마른당뇨, 치료법은 따로 있다

마른당뇨, 치료법은 따로 있다
당봄한의원 의료진 외 지음 / 북아지트 / 2021년 4월

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당뇨-가족력이 있다보니 당뇨에 대해서 늘 공부를 해오곤 했어요

저 역시 공복혈당이 높은 편이며 마른편이라 당뇨에 대한 책 등을 많이 읽었는데,

당뇨에만 공부했지 제 체형에 대한 당뇨 치료법에 대한 고민은 하지 않았던 터에..

마른당뇨, 치료법은 따로 있다 책은 마른당뇨로 인한 당뇨환자들에게 도움이 많이 될 책이라 읽어봤어요

마른 당뇨인들은 소식과 체중 감량이 오히려 혈당 관리를 해칠 수 있다고 하는데

기존의 당뇨 관리법과 전혀 달라서 놀랍고 마른 당뇨를 고려하지 않고 획일적인 방법으로 혈당과 식이 관리를 하다가 치료 시기를 놓친 사례가 생각보다 많다는 사례를 들어보면서

성격, 습성, 운동, 스트레스, 수면에 걸쳐 여러 원인에 대해서 당이 높을 수 있다는 것 등 이 책을 통해서

당뇨치료, 비만, 마른 당뇨에서 답을 찾는데 도움이 되었어요

PART 1 마른당뇨를 아시나요?

PART 2 마른당뇨를 연구하다

PART 3 인바디를 체크하면 마른 당뇨가 보인다.

PART 4 마른당뇨인에 대한 해답, 사상체질에서 찾아라

PART 5 한약치료를 통해 희망을 찾은 마른 당뇨인들

PART 6 마른 당뇨도 피해갈 수 없는 당뇨발저림

양방과 한방에서 당뇨를 대하는 관점이 다른데

혈당 조절률이 처참할 수 밖에 없는 이유는 당뇨를 단순히 혈당이 높은 병이라는 정의로 끝내면 안된다.

우리나라엔 마른 당뇨인이 전체 당뇨인의 절반이기에

단순히 음식, 운동 조절만으로 당뇨를 관리할 수 없는 데 이유가 있다.

마른 당뇨는 왜 걸릴까?

지나친 꼼꼼함으로 인한 스트레스와 불면증에 있다

마른 당뇨, 살이 찌려면 어떻게 해야 할까 ?

첫째, 균형 잡힌 식단인 한식을 넉넉하게 먹는다

둘째, 아침 식사를 반드시 한다.

셋째, 단백질을 적절하게 섭취한다

넷째, 근력운동 위주로 운도한다

다섯째, 잠을 충분히 잔다

이 책에서는 사례들이 많이 나와요

여러 사례들을 통해 당뇨를 치료하는 것을 보면서 당뇨를 예방하는 사례들을 보면서 느끼는 게 많았어요

마른 당뇨, 치료법은 따로 있다를 읽고 당뇨에 대해 더 깊이 알수 있어서 좋았습니다 .

특히나 마른 당뇨인의 음식섭취 방법에 대해서는 제가 평소에 알고 있던게 아니라 도움이 많이 되었어요

굳이 현미밥에 집착할 필요도 없고 잡곡밥 위주로 먹고 때로는 쌀밥을 먹어도 된다고 해요

고기는 적정량의 섭취가 중요하고 돼지고기 안심, 등심, 앞다리 위주로

소고기는 마블링이 많지 않은 안심, 채끝, 목심, 우둔살 추천해 주셨어요

올리브오일, 아보카도 ,견과류 등 좋은 지방은 매일 먹는 것이 좋고

마,바나나, 플레인요구르트, 달걀을 간식으로 먹는 것도 좋구요

당뇨식이거니 당뇨로 인해서 맛있는 음식 못먹게 되는 주위 지인들께 일러주고 싶어요

북아지트 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.