[서평] 딱 1년만 미쳐라 : 미래를 바꾸는 1년의 노력, 인생을 변화시키는 몰입의 기적!

딱 1년만 미쳐라
리치파카(강연주) 지음 / 모티브 / 2026년 3월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

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모티브 출판사에서 출간한 '딱 1년만 미쳐라'입니다. 사람들은 누구나 성공한 인생을 꿈꾸면서 살아가지만, 정작 그 꿈을 이뤄내는 사람은 극소수의 경우만이 존재한다고 할 수 있을 텐데요, 대부분의 경우 머릿속으로 여러 거창한 계획들을 짜놓기만 할 뿐, 이를 실천으로 꾸준히 옮기는 경우가 없는 것이 가장 큰 이유라고 할 수 있겠죠. 누군가는 노력하면 되잖아, 왜 안해라고 할 수도 있겠지만, 그 노력에 들이는 시간과 고통을 생각하자면 과연 그 결과가 확실하게 보장받지도 못하는 행동을 이어 나가는 것이 맞을지 의문부터 드는 것도 맞는 말이라고 할 수 있습니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 딱 1년이라는 기간 동안 모든 것을 내려놓고 새벽 기상과 독서, 기록, 실행이라는 단순하면서도 누구나 할 수 있는 노력에 몰입한 저자의 경험담을 통해서 그 과정에서 얻어낼 수 있었던 기적 같은 결과물과 이를 꾸준히 지속할 수 있었던 노하우가 무엇인지 들려주고 있습니다.

'딱 1년만 미쳐라'의 저자인 리치파카(강연주)는 육군 8년 차의 장교로서 안정적인 직장을 가지고 있었지만, 자신이 원하던 길을 걸어가고자 과감히 이를 포기하고 새로운 시작을 하겠다는 결심을 하게 되었다는데요, 준비 기간으로 1년이라는 시간을 설정하고서, 좋아하던 회식이나 취미 활동 등의 모든 것을 내려놓은 뒤에 거창하지는 않지만 인생을 변화시킬 수 있는 자잘한 과정들에 몰입하게 되었다고 합니다. 하지만, 그의 인생에서 가장 치열했던 1년이라고 표현할 만큼 그 과정이 순탄치만은 않았다고 하는데요, 인생의 궤도를 변화시킬 수 있었던 그 과정들이 어떠했을지 벌써부터 그 내용이 궁금해지네요. 책의 목차를 살펴보니, 저자가 변화의 시작을 각성하고서, 지금보다 더 나은 인생을 다시 시작하기 위해서 각오한 결단의 내용들과 몰입과 탈피의 과정들을 통해서 완전히 다른 존재로 태어날 수 있었던 경험과 그만의 관리 기술들을 차례대로 들려주는 모습을 살펴볼 수 있었습니다.

아무런 노력도 없이 지금보다 더 나은 미래로 바뀌길 원하는 것은 순전히 운에만 내 모든 것을 맡긴 채로 나아가는 무책임한 인생이라고 할 수 있을 텐데요, '딱 1년만 미쳐라'에서는 누구에게나 공평하게 주어지는 하루 24시간의 시간을 남들보다 조금 더 일찍 일어나는 것만으로도 한 발자국 더 나아가는 계기로 삼을 수 있음을 이야기하면서 저자 본인이 1년이라는 기간을 잡고서 하나하나는 별것 아니지만 꾸준히 이어 나가는 것은 어려울 수도 있는 노력의 과정에 대해서 들려주고 있어서 꽤나 흥미롭게 읽어나갈 수 있었습니다. 머릿속으로는 이렇게 하면 나도 더 나은 미래를 만들어 나갈 수 있겠다고 누구나 생각할 수 있는 일일지라도, 정작 현실에서 아무것도 안 한다면 바뀌는 건 없다는 각성의 과정을 통하여 지금 주어진 환경 속에서도 평범한 사람들 누구나 바뀔 수가 있다는 사실을 다시금 깨달을 수가 있었네요.

그리고, 책의 제목에 나와있는 것처럼 딱 1년만 내 인생을 확실하게 변화시켜 줄 몰입의 과정을 진행하기 위해서는 그에 걸맞은 준비과정이 필요하기 마련이겠죠. 그와 관련하여 저자는 가장 먼저 그동안 머릿속에 박혀있던 가난한 정신과 태도 및 습관, 불필요한 인맥이나 사치 습관들을 모두 단절한 뒤에, 미래의 성공한 자신의 모습을 마음속으로 그려 나가면서 몰입의 과정을 시작할 수 있었다고 하는데요, 비운 뒤에 새로운 것을 채워 넣는 이러한 노력의 과정들이 결코 쉬운 일은 아니기에, 독자 여러분들이 배우고 따라서 해볼 수 있도록 선구자로서 직접 경험하고 체감한 그만의 노하우가 여러모로 큰 도움이 될 것 같습니다.

그 밖에도, '딱 1년만 미쳐라'에서는 조기 기상의 미라클 모닝과 자신만의 루틴으로 규칙적인 생활을 반복하는 등의 1년간의 노력, 즉 몰입의 과정들을 통해서 저자가 얻게 된 깨달음과 기술들이 무엇인지도 구체적으로 알려주고 있어서, 이에 흥미를 가지고 있지만 시작을 망설이는 분들에게 있어서도 여러모로 큰 도움이 되는 내용들을 참고해 볼 수 있었는데요, 내가 지금 하고 있는 일이 과연 옳은 것인지 망설임이 생길 때마다 이를 차단할 수 있는 가장 쉬운 방법과 더불어, 시간이라는 한정된 자원을 효율적으로 사용하고 내가 원하는 인생으로 바꿔 나갈 수 있도록 1년이라는 기간 동안 부와 인간관계를 비롯한 필수적인 요소들을 채워나갈 수 있도록 그 밑바탕의 파이프라인을 설계해 나가는 방법을 알려주는 최고의 책이었습니다!

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[서평] AI 시대 강자로 살아남는 법 : 불안한 AI 미래 속에서 강자의 생존 전략!

AI 시대 강자로 살아남는 법 - 불확실성을 뛰어넘는 가장 강력한 생존 전략
리상룽 지음, 하은지 옮김 / 알토북스 / 2026년 4월

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알토북스에서 출간한 'AI 시대 강자로 살아남는 법'입니다. 요즘 취업시장의 분위기를 살펴보자면, AI의 등장으로 인해서 사람의 일자리를 인공지능과 로봇 등이 대체하기 시작하면서 점점 일자리는 줄어들고 경쟁이 심화되는 것을 살펴볼 수 있는데요, 이에 따라서 요즘 젊은이들은 과거와는 다른 방식의 생존전략을 찾아내어 새로운 미래의 시선으로 오늘을 선택해 나가는 자세가 필요하다고 할 수 있습니다. 단순히 열심히 살아가기만 해서는 살아남을 수 없는 혹독한 미래가 점점 더 빠르게 찾아오고 있다고 볼 수 있는 것이죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 AI 시대 속에서 대체되지 않고 살아남기 위해서 필요한 강력한 전략으로 AI를 반대로 활용하여 기회를 붙잡고 안정적인 미래를 만들어 나가기 위해서 필요한 자금과 인맥을 키워 나가면서 일상생활 속에서도 현명한 선택을 해나가는 방안이 무엇인지를 알려주고 있습니다.

'AI 시대 강자로 살아남는 법'의 저자인 리샹룽은 중국개방대학교 인공지능학과의 객원교수이자 토론토대학교 인공지능학과의 연구원로 활동하는 동시에 여러 권의 장편소설과 자기계발서를 집필해 온 베스트셀러 작가라고 하는데요, AI 분야에 대한 남다른 지식과 경험을 쌓아온 그는 AI가 과연 우리의 현재와 미래를 어떻게 바꿔나가는가에 대해 몰두하고 연구해 온 끝에 현재는 실리콘밸리 투자자이자 여러 기업의 창업가로서 활동 중에 있다고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책에서도 이러한 그의 생각을 담아낸 AI 미래에서 살아남기 위해서 필요한 것이 무엇인지 일자리, 자금, 인맥, 생활 등의 여러 분야별로 나누어서 하나하나씩 구체적으로 알려준다고 하네요.

내가 진정으로 좋아하는 일을 하면서 살아가는 것이 행복으로 향하는 길이라고 말하는 사람들이 있습니다. 물론, 이게 틀린 말은 아니지만 사람의 취향이란 것은 나이가 들수록 계속해서 변화되기 마련이므로, 내가 지금 좋아하는 일이라고 평생 동안 해나가기는 어렵다고 할 수 있을 텐데요, 'AI 시대 강자로 살아남는 법'에서는 이제 기술의 발전 덕분에 1인 브랜드로도 충분히 가치를 창출해 내고 AI를 이용해서 나의 시간을 아껴서 다른 일에 투자할 수 있게 된 만큼, 내가 그동안 소홀히 여기고 제대로 파악하지 못했던 나의 재능을 찾아낸 뒤에, 언제 어디서든 찾아올 기회를 붙잡아 성공으로 향하는 길을 걸어갈 수 있는 방안을 알려주고 있어서 꽤나 흥미롭게 읽어나갈 수 있었습니다.

그리고, 어느 세대든 마찬가지겠지만, 충분한 자금을 확보하는 것이 미래의 행복을 위한 필수 조건 중 하나라고 할 수 있겠죠. 이는 앞으로의 AI 시대에서도 적용된다고 할 수 있기 때문에, 앞으로 유망한 일자리가 어떤지 빠르게 파악하고서 부업이나 투자 등에 대한 지식과 경험을 쌓아가는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 젊은 나이일수록 더욱더 이러한 점이 중요하다고 볼 수 있겠네요. 물론, 돈을 벌고 싶다고 지나치게 몸을 혹사해 나가는 일자리에 종사하고 있다면 과감히 그 자리를 버리고 새 출발을 하는 것 또한 중요하다고 하니, 이 점을 꼭 명심해야겠네요.

그 밖에도, 'AI 시대 강자로 살아남는 법'에서는 금전적인 부분 외에도 진정한 강자로서 살아남기 위해서는 나의 능력을 인정하고 받아들여주는 훌륭한 인맥을 쌓아가는 것과 일상생활 속에서도 호구처럼 당하거나 반대로 남을 지배하려는 성향의 사람이 되지 않고 살아가는 것이 중요하다는 점을 강조해서 들려주고 있어서 여러모로 큰 도움이 되었는데요, 어렵게 생각할 필요 없이 단순하면서도 오랫동안 유지해 나갈 수 있는 고품격 인생으로 미래를 설계하고 걸어나갈 수 있도록 그 방안을 구체적으로 제시해서 들려주는 최고의 책이었습니다. 점점 더 빠르게 변화해 나가는 현대사회 속에서 AI의 미래를 한 발 먼저 앞서 나가는 인재가 될 수 있도록 명쾌한 해답을 배워볼 수 있었네요!

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[서평] 평생 돈 걱정 없이 사는 사람이 된다 : 자산수호시스템으로 실천하는 인생 설계!

평생 돈 걱정 없이 사는 사람이 된다 - 자산을 불리는 포트폴리오 매니지먼트 인생을 디자인하는 밸류파이어
사야 타카고로모 지음, 정유진 옮김 / 노엔북 / 2026년 3월

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노엔북에서 출간한 '평생 돈 걱정 없이 사는 사람이 된다'입니다. 은행에 돈을 넣으면 예금 이자가 쌓이고, 이를 반복하면 돈이 더욱 불어나는 복리의 마법을 모르는 분은 거의 없을 텐데요, 하지만 이렇게 예금이나 주식 투자 등으로 열심히 돈을 모았음에도 항상 부족한 액수의 금액과 돈만으로는 채워지지 않는 내 마음 속의 공허감 때문에 인생을 살아가는 재미조차 느끼지 못하는 경우도 허다하다 할 수 있습니다. 중요한 것은 경제적 자립과 함께 삶의 즐거움을 동시에 찾아가는 벨류 파이어라고 할 수 있는 것이죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 제목에서 나와있듯이 내가 죽을 때까지 돈 걱정 없이 살아갈수록 성공적인 투자를 이어나갈 수 있는 방법과 함께 인생을 설계해 나가는 데에 필요한 뇌 전환 단계 등에 대한 내용들을 다루면서 하나하나씩 자세하게 들려주고 있습니다.

'평생 돈 걱정 없이 사는 사람이 된다'의 저자인 사야 타카고로모는 자산 운용 전문가이자 인생을 디자인하는 데에 힘쓰는 코치로서, 20년 이상의 긴 시간동안 자산 운용사에서 주식과 경제 분석을 담당해 오면서 4,000억 엔 규모의 펀드를 총괄한 경험도 있는 베테랑 펀드 전문가였다고 하는데요, 이랬던 그녀가 암 투병이라는 힘든 시간을 겪고 나서는 인생에 담긴 본질적 가치를 깨닫게 되어 '인생 디자인 구축 학교'를 설립하게 되었다고 합니다. 그리고, 지금은 일과 병행하면서 자산도 늘려 나가는 벨류 파이어 철학을 수강생들에게 전파하면서 경제적, 그리고 정신적 자립까지도 도와주는 커리큘럼을 제공 중에 있다고 하네요. 이번에 출간한 이 책에서는 바로 이러한 저자의 철학과 투자 지식들을 담아내어 늙지 않는 부의 시스템을 가꿔 나가고 가치와 자립의 조화라는 밸류 파이어란 무엇이고, 어떻게 설계해 나가야 하는지를 확실하게 알려준다고 합니다.

평범한 직장인이라면 월급으로는 생활비 하나만으로도 빠듯해서 노후 자금까지 확실하게 준비해 나간다는 것이 결코 순탄치만은 않다고 할 수 있을 텐데요, '평생 돈 걱정 없이 사는 사람이 된다'에서도 진정한 경제적 자립을 목표로 한다는 것이 무엇인지를 먼저 알려주고, 투자 수익으로 자산을 가꿔 나간 뒤에 이렇게 쌓아둔 자산이 노후에도 늘지도 않지만 줄지도 않는 상태로 유지될 수 있는 인생을 설계해 나가는 방안을 들려주고 있어서 꽤나 흥미롭게 읽어나갈 수 있었습니다. 단순히 정년퇴직까지 돈을 쌓아만 둔다면, 회사를 통한 수익이 제로가 되는 순간부터는 돈을 인출만 하게 될테니 내 노후의 시간들이 행복함보다는 통장 잔고만 바라보면서 한숨만 쉬는 순간이 반복될 거라는 것을 깨닫게 해주는 내용이었네요.

그리고, 보다 구체적으로 노후의 행복 라이프를 보내기 위해서 필요한 매월 생활비가 어떠할지를 스스로 계산하는 과정을 통해서 경제적 자립에 필요한 금액을 산출해 내고, 이를 통해서 경제적 자립을 위한 '투자 뇌'를 개발해 나갈 수 있는 방안을 6단계에 걸쳐서 들려주는 점도 여러모로 큰 도움이 되었는데요, 돈이 생기면 일단 쓰고 보는 무책임한 경제관을 가진 분들이 이번 기회에 성공적인 자산을 구축해 나가는 원리 원칙을 깨닫고, 즐겁고 행복한 인생을 만들어 나갈 수 있도록 도움이 되는 이야기였습니다.

그 밖에도, '평생 돈 걱정 없이 사는 사람이 된다'에서는 자산 전문가였던 저자의 투자 지식을 바탕으로 성공적인 투자를 하는 데에 있어서 필수적으로 알아둬야 하는 기초 지식과 투자 이론 외에도 포트폴리오 매니지먼트를 실천해 나가는 구체적인 방법들도 알려주고 있어서, 주식이나 부동산 투자 등으로 노후자금을 마련하고자 계획 중인 현대사회의 많은 직장인들에게 있어서도 도움이 되면 되었지, 결코 손해 볼만한 내용이 아닌 경제 이야기를 다루고 있는 점도 마음에 들었는데요, 자산 불리는 방법에 전혀 관심이 없었던 초보 투자자라도 현명하게 자산을 관리하고 불려 나가는 방법과 함께 인생을 디자인하고 설계하면서 진정한 경제적 자립을 이뤄내어 행복한 인생을 살아갈 수 있도록 도와주는 최고의 책이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

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[서평] 워런 버핏의 서재 : 책 속에 답이 있다, 워런 버핏이 사랑한 60권의 책!

워런 버핏의 서재 - 가장 안전하고 확실하게 부를 이루는 절대 투자 원칙 ㅣ 시대를 이끈 위대한 거장이 사랑한 책들 2
휴먼라이브러리랩 지음 / 앵글북스 / 2026년 4월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

앵글북스에서 출간한 '워런 버핏의 서재'입니다. 요즘에는 주식 투자로 큰돈을 벌어서 노후자금을 마련하거나 파이어족으로 조기 은퇴를 꿈꾸는 분들이 점점 늘어나고 있는데요, 실제로 다양한 투자 전략을 통해서 성공적으로 투자를 마무리한 사람들의 사례가 유튜브나 SNS 등으로 공유되다 보니 더욱 이런 분위기가 커지는 것 같습니다. 그리고, 이러한 주식 투자의 표본이라고 할 수 있는 최고의 투자자를 꼽으라면 역시 오바마의 현인이라는 별명을 가진 워런 버핏을 꼽을 수가 있겠죠. 그는 젊은 나이부터 주식 투자를 시작하여, 현재는 누구보다 뛰어난 수완으로 은퇴까지 성공적으로 마무리한 주식 투자자라고 할 수 있습니다. 그리고, 워런 버핏이 성공 스토리를 써 내려올 수 있었던 데에는 그 자신의 노력도 있었겠지만, 경제 및 투자 관련 내용을 포함하여 다양한 분야에 걸친 여러 권의 책이 큰 역할을 하기도 했다는데요, 그런 점에 있어서 이 책은 워런 버핏이 사랑한 60권의 책에 대한 소개와 함께 잃지 않는 투자의 시스템을 설계하고 인생을 살아가는 데에 있어서 올바른 기준을 세울 수 있도록 도움이 되는 내용을 담아서 들려주고 있습니다.

'워런 버핏의 서재'의 저자인 휴먼라이브러리랩은 시대를 이끌어 온 거장들의 생각의 뿌리와 그들이 성공할 수 있었던 그 본질을 탐구하는 전문 연구 집단으로, 이번에 출간한 이 책에서는 법률가와 주식 투자자, 콘텐츠 기획자 등의 전문가들이 모여서 워런 버핏의 성공 신화를 써내려온 과정들을 추적한 결과, 그가 하루 시간의 80% 가까이를 독서에 할애했다는 사실을 알게 되었다고 합니다. 그리고, 단순히 독서를 통해서 시간을 흘려보내는 것이 아닌, 책을 읽는 시간을 보내면서 지식을 쌓는 것은 물론이고, 투자 시장의 혼란 속에서 최적의 결정을 내릴 수 있도록 인내하는 힘과 본질을 꿰뚫고 결정하는 판단력 또한 쌓아갈 수 있었다고 하는데요, 그가 읽어 온 책 중에서도 60권의 핵심적인 내용이 담긴 책들을 선정하여 투자자들이 시장을 꿰뚫어 보는 시야와 인생을 살아가는 데에 있어서 자신만의 품격을 올려나갈 수 있는 기준을 알려준다고 하니, 벌써부터 그 내용이 어떨지 기대가 되네요.

80년이 넘는 기간 동안 주식 투자에 있어서 누구보다 뛰어난 성과를 보여줬던 워런 버핏의 성공 신화가 단 한 권의 책으로부터 시작되었다면 믿어지시나요? '워런 버핏의 서재'에서는 그가 7살이라는 어린 시절 도서관의 낡은 책장 한켠에서 찾아낸 '백만장자가 되는 1,000가지 비밀'에 나와있는 부자가 되기 위한 기회는 얼마든지 있으며, 대다수의 사람들이 행동하지 않고 기다리기만 한다는 이야기를 통해서 확실한 동기 부여와 함께 그만의 1,001번째 새로운 성공 비밀을 창조해 내는 과정까지도 시작할 수 있었다고 하는데요, 이 책에 나와있는 1,000가지의 성공 비밀에 대한 내용을 탐독하는 데서 그치지 않고 '투자할 만한 인간형'이란 무엇인가에 대한 고찰을 하는 단계까지도 나아갈 수 있었다고 합니다. 책의 내용을 단순히 받아들이는 것보다는 책을 읽는 스스로가 무엇을 배우고 한 단계 더 높은 곳으로 향할 수 있는 계기를 마련할 수 있는가가 더욱 중요하다고 할 수 있겠네요.

그리고, 워런 버핏이 남들의 말에 휘둘리지 않고 시장의 흐름을 정확하게 파악하고 인내할 수 있었던 데에는 그에 걸맞은 내용이 담겨있는 여러 권의 책들이 큰 영향을 미쳤다고도 할 수 있을 텐데요, 주식 시장에서도 주로 쓰이곤 하는 대폭락이나 군중심리, 리스크 등의 단어와 동일한 제목과 내용을 담고 있는 책들을 읽어 나가면서 버핏은 자신이 가지고 있는 투자의 재능을 누구보다 더 완벽하게 활용해 나가는 방법들도 터득해 나갈 수 있었다고 생각되네요. 특히, 하루에도 여러 번 뒤바뀌곤 하는 주식 시장의 변동성을 누구보다도 정확하게 꿰뚫어 보는 지혜는 그가 읽어 온 여러 권의 책들을 통해서 미리미리 그 상황에 맞춰서 대응할 수 있도록 도움이 되는 내용이 담겨있었다고 할 수 있겠습니다.

그 밖에도, '워런 버핏의 서재'에서는 남들의 신뢰를 얻어내고 설득하여 내 편으로 만드는 방법과 인생의 목표를 단순히 돈과 같은 물질주의적인 점에만 집착하지 않고, 더 넓은 관점에서 인간으로서의 철학과 본질에 대해서 탐구해 나가도록 도움이 되는 내용이 담긴 책에 대한 소개도 들려주고 있어서, 워런 버핏과 같은 현명함을 얻고자 하는 분들에게 특히나 도움이 될만한 내용들이라고 할 수 있었는데요, 시중에 수많은 자기계발 도서나 경제 및 투자 관련 도서들이 출간되고 있지만, 이러한 도서들은 겉으로만 입바른 소리를 하고 있을 뿐, 정작 본질적인 요소에서는 큰 도움이 되지 않는 경우가 많았는데, 이번 기회에 그 내용이 확실하게 입증된 워런 버핏의 애장 도서들이 무엇인지 살펴보고, 어떤 방식으로 읽어보는 것이 보다 더 독자 여러분들에게 도움이 될지 조언도 함께 들려주는 최고의 책이었습니다!

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[서평] 100년 쓰는 완벽 허리 : 코어 인지로 알아보는 허리 관리 노하우!

100년 쓰는 완벽 허리 - 척추 전문의가 만든 기적의 재활법
이대영 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 3월

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한스미디어에서 출간한 '100년 쓰는 완벽 허리'입니다. 현대사회에서 직장인들을 가장 괴롭히는 통증을 꼽으라면 역시 허리 통증, 요통을 들 수가 있을 텐데요, 앉아서 업무를 보는 일이 많다 보니, 자연스레 안 좋은 자세를 하게 되는 경우도 많고, 허리에 가해지는 부담 또한 늘어나게 되어서 더욱더 허리 관련 질환으로 고통받게 되는 사람들이 늘어나는 것 같습니다. 한 번 허리가 아프기 시작하면 앉아도 누워도 아프고 수술을 함부로 하기에도 여의치 않아서 더욱 곤란한 경우가 참 많죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 100세까지 완벽하게 건강한 허리를 유지하기 위해서 필요한 건강 지식들을 담아서 수술 후에 관리가 필요한 사람부터 허리 통증에 고민이 많은 직장인 분들에 이르기까지 모든 분들이 허리 통증으로부터 해방될 수 있도록 도와주고 있습니다.

'100년 쓰는 완벽 허리'의 이대영 저자는 연세대학교 의과대학 및 대학원을 졸업한 뒤에 세브란스병원 정형외과 전문의 등으로 활동하면서 수많은 환자들을 치료하고 세계 최초로 '골절제 없는 감압술'을 개발해 내기도 했다고 하는데요, 국제 학술지에도 게재되어 큰 관심을 받았던 이러한 시술과 저자의 의료 전문 지식들은 이번에 출간한 이 책을 통해서도 허리 통증에 고통받는 모든 분들이 통증의 원인을 스스로 찾아내고 이를 평소부터 개선한 뒤에 꾸준히 유지해 나갈 수 있도록 전문의로서의 소견과 경험들을 담아내는데 이바지하였다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 허리 부위의 중요성과 통증이 발생하는 메커니즘을 몸 전체로 확장하여 살펴보면서 찾아내는 과정을 통해서, 일상 속에서 허리를 건강하게 지켜내는 수행 과정들을 차례대로 들려주는 모습을 살펴볼 수 있었습니다.

허리가 아프기 시작하면 사람 구실을 못한다는 말이 있을 만큼, 허리 통증은 그 부위만 아픈 것이 아닌, 사람이 움직이는 것조차도 힘들게 만드는 고질적인 악성 질환 중 하나라고 할 수 있는데요, '100년 쓰는 완벽 허리'에서는 가장 먼저 평소에 허리에 무관심하게 살아오던 독자 여러분들에게 허리의 중요성과 허리 통증의 심각성에 대해서 들려주면서 건강한 사람들이라면 앞으로 노화나 잘못된 관리로 인해서 허리 통증이 생기기 전에 허리를 관리하는 법을, 이미 허리 통증이 생겨난 사람들도 허리가 왜 아픈 것인지 코어 인지 중심의 전문의의 견해가 담긴 이야기를 통해서 확실하게 알려주고 있어서 꽤나 흥미롭게 읽어나갈 수 있었습니다. 저도 요통 때문에 몇 달 동안 발을 질질 끌고 다닐 정도로 상태가 안 좋았던 적이 있어서, 이 책에서 들려주는 허리 통증 관련 내용들이 더욱 공감되는 부분들이 있는 것 같네요.

그리고, 본격적으로 허리 통증을 해부학적으로 척추와 인대, 디스크를 다루는 수동 시스템과 코어와 근육의 능동 시스템의 관점에서 살펴보면서, 그동안 단순히 디스크가 터지면 그 부위에 재활보다는 물리적인 수술 위주로 치료를 진행하거나 근본적인 원인을 찾아서 없애기보다는 약물로 통증만을 잡아내려는 기존의 허리 치료 및 관리법과는 다른 방법을 사용하여 허리를 살려 나가는 과정들을 들려주고 있는 점도 여러모로 큰 도움이 되었는데요, 코어 인지라는 기능적 적응의 단계를 일상생활 속에서 적용시켜 나가면서 가만히만 있어도 어차피 노화로 인해서 악화될 수밖에 없는 허리의 상태를 자연스럽게 개선해 나간다면 책의 제목에서처럼 100세까지도 허리 통증 없이 건강하게 허리를 사용할 사용할 수 있을 거라는 확신이 드네요^^

그 밖에도, '100년 쓰는 완벽 허리'에서는 숨쉬기와 눕기 / 앉기와 서기 / 걷기와 뛰기와 같이, 우리들이 일상생활을 하면서 반드시 필요한 여러 동작들을 허리 수행의 일환으로서 올바르게 이어나갈 수 있는 방안들을 알려주고 있는 점도 허리 통증에 시달리는 현대인들에게 가장 절실하게 다가올만한 훌륭한 정보들이라고 할만했는데요, 격한 활동이 필요한 관리법이 아닌 남녀노소 누구나 언제 어디서든 가볍게 따라 하고 유지해 나갈 수 있는 허리 수행법이 담겨 있다고 할 수 있었습니다. 코어 인지와 결합하여 단순히 허리 부위 하나만을 애지중지해봤자 다른 부위가 무너지면 허리 또한 함께 무너질 수밖에 없다는 사실을 이제라도 깨닫고 몸 전체의 균형 잡힌 건강을 챙겨가기 위해서 필요한 건강 정보들을 알려주는 최고의 허리 건강 가이드북이었습니다!

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