[100자평] 라임맘의 실패 없는 아이주도이유식 & 유아식

라임맘의 실패 없는 아이주도이유식 & 유아식 - 자존감을 높이는 즐거운 식사법, 최신개정판
옥한나 지음, 조애경 감수 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 5월

아이 이유식을 시작하면 꼭 봐야하는 필독서입니다

[서평]새로운 뇌 사용법(뇌과학)

새로운 뇌 사용법 : 나를 치유하는 뇌 ㅣ 새로운 뇌 사용법
크리스토프 앙드레 지음, 하정희 옮김 / 북스힐 / 2021년 4월

뇌의 기능은 무한하기 때문에 인류가 뇌의 기능을 전부를 알 수는 없다고 한다.

나의 몸이고 온전히 나의 신체 일부이지만 이런 무한하고 신비한 뇌를 스스로 전부를 다루지 못한다는 것이 얼마나 슬픈일인가 싶다.

심지어 우리의 뇌는 하루종일 그리고 자면서까지도 일을 한다.

매일 쉬지 않고 일을 하는 뇌를 스트레스 등에 그대로 내버려 둔다면 우리는 어떻게 될까?

뇌는 우리의 감각,신경,감정 뿐 아니라 신체의 작은 움직임까지도 모두 통제를 한다.

그렇기 때문에 무엇보다고 소중히 관리를 해줘야 할 것이다.

새로운 뇌 사용법이라는 뇌과학 도서는 어디서도 본 적 없는 새로운 뇌 치유법 안내서이다.

이 책은 정신과 육체가 이어져 있으며, 뇌를 잘 다스리면 몸의 건강도 되찾을 수 있다는 사실을 논리적으로 밝혀낸다.

특히 외부 자극에 대해 뇌가 보이는 반응을 살펴보고 뇌에 긍정적 자극을 줄 수 있는 방법을 제공한다.

우리는 흔히 말하는 긍정요법이라는 것을 알고 있다.

계속해서 긍정적으로 생각하면 실제로 모든일이 좋게 이루어지는 것인데 뇌 치유법은 이런것과 비슷한 것 같다.

조용한 공간에서 호흡을 느끼며 명상을 하고, 기분을 좋아지게 하는 음악을 듣고

좋은 책을 읽고 글을 쓰는 일상의 크고 작은 변화들을 소개하여 뇌가 휴식을 취하고 치유할 수 있도록 해준다.

그냥 어렴풋이 듣기만 했던 뇌치료법이 체계적으로 나와 있어 어떻게 뇌를 휴식해줘야 할지 조금더 깊이 알 수 있었던 시간이다.

새로운 치료법 소개뿐 아니라 일상 생활에서 우리가 충분히 실행할 수 있는 생활방식을 안내해주기 때문에

몸과 마음이 지쳐있는 바쁜 현대인들이 충분히 실천하며 뇌를 치유 할 수 있을 것이다.

​요즘 많은 이들이 힘들고, 지쳐 정신뿐 아니라 신체적 고통까지 호소 하고 있다.

이렇게 힘들 수록 한 포인트 쉬어가는 것은 어떨까?

몸과 마음의 평화를 얻고 싶은 많은 독자들이 이 책을 읽고 조금이나마 삶의 질이 높아졌으면 좋겠다:)

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 글입니다.

[100자평] 새로운 뇌 사용법 : 나를 치유하는 뇌

새로운 뇌 사용법 : 나를 치유하는 뇌 ㅣ 새로운 뇌 사용법
크리스토프 앙드레 지음, 하정희 옮김 / 북스힐 / 2021년 4월

몸과 마음의 평화를 얻고 싶은 많은 독자들이 이 책을 읽고 조금이나마 삶의 질이높아질것이다

[서평]나의 첫 스피치 수업 (자기계발)

나의 첫 스피치 수업
김정아 외 지음 / 슬로디미디어 / 2021년 5월

말 잘하는 방법이 있다면 돈을 줘서라도 그 능력을 갖고 싶다.

나는 어릴때부터 말이 서툴기도 하고, 친구들이 많지 않은 시골에서 성장해 말 할 기회를 많이 갖지 못했다.

게다가 선천적으로 성격이 내성적이여서 앞에 나서서 말하는 것을 극도로 꺼려하고 심지어 무서워하기까지 한다.

그래서 사람들 앞에 나설일이 생기면 어떻게해서든 그 자리를 피하고

가급적 사람이 많이 모이는 곳은 가지 않으려고 한다.

이런 성격은 대인기피증까지 생기게 하는데 사회생활까지 영향을 미치는 너무나도 고치고 싶은것이 말하는 기술이었다.

30년 넘게 이렇게 살았는데 대화의기술이 바뀔 수 있을까? 생각하던 찰라 나의 첫 스피치 수업이라는 자기계발서를 읽게되었다

이 책은 아나운서,성우,쇼 호스트, 전문 강사등의 전문가들이 스피치의 노하우를 알려주는 책

이다.

워낙 말에 있어서는 전문가들이기에 타고난 재능을 갖고 있는 사람들이라고만 생각했는데 도입부부터 나와 비슷한 어려움을 갖고 있었다는 내용을 보고 확 끌리는 책이었다.

저자는 어릴때 남 앞에 서서 말하는것을 극도로 어려워했다고 한다.

그런데 어떻게 말하는 직업을 갖고 강의까지 하고 있는 것일까?

여러가지 훈련을 통해 우리가 말 잘 하는 사람으로 거듭날 수 있다고 용기를 복돋아준다

또한 실제 응용, 사용하여 스피치의 기술을 알려주며 실제로 스스로를 말 잘하는 사람으로 거듭날 수 있게 해준다

특히 마지막 장에서 스피치 유형별로 3주간 트레이닝 할 수 있는 방법들을 알려주는데 제대로 연습한다면 나도 스피치의 고수가 되지 않을까 기대하게되었다

이 책을 읽고 나의 말 습관을 점검하는 계기가 되었으며

더 나은 말하기 방법들을 익힐 수 있게 되었다

이번년도에는 책에 나와있는 훈련법을 실천에 말하기 방법을 고쳐봐야겠다고 다시한번 계획해본다

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 글입니다

[100자평] 나의 첫 스피치 수업

나의 첫 스피치 수업
김정아 외 지음 / 슬로디미디어 / 2021년 5월

제 응용, 사용하여 스피치의 기술을 알려주며 실제로 스스로를 말 잘하는 사람으로 거듭날 수 있게 해줄 것 같다