[서평] 정중하게 꺼지라고 외치면 돼 : 만만한 호구에서 탈출하는 법, 자존감을 지키자!

정중하게 꺼지라고 외치면 돼 - 선을 지키는 사람들의 속 시원한 심리 전략
알바 카르달다 지음, 윤승진 옮김 / 더페이지 / 2025년 12월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

더페이지에서 출간한 '정중하게 꺼지라고 외치면 돼'입니다. 사회생활을 하다 보면 상대방의 요구에 YES 또는 NO를 말해야 하는 순간이 자주 찾아오곤 하는데요, 이런 경우에는 사람마다 차이가 있기는 하지만 상황에 따라서 두 가지 대답 중에 하나를 선택해서 돌려주곤 합니다. 하지만, 상대방에게 실망감을 안겨주기 싫다거나 스스로 죄책감을 생기는 것이 싫다는 이유 등으로 인해서 무조건 YES만을 외치는 분들도 종종 있다고 하는데요, 이런 일이 반복된다면 주변 사람들은 나를 '호구'로만 바라보고서 점점 더 많은 것들을 요구하게 되기 마련이겠죠. 물론, 그렇다고 해서 무조건 NO만을 외치는 것 또한 문제가 있는 일이라고 할 수 있습니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 나의 자존감을 지키고 상대방과의 관계에 있어서도 적당한 거리를 두고서 서로가 지킬 건 지키는 사이를 유지할 수 있도록 최고의 의사소통 전략이 무엇인지 하나하나씩 들려주고 있습니다.

'정중하게 꺼지라고 외치면 돼'의 저자인 알바 카르달다는 스페인 바르셀로나 출신의 심리 치료 및 심리 신경학 전문가로서, 12년이 넘는 긴 기간 동안 여러 환자들을 대상으로 성공적인 심리 치료를 진행해 왔다고 하는데요, 더 많은 사람들의 고민들을 해결하고 소통을 원활하게 이어가기 위해서 SNS를 이용하고 여러 권의 자서전 또한 출간해 왔다고 합니다. 이를 통해서 심리 치료에 있어서 가장 실용적인 심리학 도구를 전달해 올 수 있었던 것이죠. 그리고, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 사람과 사람 사이에서의 부탁이나 요구를 거절하는 데에 어려움이 있거나 관계 유지에 있어서 거리감 조절 등이 필요한 분들을 위해서 전문가로서의 지식을 총동원해서 도움이 되는 내용들을 들려준다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 관계와 사랑 및 행복에 대한 이야기를 시작으로, 효과적으로 소통을 이어나가고 거절의 말을 자신 있게 꺼낼 수 있는 말하기 전략 등을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

한때 코로나 사태로 인한 거리두기가 전 사회적으로 당연시되던 시기가 있었죠. 여기에서의 거리두기는 물리적인 경계를 설정하고서 그 경계 안에 타인의 침입을 거부한다는 의미였는데요, 여기에서 한발 더 나아가 경계의 의미는 사람과 사람 간의 마음 사이에 울타리를 치고서 적정한 선을 지킨다는 의미로도 쓰일 수가 있다고 합니다. '정중하게 꺼지라고 외치면 돼'에서는 이처럼 거절의 말을 입에 담지 못해 항상 고민 중인 분들에게 가장 먼저 "경계"에 대한 개념과 중요성을 인지시키면서, 이를 통해 우리에게 필요한 권리가 무엇인지도 강조해서 들려주고 있습니다. 내가 살아가는 이유는 나 자신을 존중하고 자아를 실현시키기 위함이지, 남의 말에 휘둘리면서 살아가는 것이 아니라는 점을 확실하게 배울 수가 있어서 좋았습니다.

그리고, 우리들이 쉬워 보이지만 정작 상대방과 마주해서 말로서 꺼내려고 하면 힘들게 느껴지는 NO의 한마디에 대한 원인들을 심리학 전문가인 저자의 제대로 된 분석과 통찰을 통해서 하나하나씩 설명해 나가는 것 또한 여러모로 흥미롭게 읽어나갈 수 있었는데요, 저도 어린 시절에 거절은 부정적인 이미지와 함께 스스로에게 죄책감을 부여하는 것으로 인식한 것이 고정된 채로 어른이 되어버린 바람에, 지금에 와서도 거절에 대한 두려움이 남아있는 것 같습니다. 이제라도 원인을 알았으니 다행인 것 같네요.

그 밖에도, '정중하게 꺼지라고 외치면 돼'에서는 본격적으로 행동으로 자신의 주장을 상대방에게 확실하게 인지시키고, 호구가 되지 않도록 해주는 최고의 의사소통 비결에 대해서 들려주고 있는 점도 큰 도움이 되었는데요, 무작정 난 싫어요라고 말하는 것은 무례한 사람으로 비춰질 수도 있기 때문에, 예의를 유지하면서도 적당한 거리를 둘 수 있는 언어 전달법과 소통의 비결들을 이번 기회에 확실하게 배워나갈 수가 있었습니다. 특히, 저는 평소에 눈을 마주치면서 대화하는 것이 불편해서 이를 피해서 말하는 경우가 종종 있었는데, 눈 마주치기가 비언어적 의사소통의 옳은 방법으로서 상대방에게 나의 진심을 전달하고 무례하지 않은 사람으로 인식시킬 수 있는 하나의 방법이라고 하니, 앞으로는 이러한 점을 참고해서 고쳐나갈 수 있도록 노력해야겠습니다. 나만의 경계를 긋고서 거절할 땐 확실하게 말하는 방법을 들려주는 최고의 심리 처방 가이드북이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 정중하게 꺼지라고 외치면 돼

정중하게 꺼지라고 외치면 돼 - 선을 지키는 사람들의 속 시원한 심리 전략
알바 카르달다 지음, 윤승진 옮김 / 더페이지 / 2025년 12월

만만한 호구에서 탈출하는 법, 자존감도 지키고 인간관계를 개선하는 속 시원한 심리 전략!

[서평] 마일리지 아워 : 시간을 적립한다, 인생을 주도적으로 살아가는 최고의 기술!

마일리지 아워 - 삶의 격을 높이는 인생 설계의 기술
최유나 지음 / 북로망스 / 2025년 11월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

북로망스에서 출간한 '마일리지 아워'입니다. 사람들은 가게에서 상품을 구매하거나 여행 등을 떠나면서 비행기 예약을 하거나 할 때마다 마일리지나 포인트 등을 적립해서 나중에 더 저렴한 가격으로 상품이나 서비스를 받으려고 하는 경우가 많은데요, 이렇게 하나하나 아껴나간 금액들이 쌓이고 또 쌓인다면 무시하지 못할 정도의 금액이 되기 때문에 절약이라는 점에서 충분히 훌륭한 방법이라고 할 수 있을 겁니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 우리들이 인생을 살아가는 데에 있어서 '시간' 또한 마일리지처럼 내가 원하는 때에 사용할 수 있도록 적립해서 사용할 수 있다는 점을 강조하여 들려주면서, 어떻게 해야 시간을 적립하고 남들보다 다르게 사용해서 주도적인 인생을 살아갈 수 있는지를 하나하나 자세하게 설명해 주고 있습니다.

'마일리지 아워'의 최유나 저자는 법무법인 태성의 대표 변호사로, 14년 차의 이혼전문변호사로 활동하는 와중에 <굿파트너>라는 드라마를 직접 집필한 작가이기도 하다는데요, 유명 TV 프로그램인 <유 퀴즈 온 더 블럭>에도 2회나 출연했을 만큼 이례적인 경력을 자랑하는 그녀가 지금까지 살아오면서 겪어 온 여러 경험들을 통해서 시간이야말로 누구에게나 공평한 재산으로, 단순히 시간을 흘러가게 하는 것이 아닌 쌓여가게 만드는 것의 중요성에 대해서 깨달음을 얻고서 이번에 한 권의 책으로서 그 내용들을 정리해서 출간하게 되었다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 시간을 축적해 나간다는 마일리지 아워의 개념을 먼저 소개하고 나만의 하루를 설계하고 올바른 마인드셋의 과정을 통해서 성공적인 인생을 살아갈 수 있는 시간 축적의 방법들을 차례대로 들려주는 모습을 살펴볼 수 있었습니다.

난 이미 너무 늦었어라면서 항상 포기를 반복하면서 살아가는 사람과 이제라도 시작한다면 늦지 않았어라고 생각하고 행동하는 사람은 당연하게도 완전히 다른 결과를 내놓기 마련입니다. '마일리지 아워'에서도 자신이 아직 미숙하고 준비가 되어있지 않았다면서 시간만 허비하는 것은 곧 나의 소중한 시간을 낭비하는 것임을 강조하면서, 마일리지 아워의 가장 중요한 핵심은 시간을 최대한 아끼고 낭비하지 않는 것임을 들려주고 있습니다. 이를 통해서 결과적으로는 시간을 축적해 나가는 효과를 누릴 수가 있는 것이죠. 그리고, 이를 위한 가장 기초적인 단계로 하루의 시간을 분할해서 어떻게 쓸지를 생각해 보고 내가 지금까지 시간을 너무 비효율적으로 쓰지는 않았는지 점검해 보는 시간을 가질 수 있었습니다.

그리고, 본격적으로 시간을 마일리지처럼 쌓아서 사용해 나갈 수 있는 방법들에 대해서 알려주는 내용들도 꽤나 흥미롭게 다가왔는데요, 저자가 직접 사용하고 있는 시간 활용의 법칙들과 하나씩 적용해 나가면서 서로 선순환 구조로 더 많은 시간을 축적시켜 나갈 수 있는 최고의 마일리지 축적법들을 통해서 누구나 쉽게 시간을 아끼고 내가 쓰고 싶을 때 꺼내 쓰는 것처럼 시간을 활용할 수 있는 기반을 마련해 주고 있습니다. 대표적으로, 오늘의 일을 내일로 미룬다면 스스로 내일의 시간을 미리 줄여 버리는 짓을 하는 것이므로 이러한 행동은 최대한 지양하는 것이 좋다는 내용이 특히나 마음에 들었어요.

그 밖에도, '마일리지 아워'에서는 인생을 완벽주의자처럼 살아가는 것은 결코 현명한 방법이 아니며, 시간 관리를 얼마나 잘해나갈 수 있는지는 우리들의 마음먹기, 즉 마인드셋에 달려있다는 사실 또한 들려주고 있어서 여러모로 큰 도움이 되었는데요, 포기하지 않고 꾸준히 도전해 나간다면 누구나 시간 관리의 방법을 익힐 수 있고, 운동 습관이나 독서와 같이 내가 아껴둔 시간을 통해서 나의 마음과 몸, 모두를 성장시켜 나갈 수 있는 방향으로 활용할 수 있다고 하니, 저도 이 책에서 들려주는 시간 축적 노하우를 참고해서 오늘부터 당장 자신만의 길을 찾아가는 사람이 될 수 있도록 노력해야겠습니다. 내 시간을 아끼고 행복한 인생을 살아가기 위해서 필요한 조언들을 들려주는 최고의 책이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 마일리지 아워

마일리지 아워 - 삶의 격을 높이는 인생 설계의 기술
최유나 지음 / 북로망스 / 2025년 11월

시간을 적립한다, 인생을 주도적으로 살아가는 최고의 기술!

[서평] 인생 총량의 법칙 100문 100답 : 인생을 결정하는 총량의 법칙!

인생 총량의 법칙 100문 100답 - 하루라도 빨리 알수록 인생에 득이 되는 100가지 이야기
이채윤 지음 / 창해 / 2025년 12월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

창해 출판사에서 출간한 '인생 총량의 법칙 100문 100답'입니다. 우리들의 인생은 저마다 다른 방향으로 흘러가고 경험하는 것 또한 다르기 마련이지만, 그럼에도 불구하고 삶의 전체 분량을 따져본다면 동일한 양을 쪼개서 사용한다고 볼 수도 있을 텐데요, 쉽게 생각해서 하루 24시간의 시간은 누구에게나 공평하게 주어지고 이 시간을 어떻게 사용할지는 개인의 의향에 따라서 갈리기 마련이겠죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 우리들의 인생이 총량의 법칙을 따른다는 점을 강조하면서 돈이나 공부, 사랑, 성공, 건강, 오락 등의 모든 삶의 요소들을 균형을 맞추면서 더 나은 방향으로 인생을 이끌어 나갈 수 있는 100가지 이야기들을 들려주고 있습니다. 인생 또한 한정된 자원으로 생각하면서 낭비하는 일 없이 최고의 효율로 사용할 수 있는 방법이라고 하니 벌써부터 그 내용이 기대가 되는 책이네요!

'인생 총량의 법칙 100문 100답'의 이채윤 저자는 시나 소설, 역사와 신화, 종교, 경제, 경영 등의 분야를 가리지 않고 전방위로 활동해 온 작가로서, 신춘문예에서 시 분야의 작품이 당선되면서 처음으로 문단에 데뷔하게 되었다고 하는데요, 지난 2017년에는 한국시문학상을 수상하면서 다시금 문학계에서의 입지를 다져나가는 쾌거를 이뤄내기도 했다고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책을 통해서는 저자가 20년 전부터 여러 권의 책을 집필해오면서 겪어온 삶의 경험과 지혜를 담아내어 <총론편>의 내용으로 먼저 펼쳐냈다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 인생 총량의 철학과 심리의 역학을 시작으로 자기계발이나 우주와 현대과학, 경제, 문화 등의 순서대로 삶을 살아가는 데에 있어서 총량을 맞춰서 현명하게 앞으로 나아갈 수 있는 내용들을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

인생은 결코 공평하지 않습니다. 태어날 때부터 부모님이 부유한지 아닌지, 내가 건강한 몸을 가지고 태어났는지 아닌 지에서부터 내가 의도하지 않는 불공평한 인생이 시작된다고 볼 수 있는데요, '인생 총량의 법칙 100문 100답'에서는 이렇게 인생의 불공평함을 인생 총량의 법칙의 시선에서 바라보면서 어째서 이러한 법칙을 최대한 빠르게 깨우치고서 현실을 직시해야 하는지를 들려주고 있습니다. 심지어, 불행조차도 인생의 총량 속에서 균형을 맞춰 나간다고 이야기와 함께 지금까지 건강과 맞바꿔 또 다른 위대한 성과를 보여줬던 위인들의 사례도 수록되어 있어서 꽤나 흥미롭게 읽어나갈 수가 있었습니다. 지금 나의 인생이 불운에 빠져있다고 생각하는 사람들이라면 이러한 흐름을 빠르게 이해하고 다음에 찾아올 기회를 잡기 위해서 노력해야 한다는 점을 깨닫게 해주는 내용이네요.

그리고, 모든 것은 균형을 맞추는 것이 항상 중요하다는 이야기 정도는 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 이 책에서도 또한 행복과 불행의 총량적 균형에 대한 내용들을 돈과 공부, 건강 등의 여러 인생의 요소들에 빗대어 설명해 주면서 한정된 총량 안에서 우리들이 어떻게 행동하고 힘든 상황 속에서도 포기하지 않고 나아가야 하는지를 여러 이야기들과 함께 계속해서 들려주고 있는 점도 참고가 되었습니다. 항상 돈만 많이 가지고 있다면 모든 문제가 해결되고 행복한 인생을 살아갈 거라고 잘못된 편견을 가지고 있었는데, '인생 총량의 법칙 100문 100답'에서 들려주는 이야기를 통해서 많이 가진 자는 그만큼 잃은 것이 많고 인간관계나 심적인 부담감 등의 손해 보는 부분도 있기 마련이므로, 이러한 총량의 균형을 잘 따져보고 실전적으로 인생을 살아갈 수 있도록 노력해야겠네요. 인생 총량이라는 흥미로운 법칙을 통해서 그에 맞춰서 현명하게 살아가는 방법을 스스로 생각하고 찾아갈 수 있도록 도와주는 최고의 책이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^