[100자평] 드디어 만나는 지리학 수업

드디어 만나는 지리학 수업 - 돈의 흐름부터 도시의 미래까지 땅 위에서 일어나는 모든 일은 지리로 통한다 ㅣ 드디어 시리즈 4
이동민 지음 / 현대지성 / 2025년 3월

움직이는 순간 우리가 마주하는 지리를 제대로 알아가는 안목을 키운다는 건 행복입니다.
370페이지 넘는 궤적을 넘기고나니, 직관적이고 가독성 아주 높네요. 지리를 주입할 건 없습니다. 지리학이 원지 인문학적 소양을 쌓기에 아주 좋아요.

인생을 풍요롭게 하는 ˝지리학 수업˝

드디어 만나는 지리학 수업 - 돈의 흐름부터 도시의 미래까지 땅 위에서 일어나는 모든 일은 지리로 통한다 ㅣ 드디어 시리즈 4
이동민 지음 / 현대지성 / 2025년 3월

상식의 필요성이 실감되는 21세기 AI 시대 

편리함은 기본적으로 알아야 할 지식 정보의 체계는 묵과하는 경향이 강하다. 특히 최근 몇 년 사이 AI의 등장은 간단한 물음으로 상당한 정보를 얻을 수 있어, 기본적으로 물음에 대한 필요성을 생략한다. 갈수록 글로벌화 되어가고, 다른 나라의 문화, 경제, 환경을 접할 기회는 많아진다. 하지만 정작 내가 사는 대한민국의 도시가 어느 행정구역에 있는 지는 혼돈의 자체이다. 

어느 날, 사촌형의 두꺼운 백과사전을 보다가, 세계 각국의 인구 통게를 보니 흥미로웠다. 이 나라에 이렇게 많은 사람들이 살고 있다는 말인가? 지리는 알면 알수록 새롭고 흥미롭다.  한때는 수십만의 사람들이 살았던 농어촌은 이제 전체 인구의 10퍼센트 정도만을 차지한다. 

 현대지성의 「드디어 만나는 지리학 수업」 을 드디어 만났다. 새 교과서를 받을 때의 기분이 들었다. 370페이지가 넘는 책을 잘 읽을 수 있을까? 분명 평소 관심있는 분야의 책이니, 잘 넘겨질 것 같았다. 책의 표지는 세계 지도를 그려놓았고, 세계 유수의 명소를 나란히 깔끔한 일러스트로 배치했다. 화이트의 깔끔한 배색에 연한 파스텔톤이 가독성이 높다. 

저자 이동민은 대구교대를 졸업했고, 서울대학원 지리교육과에서 박사학위를 취득했다. 땅에서 일어나는 일은 모두 지리로 통한다. 고 말하고 있다. 가끔 도시의 흥망성쇠에 관심 가지며, 특정 시대의 인구가 많았던 도시를 살펴볼 때가 많다. 비옥한 재배 토양의 농촌이나, 어획 자원이 많은 어촌의 인구에 집중되었다. 

책은 지리학의 구성 체계에 따라 전체 챕터를 이어간다. 크게는 자연지리학과 인문지리학으로 나눠진다. 자연발생의 지형학과 기후학을 자연지리학 이라 한다. 인문지리학은 크게 7가지의 하위 분야로 이어진다. 상세한 소개는 생략한다. 

저자는 서두에서 저출생 문제를 말하며, 인구 문제에 대한 심각성을 말한다. 그런데 내가 인구통계를 접할 당시, 세계의 인구는 50억 이었는데, 35년이 지난 지금 약 30억이 넘는 인구가 증가했다. 단적으로 출생은 "행복한 번영" 을 전제로 한다. 과거 의료 기술이 발달하지 않고 노동력 의존도가 심화되었을 때는 여성은 사회적 생산력을 양산하는 도구로 전락하다 시피 했다. 

저출생은 비단 수도권 편중의 자원 불균형에 기인하지 않는다. 세대 계층 간 교육의 양극화에 기인한다. 경제적 격차가 단순히 격차에 머무르지 않고, 그것을 통한 차별의식 으로 이어진 탓이 크다. 단적으로 같은 공간에 살아도 부모와 자녀의 생각 차이는 냉전 시대를 방굴케 한다.  같은 상황도 전혀 인식하는 바가 틀리다. 특히 지리에 관한 인식이 그렇다. 

시대가 발달할수록, 기존의 지형의 형태도 변형된다. 지표면 위에 만들던 도로나 철도가 지하화되며, 도로와 철도가 가로막던 이동을 확장시킨다. 그런데 면적은 동일한데, 목적지에 도달하는데 걸리는 시간은 순수 도보로는 훨씬 많이 걸린다. 오랜 세월 사람이 만든 지름길마다 새로운 임대공간으로 블록 단위로 가로막히기 때문이다. 큰 도로변에 들어서는 건물 자체가 워낙 메머드 하기 때문이다. 그렇다보니 원래의 사람이 다니던 길은 각종 인위적인 건축물로 인해, 조금씩 멀어지는 것이다. 특히 대단지의 입주민이 많은 주거지가 도로변에 생성되면, 보행자는 한참을 둘러가야 한다. 

 해양과 대륙이 만나는 지정학적 위치는 여러모로 무역에 유리하다. 다만 얼마나 그 지정적 요소를 균형있는 지리적 감각으로 인식하느냐에 경쟁력이 좌우된다. 강남의 땅은 사실상 유신 독재체제의 부동산 특혜에서 출발했다. 각종 막대한 인프라를 구축해 강북 사람을 이주 시키다 시피 했고, 교육열을 공략했다. 즉 사람의 욕구를 최대한 끌어모아 집값 상승을 지속화한다. 사실 대한민국의 부동산은 그 실질 가치가 상승하는 것이 아니라, 허영심의 경쟁이 만든 베블린 효과와 비슷하다.  서울만 하더라도 주거환경이 열악한 곳은 지방 중소도시 보다 못한 곳이 많다. 물론 수백 군데에 이른다는 우후죽순의 재개발로 어떻게 변모했을지 예측할 수 없다. 

 AI는 반복적으로 사람의 생각을 통해 처리해야 했던 많은 일들을 자동화한다. 그렇기에 사람으로서 갖춰야 할 인문학적 소양을 잃어가기 쉽다. 편리해진다는 건, 그만큼 그것에 맹목적으로 쫓아가기 바쁘거나 지체되었을 때 합리적 사고력은 퇴행한다는 것이니까. 지리를 알아간다는 것은 그 곳의 지명을 숙지하는 차원 뿐만 아니라 문화 경제 사회 를 알아가는 것이다.  지리에 관한 학문적 서술을 이렇게 술술 풀어내는 것에 흥미로웠다. 즉 지리에 관한 지식의 습득이 아닌, 지리를 바라보는 넓은 안목을 갖추는데, 유용했다. 

건강한 발 실천생활

스포츠의학으로 읽는 발의 과학 - 족부 질환 예방과 발 운동의 모든 것
손성준.이재훈 지음 / 현익출판 / 2025년 2월

이 책은 현익출판 제공, 문화충전200 주최로 무상제공받아, 

읽고 솔직하게 작성했습니다.

발은 제 2의 심장 

오장 육부 어디 할 것 없이 중요한 신체... 그 중에서도 발 건강은 중요하다. 혈자리가 모여있는 인체의 축소판 이라 한다. 고단한 피로를 해소할 때도 발 마사지는 기본이다. 발이 건강할수록, 신체활동량이 늘어날 수 밖에 없다. 발이 아파지기 시작했다. 자고 일어나면, 터질듯한 고통을 동반했다. 요추 몇 번 압박골절에서 시작한 방사통은 온 몸의 피로도를 높였다. 치명적이었다. 특히 발의 피로도는 이루 말할 수 없었다. 자다가도 발등 에서부터 종아리로 올라오는 끊어질 듯한 통증은 몸을 제대로 가눌 수 없을 지경 이었다. 근력이 떨어진 영향일까? 

아프니까 건강이다.  

치명적인 부상을 입기 전 까지, 난 요추 건강을 생각해본 적 없었다. 몇 시간을 걸어다녀도 전혀 피곤함도 없었고, 허리를 굽히면 바닥 끝까지 손바닥이 유연하게 닿아 있었다. 하지만 사고는 불시에 찾아왔다. 그러고나니, 내 척추의 상태를 신경쓸 수 밖에 없었다. 조금이라도 통증완화에 도움이 된다면, 몸에 학습화 하려 했다. 「발의 과학」 은 내게 유용한 책 이었다. 발에 관한 자타공인의 전문가들이 얼마나 발의, 발에 의한, 발을 위한 건강한 이야기를 할까? 기대감이 컸다. 

「발의 과학」  책 페이지는 형광을 배제하고 있다. 해를 거듭할수록, 종이는 짙게 노르스름한 빛깔을 품을 것이다.  생각보다 빼곡하게 채워진 활자의 궤적에 제대로 읽을 수 있을까? 하는 긴장도 몰려온다. 하지만 발의 인체용어로 서술된 것에 적응하고 나면, 흐름이 읽혀진다. 저자는 재활의학과 스포츠과학의 지식으로 책에서 발과 발을 편안하게 하는 운동처방, 인솔 에 관해 말하고 있다. 

 중학교 때, 이미 내 발사이즈는 280mm를 넘어섰다. 지금은 300mm 이상의 초대형 사이즈도 드물지 않은데, 그땐 유난히 내 신발은 항공모함 사이즈였다. 어느 순간부터 신발의 무게가 발을 답답하게 죄는 것을 느꼈다. 당시의 농구화 등 스포츠 신발은 '에어' 고탄력성을 기본으로 해 묵직했다. 스포츠 과학의 발전 때문인지, 일반인들이 신는 신발이 예전과 비교할 수 없이 가벼워졌다. 

6장으로 구성된 「발의 과학」  첫 장은 진화를 거듭한 인간의 발이 침팬지의 발과 어떻게 다른 지를 보여준다. 직립 보행을 하면서, 평평한 형태에서 집게 형태로 뼈와 관절로 지상환경에 대한 진화를 이어간다. 즉 신체활동의 균형을 잡는 핵심축으로 발이 진화된 것이다. 의학 기술의 발달로 우리의 기대 수명은 길어지는데, 중요한 건 건강 수명 이라 할 것이다.  

「발의 과학」 은 발의 건강에 유용한 다양한 운동 처방을 소개하고 있다. 운동 모션을 상세하게 소개하고 있어, 집에서도 틈틈히 활용할 수 있다. 전체적으로 상세한 건강경보에 대한 경험적 서술이 기반되고 있다. 약간 논문형태의 딱딱함도 있었다. 케바케 식의 접근을 했더라면 어땠을까? 하는 것이다. 재활 의학의 경험으로 상당한 호전을 누리게 된 경우를 소개한 다거나, 평발의 상황에서 어떤 제품 개발의 비하인드 스토리가 있는지 소개한다면, 훨씬 흥미롭게 전개되었을 것이다. 물론 의학적인 지식이 수반되어야 하니, 여러 번 정독을 통해, 직접 신체활동에 실천적으로 접목하는 것이 훨씬 중요하다 할 것이다. 

[100자평] 내란의 뿌리를 찾아서, 민주주의가 경제다

내란의 뿌리를 찾아서, 민주주의가 경제다
이병훈 지음 / 굿모닝미디어 / 2025년 3월

내란은 현재에도 극우 내란 폭동세력에 의해, 거듭되고 있는 상황...민주주의는 개개인의 관심에서 비롯된다. 민주주의 꽃이 왜 투표에 있는지를 보여준다. 투표만 잘해도, 모두의 삶이 훨씬 행복해진다.

편안한 근육 스트레칭의 비법

세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편 ㅣ 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감
키마타 료 지음, 장하나 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 3월

건강 만큼은 어느 누구도 과신할 수 없다. 평소에 각종 잔병치레 많은 사람 일수록, 건강한 경우가 많다. 치명적인 부상을 이후, 요추 3,4번으로 이어지는 통증이 온 몸으로 이어지는 것을 겪고 있다. 손 발이 저리는 현상이 지속되고, 가끔 수면 중 이루 말할 수 없는 극심한 정맥류 현상도 겪는다. 뻣뻣해진 종아리는 터질 듯이 아프다, 고비를 넘기고 나면, 뭉친 근육을 스트레칭 해주고, 스쿼트 런지 동작으로 근력 운동을 한다. 

 고통을 동반하던 뻐근함이 사라지는 것을 경험하고 나면, 인체의 신비에 대한 유레카를 느끼게 된다.  「근육연결도감」 은 일본에서 권위있는 스트레칭 트레이너가 직접 그린 일러스트를 바탕으로 설명하고 있다. 몸의 형태를 명료하게 일러스트 하고 있어, 각 근육 부위에 대한 간단한 설명을 더하고 있다. 부제로 붙인 "세상에서 가장 알기 쉬운" 이 와닿는다. 

  가깝고도 먼 나라 일본은 생활 재활의료 체계가 잘 되어 있다. 예전에 한창 성장기에 있을 때, 가와하다 식 키크기 체조를 익힌 적이 있다.  원리는 상당히 간단해서, 생활 중에 무의식적으로 하는 요령과 비슷했다. 「근육연결도감」  을 펼쳐들기 전에, 상당수 내용이 낯설지 않을거란 생각이 들었다. 

 책은 전집류의 용지로 펴냈고, 0장~8장에 이르기까지 구성이 되어 있다. 0장은 연결 케어의 의미에 관해 정의하고 있다. 1장과 2장은 각각 전후방의 동작을 짚어 주고 있다. 3장은 외측 연결 케어에 관해 말해주고 있다. 4장은 척추를 나선형으로 운동하는 자세를 짚어주고 있다.  5장은 심층 연결케어로 속근육 관절을 스트레칭하는 방법을 말해준다. 6장은 운동 동작을 통한 전후 외측 연결 동작을 설명한다. 7장은 팔 근육에 관해 각 근육 부위별로 세밀하게 언급하고 있다. 8장은 총정리 챕터를 구성한다. 

 「근육연결도감」 은 전반적으로 아이들이 단계별로 익히는 책의 느낌을 준다. 일러스트가 전체 책 내용의 상당수를 차지하고 있기 때문 이다. 다만 신체 부위에 대한 용어가 부르기 쉬운 편은 아니다. 약간은 일본 식 용어 의 느낌도 준다.  일본에서 출간된 책을 번역하는 것이니, 원작에 대한 세심한 존중 일 수도 있다.  근육을 가볍고 시원하게 해주는 스트레칭 동작은 쉽게 이해할 수 있었다. 

책에 소개된 100개 이상의 컬러 일러스트 에서 상당한 동작은 예전부터 가끔 하던 것이다. 중요한 건 전체적으로 매일 꾸준히 하는 것이다. 아쉽게도 내게 각종 운동의 루틴은 없다. 다행인 건 구부정한 어깨를 개선하니, 몸이 전체적으로 반듯해지는 것을 경험한다는 것이다. 일정한 자세를 지속할 수록, 척추기립근의 근력이 부족할 경우 상당한 무게 하중의 압박이 전달된다. 자세는 자주 바꿔줄수록 좋다.  

전체적으로 몇 번씩 통독 후, 머릿속에 그린 순서대로 유용한 스트레칭을 전개할 예정에 있다. 

본 도서를 중앙북스 로부터 무상제공받아, 읽고 솔직하게 다룬 내용입니다.