전에 자신을 먼저 돌아보는 태도를 권한다.

셋째, 관계의 본질을 잊지 말라. 성공보다 진심이, 효율보다 배려가 더 중요한 가치임을 일깨운다.

<"자신을 심판하는 것은 다른 사람을 심판하는 것보다 훨씬 어렵다. 만약 당신이 자신을 올바르게 심판할 수 있다면, 당신은 진정으로 현명한 사람이다." -생텍쥐페리- 분문 중에서 84쪽>

이 책이 특히 인상적인 이유는 ‘마흔’이라는 시점이 지닌 상징성 때문이다. 마흔은 인생의 반환점이자, 익숙함과 피로가 공존하는 시기이다. 저자는 이 나이에 이르러서야 비로소 우화의 진정한 의미가 보인다고 말한다. 어린 시절엔 ‘착하게 살아라’로 들렸던 말이, 이제는 ‘진심으로 살아라’는 울림으로 다가온다. 그 울림은 단단하면서도 따뜻하다. 책을 읽는 동안 무뎌졌던 감정의 결이 서서히 되살아난다.

저자는 이솝우화를 통해 세상을 새롭게 바라보는 ‘시선의 전환’을 제안한다. 화려한 지식이나 복잡한 이론보다, 삶의 기본을 다시 배우는 것이 진정한 성숙이라 말한다. 이러한 메시지는 마흔의 독자에게만 해당되는 것이 아니라, 삶의 방향을 잃은 모든 이들에게 깊이 와닿는다.

<"가장 아름다운 것은 눈에 보이는 것이 아니라, 마음으로 느끼는 것이다." 본문 중에서 194쪽>

삶의 속도가 버겁거나, 관계의 무게에 지치거나, 스스로의 방향을 잃었다 느낄 때 이 책을 펼쳐보기를 권한다. 화려한 성공의 기술이 아니라, ‘사람답게 사는 법’을 일깨워 주는 글이 이 안에 담겨 있다.

성공보다 진심을, 지식보다 지혜를, 속도보다 깊이를 중시하는 사람들에게 오래도록 남을 책이다. 읽는 내내 마음이 따뜻해지고, 책을 덮고 나면 오늘을 조금 다르게 살아보고 싶어진다. 그 점에서 이 책은 삶을 다시 바라보게 하는 조용한 위로이자 깊은 성찰의 기록으로, 하루를 성실히 살아내려는 이들과 마음의 균형을 되찾고 싶은 모든 이들에게 추천할 만하다.

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《전략으로서의 노자》를 읽고서···.

전략으로서의 노자 - 비즈니스 전장에서 승리하는 3,000년의 공략법
하라다 쓰토무 지음, 오시연 옮김 / 라이팅하우스 / 2025년 10월

※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

◆ 《전략으로서의 노자》를 읽고서···.

비움에서 시작되는 진짜 전략의 힘

이 책을 통해 노자의 사상을 새롭게 배웠다.

요즘처럼 빠르게 변하는 세상에서 ‘전략’이라는 단어는 너무 흔하게 쓰이지만, 정작 그 본질은 점점 희미해지고 있다. 그런 내게 하라다 쓰토무의 《전략으로서의 노자》는 전혀 다른 시각을 보여준 책이었다. 고대의 철학서 『도덕경』을 현대의 전략 언어로 다시 해석하며, ‘무엇을 더 할 것인가’가 아니라 ‘무엇을 덜 할 것인가’를 묻는, 깊고도 단단한 사유의 여정을 제시한다.

노자의 사상은 흔히 막연하고 추상적으로 느껴지지만, 저자는 그것을 아주 현실적인 언어로 풀어낸다. ‘무위(無爲)’와 ‘부드러움의 강함’, 그리고 ‘유보다 무’ 같은 개념을 개인의 삶과 조직 운영, 리더십의 원리로 연결시킨다. 단순히 철학을 해설하는 것이 아니라, 삶의 전략으로 구체화해 보여준다. 그래서 이 책은 단순한 철학서가 아니라 ‘살아 있는 지혜서’처럼 다가온다.

책은 노자의 사상을 11개의 전략 원리로 정리해 두었는데, 각 장마다 철학적인 이야기에서 출발해 곧바로 현실로 내려온다. “탁월한 리더는 무엇을 하지 않는가?”, “강자는 왜 약자에게 패하는가?” 같은 질문은 고전의 문장을 독자의 삶으로 끌어들이는 열쇠가 된다. 읽다 보면 어느새 ‘전략’이란 것이 머리로만 세우는 계획이 아니라, 마음의 균형을 잡는 일이라는 걸 깨닫게 된다.

이 책이 특히 흥미로웠던 점은, 저자가 노자의 철학을 기업과 경영자들의 실제 사례와 함께 설명한다는 것이다. ‘무위의 리더십’은 권위 대신 신뢰와 자율을 중시하는 현대 경영철학과 맞닿아 있고, ‘부드러움이 강함을 이긴다’는 말은 끊임없이 변화에 적응하는 혁신 기업의 생존 전략과도 통한다. 고대 철학이 이렇게 오늘의 비즈니스 세계와 이어질 수 있다니, 놀랍고도 설득력 있었다.

읽는 내내 ‘물극필반(物極必反)’이 연상되고 또한 마음에 남았다. 모든 것은 극단에 이르면 반드시 반대 방향으로 돌아간다는 뜻이다. 이는 단지 자연의 법칙이 아니라, 인간의 삶과 조직 운영에도 그대로 적용된다. 너무 앞서가려 할 때 균형을 잃고, 너무 세게 쥐면 결국 부서지는 법이다. 하라다 쓰토무는 이런 균형의 지혜를 전략의 언어로 바꾸어 보여준다.

<"보통은 나무가 곧게 자라는 것이 바람직하고 그래야 오래 산다고 생각한다. 그러나 실제로는 그 반대다. 나무는 굽어야 천수를 누릴 수 있다. 왜 그럴까? 굽은 나무는 목재로 쓸모가 없어서 베지 않기 때문이다." 본문 중에서 101쪽>

무엇보다도 인상 깊었던 구절은 “좋은 리더는 명령하지 않는다"라는 말이다.

진정한 리더는 사람을 움직이는 대신, 신뢰를 만들어낸다. 강한 통제보다 자연스러운 흐름 속에서 사람들이 스스로 움직이게 한다. 이 부분을 읽으며 나 또한 관계 속에서 얼마나 ‘과하게 개입’하고 있는지를 돌아보게 되었다. 결국 노자의 ‘무위’는 아무것도 하지 말라는 뜻이 아니라, ‘과하지 않게 하라’는 깊은 통찰이었다.

《전략으로서의 노자》는 철학의 깊이와 실용적 통찰을 함께 담고 있다. 고전을 낯설어하는 사람에게도 이 책은 예상외로 쉽게 다가온다. 책장을 덮을 때쯤, 나는 깨달았다. 진짜 전략은 머리에서 시작되지 않고, 마음에서 비롯된다는 것을. 이 책은 단지 리더나 경영자만을 위한 책이 아니다. 삶의 방향을 찾고 싶은 사람, 관계 속에서 균형을 배우고 싶은 사람, 그리고 ‘덜 하는 것’의 용기를 배우고 싶은 모든 사람에게 권하고 싶다.

비움으로써 더 크게 채우는 지혜, 그것이 바로 이 책이 전하는 ‘노자의 전략’이다.

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[100자평] 2026 한국경제 대전망

2026 한국경제 대전망 - 2026 ECONOMIC ISSUES & TRENDS
오철 외 지음 / 21세기북스 / 2025년 10월

위기의 한국경제를 통찰하며, 숫자 너머 구조적 변화를 짚은 깊이 있는 전망서. 미래 전략의 방향을 깨닫게 한다.

《2026 한국경제 대전망》을 읽고서···.

2026 한국경제 대전망 - 2026 ECONOMIC ISSUES & TRENDS
오철 외 지음 / 21세기북스 / 2025년 10월

※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

◆ 《2026 한국경제 대전망》을 읽고서···.

《2026 한국경제 대전망》은 단순히 내년의 경제를 예측하는 책이 아니다. 이 책은 ‘위기의 한국경제’를 진단하며, 앞으로 우리가 어떤 방향으로 나아가야 하는지를 묻는 근본적인 질문을 던진다. 겉으로는 경제전망서의 형식을 띠지만, 본질적으로는 구조적 전환의 경고서이자 미래 전략서에 가깝다.

이 책의 가장 큰 특징은 ‘종합성’이다. 경제, 산업, 기술, 국제정세, 금융, 정책 등 경제를 움직이는 거의 모든 변수를 통합적으로 분석한다. 특히 저자들은 단순한 수치나 그래프 제시에 그치지 않고, 그 이면에 숨은 구조적 의미를 해석한다. 예컨대 성장률 둔화를 일시적 경기순환으로 보지 않고, 인구 감소와 기술 전환이 결합된 패러다임의 변화로 읽어낸다. 바로 이 지점에서 이 책은 단순한 전망서를 넘어선다.

또한 이 책은 ‘추격 경제’라는 개념을 새롭게 조명한다. 한국경제는 수십 년간 선진국을 따라잡는 ‘추격형 모델’로 성장해왔다. 그러나 저자들은 그 모델이 이제 한계에 이르렀다고 진단한다. 산업 구조는 이미 포화 상태에 이르렀고, 생산성은 정체되었으며, 인구와 자본의 질적 효율성도 떨어지고 있다. 이 책은 이를 ‘추격의 종언, 혁신의 시작점’으로 규정한다. 더 이상 모방과 효율만으로는 생존할 수 없으며, 새로운 성장 모델의 설계가 시급하다는 것이다.

이 책이 던지는 메시지는 명확하다.

2026년까지 한국경제는 단기적 회복보다 구조적 불안정의 국면에 놓일 가능성이 높다. 고금리와 물가 불안, 지정학적 갈등, 기술 패권 경쟁 등 복합적인 위험 요인이 동시에 작용하기 때문이다. 그러나 저자들은 이러한 위기를 절망으로 보지 않는다. 오히려 “격변의 시기야말로 새로운 산업과 질서가 태어나는 순간”이라고 강조한다. 특히 AI와 디지털 전환, 녹색산업, 반도체·에너지·바이오 등 미래 산업 분야에서 한국이 선도적 역할을 할 수 있는 구체적 가능성을 제시한다.

<"2026년 세계 경제는 지정학적 격변과 경제 질서 재편이라는 충격 속에서 '각자도생'의 시대로 접어들고 있다." 본문 중에서 78쪽>

이 책에서 인상 깊었던 대목은 ‘사회적 신뢰의 회복’에 대한 강조이다. 저자들은 경제의 지속가능성은 수치나 지표가 아니라 사회 구성원 간의 신뢰와 회복력(Resilience)에서 비롯된다고 말한다. 불평등, 세대 간 단절, 청년층의 불안이 해소되지 않는 한, 어떤 거시정책도 근본적인 회복을 가져올 수 없다는 통찰은 경제를 다시 인간 중심의 문제로 되돌려놓는다. 경제가 숫자 이전에 사람의 문제라는 사실을 일깨우는 대목이다.

또 하나 주목할 점은 저자들이 ‘균형 잡힌 낙관주의’를 견지하고 있다는 것이다. 한국은 분명 성장의 한계에 직면했지만, 동시에 기술력과 교육 수준, 산업 기반이라는 강력한 자산을 지니고 있다. 저자들은 위기를 극복할 해답이 멀리 있지 않다고 본다. 정책의 일관성, 산업 간 연계성, 사회적 합의의 복원 등 이 세 가지가 한국경제의 재도약을 이끌 핵심 축이라고 제시한다.

독자의 시각에서 보았을 때, 이 책의 강점은 방대한 데이터보다 그 데이터를 읽어내는 태도에 있다. 저자들은 공포를 조장하지도, 근거 없는 낙관에 기대지도 않는다. 대신 냉철한 현실 인식 위에 실천 가능한 해법을 제시한다. 특히 경제 위기를 단순히 거시경제 차원으로 한정하지 않고, 산업 생태계·교육·기술·인구정책 등 국가 전반을 아우르는 시스템적 접근을 시도한 점은 높이 평가할 만하다.

물론 아쉬운 점도 있다. 다수의 필진이 참여한 만큼 각 장의 서술 톤이 다소 이질적으로 느껴질 수 있고, 방대한 내용 속에서 핵심 메시지가 조금 분산되어 보이는 부분도 있다. 그러나 다양한 시각이 공존함으로써 한국경제의 복합적 현실을 다층적으로 조명했다는 점에서는 오히려 장점으로 읽힌다.

이 책은 불안과 가능성의 경계에서 길을 찾고자 하는 이들에게 권할 만한 책이다. 불확실성의 시대에 필요한 것은 정답이 아니라 방향 감각이다. 이 책은 바로 그 감각을 일깨운다.

따라서 위기를 재앙으로 볼 것인가, 전환의 기회로 삼을 것인가는 우리 스스로의 선택에 달려 있다. 《2026 한국경제 대전망》은 한국경제의 내일은 숫자가 아니라, 우리가 오늘 어떤 결정을 내리느냐에 달려 있음을 깨닫게 하는 방향키 같은 책이다.

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