프렌즈 오키나와

프렌즈 오키나와 - 최고의 오키나와 여행을 위한 가장 완벽한 가이드북, 2026~2027년 개정판 ㅣ 프렌즈 Friends 9
이주영 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 12월

최고의 오키나와 여행을 위한 가장 완벽한 가이드북입니다.

제일 가고 싶은 해외여행지 중 하나인 곳이 바로 오키나와이다. 가능하다면 내년에 물놀이 가능한 시기에 오키나와로 떠나고 싶어 여행 계획을 짜는 데 도움받고자 선택한 도서이다.

이 책은 오키나와뿐만 아니라 오키나와 주변 섬까지 모두 안내하고 있어 더 유용한 가이드북이 아닐 수 없다.

패키지여행이 아닌 이상 비행기표 예약과 숙소를 결정하는 것이 우선이다. 숙소는 여행 시 동선을 고려하여 결정해야 하는데 대중교통을 이용하느냐, 렌터카를 이용하느냐도 고려 대상이다.

오키나와를 10번 더 여행을 한 저자의 가이드 북인만큼 알차고 유용한 정보로 가득한 도서이다.

구성을 살펴보면 오키나와 미리보기, 오키나와 알아가기, 오키나와 추천 일정, 오키나와 지역 정보, 오키나와 숙소 편으로 되어 있다. 지도로 오키나와를 한눈에 볼 수 있고, 비행기 이동 시간도 안내하고 있다. 인천에서 비교적 짧은 시간으로 갈 수 있다는 것도 큰 매력인 곳이다.

오키나와 기초 정보에서는 여행시기 별 성수기, 극성수기, 비수기에 대한 정보와 여행 준비물, 물놀이, 세금 환급 등 여행 시 필요한 정보를 제공한다. 오키나와 쇼핑 리스트도 있어 선물 리스트로 유용하다.

오키나와 교통편에서는 렌터카 대여 방법, 유이레일, 버스 등 그에 대한 모든 정보를 담고 있어 이를 고려하여 여행 계획을 세울 수 있다.

테마별 오키나와 본섬 추천 일정도 있어 고려하기 좋다.

카페나 식당 등 홈페이지, 맵코드, 전화, 주차장 유무, 가는 방법을 세세히 제공하고 있어 오키나와 여행 시 이 가이드북은 필수이다.

나의 경우엔 일정에 맞는 동선 짜기를 가장 크게 고려하고 있다. 렌트보다는 대중교통이나 숙소에서 걸어서 갈 수 있는 곳으로 계획을 세우고 싶다. 주 목적은 오키나와 관광보다는 에메랄드 빛 바다를 즐기며 편안히 휴식하는 것이다. 그래서 '오키나와 스노클링 포인트'와 '뚜벅이가 가기 좋은 오키나와 본섬 관광지'에 특히나 집중했다.

유튜브나 블로그 등의 정보와는 차원이 다른 오키나와 가이드북으로 여행 시 가방에 쏙 넣어 다니기 좋다.

해외여행은 날씨와 계획이 90%를 차지한다고 생각한다. 그만큼 정확한 정보를 바탕으로 알찬 계획이 중요함에 오키나와 여행을 계획 중인 분들에게 자신 있게 이 책을 추천한다. 넘쳐나는 정보의 홍수 속에서 보다 정확하고 유용한 오키나와와 그 주변 섬들의 정보로 가득한 가이드북이다. 강추!

문화충전200카페에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다.

선 하나로 시작하는 그림 그리기 교실

선 하나로 시작하는 그림 그리기 교실
타카하라 사토 지음, 이예진 옮김 / 시원북스 / 2025년 12월

출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다.

이 책이라면 누구나 잘 그릴 수 있어!

학창 시절 순정 만화책을 정말 열심히 읽었다. 너무 재미있었기 때문인데 차츰 세월이 흐르며 어느덧 나는 순정 만화책을 찾지 않게 되었다. 아마 만화방이 차츰 없어지면서 자연스럽게 그렇게 된 것 같다. 재능은 없었지만 그 당시엔 만화 그리는 취미도 있었다. 또한, 특정 만화가를 좋아했는데 지금 생각하니 문 닫는 도서대여점에서 중고로 사두지 않은 게 조금은 후회가 되기도 한다.

- 이 책은 그림을 잘 그리고 싶은 분 또는 그림에 소질이 없다고 생각하는 분들을 위한 소묘 일러스트 입문서입니다. p 3

책의 구성을 살펴보면 총 6장으로 되어 있다. 3장까지는 그림을 그리기 위한 기본적인 지식과 기술을 담고 있다. 4장부터 실전 편으로 개별 주제에 대해 구체적이고 심도 있게 알려 준다.

오롯이 혼자서 무언가 배우거나 익히는 건 쉽지 않지만 꼭 그렇지 않다는 걸 이 책을 통해 깨달을 수 있었다. 그만큼 책 속 내용이 알찼고 독학으로도 충분히 그림 그리는 법을 터득할 수 있음을 확신하게 되었다. 물론 본인의 노력은 필수이다.

선-하면 그냥 직선이 먼저 떠오른다. 저자는 선 하나만 그리기를 시작으로 다양하게 그려보고, 감정을 담아보고, 합쳐 형태를 만들고, 간단한 모양을 그리며 차츰 그림 그리기의 기초를 익히게 도와준다. 책 속 설명에 몰입하며 그대로 따라만 하다 보면 어느덧 완성된 그림 한 장을 마주할 게 될 것이다.

익숙하지 않은 새로운 걸 배운다는 건 쉽지 않지만 쉽고 재미있게 접근을 시작한다면 힘듦도 이겨낼 수 있는데 이 책에서 그런 느낌을 받았다. 기초부터 시작해서 차츰차츰 단계를 올라가는 구성이 좋았다. 이 책은 진정 그림 그리기에 대한 기초부터 탄탄히 쌓아 올리며 실력을 다져나갈 수 있게 이끌어 주는 도서였다. 평소 소묘를 배우고 싶긴 했지만 생각뿐이었고 직접 배운 적은 없었는데 이 책에서 많이 배울 수 있어 만족스러웠다.

군더더기 없는 핵심만 정리해 알려주며 저자가 알려주는 노하우와 팁에 집중하다 보면 스스로 만족하는 작품 하나 완성할 수 있을 것이다.

'풍부한 예시와 친절한 설명글을 통해 드로잉의 기본기를 차근히 다질 수 있는 도서'로 드로잉의 기초부터 차근히 독학으로 익히고 싶은 분들에게 추천한다. 강추!

#선그림 #선하나로그림그리기 #그림 #드로잉 #선긋기 #따라그리기 #인체표현 #일러스트레이터 #실전드로잉 #드로잉기법

#타카하라사토 #캐릭터그리기 #일상드로잉 #포즈그리기 #선그림초보 #선그림중급

면역력 식습관

면역력 식습관 - 하버드 의대 교수의 면역력 높이는 건강 식이 원칙
캉징쉬안 지음, 정주은 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 12월

출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다.

만성 염증 제거로 내 몸의 균형을 되찾는 '3대 핵심 영양소' 섭취법

우리 입맛을 지배해온 해로운 음식들

먹는 것만 바꿔도 몸은 다시 깨어난다

요즘 나의 가장 큰 문제점은 저녁마다 지나친 식욕으로 과자를 많이 먹는다는 것이다. 갱년기 증상인지는 모르겠지만 저녁 식사 후 특히 자꾸 뭔가 먹고 싶고 그 식욕을 참아내기가 어렵다. 이왕이면 간식도 건강식 위주로 먹어야 하는데 그것도 아니다. 이런 엉망진창인 식사를 하는 거에 비하면 면역억제제를 복용하고 있지만 감기는 거의 걸리지 않는다. 그저 늘 피로감이 있고 쉽게 지치는 정도일 뿐이다.

면역력이 높으면 질병을 이겨내는 힘이 강하다. 그래서 많은 사람들이 면역력을 높이고자 노력을 한다. 이 책은 그러한 면역력을 높이는 건강 식이 원칙을 담고 있다.

'만증 염증 제거로 내 몸의 균형을 되찾는 3대 핵심 영양소 섭취법은 무엇일까? 바로 오메가 3 불포화 지방산과 식이 섬유, 항산화 물질이다. 나는 현재 영양제로 비타민C만 먹고 있는데 오메가 3도 먹어야 되나 고민이다. 어쨌든 앞에서 말한 3대 핵심 영양소가 중요한 이유는 현대인의 식단에서 이 영양소가 대체로 부족하기 때문이다. 이는 곧 만성 질환의 발생과 밀접한 관련이 있다. 마지막으로 이 영양소들이 각각 다른 작용을 하면서도 함께 섭취 시 시너지 효과를 내어 질병을 맞서는 데 도움이 되기 때문이라고 한다.

건강 식이 원칙인 채소, 과일, 생선, 담백한 음식이 왜 그리 지키기가 어려운지 모르겠다. 그리고 소식도 너무 어렵다. 지금부터라도 건강 식이 원칙을 따르도록 노력해야겠고 가족의 건강식에도 신경을 많이 써야겠다고 반성해 본다.

1장에서는 '우리가 꼭 알아야 할 건강 지식'을 담았다. 음식은 면역력의 토대이며 염증 반응을 잡는 건강한 음식들에 대해 알아본다. 염증은 만병의 근원인 만큼 만성 염증을 피하는 법도 알려주니 늘 상기하고 실천해야겠다.

2장은 주제는 건강의 토대로 식이 섬유, 항산화 물질, 오메가3 불포화 지방산에 대한 내용을 담고 있다. 알고는 있지만 막상 일상에서 늘 건강식으로 챙겨 먹는 건 쉽지 않다. 퇴근 후 피곤하면 저녁밥 챙기는 것도 힘들어 대충 사 와서 먹기도 한다. 그러다 보니 영양불균형인 식단이 대부분이었던 것 같고 지금도 그렇다.

3장에서는 나이 들수록 건강한 삶을 위한 '웰니스'의 삶을 담고 있다. 균형 잡힌 식사의 방법과 웰니스 시대에 맞는 이상적인 팁도 알려주니 참고하여 도움받을 수 있다.

주변에서 보면 부모와 함께 나이 들어가는 자녀들이 제법 흔한 느낌이다. 내가 근무하는 사무실만 보더라도 장모님이 94세라고 한다. 이런 분들이 한두 분이 아니다. 건강하게 오래 살면 괜찮지만 문제는 아프면서 오래 사는 것이다. 이는 본인과 자식에게 괴로운 일이다. 그러니 나도 달달한 걸 좋아하는 식성부터 차근히 고쳐나가야겠다. 그리고 가족 건강에 도움 되는 식단을 위해 늘 고민하고 노력하는 주부가 되어야겠다고 다짐해 본다.

면역력을 높이는 식습관이 궁금한 분들에게 추천한다. 나와 가족을 위한 면역력 높이는 건강 식이 원칙을 이 책을 통해 살펴볼 수 있을 것이다.

2025 시대에듀 이슈&시사상식 211호 + 무료동영상

2025 시대에듀 이슈&시사상식 211호 + 무료동영상 - 공기업·대기업·언론사·대입 시사상식 | 논술 + 면접 대비
시사상식연구소 지음 / 시대에듀(시대고시기획) / 2025년 12월

출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다.

꼭 알아야 할 TOP 이슈와 필수상식

이슈와 시사상식을 담은 격월간지이다. 연 6회 짝수달에 발행된다.

다양한 상식 콘텐츠와 흥미로운 '대기업, 공기업, 언론사 취업 및 대학 입시에 필요한 시사상식'을 담고 있다.

이번호에서는 관세에서 핵잠수함까지 - 경주 APEC, 세 번째 부동산대책 - 서울 전역 삼중규제, 고수익 꿀알바는 없다 - 캄보디아 범죄 사태를 중점적으로 살펴볼 수 있었다.

HOT - 취업데스크에서는 매우 흥미로운 '신입사원 적정연령'에 대한 내용을 담고 있었는데 지속적인 경기침체에 따른 취업여건의 악화로 예전과는 확연히 다른 연령대가 의외였다. '신입사원 연령의 마지노선은?' 남성 32세, 여성 29.6세로 나타났다. 생각보다는 타이트한 연령대는 아니라는 생각이 들었다. 내년에 졸업하는 첫째도 이제 취업시장에 첫 발을 내딛게 되었는데 취업의 문은 갈수록 좁아지고 있어 걱정이다.

2025년 12월과 2026년 1월에 있는 '공모전. 대외활동. 자격증 접수 / 모집 일정'을 한눈에 볼 수 있어 편했다.

평소 뉴스 타이틀 정도만 읽다 보니 내용에 대해서는 속속들이 알지는 못했는데 이 기회에 자세히 알 수 있어 시사상식을 높일 수 있었다. 특히 취업을 준비하고 있는 취준생에게 도움이 되는 취업!실전문제는 실질적인 도움이 된다는 생각이 들었다. 울 녀석은 간호학과라서 취업을 그쪽으로 하겠지만 인생 어디로 튈지 모르니 알아둬서 나쁠 건 없다고 생각한다. 지금은 다음 달에 있을 국시 준비로 바쁜데 국시가 끝나면 꼭 이 월간지를 읽어보라고 권할 생각이다.

현재의 탑 이슈와 필수상식을 흥미롭게 엮은 알찬 월간지이다.

이 순간 나에게 힘이 되는 고전 필독서 50

이 순간 나에게 힘이 되는 고전 필독서 50 - 칼릴 지브란에서 에크하르트 톨레까지 우리의 생각을 깨운 명저 50권을 한 권에 ㅣ 필독서 시리즈 30
톰 버틀러 보던 지음, 오강남 옮김 / 센시오 / 2025년 12월

2,500년 동안 우리의 마음과 영혼을 일깨운 50권의 영성 고전들을 한눈에 읽는다

세상엔 훌륭한 고전들이 너무나 많고 시간은 한정적이다. 이에 다수의 고전을 축약해 엮은 책을 읽는 것도 하나의 방법이라 생각한다. 특히나 고전을 읽어도 내용에 담긴 의미를 해석할 능력이 없다면 이 책을 특별히 권하고 싶다.

지금 이 순간 우리에게 힘이 되어주는 지혜의 이야기를 듣는다

삶에서 가장 중요한 시기는 지금 이 순간이다. 한때는 미래의 행복을 위해 잠시 현재의 행복은 미뤄둬야 하는 게 맞는지 고민한 적이 있다. 아이들의 학업이 이런 경우에 속한다고 생각하는데 인생엔 정답이 없고 그저 각자의 입장과 생각이 다를 뿐인 것도 같다.

가진 것이 많을수록 행복하다는 논리가 지배적인 세상이지만 물질적 안정만으로는 채워지지 않는 것이 인생이다. '정서적 평안이나 방대한 지식조차도 인간 존재를 온전히 채우기에는 부족하다는 믿음이 이 책의 출발점'으로 '자기 자신에게 쏟는 좁은 관심의 테두리를 벗어날 때 삶의 참된 의미'를 찾을 수 있다고 한다. '깨달음', '영성'은 영어 'spirituality'에서 왔으며, 라틴어로 '숨 쉰다'는 뜻이라고 한다. 비종교인의 입장에서 '영성'은 조금은 거부감이 들기도 하는 단어인데 숨을 쉬는 건 삶에서 가장 자연스러운 일상적인 행위임을 생각하면 거부감은 사라진다. 해서 이 책의 중요 메시지는 영적 경험이나 깨달음은 대단한 것이 아닌 가까이에서 일어나는 가장 본질적인 일이라는 사실이다.

사회적 시각의 성공에도 공허함을 느끼는 이들에게 더 높은 목표와 깊은 성찰의 기회를 이 책은 열어놓고 있다.

- 영적 깨달음은 인간의 삶을 근본적으로 바꾼다. p 12

- 「마음 다함의 기적」에서 틱낫한은 한 임금의 이야기를 전한다. 그 임금은 언제나 옳은 결정을 내리고자 세 가지 질문의 답을 찾고 있었다. '모든 일을 하기 위해 가장 좋은 때는 언제인가?', '함께 일할 수 있는 가장 중요한 사람은 누구인가?', '언제나 해야 할 가장 중요한 일은 무엇인가?'

마침내 얻은 해답을 뜻밖이었다. 그 답은 곧, 가장 좋은 때는 지금이고, 가장 중요한 사람은 지금 함께 있는 사람이며, 언제나 해야 할 가장 중요한 일은 지금 옆에 있는 사람을 행복하게 하는 것이었다. p 21

- 평정심이란 사물을 선과 악, 좋고 나쁨으로 나누지 않고 있는 그대로 바라보는 마음이다. p 23

리처드 바크의 소설 「갈매기의 꿈」의 주인공은 갈매기 조나단이다. 그는 먹이를 쫓아다니는 지루한 삶에서 벗어나 나는 것 자체의 목적을 위해 한계에 도전한다. '날기 위해 나는' 갈매기들을 만나 삶이란 그저 오래 사는 게 아닌 어떤 방식으로든 자기 자신을 완성해 가는 과정이라는 걸 깨달은 갈매기로 인정받는다. 그들은 이 생에서 배운 것을 바탕으로 다음 생을 선택하는데 이 생에서 아무것도 배우지 못했다면 다음 생도 지금과 다르지 않다고 말한다. 우리는 인생에서 똑같은 실수를 반복한다. 이에 대한 개선이 없다는 건 어떤 의미인지 생각해 볼 필요가 있다.

총 6부로 구성된 이 책은 고전 50권을 소개하고 있다. 읽어본 고전보다 안 읽어본 고전이 많았는데 책의 줄거리와 함께 담긴 의미를 알려주어 좋았다. 고전은 분명 힘을 지니고 있음을 다시금 상기하는 시간이 되었다. 추천한다.

문화충전200 카페에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다.