[서평] 세상에서 가장 재미있는 59가지 심리실험 - 위로와 공감편

세상에서 가장 재미있는 59가지 심리실험 - 위로와 공감편, 개정판 ㅣ 세상에서 가장 재미있는 심리실험
이케가야 유지 지음, 주노 그림, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2025년 11월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

사람과나무사이 출판사에서 출간한 '세상에서 가장 재미있는 59가지 심리실험 - 위로와 공감편'입니다. 우리들은 가족이나 사랑하는 사람이 아프거나 슬픔에 빠졌을 때에, 같이 슬픔에 빠지는 기분이 들면서 서로를 위로하고 공감하는 분위기를 형성하곤 하는데요, 이렇게 혼자서 끙끙 앓는 것보다 위로와 공감을 나누는 사람이 있는 경우에는 마음속의 고통을 빠르게 극복하고서 앞으로 나아가는 것이 가능하다는 사실 또한 누구나 경험해 보셨을 겁니다. 그런데, 이러한 극복법이 뇌과학과 심리과학의 연구 결과가 이어지면서 실제로 큰 효과를 보여준다는 사실이 입증되었다고 하는데요, 그런 점에 있어서 이 책은 세계 최고의 심리학자들이 실시한 59가지의 실험 내용들을 들려주면서 이를 통한 마음의 상처를 치유하고 공감대를 형성하는 방법들을 들려주고 있습니다.

'세상에서 가장 재미있는 59가지 심리실험 - 위로와 공감편'의 저자인 이케가야 유지는 도쿄대학교 대학원 약학부로 진학하여 약제사 면허를 취득한 뒤에, 다시 약학계 연구과로 진학하여 약학 박사 학위를 취득하고 현재는 교수로서 재직 중에 있다고 하는데요, 사람의 뇌에 위치한 해마와 대뇌피질의 가변성 등의 연구를 진행하면서 여러 학술 수상 이력을 남기기도 하고 일반인들도 쉽고 재밌게 읽어나갈 수 있도록 뇌과학 및 심리실험에 대한 여러 권의 책을 집필해 오기도 했다고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책 또한 같은 맥락으로 위로와 공감이라는 인간을 비롯한 다양한 동물군에서 나타나는 현상들의 비밀을 파헤치고 그에 대한 지식을 전달하고자 59가지의 심리실험과 관련된 내용들을 담아냈다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 공감과 감정을 일으키는 뇌의 메커니즘에 관련된 실험에서부터 인공지능과의 공감이 가능할지 등의 흥미로운 심리실험까지 다양한 실험 이야기를 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

흔히들 친구를 사귀거나 사랑하는 연인을 만나고 결혼하고 같이 살아가다 보면 스스로는 눈치채지 못하더라도 주위 사람들로부터 서로가 비슷한 모습이나 취향 등을 공유하고 있다는 이야기를 듣게 돼 곤 합니다. 그리고, 이러한 이야기들은 심리학적으로 보자면 비슷한 사람끼리는 뇌 활동이 비슷하게 작동하므로 과학적으로 충분히 설명이 가능한 이야기라고 하는데요, 이처럼 '세상에서 가장 재미있는 59가지 심리실험 - 위로와 공감편'에서는 단순히 성격이나 우연 등의 문제로 치부하던 사람 간의 결합이나 신뢰, 연애 등의 감정이 사실은 뇌에서 작용되는 호르몬 등의 영향으로 인해서 태어난 결과물이라는 충격적이 내용들도 들려주고 있어서 꽤나 흥미롭게 다가왔습니다. 이를 통해서 위로와 공감이라는 작용을 이해하고 반대로 어떻게 활용해야 더 도움이 되는 방향으로 인생을 살아갈 수 있을지를 생각해 봄 직하네요.

그 밖에도, '세상에서 가장 재미있는 59가지 심리실험 - 위로와 공감편'에서는 딱딱하고 어려운 내용의 과학 이야기가 아닌, 제목에서 나와 있듯이 사람들이 재미를 가지고 읽어나갈 수 있을법한 위로와 공감이라는 분야와 관련된 심리실험 내용들을 계속해서 들려주고 있어서, 지루하지 않게 과학적 지식을 쌓아가는 데에도 여러모로 도움을 주고 있는 모습도 살펴볼 수가 있었는데요, 우리가 평소에 관심을 가지고 있던 여러 흥밋거리들이 뇌과학 실험의 결과들을 통해서 단순히 기호의 차이가 아닌 과학적으로 충분히 설명할 수 있는 내용들일 뿐만 아니라, 인공지능 등의 미래기술에 대한 것이나 사회생활에 있어서도 충분히 활용할 수 있는 심리실험 결과들을 토대로 재미도 챙기고 실속도 챙기도록 도와주는 재밌는 내용의 책이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 세상에서 가장 재미있는 59가지 심리실험

세상에서 가장 재미있는 59가지 심리실험 - 위로와 공감편, 개정판 ㅣ 세상에서 가장 재미있는 심리실험
이케가야 유지 지음, 주노 그림, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2025년 11월

뇌과학과 심리실험으로 알아보는 다친 마음을 안아주는 최고의 방법들!

[서평] 일터에 관한 낯선 시선 : 즐겁게 일하자, 일터에서 감정 소모를 줄이는 방법!

일터에 관한 낯선 시선 - 무뎌진 생존 감각을 일깨우는 인문학적 도구 25
김원 지음 / 머스트리드북 / 2025년 11월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

머스트리드북에서 출간한 '일터에 관한 낯선 시선'입니다. 요즘은 MZ 세대라고 해서 직장에서 자신의 사생활과 업무 시간을 명확하게 구분하고 출퇴근 시간 또한 정확히 맞춰서 지키는 것을 중요시하는 문화가 자리잡기 시작하고 있는데요, 이렇게 예전과는 달라지는 일터의 모습과 직장생활 분위기는 직접 취업전선에 뛰어들고 자신만의 일을 찾아서 자리잡은 분들에게는 어쩌면 혼란스러움과 함께 적응을 하는 데에 더 많은 시간을 필요로 하기도 합니다. 기성세대인 직장상사와 새로운 가치관을 가진 신입들 간에는 어느 쪽이 옳고 나쁘다 하기 힘들지만 서로 간에 이해하기 힘든 점은 분명히 있기 마련이겠죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 일터에서 겪는 여러 스트레스 발생 상황들에서의 대응 방법과 회사 생활을 더 즐기면서 모든 것에 감사하고 돈도 벌 수 있도록 최고의 조언들을 담아내어 들려주고 있습니다.

'일터에 관한 낯선 시선'의 김원 저자는 MBC에서 홍보 관련 분야부터 사업 및 편성, 기획, 시청자 업무까지 다양한 일을 해오면서 부장 자리까지도 역임한 25년 차 직업인이자 문화 콘텐츠 전문가라고 하는데요, 직업과 일터에 대한 본질적인 탐구를 통하여 그 과정에서 불안과 인간관계 갈등에 대한 해답을 찾고 탐구 과정에서의 즐거움 또한 느끼는 삶을 추구하면서 여러 권의 책을 집필하기도 하는 등 왕성한 활동을 이어가고 있는 중이라고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 차갑게만 느껴지는 일터에서 스스로를 보호하고 직장동료와의 갈등을 줄이면서 직장생활도 즐기면서 할 수 있는 방법들을 정리해서 들려준다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 입사의 순간부터 회사생활을 시작하고 출근과 퇴근의 시간의 과정 속에서 겪게 되는 회사생활 속 여러 문제들을 현명하게 대처해 나갈 수 있는 방법과 조언들을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

좋은 회사란 과연 무엇일까요? 흔히들, 대기업이라고 부르는 돈을 많이 주고 복지도 빵빵한 회사나 공무원처럼 정년보장이 확실한 곳을 대부분 말하고는 합니다. 하지만, 실제로 대부분의 사람들은 이러한 직장에 들어가지 못하고 정작 들어가더라도 힘든 업무 난이도나 회사의 분위기에 적응하지 못하고 금방 퇴사하기도 하는데요, 그런 점에 있어서 진정으로 좋은 직장을 찾는다는 것은 각자만의 가치관에 맞춰서 업무 및 활동이 가능하고 내가 원하는 미래의 목적지로 향해 나아갈 수 있는 비전을 제시해주는 곳이라고도 할 수 있습니다. '일터에 관한 낯선 시선'에서는 이처럼 차갑게만 느껴지는 일터에 처음으로 자리잡고 직업인으로서 자신만의 페르소나, 가면을 쓴 채로 적당한 거리를 유지하면서 다닐 수 있도록 도움이 되는 조언과 그 감각을 찾아가는 과정들도 들려주고 있어서 꽤나 흥미롭게 다가왔습니다.

그리고, 매일 반복되는 업무를 하다 보면 어느 직장인이나 한두 번쯤은 슬럼프가 오기 마련일 텐데요, 저도 지금 하는 일이 마음에 들지 않거나 계속하는 것이 과연 나에게 도움이 되는 길일까라는 생각이 들어서 이직도 여러 번 해봤지만, 지금 다시 생각해보면 단순히 일을 그만두거나 휴식의 시간을 가지는 것만이 최고의 해결방법은 아니었던 것 같기도 합니다. 내가 로또 1등에 당첨되어 평생 일을 할 필요 없이 살아갈 수 있다면 상관없겠지만, 어차피 돈을 벌려면 일은 해야 하고 일은 놀이가 아니기 때문에 본질적으로 고통이 수반되기 마련이라는 점을 항상 인지하고서 내 안의 슬럼프를 받아들이고 이를 반대로 즐거움으로 승화시키거나 감소시켜 나갈 수 있는 방법들을 찾아갈 수 있도록 도움이 되는 내용들이 담겨 있어서 정말 마음에 들었습니다^^

그 밖에도, '일터에 관한 낯선 시선'에서는 일터에서 마주치게 되는 직장상사나 동료와의 트러블과 같이 업무의 연장선이라고 할 수 있는 사회생활에 대한 조언들도 담겨 있어서 여러모로 큰 도움이 되었는데요, 상대방이 싫은 소리를 하면 무작정 맞대응해서 싸우는 사람이 있는가 하면, 그와 반대로 불만의 소리는 마음속에 감춘 채로 요구에 응하기만 하는 예스맨도 있지만, 둘 모두 옳다고는 할 수 없으므로, 상황에 맞춰서 일의 고통을 줄이고 내 스스로도 방어할 수 있는 현명한 방법들을 실행해 나가야겠습니다. 특히, 남보다 더 예민한 성격을 사진 사람들을 위한 정보 또한 담겨있는 점도 이 책만의 장점이라고 할만했습니다. 출근부터 퇴근 시간이 오기까지 일터를 고통이 아닌 즐거움, 그리고 나를 한 단계 더 앞으로 나아가게 만드는 수단으로서 활용할 수 있는 방법을 들려주는 최고의 책이었습니다!

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 일터에 관한 낯선 시선

일터에 관한 낯선 시선 - 무뎌진 생존 감각을 일깨우는 인문학적 도구 25
김원 지음 / 머스트리드북 / 2025년 11월

즐겁게 일하자, 일터에서 감정 소모를 줄이고 삶을 즐기는 방법!

[서평] 하루 리듬 : 일주기 리듬 이론으로 몸의 건강을 되찾는 방법!

하루 리듬 - 질병과 피로의 근원, 내 몸속 미세 시차를 바로잡는
아넬루스 오퍼르하위젠.마레이케 호르데인 지음, 정신재 옮김 / 푸른숲 / 2025년 10월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

푸른숲 출판사에서 출간한 '하루 리듬'입니다. 주말이 끝나고 월요일 출근 시기만 되면 항상 몸이 피곤하고 짜증이 확 나는 경험을 대부분의 직장인이 경험하곤 하는데요, 이게 아니라도 주간과 야간이 반복되는 교대근무나 낮과 밤이 뒤바뀌며 살아가는 아침형, 저녁형 인간 등, 우리 주변에는 정말 다양한 루틴으로 하루를 시작하지만 이상하게 몸의 균형이 깨진 것처럼 잠을 자도 피곤하고 심지어 질병의 원인으로까지도 증상이 심화되는 경우 또한 존재한다고 합니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 생각 없이 반복되는 루틴이 우리의 건강한 하루를 망치는 주범임을 강조하면서 일주기 리듬 이론을 바탕으로 일상 속의 작은 변화를 통해서 다시 건강을 되찾을 수 있는 방법을 들려주고 있습니다.

'하루 리듬'의 저자인 아넬루스 오퍼르하위젠은 독일 암스테르담대학교에서 의학박사 학위를 취득한 신경과학자로, 사람들이 먹는 식단과 인공조명이 에너지 대사에 미치는 영향과 기초 신경과학의 연구를 진행하고 다양한 사람들이 일상생활에서 더 건강한 하루를 보낼 수 있도록 생체시계와 관련된 강의 및 교육도 진행 중에 있다고 하는데요, 공동저자인 마레이케 호르데인 또한 박사학위를 취득한 수면과학자로서 수면의학과 정신의학 등의 전문 분야에서 강연 및 교육 등을 진행하고 TV 등에도 출연하는 등 왕성한 활동을 이어가고 있다고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책에서도 두 저자의 전문 분야인 생체리듬을 중심으로 몸속의 미세 시차로 인해서 발생하는 우리 몸의 건강 적신호와 이를 극복하기 위해서 필요한 것이 무엇인지 간단하지만 확실한 해결 방법을 알려준다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 생체시계에 대한 모든 것을 시작으로 이것이 어떻게 작용하고 어긋난 시계를 다시 정상으로 맞추기 위해서 필요한 것이 무엇인지에 대해서 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

알람시계를 맞추는 것을 깜빡했는데도 이상하게 내가 생각했던 시간에 눈이 번쩍 뜨인다거나 아침만 되면 눈이 자동으로 떠지는 신기한 경험은 사람의 뇌 속에 들어있는 시상하부의 기능 때문에 가능하다고 하는데요, 이를 흔히들 말하는 생체시계로 비유하면서 어떻게 작동하는지 그 원리와 한 번 어긋난 생체시계는 어떻게 다시 조정해야 되는지도 들려주고 있는 점이 꽤나 흥미롭게 다가왔습니다. 우리들이 집에서 쓰는 시계도 시간이 맞이 않으면 시곗바늘을 돌려서 정상적으로 맞추는 것처럼 몸속의 생체시계도 얼마든지 고쳐서 쓸 수 있다고 하니, 이 점을 꼭 참고해서 저도 적용해 봐야겠네요.

그리고, '하루 리듬'에서는 우리들이 완벽한 하루를 보내기 위해서 하루 리듬을 맞춰 나가기 위한 방법들이 무엇이 있는지 수면과 식사, 성과, 질병과 건강 등의 여러 분류를 통해서 세세하게 들려주고 있는 점도 여러모로 도움이 되었는데요, 신경 및 수면에 대한 전문 지식을 갖춘 두 저자이다 보니 돌려서 말하지 않고 직접적으로 도움이 되는 내용들이 무엇인지를 확실하게 알려주고 추가로 더 도움이 될만한 내용의 팁도 수록해 놓은 점은 이 책만의 장점이라고 할만했습니다.

그 밖에도, 해외여행 등으로 시차증후군, 서머타임 장애 등을 겪거나 야간근무 등으로 인해서 건강에 문제가 생기는 경우에도 이로 인한 미세 시차를 바로잡을 수 있는 방법 또한 들려주고 있어서 낮과 밤이 바뀌어 수면 등의 문제로 곤란에 빠져있던 저에게 있어서도 큰 도움이 되었는데요, 생체시계와 질병 간의 상관관계를 독자 여러분들이 쉽게 이해하고 받아들일 수 있게 풀어서 설명을 이어가면서 생체시계의 중요성을 깨닫고 질병과 피로의 근원을 확실하게 해소해나갈 수 있도록 도와주는 최고의 건강 가이드북이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^