기적의 1분 동안 만들기 달력

기적의 1분 동안 만들기 달력 - 젊고 건강한 얼굴을 만드는 안티에이징 트레이닝 31 ㅣ 건강한 삶을 위한 운동 달력 시리즈 7
정이안 지음 / 이덴슬리벨 / 2019년 7월

언제부터인가 '동안'이 트렌드가 되었다.

실제 나이보다 젊어 보인다는 표현은 그야말로 좋은 칭찬이 아닐 수가 없다.

동안을 싫어하는 사람은 없을 듯하다.

나 역시 나이가 점점 들다보니

어려보이는게 좋아졌다.

이 책은 매일매일 1분씩하는 페이스 운동법이 실려있는 책이다.

무엇보다도 <기적의 1분 동안 만들기 달력>이라는 책 제목을 보고

하루 1분이라는 부담없는 시간으로 동안이 될 수 있다는

믿음을 가지고 이 책을 보게 되었다.

하루 1분 운동으로 ‘성형 없이’ 동안을 만들 수 있다니

그야말로 기적이다.

이 책의 저자 정이안님은 한의학 박사이자 자율신경연구소 소장으로

“얼굴이 젊어진다는 것은 혈액순환이 좋아진다는 의미이니,

몸이 건강해진다는 뜻과도 같다”고 말하고 있다.

동안은 단지 미용적인 측면에서 뿐만 아니라

건강과 직결된다는 것이다.

그래서 이 책에서는 얼굴 운동 뿐만 아니라

혈액순환에 도움이 되는 전신 운동까지 소개하고 있다.

특히 이 책 《기적의 1분 동안 만들기 달력》이란 책 제목처럼

이 책은 책상 위에 올려놓을 수 있는 스탠드형 스프링북으로 달력형태로 되어있다.

책상이나 식탁, 테이블 위 등 눈에 잘 띄는 곳에 올려놓고

매일 볼 수 있어서 좋은 것 같다.

이 책을 보는 방법은

매월, 오늘 날짜가 적혀 있는 페이지를 보고

트레이닝 방법을 순서대로 따라 하면 된다.

날짜가 적혀있어 매일매일 다른 운동을 할 수 있다는 점이 좋다.

그리고 운동 뒷 페이지에는 동안 만들기와 관련한 음식이

소개되어 있어서 많은 도움이 된다.

오늘 날짜에 해당되는 페이지를 펼쳐보았더니

팔자 주름 예방 지압법이 안내되어 있다.

트레이닝 방법대로 따라해보니

정말로 1분이 채 안걸렸다.

이 책의 장점이 바로

매일 1장씩 넘기며 1분 동안

부담없이 쉽고 가볍게 운동할 수 있다는 점인 것 같다.

페이스 운동은 매일매일 1분씩, 최소 3개월 이상은

지속해야 효과가 나타난다고 한다.

앞으로 이 달력을 책상위에 올려놓고

매일매일 얼굴 근육을 풀어주고 탄력은 높이는 운동을 해야겠다.

동안은 물론이거니와

혈액순환에에도 도움이 되어 더 건강해지기를 기대해본다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다>