불안을 강함으로 바꾸는 기술

불안을 강함으로 바꾸는 기술
김민소 지음 / 한국경제신문i / 2022년 5월

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불안을 강함으로 바꾸는 기술

사람의 인생은 불안의 연속이며, 누구든지 언제 어디서든 변곡점을 맞게 될 것인지 예측할 수 없을 일이지요

불안은 어떠한 상황에서도 다 나타날 수 있는 상황이라

내가 처한 이 상황에 집중해서 내가 헤처나갈 방안에 대해서 생각해 볼 수 있게 한 책입니다

어찌되었든 이 책의 작가님은 한 부모 가정에서 자란 사람들의 불안을 낮추는 심리상담서로서 이 책을 읽혀지길 바라며 글을 쓰셨지만

어떠한 상황에서도 느끼게 되는 인생 불안으로 받아들여 읽게 되었고..

작가는 어린시절을 보냈던 만큼 사람이 너무나 그리워 관심을 조금이라도 가져주는 사람이 생기면

불가방이 불에 뛰어들 듯이 달려들었고 사람과의 관계에 집착했고 그만큼 상처도....

인간의 뇌에는 편도체라는 곳이 있는데 편도체는 지속적인 불안에 노출이 되면 ,

과도하게 반응을 하게 되고, 해마에 영향을 미친다. 해마 역시 뇌의 일부인데 이성적인 정보를 처리하는 곳이지요

이 말은 장기적인 불안에 노출이 되면 편도체가 자극을 받고 자극받은 편도체는 해마에 영향을 미친다는 뜻

사람들은 불행했던 과거를 숨기고 적당한 마스크를 쓰고 살아간다.

본인 앞가림하기도 힘들다 보니 요즘 사람들은 다른 사람의 일에 관심이 없다.

모든 사람과 잘 지낼 필요가 없다.

우리는 살아가면서 수많은 인관관계를 맺는다. 직장생활을 하면서 많은 사람이 고민하는 부분이 인간관계이고

나의 마음과 상대방의 마음이 다르다 보니 인간관계가 힘이 드는 것이고

인간관계에 집착하는 사람은 나를 싫어한느 사람을 만났을 때 극도로 불안해진다.

나 또한 나를 느끼기에 난 지극히 개인죽인 사람인거 같다.

이 책에서 불안을 강함으로 바꾸는 8가지 기술에 대한 내용은 도움이 많이 되었어요

생각만 하지 말고 행동하라

의식을 통째로 바꿔라

미리 걱정하고 혼자 상상하며 불안해하지 마라

어설프게 착한 사람이 되지 마라

돈에 대한 욕망에 솔직해져라

배움에 투자하라

착한 부모가 되기 위해 애쓰지 마라

슬프고 불안한 눈빛으로 아이를 보며 살아한다고 말하지 말고 슬픈 기분이 든다면 차라리 울어라

불모가 아이를 언제까지 지켜줄 수 있다고 생각하는가? 당장 어떤 일이 벌어질지는 누구도 예측할 수 없다

마음이 원하는 대로 살아봐라

불안과 두려움은 절대 당신을 떠나지 않는다는 그 사실부터 인정하라

불안은 매번 다른 얼굴로 바꿔가며, 당신의 주위를 맴돈다. 그러면서 호시탐탐 기회를 노리고 있을 것이다.

불안이 노리는 기회는 당신이 나약해졌거나 부정적이거나 두려워하는 그런 상황에 빠졌을 때다

사람은 자신이 생각한 그대로의 사람이 된다

마음이 부정적이면 행복이 깃들 자리도 없다

당신은 오늘 얼마나 당신을 만났는가?

열심히 살아가는 스스로에게 사랑한다고 말하며 힘껏 안아주자

가장 똑똑하고 현명한 당신 자신을 믿어라

당신의 삶을 응원한다!!

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.