체온회복력

체온회복력 - 아파서 시작한 일, 몸을 살리는 회복의 비밀
박희연 지음 / 바이북스 / 2026년 2월

출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다.

체온회복력이 건강을 넘어 당신의 삶을 변화시킨다

나는 손과 발이 차갑다. 또한, 지병이 있다 보니 손과 발에 레이노 증후군이 있어 겨울철이면 추운 곳에 오래 있는 것이 힘들다. 그래서 그 고통에서 벗어나고 싶은 마음이 크기도 해서 체온을 높이는 것에 관심이 많기도 하다. 하지만 평소에 체온을 높이기 위한 행동은 미미하다.

이 책의 저자는 온열 치유 연구자이자 힐링 브랜드 '들꽃잠' 대표이다. 겨울철이면 필히 전기매트를 켜고 잠자리에 든다. 거기에 더해 온열 패드를 하나 더 사용하는 데 나의 경우엔 목과 어깨 부위에 두고 사용한다. 확실히 따뜻하니 효과를 본다.

저자는 '몸의 회복과 함께 삶의 태도와 방향이 달라진 과정'을 이 책에 담았다. '따뜻함을 통해 스스로를 돌보는 방법을 독자들과 나누고자' 이 책을 집필했다고 밝힌다.

나는 찜질팩을 좋아하는데 가장 큰 이유는 효과가 있기 때문이다. 요즘엔 이유 없이 어깨가 아프다. 그럴 때면 꼭 온열 패드로 어깨를 찜질한다. 뻐근하던 목과 어깨가 따뜻보다 좀 더 따뜻한 온기로 인해 완화되곤 한다. 그러니 어찌 찜질을 하지 않을 수가 있을까.

1부에서는 아픔에서 자라난 꿈 '들꽃잠의 기원'과 '창업 여정'을 담았다.

2부는 체온이 곧 생명 '당신의 삶을 회복시켜줄 들꽃잠의 모든 것'으로 매일 실천하는 치유 루틴 ' 따뜻한 습관들'과 '사랑으로 만든 치유 도구들'에 대한 내용을 담고 있다.

최근 오랜만에 온천을 다녀왔는데 아프던 어깨가 한동안 아프지 않아서 뜨거운 온천욕의 효과를 톡톡히 누렸다는 생각이 들었다. 자주 갈 수 없는 온천 대신 나의 몸을 따뜻하게 데워줄 온열매트, 특히 전자파 걱정이 없는 제품에 관심이 많은 시기에 만난 도서라 더욱 정독하며 읽을 수 있었다. 체온이 얼마나 중요한지 특히나 건강을 생각한다면 더욱 그러하다.

치유의 4대 원칙, 여성 건강의 비밀, 갱년기 10일 극복법, 철통 면역력 강화, 아토피 자녀를 위한 사랑의 정보가 궁금한 분들에게 추천한다.

부의 설계도

부의 설계도 - 월급으로 부의 배수를 높이는 투자 시스템
이은경 지음 / 청년정신 / 2026년 1월

가난의 유전자로부터 벗어나는 현실적 부의 전략

저자는 가난과 부를 가르는 가장 중요한 기준은 재능도, 운도, 환경도 아닌 '생각'이라고 말한다. 어느 정도 타당성이 느껴지기도 하나 과연 그럴까 싶은 마음이 들기도 했다. 이에 이 책을 열심히 읽으며 저자의 주장이 맞음을 확인할 수 있었다.

나는 안전을 가장 고려하는 성향이 커서 가난한 사람에 속한다. 저자는 돈이 스스로 일하게 하는 구조를 이해하고, 위험을 피하지 않고 관리하며, 불확실성 속에서 기회를 찾아내는 것이 바로 부자와 가난한 이들의 생각 차이임을 알려준다. 부를 흔들 수 있는 다양한 변수보다 더 무서운 장애물로 잘못된 생각을 꼬집는다. 나도 지금부터 투자는 부정하다는 편견을 버리고 경제 전체의 성장에 함께 참여하는 방식에 고민해야 함을 느꼈다.

1장에서는 기초 설계 편으로 '가난과 부를 가르는 결정적 생각 차이'를 다룬다.

2장은 토대 공사 편으로 '지출 구조를 재설계해 투자금 만들기'에 대한 내용을 담고 있다. 집을 짓기 위해서는 '설계도'를 그려야 하듯 부의 설계도에도 설계도가 필요하다. 그리고 자신의 투자 성향을 파악하여 내게 맞는 방식을 찾는 과정이 필요한데 이는 투자에 대한 견고함을 유지하기 위해 필요하다. 부의 첫걸음은 새어나가는 돈을 막는 습관으로 쉽게 잘 보이는 큰 지출보다 작은 지출들이 그에 해당함을 다시금 상기할 수 있다.

시공 단계인 3장에서는 '초보도 가능한 소액 자동 투자 시스템'으로 '나 대신 돈이 일하는 시스템을 만드는 것이 바로 핵심 내용이다. 최근 ETF 적립식 투자에 관심이 생겼는데 저자는 이에 대한 힘으로 분산 효과와 자동화의 힘을 강조한다. 나의 첫 투자는 아마도 ETF 일 것 같아서 더욱 관심 있게 읽어나갔다.

4장은 완공과 확장으로 '부를 지키는 인생 설계'를, 5장은 유지 보수로 '평생 성장하는 경제 독서 로드맵 30권'에 대한 내용을 담고 있다.

투자보단 안전적인 저축만을 고집했는데 이 책을 통해 부의 흐름을 다시 설계할 수 있는 힘을 기를 수 있었다. 그저 막연한 내용이 아닌 실제 성장 매뉴얼로 가득한 도서로 현재 받고 있는 월급을 갖고 바로 시작할 수 있는 가장 현실적인 부의 설계 방식에 대해 세세히 알려주는 도서이다. 월급이 적거나 가진 재산이 적어서 투자를 꺼리는 분들에게 안성맞춤인 도서이다. 추천한다.

출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다.

신병주의 라이벌로 읽는 한국사

신병주의 라이벌로 읽는 한국사 - 삼국시대에서 조선시대까지 한국사를 바꾼 31번의 선택
신병주 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 1월

삼국시대에서 조선시대까지 한국사를 바꾼 31번의 선택

출처 입력

한국사에 대한 배경지식이 약하다 보니 흥미롭게 읽을 수 있는 도서라 선택하게 되었다. 이 책은 '대립을 기회로 바꾼 한국사 라이벌들이 보여준 리더십'을 주제로 한다.

거의 대부분의 역사에는 라이벌이 존재한다. 라이벌에 대한 단점도 있지만 장점도 있다. 이 책은 역사의 라이벌을 시대순으로 구성해 놓아 한국사를 고대부터 근현대에 이르기까지 차근히 살펴볼 수 있다.

학창시설 역사 점수는 좋았지만 무턱대고 달달 외웠기에 내용은 기억에 없다. 그래서 무식할 정도로 한국사에 대해 무지하다. 그래서 더욱 이 책을 흥미롭게 읽으며 한국사에 대해 재정립의 기회를 가졌다.

1장에서는 '삼국시대, 운명을 건 대결'편으로 진정 흥미진진한 인물들을 다룬다. 여기에는 김유신 vs 계백, 김춘추 vs 연개소문, 진흥왕 vs 성왕, 원효 vs 의상을 이야기가 펼쳐진다.

2장은 '고려시대, 외침의 위기와 라이벌의 대응'편으로 더욱 흥미진진한 인물들로 구성되어 있다. 아마도 이 책은 역사를 좋아하는 사람이라면 무조건 읽어봐야 할 책이란 생각이 든다.

3장은 드디어 조선시대로 명분과 실리의 각축장에서 라이벌들의 이야기로 구성해 놓았다. 내용이 많다 보니 조선 초기, 중기, 후기로 나뉘어 놓았다.

4장은 '인물을 넘어선 또 다른 라이벌'이 주제로 마지막까지 흥미진진한 내용을 담고 있다.

어떻게 보면 한 민족끼리의 라이벌이 다소 유쾌하지는 않지만 어느 나라에서나 그러함에 조금은 위로가 된다.

'경쟁과 갈등의 오늘을 사는 독자들에게 리더십과 처세의 교훈을 전달하는 이 시대의 지침서'로 '역사 속 인물들이 남긴 선택과 그 결과를 함께 돌아보며, 현재를 살아가는 지혜로 삼기'에 좋은 내용들로 가득한 책이다. 큰일이나 작은 일이나 선택의 기로에서 결정을 하기란 정말 어렵다. 그럼에도 무조건 선택을 해야 한다면 책 속 인물들의 이야기가 도움이 될 것이다. 한국사에 대한 배경지식이 얕은 분들과 역사 속 위대한 인물들을 통해 카리스마 있는 리더십을 배우고자 하는 분들에게 추천한다. 흥미롭게 읽으며 얻는 것이 많은 책이 될 것이다. 강추.

문화충전200카페에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다.

회심

회심 - 톨스토이의 《참회록》 러시아어 완역판
레프 니콜라예비치 톨스토이 지음, 이충우 옮김 / 대경북스 / 2026년 1월

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이 책은 '톨스토이의 《참회록》 러시아어 완역판'이다.

톨스토이의 참회록, 고백록으로 널리 번역되어 알려져 있으나 본서의 제목을 회심이라고 한 이유는 '과거의 생활을 뉘우쳐 고치고 신앙에 눈을 뜸'이라는 회심의 정의가 러시아어 단어의 한국어 의미 중에 톨스토이가 의도했던 제목의 의미에 가장 충실히 부합한다고 생각하여 '회심'을 선택했다고 밝히고 있다.

- 이 책은 톨스토이의 종교적 고백이자 철학적 탐구의 기록으로, 그가 귀족 문인에서 신앙적 구도자로 전환하는 분기점을 이룬다. P 4

정교회의 기독교 신앙 안에서 세례를 받았고 양육된 톨스토이는 유년기부터 청소년기와 청년기 내내 정교회 신앙을 배웠다고 한다. 하지만 18살, 대학교 2학년 때 중퇴했을 때 그 어떤 것도 더 이상 믿지 않게 되었다고 고백한다. 사람들이 신앙에서 멀어지는 일은 과거에도 있었고 현재에도 일어나고 있는 것처럼 그에게도 일어났다. 톨스토이는 똑똑하고 진실한 사람인 S가 어떻게 믿음을 버렸는가를 그에게 이야기한 것을 들려준다. 이 이야기를 읽으니 조금 이해가 되기도 했고, 신앙을 더 이상 믿지 않게 되었지만 그래도 무언가를 믿고 있었다는 고백도 이해가 되었다. 결국 동물적 본능 외에 그의 삶을 움직였던 유일한 참된 신앙은 자기 완전성을 향한 믿음이었지만 그것은 곧 일반적이고 보편적인 완전성으로 대체되며 하나님 앞에서 더 나아지고자 하는 것이 아닌, 다른 사람들에게 더 나아 보이고 싶다는 욕망으로 변질되었음을 고백한다.

- ..... 따라서 무엇이 선하고 필요한지를 판단하는 기준은 사람들의 말이나 행동이나 진보가 아니라, 바로 나와 나의 마음인 것을 깨달았다. P 29

- 진리란 바로 삶은 무의미하다는 것이었다. P 38

- 나는 삶을 두려워했고, 삶에서 멀리 벗어나려고 했지만, 동시에 여전히 삶으로부터 무언가를 기대했다. P 39

신앙은 없지만 내가 좋아하는 성경 속 구절도 만났다. 솔로몬의 '헛되며, 헛되고, 헛되니 모든 것이 헛되도다!'이다. 책 속 솔로몬, 소크라테스, 석가모니, 쇼펜하우어의 이야기가 흥미로웠다.

- 자신을 속이는 것은 아무것도 아니다. 모든 것이 헛되다. 태어나지 않은 사람은 행복하다. 삶보다 죽음이 낫다. 삶으로부터 벗어나야 한다. P 74

책 속 네 개의 출구 이야기도 흥미롭다.

주변에 신앙인들이 많다. 그럼에도 진실한 신앙인들이 얼마나 될까 의구심이 들지만 내가 뭐라고 그런 판단을 한다는 게 말이 되지 않는다. 하지만 신앙인이라면 믿음에 대한 고민을 해야 하는 건 당연하다고 생각한다. 그런 의미로 모든 신앙인들에게 추천한다.

단테 신곡 인문학

단테 《신곡》 인문학 - 무엇이 우리를 인간으로 살아가게 하는가
박상진 지음 / 문예출판사 / 2026년 2월

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무엇이 우리를 인간으로 살아가게 하는가

1265년 이탈리아 피렌체에서 태어난 단테는 문학 청년으로 사랑하던 여인 베아트리체가 갑자기 세상을 떠난 후 철학과 현실 정치로 눈을 돌리게 된다. 탄탄한 벼슬길을 걷던 단테는 서른일곱에 피렌체에서 추방을 당한다. 이후 그는 스스로를 돌아보고 사회를 관찰하며 성찰을 심화하며 그 내용을 글쓰기라는 새로운 실천으로 담아내는 일로 망명의 삶을 채워나가기 시작했다고 한다. 단테의 《신곡》은 인간의 행복을 깊이 탐구하며 더 많은 사람이 더 많은 행복을 누리는 세상을 꿈꾸며 인간의 정의로운 공동체 건설을 위해 철학, 신학, 권력, 연어, 정치 등의 다양한 방면에서 생각을 벼려나간 그 모든 활동의 결정체이다.

《신곡》의 원제는 '단테 알리기에리의 코메디아'인데 단테가 말하길 '코메디아'가 무섭고 추악한 지옥으로 시작해 순조롭고 즐거우며 유쾌한 천국으로 끝나는 내용을 가리킨다고 설명하며 《신곡》을 정의하는 "하늘과 땅이 서로 손을 잡았던 거룩한 시"라는 구절로 요약되며 어둠 속에서 손을 내밀면 눈부신 빛이 어루만져 주리라는 낙관적인 구원관이 깃들어 있다고 한다. 또한, 단테는 많은 사람이 읽기를 바라는 마음으로 《신곡》을 썼다고 한다.

- 《신곡》은 지옥과 연옥, 천국을 아우르는 장대한 순례의 기억이자, 그 기억을 삶으로 바꾼 실천의 문학이다. 단테의 내세는 기억의 공간이고, 《신곡》은 기억의 기록이다. p 13

- '단테'라는 이름에는 '견디다'라는 뜻이 들어 있고, '알리기에리'라는 성에는 '날개'라는 의미가 숨어 있다. 견디며 날아오르는 자, 견딘다는 것은 반드시 어떤 성취와 완성에 이르지 못해도 지금 이 자리에서 최선을 다한다는 마음과 자세를, 그리고 날아오른다는 것은 그 견디는 마음이 올바른 방향으로 나아가고 있음을 가리킨다. 바로 이것이 단테가 《신곡》을 쓰는 기본 방침이었다. p 31

예전에 《신곡》을 읽은 적이 있지만 솔직히 내용은 거의 기억이 나지 않는다. 어렵기도 하고 딱히 재미있다는 생각이 들지도 않았고 무엇보다 내용을 해석할 지식과 지혜가 없었다. 고작 내가 기억하는 건 나의 희망 사항 같은 것인데 지옥, 연옥, 천국 중에서 연옥에만 머물러도 괜찮을 것 같다는 것이다. 그 희망 사항마저 어느덧 잊힐 만큼 세월은 흘렀고 나는 여전히 아무 생각 없이 살아가고 있네.

책에 대한 호기심보단 어렵다는 생각이 더 커서 차츰 흥미를 잃었는데 이 책은 단테 초보자용으로 알맞다는 생각이 든다. 저자의 친절하고 세심한 설명글을 통해 새롭게 단테의 《신곡》을 읽을 수 있었고 이해할 수 있는 시간이었다.

단테의 《신곡》을 읽고 싶지만 주저하고 있는 분들에게 추천한다. 이 책을 읽고 나면 다시금 단테의 《신곡》 읽기에 도전할 수 있을 것이다. 강추!