히말라야의 눈물

히말라야의 눈물
심산 지음 / 지식너머 / 2015년 12월

영화 히말라야의 감동을 책으로 만날 수 있는 <히말라야의 눈물>입니다.

이미 잘 알려진 히말라야 휴먼원정대의 실화 에세이를 담은 책으로

10여 년 전 절판되었던<엄홍길의 약속>을 새롭게 단장하여 출판하게 되어

더 많은 사람들에게 잊지 못할 감동과 묵직한 메시지를 전달하게 되었답니다.

<히말라야의 눈물>은 세상 가장 높은 곳에서 흘린

가슴 뜨거운 산학인들의 눈물과 인간애를 기록하고 있습니다.

2004년 에베레스트에 오르고 하산하다 조난을 당한

박무택과 장민, 그리고 그들을 구하기 위해 달려간 백준호 대원의 시신을 수습하고

운구하기 위해 결성된 '한국 초모랑마 휴먼원정대'의 결성과

초모랑마 설산에 묻힌 친구들의 시신을 수습하기 위해서

삶과 죽음의 경계까지 넘은 휴먼원정대의 뜨거운 인간애를 기록한 책입니다.

휴먼원정대의 1년간의 준비과정과

77일간의 히말라야 현지에서의 사투와

세계 등반 사상 초유의 기록을 만든 시신 운구의 모습 등을 기록하였습니다.

20년간 히말라야를 등반하면서 오직 정상만을 바라보았던 그들은

휴먼원정대를 결성하면서 그곳에 이르는 길과 그 길에 묻혀있는 사람들을 보았다고 합니다.

오직 정상만을 바라보며 등반을 할 때 그들의 시신을 보며 공포와 연민을 느껴지만

그들의 시신을 넘어 앞으로 나아갔다고 합니다.

성취욕에 눈이 멀어 인간으로서의 도리를 잊었던 것이라고 회고하고 있습니다.

엄홍길은 수많은 원정 중에서도 휴먼원정대를 결코 잊을 수 없는 이유는

그동안 정산에 오르기 위해 산에 올랐고

항상 하늘 저 놓은 곳에 초점이 맞춰져 있었지만

휴먼원정대의 등반을 통해 하늘로 오르는 길에 초점을 맞추게 되었다는 것입니다.

정상이라는 결과가 아니라 그곳에 이르는 과정을 더욱 소중하게 생각하게 되었다고 합니다.

그 길에서 만나는 사람들 모두에게

그들이 산 사람이든 죽은 사람이든 

더할 나위 없는 깊은 애정과 연민을 느끼게 되었다고 합니다.

우리 모두는 자신만의 정상을 가지고 있습니다.

오로지 정상에만 오르기 위해 전력투구하는 동안

우리가 삶에서 가장 소중하게 여겨야 할 것들을 망각한 채 살아가진 않는지

다시 한번 생각해 볼 수 있게끔 만들어 준 책이었습니다.

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휴먼원정대의 등반 과정 내내 죽음에 대해 많은 생각을 했습니다.

가장 사랑하는 사람을 잃은 유족들의 상처를 곁에서 지켜봐야 하는 것은 견디기 힘든 고통이었습니다.

저 자신의 체력이 급격히 저하되어 더는 오를 수 없는 지경에 이르렀을 때 또한 고통이었습니다.

죽은 코앞에 들이닥쳐 있었고 제게는 돌아갈 길이 없었습니다.

그때 죽음과 삶 사이에 알지 못했던 통로가 열렸습니다.

저는 제가 그들을 수습했다고 생각하지 않습니다.

그들이 저를 불러 수습이 가능하도록 도와주었습니다.

죽은 사람과 산 사람 사이에 불가사의한 교감이 형성되어

그들이 저를 보살펴주었던 것입니다.

 한국 초모랑마 휴먼원정대 등반대장 엄홍길

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14살에 시작하는 처음 인문학

14살에 시작하는 처음 인문학 - 미술과 문학으로 만나는 청소년을 위한 인문학 에세이 ㅣ 14살에 시작하는 처음 시리즈
정수임 지음 / 북멘토(도서출판) / 2015년 11월

제목만 보고는 사춘기의 아이들이 가볍게 시작할 수 있는 인문학 도서일 것 같았다.

내겐 여전히 어려운 인문학이기에 아이들에겐 좀 더 쉽게 다가갈 수 있는 책을 권해주고 싶었다.

이렇듯 제목에 끌려 읽게 된 <14살에 시작하는 처음 인문학>은 내가 생각했던 인문고전이 아닌

미술작품, 현대 소설, 시, 수필 등을 관계, 소통, 불안, 소비, 저항, 생태라는 6가지의 주제로 나눠 이야기하고 있다.

미술과 문학으로 만나는 청소년을 위한 인문학 에세이집이라 한다.

6가지의 주제 속에는  미술작품과 문학작품을 소개하며 두 작품 간의 공톰점을 찾아 이야기를 풀어나간다.

생소한 미술작품과 추천 도서들이 있는데 공통된 주제로 이야기하다 보니

우선 그 책들이 궁금해 읽고 싶어지고

미술 작품의 경우는 시대적 배경을 함께 소개하고 있다 보니 그 시대적 배경에 이해하며 작품을 이해하는 흥미로움 또한 느낄 수 있다.

제목에 이끌려 책을 펼쳤지만 쉽게 읽혀내려가지진 않는 책이었다.

그렇지만 공통된 주제에 소개되고 있는 미술작품과 문학작품을 살짝 맛보며 다양하게 인문학을 접할 수 있어 좋았다. 

곧 14살이 될 딸에게 건네주니 흠칫 놀래는 눈빛이다...^^;;;

처음부터 너무 부담스럽게 받아들이지 말고 편하게 읽어보라 권해주었다.

읽다 보면 소개되고 있는 6가지의 상황 속 이야기와 작품 속에 딸아이의 모습이나 생각들도 투영시켜 보게 되지 않을까.

저자의 말처럼 자신에게 들려오는 소리를 따라가며 자신만의 무언가를 발견할 수 있게 되기를 바라본다.

그리고 좀 더 폭넓은 책 읽기를 유도하고 다양한 문학작품을 접할 수 있는 계기가 될 수 있을 것도 같다.

하루 10분 페트병 경락마사지

하루 10분 페트병 경락마사지 - 따뜻한 물과 페트병으로 하는 셀프케어
우스이 리에 지음, 노인향 옮김 / 지식너머 / 2015년 11월

하루 10분 투자로 나의 몸을 건강하게 아름답게 업그레이드할 수 있는 셀프 마사지

효과 만점의 따뜻한 페트병 경락마사지를 알려주는 책이랍니다.

안 쓰는 페트병에 따뜻한 물만 담아 마사지하면 OK!!!!

아주 간단하지만 효과 만점인 경락마사지법입니다.

경락도 모르고 전문 지식도 없다고 망설이지 마시고

<하루 10분 페트병 경락마사지>를 읽으며 따라 하면

충분히 셀프케어가 가능하답니다.ㅎㅎ

저도 해보고 깜놀했다능~~^^

<하루 10분 페트병 경락마사지>를 더욱 효과적으로 활용하고자 한다면

아침저녁 꾸준히 마사지해주면 건강을 유지할 수 있다고 합니다.

목, 어깨결림, 두통, 생리통, 탈모 등의 다양한 증상들도 개선할 수 있다고 합니다.

큰 얼굴, 처진 가슴, 다리 부종 등의 뷰티 고민까지도 해결할 수 있다니...

오마이 갓!!!!!!!!!!

<하루 10분 페트병 경락마사지>는 20년 경력의 침구 치료사가 알려주는 경락 비법으로

하루 10분 따뜻한 페트병으로 즐기는 간편 테라피로

마사지숍을 다녀온 듯한 놀라운 효과를 볼 수 있다고 하네요^^

<하루 10분 페트병 경락마사지>은 총 3개의 PART로 나눠져 있습니다.

PART 1. 아침저녁에 하면 좋은 따뜻한 페트병 마사지

PART 2. 다양한 증상 개선을 위한 따뜻한 페트병 마사지

PART 3. 아름다움을 가꾸는 따뜻한 페트병 마사지

책에서 추천하는 페트병은 탄산음료용 페트병 중에서도 바닥이 약간 울퉁불퉁한 것이 좋다고 합니다.

물의 온도는 42~43℃가 좋다고 합니다.

페트병의 뚜껑 있는 부분은 자극을 강하게 줘야 할 때 사용하면 좋고

중간 부분은 넓은 부위를 어루만지거나 따뜻하게 할 때, 두드릴 때 사용하면 좋고

바닥 부분은 바닥 전체로 누르거나 눌려 돌릴 때, 살짝 강한 자극을 줄 때, 좁은 부위를 어루만질 때 사용하면 좋다고 합니다.

바닥의 돌기는 손가락, 발가락을 끼워 어루만질 때 사용합니다.

매일 아침에 하면 좋은 손, 발 마사지입니다.

손은 12경락 중 절반인 6개 손끝에 있다고 합니다.

발 또한 12경락 중 나머지 절반인 6개가 발끝에 있다고 합니다.

아침에 손, 발끝을 자극해 온몸을 순환하는 경락을 활성화시키면

하루를 정말 개운하게 시작할 수 있겠죠...ㅎㅎ

머리를 자극하면 혈행이 원활해지면서 자율신경이 자극된다고 합니다.

머리 꼭대기에 있는 백회는 만능 혈자리로

자율 신경을 조절하는 것 외에도 두통, 가래, 불면증 등의 다양한 증상에 효과적이라고 합니다.

목은 하루 종일 무거운 머리를 지탱하기 때문에 목 주위의 근육이 뭉쳐 혈행이 정체되기 쉬운 부분입니다.

목을 따뜻하게 마사지해서 경락의 흐름을 원활하게 하면

얼굴이나 머리에 있는 경락의 흐름이 원활해지면서

다음 날 피부 탄력도 좋아진다고 합니다.

하루의 피로가 가장 많이 쌓이는 곳은 발입니다.

발바닥에 있는 혈자리나 반사구를 따뜻하게 하면

피로 회복에 효과적이며 숙면을 취할 수 있다고 합니다.

저의 고질병인 어깨 뭉침, 목 결림, 두통 등도

따뜻한 페트병 마사지로 증상 완화에 도움을 줄 수 있다기에

<하루 10분 페트병 경락마사지>에 소개된 방법에 따라 마사지를 해보았답니다.

따뜻한 페트병의 온기를 느끼며 혈자리를 자극해주니

찌릿찌릿 시원하게 전해오는 근육 풀림의 느낌.... 오호~오호~~

너무 시원합니다. 바로 이거야!!!!!

결리고 뻐근한 부분들은 손으로 꾹꾹 눌리며 자극을 주는 게 다였는데...

너무 힘들면 마사지를 받으며 풀곤 했지만 매번 받을 수도 없고...

하지만.. 이젠 따뜻한 페트병 하나만 있으면

결림과 뻐근함의 고통에서 벗어날 수 있을 것 같아요~

집에 이리저리 굴러다니는 페트병들 모엿!!!!

따뜻한 물과 페트병만 있다면

<하루 10분 페트병 경락마사지>의 마사지 방법에 따라

온 몸을 시원하게 그리고 건강하게 마사지할 수 있답니다.

나를 위해 가족을 위해따뜻한 페트병 마사지를 적극 추천해 드립니다.

숨(죽음을 통해서 더 환한 삶에 이르는 이야기)

숨 - 죽음을 통해서 더 환한 삶에 이르는 이야기
능행 지음 / 마음의숲 / 2015년 11월

살아간다는 건 죽어간다는 말과 다르지 않고

어떻게 죽을 것인가는 어떻게 살 것인가와 다르지 않다.

불교계 최초로 호스피스 전문병원을 건립하고 죽음을 배웅해온 비구니 능행 스님이

20년 동안 실제 죽음의 현장에서 온몸으로 죽음을 맞닥뜨리며 보고 듣고 느낀 삶과 죽음에 대한 에피소드와

삶과 죽음에 대해 생각하고 성찰한 이야기와 문학, 철학, 영화 등의 다양한 관점으로 죽음을 조명하며 이야기하고 있다. 

어떻게 살 것인가. 어떻게 살아야 잘 사는 것인가는 결국 어떻게 죽을 것인가. 어떻게 죽어야 잘 죽는 것인가와 다르지 않다.

죽음을 터부시하고 부정적으로 생각하고 두려워만 할 것이 아니라 드러내놓고 이야기해야 한다.

오직 삶만이 존재하는 우리의 의식 속에 죽음을 삶의 일부로 끌어들려 삶과 죽음이 함께 공존하는 문화를 만들어야 한다.

죽음은 하루도 거르지 않고 일어나고 있기 때문이다.

죽음을 생각할 때 비로소 깨닫게 되는 삶의 진정한 가치와 아름다움을 경험해보라고 말하고 있다.

언젠가 죽는다는 사실을 아는 건 불행한 일이 아니라 행복한 일이다. 오히려 그것을 알지 못할 때 삶은 불행해진다.

더 이상 죽음은 낯선 그 무엇이 되어선 안 된다. 어느 날 불현듯 죽음을 만나게 되었을 때 우리는 더 좌절하게 되기 때문이다.

'죽음을 기억하라'라는 뜻의 메멘토 모리memento mori는 사실 '지금을 살라'라는 뜻의 카르페 디엠carpe diem과 다르지 않을지도 모른다.

죽음을 기억하는 것만이 진정 현재를 사는 일이기 때문이다.

어떻게 살 것인가. 그 물음은 결국 어떻게 죽을 것인가와 연결되어있다.

죽음에 대한 걱정 때문에 삶을 망쳐서도 안 되고, 너무 바쁜 삶 때문에 죽음을 엉망으로 만들어도 안된다.

그렇다면 잘 죽는 방법(well-dying)은 무엇일까?

가족과 친구들의 돌봄과 사랑 속에서 심신의 고통이 최대한 완화된 상태로 존엄한 죽음을 맞이하는 것이고

더 나아가 죽음을 통해 더 환한 삶에 이르는 것이라고 말하고 있다.

삶도 죽음도 나의 것이고 내가 결정하는 것이다. 삶의 마지막 순간의 가치와 의미, 존엄성을 스스로 찾을 수 있다.

죽음이 예견되는 어느 시점부터 평화롭고 안락하게 떠나갈 수 있도록 가족들에게 미리 부탁하는 것도 잊지 않아도 한다.

또한 가족들은 죽음을 앞둔 분의 생각과 계획이 그분을 위한 최선이라면 존중해야 할 것이다.

당하는 죽음이 아닌 맞이하는 죽음...

삶을 살아가고 있는 지금 이 순간이야말로 죽음을 준비하고 대비하기에 가장 좋은 때이다.

돈이면 다 된다는 물질만능주의가 만연한 사회에서 필요한 건

하나를 버림으로써 하나를 얻고, 비워야만 채울 수 있다는 진리를 아는 것이다.

물질의 욕망에 사로잡혀 헛된 욕망한 쫓는 삶은 부박하다.

물질에 대한 집착에서 벗어날 때 진정 삶과 죽음으로부터 자유로워질 수 있다.

무소유가 소유다.

최근 친정아버지를 멀리 떠나보내드렸다.

오랫동안 지병을 앓아오셨기에 아버지 본인은 물론이고 가족들 또한 죽음에 대해 많은 생각을 할 수 있었던 것 같다.

폐렴에서 급작스럽게 패혈증 증세가 나타났을 때 의료진들은 다른 응급수술을 권했지만

남아있는 가족들은 마지막 순간까지 아버지를 온갖 기계와 호스에 의지한 채 생명을 유지시키며 아버지를 고통받게 해드리고 싶지 않았다.

마지막 순간까지 아버지의 의식으로 손을 잡고 눈을 맞추고 감사의 인사를 나누며 보내드릴 수 있었던 그 순간에 감사한다.

아버지의 육신을 활활 타서 한 줌의 재가 되었지만 아버지의 영혼은 또 다른 생으로 이어졌으리라 믿는다.

능행스님은 종교적 성찰과 영성으로 죽음에 대해 이야기하고 있다

죽음은 생의 껍데기 같은 것이다. 그동안 피와 살과 뼈가 감싸주고 있던 육신의 껍질을 벗고, 영혼으로 돌아가는 것이 죽음이다.

영혼은 생의 또 다른 이어짐이고 인연의 시작이다.

죽음과 영혼 그리고 또 다른 인연의 시작. 그것을 자연에서 보아왔다.

겨울이 가고 만물이 소생하는 봄이 오면 죽음처럼 검게 변해버린 나무에서 푸른 잎이 돋고 열매가 맺힌다.

죽음은 사라짐이 아니라 또 다른 생의 시작이다.

생의 마지막 순간에 간절히 원하게 될 것. 그것을 지금 하라.

살고 사랑하고 웃으라.

이것이 우리가 이곳에 존재하는 이유다.

지금 이 순간 가슴 뛰는 삶을 살지 못한다면 우리는 아무것도 아니다.

- <인생수업> 엘리자베스 퀴블러 로스 -

밀물이 오고 썰물이 가듯이

우리가 이 세상에 왔다 가는 것도 그와 같다.

생명이 있는 모든 것들은 왔다가 간다.

왔다가 간다는 것. 근사하지 않은가

꽃이 피어 왔다가 다음 봄에 또 오듯이....

인생을 바꾼 5분의 결심

인생을 바꾼 5분의 결심
오세웅 지음 / 쌤앤파커스 / 2015년 11월

"자신이 80세가 되었을 때, 지나온 인생을 되돌아본다고 가정해 봅시다. 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇입니까?

자신이 뭘 선택해서 지금의 결과가 나왔는지 궁금하지 않나요?"

-아마존 창업자 제프 베조스-

우리는 매 순간 선택의 기로에서 무엇을 택할 것인가 고민을 하고, 대단하든 소소하든 결심을 하며 살아가고 있다.

지금보다는 더 나은 삶을 위해 조금씩 앞으로 나아가고자 노력한다.

하지만 포기하고 싶은 순간도 있고 마음이 약해지거나 갈피를 못 잡고 이리저리 헤매는 순간들도 많다. 

'남들은 어떻게 이 순간들을 헤쳐나갔을까?'수많은 실패와 좌절 앞에서도 포기하지 않고 앞으로 나아간 사람들의 이야기에서 

도움을 받고 힘을 얻고 싶어질 때 <인생을 바꾼 5분의 결심>을 읽어보면 도움이 될 것 같다.  

책에서 소개하고 있는 분들은 놀라운 창업신화를 이룬 사람도 세계가 주목하는 이 시대를 빛낸 사람도 아닌 평범한 사람들이다.

묵묵히 자신이 선택한 길을 나아가며 그 분야에서는 최고의 실력을 갖춰 당당하게 능력을 인정을 받고 있는 분들의 이야기를 담고 있다.

그들도 남들처럼 어려움 속에서 갈등하고 고민하며 살아왔지만 남들과는 다른 한 가지씩의 결심을 마음에 품고 살아온 공통점이 있었다.

거창하거나 대단한 결심도 아니었다.  '한 사람을 웃게 하자', '오늘은 딱 한 가지만 배우자', '마지막으로 한 번만 더 점검하자', 같은

사소한 결심들이 그들의 인생을 바꿨고 세상을 바꿨다.

그 소소한 결심들이 일을 끝까지 해낼 수 있는 힘을 주었고, 포기하고 싶은 순간 한 번 더 도전할 수 있는 힘을 주었다.

한때 유행했던 인생극장의 "그래! 결심했어!"의 명대사가 생각나기도 하는데,

책을 읽는 동안 이 사람들이 인생의 전환점을 맞으며 '결심했어'를 외칠만 한 결정의 순간들이 있는 것 또한 아니었다.

그들은 매우 긍정적이었고, 에너지가 넘쳐나며 불평불만을 얘기하기보다는 내게 주어진 일에 최선을 다하고자 노력하고 희망을 꿈꾸며 살아왔다는 것이다.

다 아는 뻔한 얘기 아냐... 생각할 수도 있지만 막상 실천하며 살아가는 게 쉽지 않다는 것도 잘 안다.

그리고 '실천하는 자만이 세상을 가질 수 있다'라는 것 또한 잘 안다. 

살아가는 동안 수많은 결심들을 하게 될 것이다.

인생을 바꾸게 될지도 모를 결심들을 결심으로만 품지 말고 행동으로 옮기는 실천이 뒤따라야 할 것이다.

- 잘 못하는 일이어도 재미있게 일하면 몰두하게 돼요. 몰두하면 성과가 더뎌도 적극적인 자세로 임합니다.

그러다 보면 자신만의 도전 목표가 생기고, 그것을 달성하면서 스스로 성장하죠

- 뭐든 단번에 되는 것은 없어요.

계단을 밟고 올라가듯 얼마간 발을 딛고 열심히 오르려고 하다 보면 어느 순간 자신도 모르게 한 단계 올라서게 되고 그다음은 두 단계 올라서죠.

한 단계 떨어질 때도 있지만, 곧 두 단계 올라서게 됩니다.

- 그들은 매일 무언가를 배웁니다.

그러니 아침에 일어날 때는 어제보다 확실히 똑똑해져 있어요. 이런 날들이 쌓이면 성공할 확률이 쑥쑥 높아집니다.

특히 여러분처럼 젊은이라면 더 말할 나위가 없겠지요. 배울 시간이 많이 남아 있으니까요.

- 자신감이 생기면 우쭐해지는 수가 있는데, 보통 그때 실패해요. 실패는 후회를 낳고 후회는 자기 비하로 이어집니다.

그러면서 조금 깨달아요. 그러면 사소한 일에도 감사한 마음이 생기고 더불어 겸손해집니다. 겸손은 다시 단단한 자신감을 심어주고요.

'자신감 - 우쭐함 - 실패 - 후회 - 자기 비하 - 깨달음 - 감사 - 겸손 - 자신감'

이 순서대로 계속 반복하는 거죠.

가장 이상적인 것은 겸손하면서 자신감을 얻을 때입니다.

초심은 시작할 때만 해당되는 게 아니죠. 삶에는 매 순간 초심이 있어야 해요.

겸손하면서 자신감을 얻을 바로 그때가 초심을 발휘할 최적의 순간입니다.