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제로 육아 - “힘 빼고 나만의 룰대로 키운다!”
김진선 지음 / 21세기북스 / 2020년 10월
평점 :
[서평] 제로육아
상 육아로 남편과 다투곤 하니...이게 다 내 욕심인가 싶은 요즘..
이 책을 통해 다시한번 저를 돌아보고자 읽게 되었습니다.
이 책은 정신건강의학과 전문의이자, 두아이 엄마인 김진선 님의 책입니다.
'육아, 걱정할 것 하나 없다' 라고 이 책에서는 말합니다.
그리고 '안해도 괜찮은 것들' 에 대한 이야기를 해줍니다. 요즘에는 부모가 육아에 정성을 과하게 쏟아 문제라고 합니다.
부모가 감당할 수 없는 수준까지 자신을 몰아부치는 경우 말이지요.
'번아웃 증후군' 노력하다 탈진해서 아예 포기하기도 하나봅니다. 내 아이를 위한 길은 어떤 걸까요?
책에서는 총 4장으로 나누어 이야기를 해주는데요,
1장, 제로 육아로 생활을 바꾸다 .
아이를 키우면서 화를 내고 자책하고 자괴감으로 우울한 시간이 많이 있지요. 모든것들이 버겁게 느껴지는 육아일상...
작가는 육아를 오래달리기에 비유를 합니다. "지금 너무 빨라요 속도 줄이세요."
제로 육아

모유수유이야기부터 시작합니다. 모유수유 안해도 괜찮아요. 분유먹고도 잘자란다는 이야기를 해줍니다.ㅎㅎ
우리 신랑도 분유 백프로 먹고 잘 컸기에 아주 공감하는 부분이었고요, 아이가 밥 잘 안먹어도 , 좀 시켜먹어도 괜찮다는,
수면교육을 하지 않아도 된다는 말. 내려놓으라는 말을 해주시네요.
육아를 하다보면 어느샌가 아이에게 너무 몰입이 되어 나 자신의 생활보다는 모든것이 아이중심으로 돌아가고,
내 머리속도 아이에 대한 생각으로 가득 차있기 마련인데, 이 책을 보면서 조금 더 내려놓아야 겠다는 생각이 들었어요.
이어 아이의 경청을 돕는 만능 추임새, 어딜가나 리액션이 필수인가봅니다...ㅎㅎ
배변훈련 을 어떻게 하면 좋을지, 변비 있는 아가에게 추천하는 음식(아보카도 미역국)등 꿀정보도 알려주네요 ^^
읽다보니 또 엄청 공감이 가더라구요. 아이들에게 너무 집착하진 않았는지 점검하게 되었습니다.
2장 제로육아로 교육을 바꾸다.
우리 아이키울때 뽀통령없이 어떻게 키우나요..ㅋ 어떤집은 아이들 티비시청 금지위해 텔레비젼을 아예없앴다고 하는데..
저는 그렇게했다면 우울증걸렸을것같아요. 2장에서는 티비시청-너무 오래 보게하면 뇌 활동이 정지된다는 소문에 대해 다시 살펴봐줍니다.
너무 많은 티비시청으로 인해 정서문제 행동문제가 생길 수는 있지만 그것보다도 부모의 기본적인 돌봄 자체가 부족한 경우 더 문제가 된다고 합니다.
그러면 티비시청을 어떻게 줄일까요??이 책에서 확인해보시길 바랍니다.ㅎㅎ 저는 티비를 없애는건 못할것같아요. 도저히 .ㅜㅜㅎㅎ
'아이를 키우지 마세요, 그저 옆에서 지켜봐 주세요.' 아이를 나무에 비유하여 설명한 글귀가 참 마음에 듭니다.
자꾸 가지 치지 말고 손대지 말고...
3장 제로 육아로 훈육을 바꾸다.
제가 제일 못하는게 훈육입니다. 감정적인게 문제. 이 장에서는 실제적으로 제가 제일 필요했던 말들이 있었어요.
훈육할 것과 하지 않아도 될것 목록을 정해야한다고 해요.
남에게 피해를 줄 경우에는 훈육이나 조언을 해야합니다.
'클 때까지 어쩔 수 없다' 고 이해하며 전두엽이 덜 발달한 자들이라 받아 들이기. 항상 되내여야 겠습니다.
그리고 절대 아이를 때리지 마라는 말에 크게 뜨끔하며 어제 일이 생각나네요.ㅠㅠ 동생 태어나면서 위험한 행동을 하는 첫째에게 손찌검을 하게 되는데,
하고는 후회하면서도 참 쉽지 않은 것같아요. 다시 다짐하게 됩니다.. 손찌검은 하지말자..ㅠㅠ
4장 제로 육아로 나를 바꾸다
육아하다 가끔씩 괴물로 변하는 엄마...제 말이네요.
내 감정 제대로 조절 못해 아이에게 상처를 준 자괴감.. 저만 그렇게 느끼는게 아닌가 봅니다.
둘째 로 인한 수면부족, 집을 돌아보면 넘쳐나는 집안일..
육아스트레스를 극복하는 법에 대해 다루어주는데, 참 공감이 가고 위로가 되는 말을 해주어요.
편안한 잠을 위한 생활습관들, 몸매로 인해 스트레스 받지 말기, 바쁜 일상속 내 몸 챙기는 방법들 등..
신체 뿐만아니라 정신건강에 대한 따스한 위로와 관심글로 인해 힐링이 되는 듯 하였습니다.
힘빼고 나만의 룰대로 키우기.
부담을 좀 덜고, 마음을 좀더 편안히 갖고, 행복하게 육아하기.
오늘도 다시한번 다짐해봅니다.
좋은 책 감사합니다
[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]