3923일의 생존 기록

3,923일의 생존 기록
김지수 지음 / 담다 / 2023년 6월

오늘의 책: 3923일의 생존 기록

화려하게만 보였던 기자라는 직업을 가지신 "김지수 작가님"의 책을 받았다.

다양한 분야의 사람들을 만나고 글을 쓰고 그래서 좀 자유롭겠구나 생각했는데...큰 오산이었다.

"보건의료 전문기자의 우울, 공황, 불안을 살아내는 이야기"

겉으로는 당당하고 자신감 넘치는 모습만 보였는데 그녀도 우리처럼 똑같은 사람이었던 것이다. 열심히 살았던 만큼 그만큼 힘들었기에 우울증이 왔을때 남들보다 더 힘들게 보냈던 건 아닐까 생각해본다. 3년에 한 번 꼴로 정신과 병동에 입원하고 우울증과 공황, 불안으로 가득찬 삶을 스스로 이겨낸 시간 3923일!

나도 그런 비슷한 경험을 한 적이 있기에 ... 글을 읽는 동안 울컥하는 느낌을 받았다.

사람들이 몸이 아프면 병원을 찾아 가듯이 마음이 아파도 찾아가서 상담받고 치료를 받아야한다.

"새싹이 움틀 때 땅 깊은 곳에서 올라오는 생명의 기운처러. 살고자하는 사람은 어떻게든 살아간다. 회복되지 않을 것 같은 절망을 경험해 본 이들이 다시 살고자 할 때는 그 누구와 견줄 수 없는 생명력이 발휘되기에. 적어도 내가 본 사람들은 그랬다."p.62

그녀가 어떻게 힘든 마음을 겪어냈는지 ... 겪어본사람만이 그 힘듦을 알기에 이 책을 읽고 많은 이들이 그녀에게서 위로를 받았으면 한다.

"나만 힘든게 아니다. 누구나 다 힘든 과정이 있다."

지금 삶을 살아내기가 너무 힘든 분들이 있다면 꼭 읽어보고 삶에 희망을 찾으시길 바란다.

그녀의 생존 기록이 3923일에서 39230일이 될때까지... 우리 함께 살아내봐요.

자신을 아끼고 소중히 여기는 마음이야말로 우리가 세상을 살아가는데 가장 필요한 게 아닐까 생각해본다. 수많은 시행착오를 거쳐 진정한 나다움을 찾아가는 작가님을 통해 우리는 살아가는 것에 대한 희망을 찾을 수 있을 것이다.

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상처받지 않는 관계의 비밀

상처받지 않는 관계의 비밀 - 웹툰으로 알려주는 인간관계 심리 처방전
최리나 지음, 연은미 그림, 천윤미 일러스트 / 미디어숲 / 2023년 7월

오늘의 책: 상처받지 않는 관계의 비밀

며칠전 어떤 학부모와 어이없는 상황을 겪었다.

그 학부모는 초반부터 나와 안맞았었는데....

지금 벌써 3번이나 기본 상식이 안통하는 관계를 맺고 있는 중이다...

예전에 결석계로 호의를 베풀어줬더니 오히려 나에게 화살이 돌아왔던 상황..

몇몇분들을 알고 계실거라 생각한다.

그게 1차였고, 2차는 아이가 학습부진이라 도움을 주려고 했는데 그것마저도 알아서 한다고 화를 내신.... 3차는 며칠전에 터졌다.

아이가 학교를 안와서 전화했더니... 심지어 학교와 집은 걸어서 5분거리!

늘 그엄마는 반말로...(하~~ 몰상식)

결국 나는 그 아이를 찾으러 비오는날 온 동네를 돌아다녔고.... 엄마라는 사람은 찾으려는 시도도 하지않고... 책임회피.... 생각할수록 열받음....

결국 아이를 찾아 교실에서 이야기를 해보니... 생일이었는데... 엄마의 잔소리가 너무 심해서 반항을 해본거라 했다. 평소에도 잔소리가 너무 심하다고...

호의로 대하면 호구가 된다고 했던가? 학교가 발칵 뒤집어질만큼 난리가 났었는데 그 엄마는 내로남불!!! 그러면 안되지만 나도 사람인지라 이제 그 엄마랑은 전화를 안하기로!!마음 먹었다.

이 책의 "아무리 가족이라도 선은 넘지 말아야지."가 딱 떠올랐다.

우리가 평소에 아무렇지 않게 쓰는 말들이 상대방에게 상처가 될 수 있다는걸 알아야한다.

"아이를 출산하고 양육했다는 이유만ㅇ느로 나와 아이를 동일시하며 아이의 일거수일투족을 간섭한다. .. 이는 부모-자식 간의 관계 갈등의 씨앗이 된다."p.112

그러면 상대방을 배려하는 현명한 의사소통은 어떻게 하는 것일까?

난 30년을 넘게 싫은 말을 잘 하지 못했다. 하지만 40이 넘은 요즘은 하고 싶은 말을 조금씩 하려고 한다. 무조건 반대하거나 부정적으로 말하는게 아니라 내 의견을 소신껏 하려고 노력하는 중이다.

'아무거나 괜찮아요.' 에서 '저는 이런이런게 좋은것/싫은것 같아요.'라고 말한다.

"거절은 균형 잡힌 내 삶과 건강한 관계를 유지하기위해 적절히 행사해야 하는 나의 권리이다."p. 241

이 책은 각 소주제마다 웹툰으로 시작해 우리들의 공감을 이끌어낸다.

나이가 들면 들 수록 어려워지는 인간관게를 좀 더 편하게 할 수 있는 방법을 편안하게 안내해주는 책이다.

전문 심리상담사로서 겪은 수많은 상담 사례를 흥미로운 주제와 주제에 걸맞는 웹툰으로 읽는이로 하여금 공감을 이끌어낸다.

누군가로부터 위로를 받고 싶을때, 또는 누군가에게 힘이 되어 주고 싶을때 추천해주고 싶은 책이다.

책 속의 주제가 내 이야기인 것 같아서 공감이 되고 힐링이 되었다.

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빙 & 챗GPT를 믹스Mix하라

빙 & 챗GPT를 믹스Mix하라 - AI 오피스와 함께 앞서가는 직장인을 위한 업무 활용법! ㅣ AI 팀워크를 위한 내 옆에 AI
앤미디어.문택주.이문형 지음 / 성안당 / 2023년 7월

오늘의 책: 빙 & 챗GPT를 믹스Mix하라

챗GPT를 탑재한 검색엔진 기반의 마이크로소프트 빙과 문장 생성형 AI인 챗GPT는 직장인들의 업무에 유용하게 활용되고 있다. 빙과 챗GPT를 사용하는 기업과 개인의 수가 점차 증가하고 있다.

이 책에서는 빙& 챗GPT, AI도구 학습을 로드맵 형태로 알려주고 있다.

Part 1. 업무 시작을 위한 빙과 챗GPT 도구 사용하기

-빙&챗GPT기본 설정법과 특성에 맞는 자료 검색과 연관정보,링크, 이미지 검색과 제작 및 챗 GPT를 통해 정보를 얻는 유형을 상세히 알려준다.

Part 2. 최적의 작업 결과물을 위한 프롬프트 사용법

-빙의 답변을 최적화하기 위한 질문, 이미지 검색, 문서 스캔 기능으로 텍스트 사용방법들을 알려주고 챗GPT에게 명확한 단어로 구체적인 질문을 해 챗GPT의 특화된 답변 유형을 학습한다.

Part 3. 업무를 위한 빙과 챗GPT 기능 업그레이드하기

-마이크로소프트 빙의 이미지 크리에이터, 빙 디자이너까지 사용방법을 소개한다.

Part 4. 마이크로 소프티 빙& 엑셀 활용하기

-엑셀을 업무에 사용할 수 있도록 빙을 활용한 엑셀 활용법을 소개한다.

Part 5. 문서와 프레젠테이션 실무 AI 협업 방법

-문서와 프레젠테이션 작업, 홍보 영상 제작 방법을 큐알코드와 홍보영상을 통해 자세히 연습해볼 수 있다.

이 책은 확장성이 뛰어난 챗GPT와 검색형 AI 빙의 설치부터 사용법등 모든 것을 친절히 알려주는 안내서이다. 실질적으로 회사에서 업무를 할때 많은 도움을 받을 수 있을 것 같다.

문서, 프레젠테이션, 영상 제작, 엑셀 사용 노하우의 A to Z를 친절히 설명해주고 있어서 나도 한 번 그대로 따라해보고 싶다. 효율적으로 일을 하고 싶은 직장인이라면 무조건 읽어야하는 필독서이다!!!

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민쩌미 세계로 쩜프! 1 봉주르 프랑스

민쩌미 세계로 쩜프! 1 : 봉주르 프랑스 ㅣ 민쩌미 세계로 쩜프! 1
툰쟁이 그림, 한바리 글, 샌드박스 네트워크 감수, 민쩌미 원작 / 위즈덤하우스 / 2023년 7월

오늘의 책: 민쩌미 세계로 쩜프! 1 봉주르 프랑스

민쩌미와 함께 떠나는 세계 여행!!!

프랑스로 떠나려는 민쩌미 앞에 메오가 나타난다. 멀티버스 여행 중에 이동 장치의 에너지인 스파티가 지구로 흩어져 떨어져서 거울로 나오게 됐다. 스파티는 멀티버스 여행을 하면서 미션을 완료해야만 모을 수 있는 에너지다. 스파티를 모으지 않으면 지구에 큰 재앙이 일어날꺼라고 말하는 메오!

멀티버스에 살고 있는 존재들이 지구에도 생긴다는 어마어마한 재앙!

스파티를 찾기위해 민쩌미와 메오는 프랑스로 떠나는데...

과연 민쩌미는 스파티를 다 모을수 있을까?

에펠탑에서 사진 찍기

몽마르트 언덕에서 초상화 그리기

베르사유 궁전에서 공연하기

리옹 전통 식당의 1일 셰프로 변신하기 등!!! 다양한 미션을 수행해 나가는 민쩌미와 메오!

추천평

1.프랑스 미리보기에서 프랑스의 모든 것을 간략하게 설명해준다.

2. 세계 상식 백쩜 만펌 코너에서는 프랑스를 좀 더 구체적으로 알려준다.

3. 인기 유튜버 민쩌미의 활약이 아이들을 재미의 세계로 끌어들인다.

4. 만펌 오락실에서는 재미있는 다른 그림 찾기로 아이들의 집중력을 높여준다.

5. 세계 상식 만쩜 고사를 풀어 인스타그램 @wisdomkids_official 을 태그해 사진을 올리면 추첨을 통해 마카롱 세트 기프티콘을 보내주니까 모두 참여해보길!!

6. 책을 읽다보면 프랑스의 기본 상식과 음식, 역사, 인물에 대해서도 익힐 수 있다.

7. 초판 한정 굿즈 3종도 증정해준다!!!

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누가 수학 좀 대신 해 줬으면!

누가 수학 좀 대신 해 줬으면! - SF 작가의 수학 생각
고호관 지음 / 사이언스북스 / 2023년 6월

오늘의 책: