[서평] 케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다 : 스트레스 해소법!

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

밀리언서재에서 출간한 '케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다'입니다. 여러분은 스트레스를 받으면 어떻게 해결하나요? 보통은 맛있는 음식을 먹거나 영화나 드라마를 틀어 놓고 보는 등의 방법들을 이용하고 계실 텐데요, 하지만 이러한 방법들은 잘못된 습관으로 오히려 스트레스를 늘리는 악순환을 만들어 낼 수도 있다고 합니다. 예를 들자면 달콤한 디저트를 먹으면 스트레스가 풀린다고 생각하는 것은 엔도로핀과 세로토닌이 늘어난 우리의 몸이 단것을 원하는 상태가 된 것이지 단 음식이 스트레스를 풀어주는 것이 아닌 것처럼 많이죠. 그런 점에 있어서 이 책은 우리들이 올바른 방법으로 스트레스를 케어할 수 있도록 도와주고 있어서 꽤나 흥미로운 책이었습니다!

'케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다'의 저자인 멘탈 닥터 시도(Sidow)는 정신과 전문의로서 흔히들 알려진 정신질환에 대한 편견과 오해를 해소하고, 정신과 조기 진찰의 필요성과 관련 정보들을 SNS를 통해서 공유하고 있는 중이라고 하는데요, 이번에 출간한 책을 통해서는 스트레스에 시달리는 현대 사회의 수많은 사람들에게 자신이 스트레스에 고통받는 이유를 진지하게 생각해 보고 그에 대한 예방법을 알려주는 시간을 가진다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 딱딱하게 전문적인 용어나 해설이 아닌 스트레스라는 병원균을 막아줄 백신과 예방할 수 있는 방법들을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

우리들이 업무나 일상생활 속에서 스트레스를 받게 되는 경우에 스트레스를 일으키는 원인을 '스트레스 인자'라고 부른다고 하는데요, 큰 범위로 볼 때 스트레스는 물리적인 것과 심리적인 것으로 나눌 수가 있다고 합니다. '케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다'에서는 이렇게 우리들이 평소에 구분 없이 뭉뚱그려서 분류하던 스트레스에 대한 명확한 구분을 지어주고 스트레스를 받는 정확한 원인을 제일 먼저 파악할 수 있도록 도와주고 있습니다.

그리고, 파악한 원인에 대한 해결 방법에 대해서도 알려주고 있어서 큰 도움이 되었는데요, 우리들이 감기에 걸리지 않기 위해서 미리 백신 접종을 하는 것처럼 스트레스로 고통받기 전에 이 고통을 없애 주거나 덜 아프게 해줄 무적의 백신을 만들 수도 있다고 해서 신기했습니다. 가장 대표적인 방법으로는 평소에 힘든 일이 있어도 겉으로 표현하지 않고 속으로 쌓아만 놓는 사람들이 있던데 이러한 스트레스들을 평소에 조금씩 미리미리 풀어주는 것이 올바른 스트레스 예방법이라고 하네요^^

그 밖에도, '케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다'에서는 최악의 상황이 닥칠지라도 심신이 무너지지 않도록 도와주는 예방법이나 스트레스로 인한 불쾌감이 내일까지 이어지지 않도록 해주는 극약처방에 대해서도 들려주고 있는데요, 당장은 이러한 방법들이 귀찮고 피곤하게 느껴질지는 몰라도 궁극적으로는 나의 정신 건강을 올바른 방향으로 나아가게 도와주기 때문에 평소 자신이 스트레스에 시달린다고 생각하는 분들이라면 꼭 참고했으면 하는 내용이 담긴 책이었습니다.

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

스트레스 바이러스를 치료하자, 멘탈 닥터의 스트레스 해소법!

[서평] 블로그로 첫 출근 : 블로그로 돈을 벌자, 블로그 실전 입문서!

블로그로 첫 출근
이서영 지음 / 솔아북스 / 2024년 3월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

솔아북스 출판사에서 출간한 '블로그로 첫 출근'입니다. 최근 들어 계속해서 상승하는 물가 때문에 월급 만으로는 생활이 힘들어 부업에 뛰어드는 직장인 분들이 늘고 있는데요, 예전에는 단기 아르바이트나 대리운전 등으로 부업을 할 수단이 제한되었지만 최근에는 온라인을 이용한 여러 부업 수단이 생겨나고 있습니다. 그중에서도 저는 블로그를 이용해서 적은 금액이지만 매달 꾸준히 부수입을 올리고 있는데요, 이 책에서도 블로그를 처음 시작하여 애드포스트 승인, 서평단이나 체험단 등의 인플루언서 활동 같은 다양한 이벤트를 통해서 수익을 올리고 있는 수익화의 여정을 담고 있어서 꽤나 흥미롭게 읽어 나갈 수 있었습니다^^

'블로그로 첫 출근'의 이서영 저자는 인문 작가이자 북테라피스트로서 초중고, 대학교, 대학원 등의 다양한 기관과 분야에서 인문 강의를 이어왔다고 하는데요, 현재는 솔아북스 출판사를 운영하면서 글쓰기나 책 출판, 영어 회화나 문법 등에 특화된 저자의 능력을 통해서 블로그를 베이스캠프 삼아서 온라인 세상으로 이전한 디지털 노마드 생활을 즐기는 중이라고 하네요. 이번에 출간한 책의 목차를 살펴보니, 블로그를 처음 시작하여 서평단이나 체험단 등의 활동에 참여하여 수입 창출에 이르기까지 저자가 겪은 경험과 노하우 등을 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

블로그 등의 SNS를 처음부터 수입의 수단으로 생각하고서 시작하는 분들은 거의 없을 겁니다. 대부분 이웃이나 지인들과의 교류나 개인 생활을 써 내려가는 일기장이나 가계부 등으로 활용하는 분들이 많으실 텐데요, '블로그로 첫 출근'의 저자 또한 처음에는 일상을 기록하고 책을 읽은 뒤의 후기를 남기는 개인적인 용도로 블로그를 사용하다가 지난 2023년부터 본격적으로 블로그를 브랜딩 수익화의 용도로 이용하기 시작했다고 하네요.

그리고, 예전에는 잡지나 라디오, TV 방송 등에 자신의 사연을 올려서 사은품 등을 타가는 사람들이 있었다면 이제는 온라인 매체의 발달로 인해서 서평단 등에 참가하는 분들이 대세라고 할 수 있는데요, 이러한 서평단에 참가하기 위해서 '블로그로 첫 출근'의 저자도 처음으로 관련된 내용으로 블로그 글쓰기를 시작해서 서평단에 참가하는 등 가치지향 블로거가 되기 위한 도전을 시작했다고 합니다. 이러한 여정의 내용들이 자세하게 수록되어 있어서 꽤나 흥미로웠습니다.

'블로그로 첫 출근'에서는 제가 주로 이용하고 있는 '레뷰 체험단'에 도전하는 내용들도 수록되어 있어서 관심 있게 읽어 나갈 수 있었는데요, 저도 지난 몇 년 간 레뷰를 통해서 다양한 도서 및 제품들을 받아서 해당 물품들을 별도로 구매하는 비용도 아끼고 취미생활도 즐길 수가 있어서 여러모로 도움이 되었던 기억이 납니다. 그 밖에도 이 책에서는 블로거 생활을 이어가면서 저자가 만난 다양한 이웃들과의 교류나 수익화를 이뤄내기까지 시도한 다양한 도전 내용들이 담겨있어서 재미있게 읽을 수가 있었습니다^^

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 블로그로 첫 출근

블로그로 첫 출근
이서영 지음 / 솔아북스 / 2024년 3월

블로그 수익화에 도전하는 저자의 경험과 팁이 담긴 블로그 실전 입문서!

[서평] 온라인 마케팅 전쟁, 최전선의 변화 : 실전사례로 알아보는 성공 온라인 마케팅!

온라인 마케팅 전쟁, 최전선의 변화 - 대한민국 600만 소상공인의 현실
이상규 지음 / 나비의활주로 / 2024년 3월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

나비의활주로 출판사에서 출간한 '온라인 마케팅 전쟁, 최전선의 변화'입니다. 코로나 이후로 크게 줄어들었던 소상공인들이 최근 들어서 다시 늘어나는 추세를 보여주고 있는데요, 커피점 같은 프랜차이즈 가게에서부터 식당, 학원, 헬스장 등의 개인 오프라인 매장에 이르기까지 자신이 하고 싶은 일을 하면서 돈도 버는 것을 희망하는 젊은 사장들의 도전이 이어지고 있습니다. 그리고, 이러한 소상공인들이 살아남기 위해서는 역시 마케팅이 얼마나 잘 되었는지가 중요하다고 할 수 있을 텐데요, 이 책에서는 치열한 마케팅 경쟁에서 살아남을 수 있는 온라인 마케팅 전략들을 상세하게 하나하나 실전사례들을 들어가면서 알려주고 있어서 큰 도움이 되는 책이었습니다^^

'온라인 마케팅 전쟁, 최전선의 변화'의 이상규 저자는 해외 물류 및 유통업계에서 겪은 여러 세일즈 경험을 토대로 뛰어난 마케팅 컨설턴트이자 저자, 기업가로 성공적으로 활동을 이어 나가는 중이라고 하는데요, 오프라인부터 온라인에 이르기까지 다양한 제품과 서비스, 교육, 브랜드까지 수많은 업체의 마케팅 광고 대행 및 교육을 진행해 온 노하우를 토대로 이번에는 소상공인들이 성공적으로 온라인 마케팅을 이끌어나갈 수 있는 방법을 담은 책을 출간하게 되었다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 코로나19 이후 새롭게 변화된 온라인 마케팅의 변화 포인트에서부터 반드시 알아둬야 할 주요 마케팅 전략 및 실전사례 등을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

현재 대한민국에는 600만 개가 넘는 소상공인들이 자리 잡고 있다고 하는데요, 각자 다양한 생각과 포부를 가지고서 자신만의 가게를 연 것은 좋았지만 막상 장사를 시작하고 나니 처음 생각한 것과는 달리 수익은 안 나고 월세나 관리비 등으로 적자만 내다가 눈물을 머금은 채 폐업을 하는 경우도 많다고 합니다. 특히, '온라인 마케팅 전쟁, 최전선의 변화'에서는 코로나19 이후로 기존 유통 및 마케팅의 한계점을 지적하면서 앞으로의 시장에서 살아남기 위해서 중요한 온라인 마케팅에 대한 소개를 들려주고 있어서 절로 흥미가 돋는 내용이 담겨있었습니다.

제 지인 한 분도 월급을 받는 직장인 생활과 더불어 네이버 스마트 스토어를 통해서 꾸준히 부수입을 올리고 있는 중인데요, 자세한 이야기를 들어보니 이제는 매장을 차려서 임대료 등을 내는 부담 없이도 온라인 마케팅을 통해서 부업 수익을 올릴 수도 있다고 하니 참 신기했습니다. 이와 관련해서 이 책에서도 나오는 SNS 채널 트렌드의 변화를 참고하시면 될 것 같네요^^

그리고, '온라인 마케팅 전쟁, 최전선의 변화'에서는 오픈라인 숍을 차린 사장님들을 위한 온라인 마케팅 전략들에 대해서도 알려주는 내용들이 등장하는데요, 수제 케이크 가게나 미용실처럼 실제 성공적으로 온라인 마케팅을 펼쳐 나가고 있는 실전사례들을 통해서 이제는 자신의 가게를 크게 성장시키기 위한 방법으로 온라인 마케팅의 중요성을 깨닫게 해주는 것 같습니다. 네이버 블로그 등의 SNS 등을 통해서 인플루언서를 계속 모집해서 광고하는 이유가 이 점 때문인 듯하네요!

마지막으로, '온라인 마케팅 전쟁, 최전선의 변화'에서는 소상공인 사장님들이 정말 궁금해할 만한 온라인 마케팅과 관련된 질문과 답변을 100가지나 준비해서 수록해 놓아서 특히나 마음에 들었는데요, 원래대로라면 하나하나씩 발품을 팔아가면서 힘들게 얻어야 하는 정보들이었을 텐데, 이 책 한 권만 있으면 아주 쉽고 다양하게 살펴볼 수 있어서 대한민국의 모든 사장님들에게 특히나 추천할 만한 온라인 마케팅 가이드북이었습니다^^

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^