[서평] 늙지 않는 뇌 : 죽을 때까지 건강한 뇌를 유지하는 방법, 두뇌 건강 안내서!

늙지 않는 뇌 - 최신 신경과학이 밝힌 평생 또렷한 정신으로 사는 방법
데일 브레드슨 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2025년 11월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

심심 출판사에서 출간한 '늙지 않는 뇌'입니다. 이제는 암이나 에이즈와 같이, 기존에는 불치병으로만 알려졌던 질병마저도 하나둘씩 정복해 나가고 있을 만큼 인류의 의학기술은 나날이 발전해 나가고 있는 모습을 살펴볼 수가 있는데요, 그럼에도 불구하고 신체의 가장 중요하면서도 비밀스러운 부위인 뇌에 대한 연구는 지지부진하기만 해왔습니다. 아무리 좋은 약물을 개발하더라도 뇌에 작용시키는 기전을 찾는 것도 어렵고 뇌의 작동원리와 알츠하이머 등의 뇌 질환을 예방하고 치료해 나가는 방법들을 찾는 연구에는 많은 비용과 시간이 드는 것도 그 이유 중 하나였는데요, 그런 점에 있어서 이 책은 나이가 들수록 점점 그 기능이 떨어지고 치매 등의 증상들이 나타나는 것은 자연스러운 노화의 모습이라는 기존의 관념을 과감하게 깨부수고 평생 동안 건강한 뇌를 유지하면서 품격있게 살다가 떠나갈 수 있는 방법들을 최신 신경과학 연구들을 토대로 확실하고 알기 쉽게 정리해서 들려주고 있습니다.

'늙지 않는 뇌'의 저자인 데일 브레드슨은 세계적으로 손꼽히는 퇴행성 신경질환 연구 분야의 전문가라고 하는데요, 미국 듀크대학교 의과대학에서 의학박사 학위를 취득한 뒤에 레지던트 과정 밑 여러 연구소를 전전하면서 의료 연구에 매진해 온 결과, 현재는 독일 막스플랑크 연구소 인지 연구분과의 의료 부문 총책임자이자 의료 기업인 아폴로 헬스의 최고 과학 책임자라는 중책을 맡고 있는 중이라고 하네요. 그리고, 이러한 뇌 관련 의학 분야의 전문 지식과 경험을 갖춘 저자가 이번에 출간한 책을 통해서는 기존에 사람들이 가지고 있던 신경퇴행질환에 대한 오해들을 반박하고, 뇌 건강을 지키는 방법과 노화에서 뇌를 해방시키기 위해서 당장 실천할 수 있는 노하우들을 담아내어 독자 여러분들에게 확실하게 알려준다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 우리들이 평소에 뇌를 혹사시키고 늙게 만들었던 요인들과 그와 반대로 뇌를 건강하게 만들기 위해서 필요한 식생활이나 운동, 그 밖의 비결들을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

현대사회에서는 깨끗한 주변 환경과 영양가 넘치는 식단을 유지하고 있음에도 우리들이 흔히 치매라고도 부르는 알츠하이머 질환 환자들이 도무지 줄어들 생각을 하지 않고 오히려 30대, 40대의 젊은 나이에 질환이 발병하는 경우가 늘어나고 있다는데요, '늙지 않는 뇌'에서는 이렇게 그동안의 연구결과들을 토대로 뇌 질환이 발병하고 있는 요인들이 무엇인지 살펴보면서 우리들이 뇌의 건강을 스스로 해치고 있던 대표적인 원인으로 당류나 독소, 유전적 요인, 코르티솔 인자 들을 꼽아서 보여주고 있습니다. 특히, 과자나 아이스크림 등에 많이 들어간 당류는 지나치게 많이 섭취할 경우에는 인슐린 이상으로 당뇨병으로 이어지고 기억력에도 악영향을 끼쳐서 결국에는 뇌를 늙고 아프게 만드는 요소라고 하니, 앞으로는 이 점을 꼭 참고해서 생활해야겠습니다.

그리고, 우리가 백날 건강하기 위한 방법을 찾아서 헤맨다 할지라고 왜 건강해야 하는지 그 이유를 먼저 찾고서 목표로 삼지 않는다면 뇌를 건강하게 만들고자 하는 욕구도 줄어들뿐더러 똑같은 건강법을 실천하더라도 그 효과가 떨어지기 마련일 텐데요, 그런 점에 있어서 이 책에서는 나의 뇌 상태를 정확히 파악해 주는 지표나 검사 방법 등에 대한 소개와 함께 삶의 이유를 스스로 확실하게 선정하고 뇌 건강을 평생 동안 문제없이 유지해 나갈 수 있는 의지를 다시금 다져나갈 수 있도록 도움을 주고 있습니다.

그 밖에도, '늙지 않는 뇌'에서는 본격적으로 우리들이 뇌를 건강하게 만드는 간단하지만 어려울 수도 있는 실천법에 대해서도 알려주고 있어서 여러모로 큰 도움이 되었습니다. 대표적으로 우리들의 뇌가 좋아하는 식생활이 무엇인지, 운동이나 숙면과 휴식 등이 뇌에 어떤 좋은 영향을 주는지 등을 알려주고 더 효과적으로 늙지 않는 뇌를 만들어가는 뇌의 처방전을 제시해 주는 점이 마음에 들었는데요, 누가 신경과학자 아니랄까 봐 뇌를 지켜나가는 기본 수칙과 어떤 영양소나 영양제가 좋은 영향을 끼치는지를 표 등으로 한눈에 보기 좋게 정리해서 수록해놓은 점도 이 책만의 장점이라고 할 수 있겠네요. 뇌의 나이는 되돌릴 수 있다는 책의 소개 문구처럼, 나이에 상관없이 누구나 지금 당장 뇌 건강을 회복시키고 건강하게 유지시키기 위해서 필요한 지식들을 알려주는 최고의 뇌 건강 안내서였습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 늙지 않는 뇌

늙지 않는 뇌 - 최신 신경과학이 밝힌 평생 또렷한 정신으로 사는 방법
데일 브레드슨 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2025년 11월

죽을 때까지 건강한 뇌를 유지하는 방법, 최신 신경과학으로 알려주는 두뇌 건강 안내서!

[서평] 부자의 조건 : 돈을 알아야 돈을 번다, 내일의 부자가 되기 위한 부의 기본기!

부자의 조건 - 자수성가 백만장자가 알려주는 언제 어디서나 통하는 부의 기본기
브라이언 트레이시 지음, 이상훈 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월

디지털감성 e북카페의 소개로

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

현대지성 출판사에서 출간한 '부자의 조건'입니다. 사람들은 누구나 부자가 되기를 꿈꾸면서 열심히 돈을 벌거나 부동산이나 주식 투자 등에 열을 올리기도 하는데요, 하지만 대부분의 경우 최대한 쉽고 빠르게 부자가 되는 방법만을 고집하면서 정작 중요한 부의 기본기에는 소홀한 면이 있다고 할 수 있습니다. 학창 시절에 높은 시험 점수를 받기 위해서 그만큼 쉬는 시간을 줄이고 공부 시간을 늘렸던 것처럼, 부자가 되기 위해서는 경제 지식이나 투자 정보를 쌓아가고 돈 공부에 열을 올리면서 노력하는 자세가 필요한 것이죠. 벼락부자가 되는 사람은 정말 억수로 운이 좋은 일부의 사람만이 가능한 것이라고 할 수 있습니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 부의 작동원리를 이해하고 부자가 되기 위해서 알아 두어야 하는 돈의 속성과 부의 기본기를 담아내고 있다고 할 수 있었습니다.

'부자의 조건'의 저자인 브라이언 트레이시는 1,000개가 넘는 기업들의 컨설팅과 청중들을 대상으로 하는 강연도 5,000회 이상 진행해 왔을 정도로, 전 세계의 유명 CEO와 인플루언서들이 멘토로 꼽는 자기계발 전문가라고 하는데요, 그런 그도 어린 시절에는 어려운 가정 형편 속에서 자라 오면서 여러 직업들을 전전해 온 경험이 있었다고 합니다. 하지만, 누구나 간절히 원한다면 필요한 기술을 배우고 능력을 계발해 나가야 한다는 깨달음을 바탕으로 늦은 나이에 다시 공부를 시작해서 박사 학위를 취득하고 투자, 컨설팅, 마케팅 등의 여러 분야에서 두각을 드러내면서 성공 신화를 써 내려갈 수 있었다고 하네요. 그리고, 이번에 출간한 이 책을 통해서 그의 이러한 깨달음과 부자가 되기 위해서 필요한 가치관과 방법들을 담아내어 독자 여러분들에게 들려준다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 돈에 대한 개념과 현금흐름을 창출하는 빠른 방법들에 대한 내용을 시작으로 돈의 속성과 부자가 되기 위해서 필요한 기본적인 노하우 등을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

대한민국 대부분의 직장인들은 1달에 200~300만 원 정도의 월급을 받아 가면서 살아가는데요, 이 정도 돈으로는 부자가 되기에는 여간해서는 힘들다고 할 수 있습니다. 그래서, 자연스레 나보다 돈을 많이 받는 부자들이 왜 나보다 그렇게나 돈을 많이 받는지 시기하고 질투하면서 단순히 운이 좋아서, 좋은 집안에 태어나서 등의 이유를 들기도 하는데요, 물론 어느 정도는 맞는 말일 수도 있겠지만 부자들이 선택하는 회사의 지침이나 협상 및 거래 체결의 결과로 얻는 회사의 수익 규모를 생각한다면 그들이 받는 돈은 그 수익의 극히 일부라고 할 수 있습니다. '부자의 조건'에서는 이러한 부자들의 속성과 그들이 부자가 되기 위해서 투자한 시간과 노력에 대한 점을 강조하면서 부자가 되기 위해서 평범한 사람들에게 필요한 것은 나 자신에게 먼저 투자하는 것임을 강조하고 있습니다. 각 장의 마지막 페이지에는 핵심 내용들을 정리하고 돈의 개념을 스스로 점검할 수 있는 칸도 제공하고 있어서 여러모로 흥미를 돋우고 있는 것도 볼 수 있었어요.

그리고, 부자가 되고 싶다고 빠른 방법만을 찾는 사람들의 모습을 비판하면서 소비의 개념을 바로잡고 내가 가지고 있는 것에서 최고의 집중과 선택을 이어나갈 수 있는 조언들을 들려주고 있는 점도 여러모로 도움이 되었는데요, 내가 받는 월급이 적다고 불평하고 아무것도 안 하고 시간만 흘려보내는 것이 아닌, 나의 능력을 키워나가 업계에서 인정받는 위치까지 올라가거나 기업 스스로 임금 협상 등에서 나의 가치를 알아볼 수 있도록 만드는 것이 지금보다 더 부자가 될 수 있는 최선의 방법이라고 할 수 있습니다.

그 밖에도, '부자의 조건'에서는 부자가 되기 위해서 필요한 경제 지식을 쌓아나가는 데에도 도움이 되는 내용들을 담아놓은 것도 마음에 들었는데요, 돈을 버는 것도 중요하지만 내가 번 돈을 지키거나 불려나가기 위해서는 그만한 지식 또한 필요한 법이겠죠. 특히, 우리나라에서는 부동산 투자 등에 있어서 대출을 끼고 아파트를 사는 경우가 대부분이기 때문에 좋은 빚과 나쁜 빚을 구분하고 이를 이용해 나갈 수 있는 돈에 대한 공부를 꾸준히 이어나가는 것도 중요하다고 할 수 있습니다. 돈이 돈을 부르는 것처럼 부자가 되기 위한 지식과 자세를 갖춘 자만이 부자가 될 수 있는 조건을 만족한다고 할 수 있으므로, 그와 관련된 최고의 조언과 노하우가 담긴 책이었습니다!

디지털감성 e북카페의 소개로

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 부자의 조건

부자의 조건 - 자수성가 백만장자가 알려주는 언제 어디서나 통하는 부의 기본기
브라이언 트레이시 지음, 이상훈 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월

돈을 알아야 돈을 번다, 내일의 부자가 되기 위해서 필요한 부의 기본기!

[서평] 트럼프 코드 가치 전쟁 : 자본주의의 이면을 통해서 알아보는 미국의 논쟁들

트럼프 코드 가치 전쟁 - ESG를 둘러싼 새로운 자본주의의 얼굴
홍상범 지음 / 알토북스 / 2025년 12월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

알토북스에서 출간한 '트럼프 코드 가치 전쟁'입니다. 우리나라의 정당이 크게 우파와 좌파로 나뉘어서 서로 상반되는 주장을 펼치듯이 미국에서도 공화당과 민주당이 진보와 보수 진영으로 나뉘어서 서로 다른 정치적 견해와 정책을 펼쳐 나가고 있는데요, 특히 이번에 정권을 잡게 된 트럼프 대통령은 기존의 친환경, PC 등의 정책들을 완전히 부정하면서 미국 중심의 정책을 이어 가면서 여러 구설수에 오르고 있습니다. 하지만, 과연 이러한 그의 정책들이 그 혼자만의 독단으로만 진행되고 아무런 근거 없이 다른 국가와의 관계를 완전히 배제한 채로 지속되고 있는 걸까요? 그런 점에 있어서, 이 책은 트럼프와 그의 지지자들이 주장하는 ESG, PC, DEI 등의 비판 내용과 그에 반대되는 주장들, 그리고 이러한 내용들이 큰 문제로 떠오르게 된 배경들을 낱낱이 분석해서 독자 여러분들에게 전달하고 있습니다.

'트럼프 코드 가치 전쟁'의 홍상범 저자는 미국 위스콘신대학교 메디슨에서 학사학위를 받은 뒤에 로스쿨에서 J.D 학위도 수료하고서 국제 비즈니스 및 ESG 관련 실무를 담당하는 업무를 맡고 있는 동시에 변호사로서도 활동 중에 있다고 하는데요, 미국의 두 정치 세력이 서로의 가치를 두고서 대립하는 국면에 있어서 정치적인 관점을 최대한 배제한 뒤에 현재의 문제에 대한 내용들을 이해하기 위한 해설서로서 이번에 한 권의 책을 내놓게 되었다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 기후 변화와 친환경 에너지 문제 등으로 인해서 세계 여러 국가들과 대립 국면을 내세운 트럼프 정권의 내면에 대한 이야기를 시작으로 ESG와 PC 등의 정치적 올바름 및 다양성 등을 중시하던 이전의 미국의 주장들이 어떤 역풍을 맞이하고 있는지 등을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

올해 초만 하더라도 미국의 다음 대통령으로 꼽히던 것은 트럼프가 아닌 해리스였습니다. 하지만, 실제 투표 결과는 압도적인 차이로 트럼프가 미국 대통령으로 당선되었는데요, 그가 공약으로 내세웠던 대로 그의 행보는 기존의 미국 정부가 내세우던 정책들을 완전히 뒤집어놓기 시작했습니다. 대표적으로는 그동안 고수해오던 지구온난화 등의 기후위기에 대응하는 정책을 원래대로 되돌려서 석유 에너지 비중을 높이고 국제기후협약 등을 탈퇴한 것이라 할 수 있겠네요. '트럼프 코드 가치 전쟁'에서는 이처럼 권력의 재편 과정에서 복잡한 쟁점으로 떠오르고 있는 사안들을 단지 누가 잘못인지 따져나가는 것이 아닌, 어째서 그러한 정책으로 전환되고 있는 것인지 그에 대한 주장과 반박 등을 모두 살펴보고 있어서 꽤나 흥미롭게 읽어나갈 수 있었습니다. 책의 곳곳마다 QR코드를 통해서 관련 내용을 더 살펴볼 수 있는 사이트와 연결해놓은 것도 살펴볼 수 있었어요.

그 밖에도, '트럼프 코드 가치 전쟁'에서는 사회적 책임을 우선하는 기업의 ESG 정책과 관련된 법안으로 생겨나는 새로운 쟁점들과 기존에 어처구니없을 정도로 확대되던 PC주의 및 성별 논란과 같이 미국뿐만 아니라 여러 국가들에서도 문제가 되고 있던 민감한 사안들을 재조명하면서, 현재의 트럼프 정권이 어째서 이러한 내용들을 부정적으로 바라보고 대중들에게 기존 정권의 악폐습으로서 강조하고 있는지도 함께 살펴볼 수 있었는데요, 이를 통해서 미국 내의 현재 사회 모습 및 분위기도 살펴볼 수 있는 좋은 기회라고 할 수 있었습니다. 미국을 이해하고 앞으로 정권에서 밀고 나가는 정책들이 어떻게 흘러갈지도 예측해 보는 시간을 가질 수가 있었어요. 미국의 선택이 곧 우리나라를 포함한 전 세계에도 큰 영향을 미치기 마련이므로, 미래의 세계정세를 미리 파악하고 미국의 주요 쟁점들을 한눈에 살펴볼 수 있도록 도와주는 최고의 책이었습니다.

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^