[서평] 프렌즈 베트남 (최신판 ‘24~‘25) : 베트남 남부, 중부, 북부 지역 여행!

프렌즈 베트남 - 최고의 베트남 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, ’24~’25 ㅣ 프렌즈 Friends 14
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 7월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

중앙books에서 출간한 '프렌즈 베트남 (최신판 '24~'25)'입니다. 국내 소비자 물가가 또다시 상승하면서 이제 국내여행보다는 비슷한 금액으로 차라리 해외여행을 떠나는 것이 더 가성비 있는 선택이 아니냐는 생각을 하는 분들이 늘어나고 있는데요, 이러한 여행 트렌드에 맞춰서 여행지를 고르다 보니 많은 한국인들에게 사랑받는 여행지인 베트남이 바로 떠올랐습니다. 베트남도 무더운 여름 날씨에 우기가 겹쳐서 지금 당장 떠나기에는 곤란하겠지만 지금 여행 계획을 세워두고 비행기표를 미리 예약한다면 9월쯤에 여행을 떠나기에 딱 좋다고 할 수가 있겠죠. 그런 점에 있어서 프렌즈 여행 시리즈에서 출간된 이 책은 베트남 남부와 북주 중부 지역의 매력적인 여행지들에 대한 최신 정보들을 꾹꾹 눌러 담아 놓았기 때문에 베트남 여행을 준비하는 분들에게 있어서 최고의 여행 가이드북이라고 할 수 있습니다^^

'프렌즈 베트남 (최신판 '24~'25)'의 안진헌 저자는 지난 20여 년 동안 태국, 베트남, 티베트, 캄보디아, 라오스, 중국, 네팔, 인도 등의 여러 나라들을 들락거리면서 상주 여행자로서의 생활을 이어오는 중이라고 하는데요, 누구나 알아주는 아시아 여행의 전문가로서 지금까지 여러 권의 여행 전문 가이드북을 집필해온 만큼, 이번에도 베트남 여행을 준비하는 독자 여러분들을 위해서 최고의 여행정보들을 들려준다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 베트남 여행의 추천 일정과 입출국 관련 정보를 시작으로 호찌민시를 포함한 베트남 남부지역과 중부지역, 북부지역에 위치한 여러 여행지들에 대한 정보들을 차례대로 알려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

베트남은 우리나라와는 다르게 사회주의를 내걸은 국가이지만, 최고의 여행지로 각광받으면서 독특한 문화유산들과 여행지들을 누구나 즐길 수 있도록 개방된 나라이기도 한데요, 그런 만큼 우리나라에서도 많은 여행객들이 방문하여 볼거리와 먹거리, 쇼핑 등을 즐기다 오는 것으로도 유명합니다. '프렌즈 베트남 (최신판 '24~'25)'에서는 먼저, 베트남의 독특한 문화와 각 지역의 주요 볼거리, 가격까지도 나와 있는 주요 쇼핑 리스트 등을 먼저 보여주면서 베트남 여행을 꿈꾸는 분들에게 여행지의 간단한 정보들을 소개해 주고 있습니다. 이제는 국내에서도 쉽게 구매할 수 있는 베트남의 맥주나 커피 등에 대한 내용들도 수록되어 있어서 참 신기했습니다.

베트남은 국토의 대부분이 바다를 마주 보고 있는 만큼 이를 관광자원으로 활용한 휴양지들이 다양하게 준비되어 있는 여행지라고 할 수 있는데요, '프렌즈 베트남 (최신판 '24~'25)'에서는 베트남 전도를 통해서 자신이 여행을 떠나고자 하는 지역을 먼저 살펴보고, 세부적인 여행 일정을 쉽게 짤 수 있도록 추천 일정이나 입출국, 교통편 가이드 등의 베트남 여행 필수 정보들을 담아내었습니다. 국내가 아닌 해외로 떠나는 여행인만큼 이런 기본적인 부분들을 놓치면 여행지에서 당황스러운 일이 생기곤 하는데, 프렌즈 시리즈 덕분에 즐거운 베트남 여행을 떠날 수 있을 것 같네요^^

그리고, 저는 최근에 베트남 남부지역의 중심 여행지로 각광받기 시작한 냐짱(나트랑)으로 여행으로 떠나볼까 계획 중에 있는데요, 베트남에서 가장 유명한 해변 휴양지로 개발이 거의 이뤄지지 않아서 천혜의 자연 경관을 즐길 수가 있다고 합니다. 물론, 호텔 등의 숙박시설을 포함한 중심지에는 편의 시설과 함께 여러 볼거리와 먹거리, 쇼핑 등을 즐길 수 있다고 하니 이러한 정보들을 미리미리 알아둘 수가 있어서 큰 도움이 되었습니다.

그 밖에도, '프렌즈 베트남 (최신판 '24~'25)'에서는 베트남에 여행을 떠난 분들이 반드시 즐기고 와야 하는 여러 먹거리에 대한 정보들을 사진과 함께 수록해 놓아서 무엇을 먹어보고 올지 벌써부터 행복한 고민을 하게 만들어주고 있는데요, 이제는 국내에서도 흔하게 접할 수 있는 쌀국수나 분짜 같은 음식이 아닌 베트남 현지에서만 먹을 수 있는 특색 있는 명물 요리들에 대한 소개들을 들려주고 있어서 눈이 즐거웠습니다. 책의 말미에는 베트남 국가에 대한 간단한 정보들과 함께 현지에서 활용할 수 있는 베트남어 여행 회화들도 알려주고 있어서 꽤나 흥미롭게 읽을 수 있었어요!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 프렌즈 베트남

프렌즈 베트남 - 최고의 베트남 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, ’24~’25 ㅣ 프렌즈 Friends 14
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 7월

베트남 남부, 중부, 북부 지역으로 여행을 떠나자, 최고의 베트남 여행 가이드북!

[서평] 내장지방이 잘못됐습니다 : 당질 오프, 누구나 쉽게 살을 빼는 최고의 방법!

내장지방이 잘못됐습니다
마키타 젠지 지음, 하진수 옮김, 안수민 감수 / 더난출판사 / 2024년 6월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

더난출판사에서 출간한 '내장지방이 잘못됐습니다'입니다. 최근 무더운 날씨가 이어지면서 더욱 힘든 나날을 보내는 사람들이 있는데요, 그건 바로 정상 체중보다 더 나가는 볼록한 뱃살을 보유한 분들이라고 할 수 있습니다. 더위에도 취약할 뿐만 아니라 노출이 늘어나는 여름에는 남들의 따가운 시선 속에 스트레스를 받기 마련이죠. 저도 겪고 있는 일이다 보니 이를 극복하기 위해서 운동도 해보고 제로 칼로리 간식 등을 먹어도 보고 노력해 봤지만 큰 변화를 이뤄내진 못했습니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 일본에서 유명한 당질 제한의 명의인 마키타 젠지가 20만 명이 넘는 환자들을 진찰하며 찾아낸 쉽게 내장지방을 빼는 식생활 습관 등을 자세하게 들려주고 있어서 큰 도움을 주는 책이었습니다.

'내장지방이 잘못됐습니다'의 저자인 마기타 젠지는 세계 최초로 혈중 AGE 측정법을 개발하기도 한 일본의 저명한 당뇨병 전문의로서, 당뇨병이나 생활습관병, 비만 치료를 전문으로 하는 AGE 마키타 클리닉을 운영하면서 20만 명이 넘는 환자들을 진료하고 치료해 왔다고 하는데요, 이러한 경험들을 토대로 의료, 건강 관련 도서들을 여러 권 출간해 온 만큼 이번에는 우리들의 건강한 삶을 위협하는 '내장지방'을 효과적으로 제거하고 관리할 수 있는 올바른 방법들을 담아낸 책을 내놓게 되었다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 모든 생활습관병의 원인이라고 할 수 있는 내장지방이 어째서 우리의 몸에 나쁜 것인지, 내장 지방의 원인과 이를 뺄 수 있는 당질 오프 식사습관 등에 대해서 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

우리 몸에 쌓이는 지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 나뉜다고 하는데요, 성별이나 개인에 따라서 다르기는 하지만 어느 정도는 몸에 꼭 있어야 하는 필수 요소 중 하나라고 할 수 있습니다. 하지만, 현대에 와서는 다양한 고열량 가공식품의 섭취와 운동 부족 등이 원인이 되어서 과도하게 몸에 쌓이다 보니 우리들의 건강을 해치는 치명적인 요소가 되어버리고 만 것이죠. 약도 과하면 독이 된다는 말이 있는 것처럼 당뇨병이나 암의 원인이 되기도 하는 내장지방을 없애는 것은 중요한 일이라고 할 수 있으니 저도 이번 기회에 철저하게 관리해서 내장지방을 줄여나가야겠어요!

그리고, '내장지방이 잘못됐습니다'에서는 현대적인 식생활과 원시적인 예전의 식생활 패턴을 비교하면서 우리들의 몸은 당질 오프 상태야말로 가장 기본적인 상태임을 강조하고 있는데요, 이러한 균형이 깨진 식생활과 잘못된 습관을 이어가다 보니 예전에는 없던 성인병 등이 발생하는 것이라고 하네요. 그러면서, 당질 오프 생활을 위한 여러 가지 정보들과 조언들을 함께 들려주고 있어서 당질 식단에 익숙해져 있는 저에게 특히나 도움이 되는 내용들이 담겨있었습니다.

또, 최근 국내에서 살 빼는 약이라고 불리는 것들이 불법적으로 유통된다는 뉴스를 들은 적이 있는데, 어느 정도 효과가 있다는 것을 말하면서도 생활습관의 변화 없이는 건강하게 살을 빼고 유지하는 것은 힘들다는 조언을 아주 솔직하게 들려주고 있어서 더욱 믿음이 갔습니다. 와인은 알코올 종류라서 당을 올리는 음료인 줄 알았는데 오히려 건강에 좋다는 사실도 이번에 처음 알게 되었어요!

그 밖에도, '내장지방이 잘못됐습니다'에서는 현대인의 고질병으로 자리 잡은 당뇨병을 비롯한 여러 성인병들의 주요 원인인 내장지방에 대해서 알아보고 이를 해결할 수 있는 식사법이나 운동 등의 여러 생활습관을 통해서 오늘보다 내일의 나는 더욱 건강한 하루를 보낼 수 있도록 도움이 되는 책이었습니다. 단순히 무엇을 먹지 마라, 꾸준히 운동을 해라와 같은 형식적인 이야기가 아닌 생활 속에서 쉽게 실천이 가능하고, 내장지방을 줄이는 데 도움이 되는 소소한 정보들이 담겨 있어서 마음에 들었어요^^

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 내장지방이 잘못됐습니다

내장지방이 잘못됐습니다
마키타 젠지 지음, 하진수 옮김, 안수민 감수 / 더난출판사 / 2024년 6월

당질 오프로 나의 건강을 되찾자, 누구나 쉽게 살을 빼는 최고의 방법!

[서평] 오늘부터 실패하지 않게 일하는 법 : 대충·빠르게·잘,완벽주의 함정에서 벗어나라

오늘부터 실패하지 않게 일하는 법 - WORK : 프로 일잘러가 되기 위한 업무 가이드 ㅣ 손안의 지식 1
홍순성 지음 / 애드앤미디어 / 2024년 6월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

애드앤미디어에서 출간한 '오늘부터 실패하지 않게 일하는 법'입니다. 회사를 다니고 있는 직장인 분들이라면 누구나 자신이 맡고 있는 업무에 있어서 에이스라는 말을 들을 정도로 인정받고 싶은 욕구를 가지고 계실 텐데요, 하지만 막상 정신없이 일을 하다 보면 본의 아니게 실수를 하게 되어 상사에게 지적을 받는 경우가 대부분일 겁니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 독자 여러분들 누구나 프로 일잘러의 영역에 발을 들일 수 있도록 성공적으로 업무 수행을 이어 나가기 위한 전략들과 AI 시대를 맞이하여 우리들의 업무 생산성을 향상시킬 수 있는 AI 도구 활용법 등에 대한 노하우들을 자세하게 들려주고 있습니다. 혼자서는 어디부터 어떻게 시작할지 막막하게 느껴질 때가 많았는데, 전문가가 들려주는 효율적인 업무 가이드북으로 차근차근 배워나갈 수 있다고 하니깐 정말 기대가 되네요!

'오늘부터 실패하지 않게 일하는 법'의 홍순성 저자는 AI 개인 컨설턴트이자 생산성 전문가로서 지난 20여 년간 국내 대기업과 중소기업, 그리고 공공기관에서 교육과 컨설팅 서비스 제공 등의 다양한 활동을 이어왔다고 하는데요, 자신만의 독특한 경험과 전문성을 바탕으로 인공지능(AI) 시대를 맞이하여 새로운 방식의 글쓰기 전략을 통해서 개인의 삶을 변화시키고 실천을 통한 자기 혁신을 이루어 나가는 중이라고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 책을 통해서 성공적인 일잘러가 될 수 있는 노하우를 들려준다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 슬럼프를 극복하고 자신만의 효율적인 업무 방식을 찾아내고 문제를 실패 없이 해결해 나갈 수 있는 계획 세우기 프로세스와 챗GPT 등의 AI 도구를 이용한 업무 활용법 등을 차례대로 알려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

자신이 맡은 일을 완벽하게 끝내지 않으면 성에 차지 않는 직장인 분들은 일을 하기에 앞서서 자신만의 높은 기준을 세우고선 완벽하게 준비를 마친 뒤에야 일을 시작하는 경향이 있는데요, 이렇게 일을 처리하면 시간도 오래 걸릴 뿐만 아니라 업무 효율도 낮아지기 마련입니다. 반대로, 완벽함을 버리고 '대충' 일을 시작해서 최대한 빠르게 작업을 마치고, 마무리로 디테일한 부분들을 추가하고 다듬어 나가면서 높은 품질의 결과물을 만들어내는 것이 보다 좋은 일잘러가 되기 위한 기본적인 전략인 셈이죠. 이를 보충하기 위한 업무 관리 전략을 통해서 나만의 시간 전략을 찾아내고 효율적으로 일하는 방법들을 하나씩 배워나가는 것이 독자 여러분들의 과제라고 할 수 있겠네요.

요즘에는 수첩보다는 스마트폰을 이용해서 스케줄을 작성하고 관리하기가 편해졌는데요, '오늘부터 실패하지 않게 일하는 법'에서도 일잘러가 되기 위해서 실패 없는 하루 계획 세우기의 중요성에 대해서 이야기를 하다 보니 나의 스케줄을 보다 효율적으로 세워 나가고 우선순위를 정해 두어서 무리하게 업무를 진행하는 일이 없도록 도움을 주고 있습니다. 그동안 하루에 해야 할 일의 목록만 적어두고 넘어가는 경우가 많았는데 각각의 일에 대한 실행 방법들을 육하원칙을 통해서 상세하게 함께 기록해 두는 것이 업무를 체계적으로 처리하고 실행할 수 있다고 하네요^^

그 밖에도, '오늘부터 실패하지 않게 일하는 법'에서는 앞서 언급했던 것처럼 AI 시대에 접어든 지금 상황 속에서 프로 일잘러가 되기 위해서는 AI 도구를 업무에 활용하는 방법도 숙달해야 함을 들려주고 있어서 꽤나 흥미로웠는데요, 가장 대표적인 AI 도구인 챗GPT를 활용하여 프로젝트 기획이나 스마트폰 활용 강의 기획 등을 처리하거나 어떤 주제에 대한 질문을 통해서 문제 해결 방안을 찾는 과정을 배워둠으로써 다른 사람들보다 더 빠르고 정확한 업무 처리를 진행할 수 있는 능력을 기를 수 있도록 도와주고 있습니다. 저도 당장 오늘부터 이러한 방법들을 숙달해 나가면서 실패 없이 업무를 처리해 나가는 프로 일잘러가 되도록 노력해 나가야겠습니다.

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^