그냥 엄마

그냥 엄마 - 보이지 않는 엄마와 보이는 아이가 전하는 가장 선명한 사랑의 흔적
윤소연 지음 / 시공사 / 2022년 3월

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이 책은 보이지 않는 엄마와 보이는 아이가 전하는 가장 선명한 사랑의 흔적의 이야기입니다.

읽으면서 잔잔한 감동이 느껴지는 책이였어요

유아교육학자이자 두 아이의 엄마인 윤소연 작가님이 전하는

보이지 않는 엄마와 보이는 아이가 서로에게 적응하고 이해하며

고유한 존재로 살아가는 모습은 장애와 모성에 대한 편견을 무너뜨리고

관계와 소통의 다양한 방식과 확장 가능성이 어디까지인지 생생하게 보여주고 있어요

사회가 규정해온 정상과 완전함의 경계가 얼마나 허술한 동시에

사람들의 인식을 강력히 구속해 왔는지 일깨워 주는 책!

아이와 함께 자라는 엄마

엄마 김은선씨와 딸 은솔이의 이야기에서 보여지는 엄마의 노력

'아이에게 짐이 되고 싶지 않기에 그러려면 자신이 잘 살아야 겠구나'

객관적인 시선으로 자신을 꾸준히 돌아보는 은선씨가 자신의 장점도 분명히 알고 있다는 사실

키우는 방식은 다 다르지만 자기가 최상의 엄마일 거라고 생각하고

누구든 애한테는 자기 엄마가 최고라는 생각으로 아이에게 미안한 생각은 접고

잘해줄 수 있는 면에 집중한다는 가치관으로 아이를 대하고 있어요

아이는 안 보인느 엄마가 다른 사람들에 비해 모자란다고 생각하지 않고 있는 것처럼

그냥 우리 엄마는 이런 엄마인 것이라는 다름을 인정하는 것

아이의 자존감이 엄마의 자존감으로부터 나온다고 생각하고

자신의 외적인 면에도 신경을 쓰고 눈이 보이지 않는것도 자신의 특성으로 받아들이기 위해 노력한 모습에

자신의 장애에 대해 당당한 것이 ㄷ엄마가 가져야 하는 자존감이라는 생각으로

자존감 높은 은선은 은솔이의 좋은 롤모델이 될려고 애쓰는 모습을 보게 되었어요

엄마 이지영와 딸 지윤이의 이야기에서는

보이지 않는 지영은 아이를 이해하기 위해 더욱 애를 쓰고 아이의 말에 집중해서 잘 들어줬다고 해요

이런 모녀는 자신들만의 방법으로 서로를 이해해가면 관계의 주파수를 맞춰가고 있는 모습

지영이 어떤 것을 결정하기 전에 본인이 가진 능력과 현재 상황 속에서 그것을 지속할 수 있을 지 여부를 먼저 판단후

아이에게 할수 있는 것은 최선을 다해서 하지만 불가능하거나 계속 할 수 없는 것은 시작도 하지 않고

조급해 하지 않고 자신이 갈수 있는 길을 지윤이와 편안한 마음으로 한다고..

같은 것을 볼 수 있는 소통이라는 빛

엄마 박민정과 아들 민준이의 이야기

편견의 벽을 넘어 민준이를 만나는 이야기

엄마가 이건 안보여서 못해줘서 미안하고 아쉽다고는 하지만

엄마가 장애인이라는 사실 하나만으로 미안하다는 마음은 갖지 않으려고 한다..

보이지 않음과 보이는 것의 자연스러운 공존

인간은 가정 안에게 최초의 사회적 관계를 맺는다.

양육은 부모가 일방적으로 하는 게 아니라

아이와 부모가 함께 서가는 과정이라고 표현된다.

가족체계이론에서는 부모와 자녀의 관계를 양방향적이라고 설명한다.

자녀 또한 능동적인 참여자의 역할을 하며 부모와 상호 영향을 주고받는다는 것으로 해석한다.

아이가 느끼는 마음의 눈으로 볼 수 있게 되는 것은 부모의 내적인 특성과 생태적인 요인은

자녀에게 영향을 주고 자녀 또한 부모에게 영향을 미친다는 사실을 다시금 알게 되었어요

이 책의 세 엄마는 부모교육에서 이상적인 부모니상을 제시하거나 도달하는 것을 목표로 하여

정형화된 무언가를 제시하는 것보다는 자신의 구체적인 삶 속에서

융통성있게 적용하면서 활용한 모습을 볼 수 있었어요

엄마는 그냥 엄마라는 것,

뚱뚱하 엄마, 키큰 엄마, 키 자작은 엄마, 노래를 잘하는 엄마, 춤을 잘추는 엄마

그리고 시작장애인 엄마...

엄마는 그냥 엄마인 것..

그냥 엄마인 세상의 모든 엄마는 모두 위대하다는 생각이 드네요

시각이 아이를 갖고 낳고 기르는 과정에서 절대적인 감각이라고 생각했는데

여기 세명의 시각장애인의 모습을 보면서

자신과 아이와의 함께 이루어내는 이상적인 좋은엄마의 모습을 보게 되었어요

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.

고딸 영문법 1 기초를 위한 필수 개념 이해

고딸 영문법 1 - 기초를 위한 필수 개념 이해 ㅣ 고딸 영문법
임한결 지음 / 그라퍼 / 2021년 12월

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고따라영문법 1 기초를 위한 필수 개념 이해

초등 아이가 재미있게 영어공부를 했음 했는데

영어문법에서 또다시 저처럼 헤매는 게 보이네요..

영문법 매번 영어를 공부하면서 기초영문법 책부터 훑어보곤 또 덮어두고를 반복하는 거 같아요

그만큼 기초영문법 중요한 거겠죠

정말로 영어공부는 필요하고 중요하다는 건 알지만

막상 시작하면서 머릿속에 잘 들어오지 않아 영어를 멀리하게 되는 거 같아요

그러면서도 아이러니 하게도 아이에게는 영어를 강조하곤 하는게..

영어공부의 필요성은 절실히 느끼고 있지만

다시 공부할려니 머리가 지끈 거리는 때였는데..

아이에게 영어공부의 중요성을 말하면서 정작 엄마도 잘 모르고서야..

고딸영문법은 이런 저에게 딱 맞는 책으로 1권 기초를 위한 필수 개념 이해 책입니다.

목차를 보면 주어와 동사부터 있어요

주어, 동사, 명사, 인칭대명사, 지시대명사, be동사 일반동사 의문문 형용사 부사

영문법을 시작하면서 늘 접하게 되는 부분이네요

기초부터 확실하게 잘 잡아 보겠습니다.

각 단원별 설명도 쉽고 연습문제도 풀어보면서 간단하게 알고 넘어갈 수 있도록 테스트 항목이 있어요

연습문제 익혀야 하는 활용하는 연습,

간단하면서도 꼭 알아야 하는 문법만 외워야 할꺼 머리게 콕콕 저장해야 하는 것들로 ...

문법 talk 도엄마와 딸의 톡 내용이 나와요

충분히 의문을 가질 수 있는 부분을 대신 물어봐주고 ..

다시한번 익힐 수 있도록 정리할 수 있어요

이 책은 고딸 임한결 작가가 아버지의 영어공부를 돕기 위해 블러그에 콘텐츠를 만들어 운영했는데

이 계기로 책까지 냈다고 해요

영문법 인터넷 강의보면 머리부터 아파지는 분

영어가 가물가물한데 다시 시작하고픈 분

회화 공부하려는데 영문법 기초가 너무 없어 절망하시는 분들

진짜 기초를 확실하게 잡고싶으신 분들은

고딸 영문법 왕기초 1편으로 처음부터 끝까지 재미있게 읽어보면 좋을 거 같아요

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다

왜 상처받은 기억은 사라지지 않을까

왜 상처받은 기억은 사라지지 않을까 - 불편한 기억 뒤에 숨겨진 진짜 나를 만나다
강현식 지음 / 풀빛 / 2022년 2월

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인생의 어느 지점 즈음 왔다고 생각이 드는 요즈음,

한평생 순탄하다고 느끼는 기억만 있지는 않는 거 같아요.

가지많은 나무에 바람잘날 없고 그치지 않는 비는 없듯이..

누군가의 인생도 지극히 평범하거나 순탄했을 리는 없다고 생각이 들어요

과거에 겪었던 기억 중에 누구에게나 잊고 싶어도 잊히지 않는 기억 하나쯤은 있는 듯 싶어요.

아니면 과거의 기억들 중에 이렇게 하면 좋았을껄 하는 생각하는 불편한 기억....

왜 상처 받은 기억은 사라지지 않을까?

모든 심리학자들은 기억에 맞서서 압도되지 않고, 그 기억과 함께 살아가라고.

그러나 구체적인 방법에 대해서는 일목요연하게 정리해 놓은 책이 없어요

모두 단편적인 방법만을 암시하고 있는데

이 책에서는 누군가의 경험을 바탕으로 누군가에게 상담하는 방식으로 이야기를 하고 있어요

개인마다 차이는 있찌만 트라우마를 가진 사람들은 마음의 흐름이 실제 사건은 끝났지만

마음에서는 여전히 그날의 일이 계속 진행되고

관련된 자극을 피하기 위해 삶을 멈추거나 우울 비난 자책을 하게 되는 경우가 많아요

이 책속의 7가지 사례들은 특정한 누군가의 일이 아니라 우리 주변에서 비슷한 경험을 이야기로 듣거나

자신이 경험했던 이야기 일수 있다는 사실에 공감이 많이 되는 사례들이예요

1장 성희의 성폭행에 대한 기억을 외상후스트레스장애라고 하는데

그 증상을 크게 네가지로 설명할 수 있어요

사건의 재경험, 사건과 관련된 자극의 회피, 인지와 감정의 부정적 변화, 각성과 반응성의 변화

여기서 중요한 것은 모든 일이 자나고 보면 원인과 결과를 분명하게 알수 있지만

물론 원인으로는 자신의 선택, 타인의 선택, 상황적 이유등 여러가지가 있고 복잡하지만

하지만 이 중에서 자신이 통제할 수 있는 것은 거의 없다는 사실을 인지해야 한다는 것!

자신의 선택만 통제할 수 있고 타인의 선택과 상황적 이유는 우리가 선택할 수 없다는 사실

따라서 자신의 선택을 다르게 했더라면 결과가 달라졋을 것이라는 통제적 착각에서 벗어나야 한다

우리가 누군가를 미워하는 건 상당한 에너지를 소모하는 일이된다.

따라서 용서에 도달하는 다섯단계를 제안한다.

과거의 일을 회상하는 것, 가해자의 입장에 공감하는 것,

상대를 위해 선물을 준느 것, 실천, 용서하는 마음을 지키는 것으로 제안하는데...

4장 패로스증후군에서는 애완동물과의 이별을 이야기 하고 있는데

인생을 살면서 누군가를 떠나보낸 경험은 있을 수 있는 것이기에 ...

심리학적으로 애도에도 단계가 있다는 사실에..

공감하면서 읽어 내려갔어요

'감정을 억지로 참아내지 않도록'

안타깝게도 우리나라 사람들은 자신의 감정을 드러내길 어려워 하는데

"감정을 느끼고 표현하면 그때 일들이 기억나서 더 힘들어요"

당연히 그럴 수 있지만 하지만 힘들었던 기억 속의 사건을 계속 마주하면서 계속 감정이 북받쳐 오르기만 할 것이고

참지 말고 아픔과 분노 괴로움을 느껴지는 대로 표현해야 한다고 설명해요

이 책에서 7장의 내용 누군가 나를 조정해요 가스라이팅에 대한 이야기를 접했는데

이이야기는 회사 다닐때 나를 보는 것 처럼 느껴져서 나도 그런 상처를 받았었구나는 의식하게 되었어요

생각을 조종하는 친밀한 학대라는 말로 가스등 효과 가스라이팅이라고 하는데

누군가의 현실 판단력을 흐리게 하면서 심리적으로 조종해 지배력을 행사하는 현상이예요

가스라이팅이냐 아니냐를 구분하는 기준은 자발성으로

우리 삶에서 가장 중요한 건 사회 규범이나 타인의 기준이 아닌 자신의 감정이라는 것을 강조해요

가스라이팅은 가족이나 연인, 친밀한 관계일수록 발생 빈도가 높고

누구라고 피해자가 될수 있다는 사실, 즉 가스라이팅은 감정 폭력이라는 생각에

현대 사회에서 많은 사람들이 겪을만한 일인거 같아요

자신의 기억을 외면하지 않고 마주하다 보면 기억으로 인해 생긴 심리적 고통이 점차 감소하게 되는데

과거의 기억을 바꾸거나 지울 수는 없지만 지금의 행동은 얼마든지 이전과 다를 수 있어요

즉 지금의 행동이 과거의기억을 얼마든지 치유할 수 있다는 사실에

후회되는 과거와 다르게 행동한다면 현재의 삶을 더 풍성하게 살아가는 게 이전과 다른 앞으로 내가 만나 사람과의 관계에 집중해야 할 것이다.

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.

요즘 어린이 맞춤법

요즘 어린이 맞춤법 - 톡톡! 받아쓰기 점수를 소문낸 범인을 찾아라! ㅣ 요즘 공부 1
강지혜 지음, 유영근 그림 / 상상의집 / 2022년 2월

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초등아이 알림장이나 노트 필기를 볼 때,

아직도 맞춤법에서 헷갈리는 부분들이 많이 있구나를 느끼고 있었는데..

톡톡! 요즘 어린이 맞춤법 책을 읽으면서

아이들 눈높이에 맞는 틀리기 쉬운 맞춤법 정리가 잘 되어 있어서

재미있으면서도 도움이 되는 책이라 너무 괜찮았어요

맞춤법 아이가 자주 틀리는 부분이 있는 거 같아서

이렇게 아이들 눈높이로 맞는 맞춤법 배워보면 좋겠다는 생각이 들어요

차례를 보면 100가지 초등 필수 맞춤법에 대한 소개가 있어요

등장인물 소개

아이들 취향에 맞는 아기자기한 이야기로 꾸며진 책이예요

주인공 루아를 비롯해 인물관계 설명도 되어있고 재미있는 전개가 기대되어요

깨끗이와 깨끗히

어떤게 맞을까요??

깨끗이는 물건이나 주변이 잘 정돈되어 더럽지 않다는 뜻으로 깨끗히는 틀린 맞춤법이라고 해요

요새와 요세

금세와 금새

요새는 지금까지의 매우 짧은 동안이라는 뜻으로 요사이를 줄어든 말이고

요세는 틀린 말이예요

나는 요새 자주 넘어진다

요새는 코로나19로 다들 마스크를 쓰고 다닌다.

금세는 바로 지금을 뜻하는 금시에 에가 붙은 말이예요

금새는 틀린 말이구요

등굣길과 등교길

등교과 길이 합쳐진 등굣길이 맞는 말이예요 등교길은 틀린말

아이도 읽으면서 알게 되는 틀리기 쉬운 맞춤법등을 보면서 재미있다고 말하더라구요

이 책은 만화형식으로 부담없이 읽으수 있으면서

퀴즈처럼 풀어나가면서 볼 수 있는 책 같아요

톡톡! 요즘 어린이 맞춤법은 헷갈리고 어려운 맞춤법을

퀴즈처럼 풀어가면서 익힐 수 있도록 하면 재미있게 활용할 수 있을 거 같아요

맞춤법! 바르게 사용할 수 있도록 원리를 알고 예문으로 확인하면서

맞춤법 실력을 점검하고 자연스레 성취감도 쌓을 수 있는 책

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.

최고의 체력

최고의 체력
클레어 데일.퍼트리샤 페이튼 지음, 이현 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2022년 3월

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#자기계발서 #알에이치코리아 #성공학 #신체기능관리법

#클라우스슈밥 #포천 #번아웃 #멘탈 #회복력 #신체지능 #스트레스

스트레스에 민감한 현대인들에게 읽어보면 좋은 책으로

<최고의 체력>이란 책이 있어요

이 책은 소니, 코카콜라, 로레알 캔두코 등 <포천> 선정 500대 주요 임직원을 30여 년간

컨설팅한 저자들의 신체지능 관리법을 소개해 주는 책입니다.

몸이 힘들면 모든 것에서 의욕이 나지 않는 법!

저도 체력적으로 힘든 날이 많다보니 자꾸 지치고 쳐지고 우울해지고를 반복하게 되더라구요

인체는 지능 설계와 기능 설계에 있어 정교함과 우수성을 보여주는 경이로운 예라고 해요

300개 이상의 신경전달물질과 호르몬이 우리가 생각하고 느끼고 말하고 행동하는 방식에 영향을 주므로..

최고의 체력에서는 이러한 신체지능 단련법을

여러 신경과학, 뇌과학, 건강 연구 결과를 바탕으로 설명하고 있어요

신체지능은 우리 몸의 생리적 반응과 작용을 적극적으로 관리하는 능력으로

몸과 뇌 안에 있는 화학물질의 균형상태를 감지하고 그에 맞게 전략적으로 조율하는 능력이다.

쉽게 지치지 않는 사람들의 비결을 우수한 신체지능으로 설명할 수 있는데요

신체지능 훈련의 4대 요소로 힘, 유연성, 회복탄력성 그리고 인내력을 들수 있어요

힘이란 큰 위험이 따르는 상황에서도 흔들리지 않고 단호하고 현명하게 말하고

행동할 수 있는 신체적, 정신적, 정서적 기초 역량을 말해요

복잡한 개인적 사회적 직업적 상황에서도 그라운딩을 통해 신체적으로

균형감과 안정감을 느끼겨 자기삶에 대한 통제감을 갖는 것이 중요해요

이 책에서는 자세를 설명해 주는 게 있는데

자세 하나로 우리가 생각하고 느끼고 영향을 방식이 바뀐다고 설명하고 있어요

올바른 자세와 리더십의 관계 등을 설명한면서

안정감과 자신감을 가질 수 있는 자세등의 코칭은 필요한 거 같아요

바른 자세로 서로 걷는 훈련법 등에 대한 설명도 좋았어요

저는 스트레스 상황일 때 심호흡을 주로 하는데 이 책에서 제대로 호흡하면 공기가 폐의 3분의 2를 채우고

몸과 뇌에 연료를 공급할 만큼 충분한 공기를 들이마시게 되어 횡경막 호흡을 하게끔 하는 방법을 설명해요

체육관에 가서 꾸준히 운동을 하면 근육에 탄력이 생기듯이

적정 속도로 호흡을 하면 미주신경 긴장도가 향상되어어요

미주신경은 부교감신경계의 일부로 아드레날린의 효과를 억제하고

격렬한 운동을 하고나서 심박수를 정상으로 돌리는 아세틸콜린을 방출하게 되는 역할을 하죠

이러한 호흡조절 훈련방법에 대한 설명도 좋았어요

또한 심상화로 나를 바꾼다 설명은

센터링을 하면 당신이 누구인지, 어디에 있는지 주변의 모든 것을 제대로 인식하는

신체적, 정신적, 정서적 상태에 도달할 수 있도록 도움을 주며

자신감과 내면의 힘이 생기고 환경이 바뀌어 가는 것을 경험하게 됩니다.

또한 목소리 훈련, 식단과 운동법 등에 대한 설명으로도

자신감 높이는 신체적 정신적 정서적으로 도달할 수있는 요소로 설명하고 있어요

우리의 몸은 외부 환경에 끊임없이 반응하며 움직이지만

몸의 내부 환경에 대해서는 실제로 반응할 수 있는 것보다 덜 반응하게 된다.

인체의 60퍼센트는 체내 모든 액체의 근원이자 호르몬과 신경전달물질의 전달액인 물로 구성되어 있다.

모든 감정, 생각 및 행동은 자극이 화학적이든 전기적이든 이러한 모든 체액 시스템을 통과한 결과이다.

유연하기 위해서는 몸에 수분을 충분히 공급해야 하지만 동시에 반드시 몸을 움직여야 한다.

휴식이 회복탄력성에 결정적이지만 빠르게 돌아가는 현대인의 생활속에서 제대로 휴식을 취하긴 쉽지 않다.

회복탄력성이 낮은 사람이 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 휴식과 회복을 일상으로 만들지 못하는 것이다.

부모는 충분한 휴힉을 취하기 위해 각별히 신경 써야 한다.

주말 내내 자녀들과 배우자와 함께 시간을 보내고, 노부모를 보살피고, 다른 가족들을 챙기느라

사실 휴힉을 취할 시간이 좀처럼 나지 않는다.

자신의 지원시스템을 검토하여 당신이 회복하는 동안 다른 누군가가 일을 맡아 처리하도록 하라

일관되게 최상의 상태를 유지하려면 시간을 두고 꾸준히 회복탄력성을 키워

신뢰할 만한 회복 매커니즘을 구축하는 게 중요하다.

에너지와 긍정적인 마음을 얻는 한 가지 방법은 명료한 마음으로 일하는 것이다.

회복호흡법 훈련법에 대한 설명도 참고해 보면 좋을 거 같아요

30년간 수만 명의 임원들을 컨설팅해온 두 저자가 실제 상담사례를 기반으로 만든

멘탈 관리 비결을 담았다고 할 수 있어요

올바른 움직임만으로도 몸과 마음의 상태를 좋아지도록 하는 일종의 관리시스템으로

이를 신체지능으로 압축해 국내에 최초로 소개한 글입니다.

좋은 컨디션으로 살 수 있는 힘을 얻기 위해 한번 읽어보면 좋을 거 같아요

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.