마인드 제로

마인드 제로 - 마음의 중심을 잡고 평온을 찾는 시간
박현순 지음 / SISO / 2022년 3월

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2018 한국의 가수 BTS의 방탄소년단의 리더가 연설한 말에서

"진정한 사랑은 나 자신을 사랑하는 것에서 시작한다"는 믿음을 바탕으로 Love myself 라는 캠페인을 진행해왔다고 하는 연설이 있어요

그의 연설에 예전에 실수하던 저도 여전히 저입니다.

지금도 잘못을 하고 실수를 하지만 그게 저입니다.

앞으로 좀 더 현명해지겠지만 그 또한 저일 테죠

저는 지금의 저와 과거의 저,

그리고 앞으로 희망하는 저의 모습까지 사랑하게 되었습니다..

라고 말한 게 의미깊게 들려왔던 때가 있어요

현재 MZ세대가 시대를 이글어가는 중심이 되었고 삶이 윤택해지고 즐길 것이 많아졌고

여유시간도 늘었지만 여전히 우리는 내면을 제대로 돌보지 못하고 살고 있는 거 같아요

마인드 제로 - 마음속 상처들을 치유하고, 마음의 중심을 잡는 시간이 필요한 마인드 제로를 소개해 봅니다.

마인드 제로는 마음 속 상처를 치유하고 마음의 중심을 잡아가는 시간입니다.

학생때도 사회생활을 할때도 다양한 상황과 사람들 속에서 불안하고 두려움을 느끼는 순간을

겪는 사람들이 많이 있어요 책에 제시하는 5주차의 과정을 따라한다면

평온한 상태의 제로에 도착할 수 있다고 설명하고 있어요

1주차는 지금의 내 마음을 알아차림으로써 나를 만나는 단계

2주차 나의 어린시절을 돌아보며 내가 속해 있던 장소와 관계를 되짚어보면서 나를 제대로 들여다 보는 시간을 갖는다

3주는 마음 속에 쌓여있던 미해결 과제들을 해소하는 시간

4주차는 바닥인 마음의 균형을 맞추어가며 내 안의 시다파워를 장착하도록 마음을 단련하는것

5주차 마음의 소리에 귀 기울이고 미래를 선택하고 마음의 중심을 잡을 수 있도록 하는 시간을 갖는다

각 주차별로 내 마음을 들여다 보고 이해하는 것이라 할 수 있어요

각자의 자신을 관찰하기 시작하면 우리 뇌 프로그래밍이 자동으로 작동하지 않고

실수를 통해서 배워가는 것을 느끼고 점점 더 나아질 것이라는 사실을 알게 될 거예요

머릿속에 자를 주눅 들게 만들고 위축되ㄱ게 하거나 비난하게 만든다면 그 소리는 진짜가 아니라

예전의 나에게 어떤 이유들로 했을 지 모르지만

지금의 나는 달라졌고 변화했고 성장했음을 인식하고 지금의 내 마음을 알아차리는 것이 중요하다는 것!

내면아이라고 상처를 받기만 했을까?

이 내용도 참 인상깊었는데 어른이 되어 마음이 아프다고 손짓하는 건

상처들을 기억하고 있는 내면아이가 어떻게든 회복하려는 몸부림이란 생각이 들었다는 것

한때 무너졌던 인간으로서의 자존심을 회복하고 싶었던 거라는 이야기가 인상깊었어요

카오스처럼 급작스레 당겨진 미래 앞에서 휩쓸려 가지 않으려면

이런 순간에도 알아차림이 필요해요.

AI와 온라인을 비롯해 메타버스의 세계에서 우리는 어떤 삶을 살 것인지..

스스로가 내 삶의 주인이기에

평소에도 작은 일상에서 내가 무엇을 할때 기쁘고 신이 나는지 집중에 봐야 할 것입니다.

마음의 상처, 시간이 지난다고 알아서 없어지는 게 아니라

온전하게 자기 자신을 품어주어야 새로운 희망이 자란다는 말이 인상적이네요

마음속에 미해결된 아픔과 상처로 인해 행복한 순간들까지

묻혀버릴 수 있기 때문에 천천히 어루만져주면서 아픔들을 치유해 나가면서

행복한 기억들도 떠올리고 자기 자신을 온전하게 보살필 수 있으며

마음의 소리에 귀를 기울여야 하며

원하는 결과가 아니더라도 삶을 위해 최선을 다한 순간들이 모여

후회없는 인생이 만들어 가게 된다는 걸 잊지 않아야 겠습니다.

예전에 실수하던 저도 여전히 저입니다.

지금도 잘못을 하고 실수를 하지만 그게 저입니다.

앞으로 좀 더 현명해지겠지만 그 또한 저일 테죠

저는 지금의 저와 과거의 저,

그리고 앞으로 희망하는 저의 모습까지 사랑하는 마인드로 살아보고 싶어요

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.