초보 엄마 아빠를 위한 임신 출산 핸드북

초보 엄마 아빠를 위한 임신 출산 핸드북 - 모든 것이 처음인 부모에게
박재용 지음 / Mid(엠아이디) / 2019년 6월

아이를 임신하고 출산을 하면서

정말 임신과 출산은 보통일이 아니라는 것을 몸소 느꼈다.

그리고 아이를 키우면서 육아라는 것도 정말 현실적으로

너무 어렵다는 것을 알았다.

엄마가 되는 것, 부모가 되는 이 모든 것이 처음이 나.

임신과 출산, 육아가 처음인 초보인 내가

이 책 제목 <초보 엄마 아빠를 위한 임신 출산 핸드북>을 보자마자

나를 위한 책이라고 생각되어 이 책을 보게 되었다.

이 책은 임신부터 출산, 그리고 생후 12개월까지의 육아에 대해서 다루고 있다.

1부는 엄마 편,

2부는 어가 편으로 나누어져 있다.

엄마편에는 임신을 준비하는 준비기와 임신기, 그리고 출산기로

나누어져 있다.

아가 편에는 아기 돌보기와 아이의 이상 신호에 대해서,

그리고 생후 12개월까의 육아에 대해서 시기별로 다루고 있다.

임신을 계획하고 있는 사람이라면

임신 전에 무엇을 준비해야하는지와

임신 가능성을 높이기 위해서 어떻게 해야하는지,

또 임신을 계획학 때 유의해아 할 점 등에 대해서

구체적인 정보를 주고 있기 때문에

이 책이 많은 도움이 되리라 생각한다.

이미 임신과 출산을 마친 나는

출산 후 몸관리, 출산 후 식사, 출산 후 스트레스 관리 부분이

많은 도움이 되었다.

그리고 현실 육아를 하고 있는 이 상황에 맞게

아기의 성장과 발육을 1개월 단위로 나누어 정보를 주고 있는

부분이 실질적인 도움이 되었다.

'성장하는 데 한계가 있다 보니

다른 포유류에 비해 덜 성장한 채 태어나는

인간의 아이는 그래서

더 많은 보호를 받아야 하고,

보살핌이 필요하기도 합니다.

그리고 산모의 경우도

다른 포유류의 어미보다

훨씬 힘든 과정을 거쳤기 때문에

출산 이후 회복 과정도 훨씬 더디고 힘듭니다.'

라는 부분을 읽고 신생아는 더 많은 관심을 가져야한다는 것과

아이 뿐만 아니라 산모인 나 역시 출산 이후 회복에

많은 신경을 써야한다는 것을 새삼 느꼈다.

그리고 임신과 출산, 육아의 과정에서 겪는 힘듦과 여러 우여곡절을 겪으면서

우리는 세상을 살아가는 멋진 이유를 하나 가지게 된다는 저자의 말이

특히나 와닿았다.

앞으로 힘든 날들도 많겠지만,

아이의 해맑은 웃음을 바라보면서

즐겁게 나의 삶을 살아가야겠다고 다짐해본다.

그리고 부모로서의 삶을 살아가면서

세상을 살아가는 멋진 이유도 알아가야겠다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다>

[서평] 아이 입맛에 딱 맞춘 유아식판식 :: 한 그릇 뚝딱 유아식 레시피

아이 입맛에 딱 맞춘 유아식판식 - 한 그릇 뚝딱 2~7세 유아식 레시피
박현규 지음 / 로지 / 2019년 7월

나는 요리를 못하는 초보 주부다.

요리에 흥미도 없고,

그렇다고 재능도 없고,

요리를 많이 해보지도 않았고,

어쩌다 내가 한 음식을 먹어보면 맛도 없다.

이런나에게 있어서 아이 유아식이야말로

더 어렵지 않을 수 없다.

아이를 위한 유아식은 어떻게 만들어야 할까?

아이를 위해 건강하고 맛있는 유아식을 위해

이 책 <아이 입맛에 딱 맞춘 유아식판식>의

도움을 받으려고이 책을 골라보았다.

나같은 초보엄마는 균형까지 잡힌 맛있는 유아식 레시피가 가득 들어가 있는

이 책을 옆에 두고만 있어도 마음이 든든해질 것만 같다.

이 책은 크게

part01 유아식을 시작하며

part02 든든하고 맛있는 영양밥 짓기

part03 바쁜 엄마를 위한 후다닥 아침 레시피

part04 아이 입맛에 딱 맞춘 점심 레시피

part05 아이 입맛에 딱 맞춘 저녁 레시피

part06 온 가족을 위한 후다닥 간식 레시피

이렇게 여섯 부분으로 구성되어 있다.

본격적인 레시피에 들어가기 전에

1장의 유아식·유아식판식 주의사항과

만능육수 만들기가 큰 도움이 되었다.

그리고 용어 조차 생소했던

푸드네오포비아에 대해서도 이해하게 되었다.

그리고 마지막장은 아이 뿐만이 아닌

온 가족을 위한 후다닥 간식 레시피가 제시되어 있어서

가족을 위한 초간단 음식 만들기에도 많은 도움이 되었다.

초등 입맛인 내가 좋아하는

미니치즈핫도그, 소떡소떡, 웨지감자,

치즈달걀빵, 마약토스트, 고구마스틱 등

간편한 요리들이 소개되어 있었다.

이 책에는 또한 부록으로 편식 극복 칭찬 스티커 판과 상장이

수록되어 있다.

칭찬 스티커 판과 상장을 잘 활용하여

아이의 식습관을 바로 잡아주는데에도

이용해보아야겠다.

유아식이야말로 이유식에서 유아식으로 넘어가는 아이들이

익숙하지 않던 식재료를 먹여보는 연습부터 씹는 연습부터

식재료와 친해지게 만드는 법,

성장기 아이들을 위한 균형잡힌 영양 등

여러가지로 고려해야 될 점이 많은데,

이 책에서 이 많은 고민들을 해결해주고 있다.

이 책의 대부분의 요리들이 메인 재료도

너무 복잡하지 않았고,

정말 딱 필요한 재료들만 제시되어 있었다.

앞으로도 이 책의 레시피 그대로

초간단 요리로 힘들이지 않고

아이를 위한 건강한 식탁을 차려보아야겠다.

그리고 이 책은 ​나와 같이

간단하고도 어렵지 않은 괜찮은 아이 유아식을

찾고 있는 초보 엄마들에게 추천하고 싶은 책이다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다>

[서평] 헬로카봇 시즌7 물놀이 색칠북 :: 물만 있으면 언제 어디서나 재미있게!

헬로 카봇 시즌 7 물놀이 색칠북
서울문화사 편집부 지음 / 서울문화사 / 2019년 6월

요즘 아이들에게 헬로카봇은

단연 인기 있는 캐릭터다.

그래서 나 역시 아이가 좋아하는

헬로카봇에 관심을 가져보니

<헬로카봇 물놀이 색칠북>이란

책이 있다는 것을 알았다.

​아이가 헬로카봇을 좋아하는데,

색칠하기까지 좋아하는 아이에게 있어서

이 < 헬로카봇 시즌7 물놀이 색칠북>이야말로

일석이조라 생각해서

아이에게 깜짝 선물로 이 책을 준비해보았다.

스프링으로 된 책에는 펜이 같이 들어있다.

펜으로 그림을 칠하면 물이 묻은 분분에서 그림이 나타난다.

아이가 물펜으로 쓱쓱 그리자 알록달록한 그림이

짠하고 나타나자 신기해하고 재미있어했다.

아이와 나에게 신기하고 색다른 경험이 되는 놀이북이다.

물기가 마르면 색이 사라지면,

몇번이든 다시 칠할 수 있다.

이러한 활동북은 한번 사면

한번하고 나면 다시 못해서 아까운 적이 많았는데

이 책은 몇번이든 반복할 수 있어서 특히나 좋은 것 같다.

또한 물로 친하는 것이라서

물감, 색연필이 필요가 없어서 휴대 또한 간편하다.

게다가 물펜이라서 색깔이 없기에

옷이나 방이 더러워지지 않는 것도

하나의 이점이라 할 수 있겠다.

책에는 색칠놀이 외에도 미로 찾기 활동도 있어서

아이의 두뇌 회전과 관찰력 향상에 도움이 될 것이다.

헬로카봇을 좋아하거나 색칠놀이를 좋아하다면

물만 있으면 언제 어디서나 재미있게 즐길 수 있는 물놀이 색칠북인

이 책 <헬로카봇 시즌7 물놀이 색칠북>를 추천한다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다>

기적의 1분 동안 만들기 달력

기적의 1분 동안 만들기 달력 - 젊고 건강한 얼굴을 만드는 안티에이징 트레이닝 31 ㅣ 건강한 삶을 위한 운동 달력 시리즈 7
정이안 지음 / 이덴슬리벨 / 2019년 7월

언제부터인가 '동안'이 트렌드가 되었다.

실제 나이보다 젊어 보인다는 표현은 그야말로 좋은 칭찬이 아닐 수가 없다.

동안을 싫어하는 사람은 없을 듯하다.

나 역시 나이가 점점 들다보니

어려보이는게 좋아졌다.

이 책은 매일매일 1분씩하는 페이스 운동법이 실려있는 책이다.

무엇보다도 <기적의 1분 동안 만들기 달력>이라는 책 제목을 보고

하루 1분이라는 부담없는 시간으로 동안이 될 수 있다는

믿음을 가지고 이 책을 보게 되었다.

하루 1분 운동으로 ‘성형 없이’ 동안을 만들 수 있다니

그야말로 기적이다.

이 책의 저자 정이안님은 한의학 박사이자 자율신경연구소 소장으로

“얼굴이 젊어진다는 것은 혈액순환이 좋아진다는 의미이니,

몸이 건강해진다는 뜻과도 같다”고 말하고 있다.

동안은 단지 미용적인 측면에서 뿐만 아니라

건강과 직결된다는 것이다.

그래서 이 책에서는 얼굴 운동 뿐만 아니라

혈액순환에 도움이 되는 전신 운동까지 소개하고 있다.

특히 이 책 《기적의 1분 동안 만들기 달력》이란 책 제목처럼

이 책은 책상 위에 올려놓을 수 있는 스탠드형 스프링북으로 달력형태로 되어있다.

책상이나 식탁, 테이블 위 등 눈에 잘 띄는 곳에 올려놓고

매일 볼 수 있어서 좋은 것 같다.

이 책을 보는 방법은

매월, 오늘 날짜가 적혀 있는 페이지를 보고

트레이닝 방법을 순서대로 따라 하면 된다.

날짜가 적혀있어 매일매일 다른 운동을 할 수 있다는 점이 좋다.

그리고 운동 뒷 페이지에는 동안 만들기와 관련한 음식이

소개되어 있어서 많은 도움이 된다.

오늘 날짜에 해당되는 페이지를 펼쳐보았더니

팔자 주름 예방 지압법이 안내되어 있다.

트레이닝 방법대로 따라해보니

정말로 1분이 채 안걸렸다.

이 책의 장점이 바로

매일 1장씩 넘기며 1분 동안

부담없이 쉽고 가볍게 운동할 수 있다는 점인 것 같다.

페이스 운동은 매일매일 1분씩, 최소 3개월 이상은

지속해야 효과가 나타난다고 한다.

앞으로 이 달력을 책상위에 올려놓고

매일매일 얼굴 근육을 풀어주고 탄력은 높이는 운동을 해야겠다.

동안은 물론이거니와

혈액순환에에도 도움이 되어 더 건강해지기를 기대해본다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다>

알록달록 내 손톱이 좋아!

알록달록 내 손톱이 좋아!
알리시아 아코스타 외 지음, 구스티 그림, 노은정 옮김 / 꿈꾸는달팽이(꿈달) / 2019년 7월

알록달록하게 손톱을 칠한 아이가 그려진

그림책의 표지에 눈이 가서

아이와 함께 이 책을 보고 싶다는 생각이 들었다.

내가 네일아트하는 것을 좋아해서인지도 모르겠다.

이 책의 이야기는 이렇게 시작된다.

벤은 밝은 소년이에요.

그런 벤이 제일 좋아하는 놀이는 손톱 칠하기예요.

밝고 예쁜 색깔로 손톱을 칠하면 마음이 더욱 환해진대요.

꼼지락꼼지락 손가락을 움직이면

알록달록한 손톱이 더욱 돋보여서

물건을 집는 게 즐겁대요.

손톱을 알록달록하게 칠하는 것을 좋아하는 아이의 이야기이다.

벤은 엄마에게 매니큐어를 칠해달라고도 하며,

친구인 마르가리타와도 손톱칠하기 놀이를 즐긴다.

그러던 어느 날 아침, 벤은 손톱을 칠하고 등교를 했는데

남자 친구들이 그러한 벤을 놀렸다.

손톱을 칠하는 것은 '계집애들'이나 하는 짓이라면서

벤을 놀리는 것이다.

그렇다. 이 책의 주인공인 벤은 바로 남자다.

친구들의 놀림을 받은 벤의 마음에는 어두운 그늘이 생겼고,

이러한 일이 있은 후로 벤은 주말에만 소톱을 칠하고

학교를 가기 전에는 메니큐어를 싹 지우곤했다.

아이와 나는 상쳐를 받은 벤의 모습에 마음이 아팠다.

남자아이라는 이유 하나만으로 자기가 좋아하는 매니큐어를 마음대로

칠하지 못하는 벤에게 앞으로 어떤 일들이 펼쳐질까 뒷 이야기도

매우 궁금했다.

벤의 생일날, 여느때와 같이 벤은 매니큐어를 지우고

학교에 갔는데, 교실에 들어가는 순간

선생님과 반친구들로부터 세상에서 가장 좋은 선물을 받았다.

그 선물이야말로 벤의 마음을 다시 알록달록 밝게 해주는

세상에서 가장 좋은 선물일 것이다.

남자가 좋아해야하는 것, 남자가 해야하는 일,

여자가 좋아해야하는 것, 여자가 해야하는 일들이

아직도 편견처럼 자리잡고 있는 것 같다.

나 역시 아직도 이러한 편견들을 다 버리지 못한 것 같다.

이 책을 통해 아이와 함께

편견을 가지지 않고

사람을 있는 그대로 존중하는 것에 대해서 이야기해보았다.

우리 누구나 다 모두 똑같지 않고,

다 조금씩은 다를 것이다.

남성, 여성의 고정관념의 잣대로 바라보는 것은

우리 어른들의 부끄러운 편견이 아닐까

한명의 어른으로서 나 역시 반성해본다.

이 그림책을 보고

남들과 조금 다르다고 해서

다른 사람이라고 여기거나

선을 긋는 내 모습 또한 반성해본다.

아이와 함께 우리는 모두 제각각 다른 모습을 가진

소중한 사람이므로 서로 서로를 존중하자고 약속했다.

이 책을 통해 다양성에 대해 이해하고

다양성의 가치에 대해서 생각해 볼 수 있었던

좋은 시간이 되었다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다>